Tôi có vấn đề về rượu không?

• Dấu hiệu cảnh báo
• Bao nhiêu là quá nhiều?
• Nếu tôi nghĩ tôi có vấn đề

Bạn có thể đã nghe nói đến “ lạm dụng rượu ”, “nghiện rượu” hoặc “ nghiện rượu ”. Có thể bạn biết đến thuật ngữ mới mà các bác sĩ sử dụng, “ rối loạn sử dụng rượu ”.

Dấu hiệu cảnh báo

Bạn có thể mắc chứng rối loạn sử dụng rượu nếu bạn:

• Uống nhiều hơn hoặc lâu hơn so với dự định của bạn
• Đã cố gắng cắt giảm hoặc dừng lại nhiều lần nhưng không được
• Dành nhiều thời gian để uống rượu, bị ốm hoặc say xỉn
• Muốn rượu đến mức không thể nghĩ đến điều gì khác
• Gặp vấn đề với công việc, trường học hoặc gia đình vì thói quen của bạn (hoặc vì bạn bị ốm sau khi uống rượu)
• Tiếp tục uống rượu ngay cả khi nó gây ra vấn đề cho bạn hoặc các mối quan hệ của bạn
• Bỏ hoặc cắt giảm các hoạt động khác quan trọng với bạn để uống rượu
• Đã từng thấy mình trong những tình huống khi uống rượu hoặc sau đó khiến bạn có nhiều khả năng bị thương hơn
• Tiếp tục uống rượu ngay cả khi nó khiến bạn chán nản hoặc lo lắng, gây hại cho sức khỏe hoặc khiến bạn mất trí nhớ
• Phải uống nhiều hơn bình thường để đạt được hiệu quả mong muốn
• Phát hiện bạn có các triệu chứng cai thuốc khi tác dụng phụ mất đi, như khó ngủ , run rẩy, bồn chồn, buồn nôn , đổ mồ hôi , tim đập nhanh , co giật hoặc nhìn thấy, nghe thấy hoặc cảm thấy những thứ không có thật.

Nếu bạn có hai hoặc ba triệu chứng đó trong năm qua, thì đó là chứng rối loạn sử dụng rượu nhẹ. Nếu bạn có bốn đến năm triệu chứng, thì đó là chứng rối loạn vừa phải. Nếu bạn có sáu triệu chứng trở lên, thì đó là chứng rối loạn nghiêm trọng. Tìm hiểu thêm về các dấu hiệu vật lý của chứng nghiện rượu .

Bao nhiêu là quá nhiều?

Hãy nhớ rằng một khẩu phần rượu là:

• 12 ounce bia thường
• 8-9 ounce rượu mạch nha
• 5 ounce rượu vang
• 3-4 ounce rượu vang tăng cường (như rượu sherry hoặc rượu port)
• 2-3 ounce rượu mùi, rượu mùi hoặc rượu khai vị
• 1,5 ounce rượu mạnh, rượu cognac hoặc rượu chưng cất 80 độ

Nhiều nơi phục vụ quá nhiều rượu. Điều này rất dễ xảy ra, ngay cả ở nhà, nếu ly rượu vang hoặc ly bia của bạn lớn.

Rối loạn sử dụng rượu không chỉ liên quan đến lượng rượu bạn uống. Nó còn liên quan đến:

• Bạn uống bao nhiêu lần
• Những tác động là gì
• Điều gì xảy ra khi bạn cố gắng cắt giảm

Nếu tôi nghĩ tôi có vấn đề

Nếu bạn lo lắng rằng mình có thể mắc chứng rối loạn sử dụng rượu, đừng cố gắng cai rượu đột ngột một mình. Việc cai nghiện có thể nguy hiểm. Bạn có thể nhận được sự giúp đỡ.

Nói chuyện với bác sĩ là bước đầu tiên tốt. Họ có thể:

• Cho bạn biết nếu bạn cần hỗ trợ
• Làm việc với bạn để đưa ra một kế hoạch điều trị, có thể bao gồm cả thuốc
• Giới thiệu bạn đến một nhóm hỗ trợ hoặc tư vấn .

NGUỒN: 

Psychology Today: "Mười một triệu chứng của "Rối loạn sử dụng rượu" là gì?

Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu: "Rối loạn sử dụng rượu: So sánh giữa DSM-IV và DSM-5", "Tiêu chuẩn uống rượu là gì?"

Tiếp theo trong Rối loạn sử dụng rượu

• Uống rượu có hại là gì?
• Uống rượu say sưa
• Bạn có thực sự phải ngừng uống rượu không?
• Những điều cần biết về hội chứng say rượu khô
• Khi nào nên đi khám bác sĩ về việc uống rượu của bạn