Sử dụng Nhật ký thực phẩm để theo dõi các tác nhân gây dị ứng

Làm thế nào để bắt đầu

Có thể cần một chút công việc thám tử để tìm ra loại thực phẩm nào gây ra các triệu chứng dị ứng của bạn . Nhưng một điều có thể giúp ích là ghi nhật ký thực phẩm. Tất cả những gì bạn phải làm là ghi lại những gì bạn ăn và khi nào bạn bị các triệu chứng dị ứng . Sau đó tìm kiếm các mô hình.

Làm thế nào để bắt đầu

In mẫu nhật ký thực phẩm này và sử dụng nó để ghi lại những gì bạn ăn mỗi ngày và thời điểm bạn ăn. Đừng quên bao gồm đồ ăn nhẹ và đồ uống. Ghi lại bất kỳ triệu chứng dị ứng nào như ngứa , thở khò khè hoặc các vấn đề về bụng. Ghi chú thời điểm các triệu chứng bắt đầu. Chia sẻ nhật ký với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để giúp tìm ra nguyên nhân gây ra vấn đề của bạn.

Nhật ký thực phẩm, Tuần __________________
	MẶT TRỜI	THỨ HAI	THỨ BA	THỨ TƯ	THU	Thứ sáu	ĐÃ NGỒI	TRIỆU CHỨNG
BỮA SÁNG Thời gian: _____	.	.	.	.	.	.	.	Thời gian: _____
ĂN NHẸ Thời gian: _____	.	.	.	.	.	.	.	Thời gian: _____
Giờ ăn trưa : _____	.	.	.	.	.	.	.	Thời gian: _____
ĂN NHẸ Thời gian: _____	.	.	.	.	.	.	.	Thời gian: _____
BỮA TỐI Thời gian: _____	.	.	.	.	.	.	.	Thời gian: _____
ĂN NHẸ Thời gian: _____	.	.	.	.	.	.	.	Thời gian: _____

Ví dụ:

	MẶT TRỜI	THỨ HAI	THỨ BA	THỨ TƯ	THU	Thứ sáu	ĐÃ NGỒI	TRIỆU CHỨNG
BỮA SÁNG Thời gian: 7 giờ sáng	2 quả trứng, thịt xông khói, bánh mì nướng & bơ, nước cam	.	.	.	.	.	.	Thời gian: _____
ĂN NHẸ Thời gian: 10 giờ sáng	Thanh kẹo, nước	.	.	.	.	.	.	Thời gian: 11 giờ sáng Đau bụng , tiêu chảy

Tiếp theo trong Dị ứng thực phẩm

Comment *

Name *

Website

Bộ lọc HEPA cho dị ứng

WebMD thảo luận về lợi ích của bộ lọc HEPA trong việc giảm các tác nhân gây dị ứng trong nhà bạn.

Dị ứng phấn hoa cây

Phấn hoa cây là tác nhân gây dị ứng phổ biến. WebMD giải thích loại cây nào gây ra nhiều vấn đề nhất và cách bạn có thể kiểm soát các triệu chứng dị ứng phấn hoa cây của mình.

Các tác nhân gây dị ứng thực phẩm phổ biến

Dị ứng thực phẩm có thể nghiêm trọng, nhưng có thể kiểm soát được, đặc biệt là khi bạn tránh các thực phẩm gây dị ứng. WebMD giải thích tám loại thực phẩm gây ra nhiều phản ứng nhất.

Phải làm gì nếu bạn nghi ngờ bị dị ứng thực phẩm

Năm chiến lược sau đây có thể giúp bạn biết liệu bạn có thực sự bị dị ứng thực phẩm hay không và cách xử lý.

Hội chứng viêm ruột do protein thực phẩm là gì?

WebMD giải thích sự khác biệt giữa viêm ruột do protein thực phẩm, một loại dị ứng thường xảy ra ở trẻ em, với các loại dị ứng thực phẩm khác và cách phòng tránh hoặc điều trị.

Hội chứng Alpha-Gal là gì?

Tìm hiểu hội chứng alpha-gal là gì, loại ve nào gây ra hội chứng này và cách điều trị.

Bạn có thể lạm dụng thuốc xịt mũi không?

Thuốc xịt mũi có thể làm giảm tình trạng nghẹt mũi, nhưng lạm dụng có thể gây ra tình trạng gọi là viêm mũi do thuốc.

5 cách để đánh bại dị ứng mùa xuân

Bạn bị dị ứng theo mùa? WebMD có mẹo giúp bạn giảm nhẹ tình trạng này nhanh chóng và dễ dàng.

Dị ứng thực phẩm: Bảo vệ con bạn ở nhà và khi đi xa

Cho dù ở nhà hay xa nhà, việc xử lý dị ứng thực phẩm của con bạn có thể là một thách thức. Hãy thực hiện các bước để bảo vệ con bạn khỏi nguy cơ lây nhiễm chéo, tác nhân gây dị ứng thực phẩm và các nguy cơ dị ứng thực phẩm khác.

Dị ứng mũi và nấm mốc

Nếu bạn bị dị ứng với nấm mốc, điều quan trọng là phải hạn chế tiếp xúc với nấm mốc, đặc biệt là trong nhà. Sau đây là cách ngăn ngừa nấm mốc phát triển trong nhà, làm sạch nấm mốc trong nhà và tránh nấm mốc ngoài trời.