Bộ não và bệnh tâm thần
Các chuyên gia tại WebMD giải thích sự mất cân bằng hóa học trong não có thể dẫn đến bệnh tâm thần.
Lo lắng về việc người thân uống rượu? Phải làm gì
Khi bạn lo lắng rằng người mình yêu uống quá nhiều rượu, bạn có thể thấy khó biết phải làm gì. Bạn có thể không biết phải nói gì hoặc họ sẽ phản ứng thế nào nếu bạn nhắc đến chuyện đó.
Bất kể vì lý do gì bạn còn do dự, khi ít nhất một trong những điều sau là đúng, thì bạn không sai khi muốn nói về điều đó:
- Bạn lo lắng về việc người thân của bạn uống bao nhiêu hoặc bao lâu một lần.
- Bạn đưa ra lời bào chữa cho cách hành xử của họ khi họ uống rượu.
- Bạn đã bị tổn thương hoặc xấu hổ vì người thân yêu của mình khi họ uống rượu.
- Số tiền họ chi cho rượu khiến bạn lo lắng.
- Bạn cứu người thân của mình khi việc uống rượu khiến họ không thể hoàn thành trách nhiệm.
- Hành vi của họ khi uống rượu khiến bạn lo lắng hoặc khó chịu.
- Bạn đã gọi điện hoặc nghĩ đến việc gọi cảnh sát vì người thân của bạn uống rượu.
Bạn không thể giải quyết vấn đề hoặc thay đổi hành vi của họ. Nhưng bạn có thể trình bày mối quan tâm của mình theo cách mà họ có thể nhìn nhận vấn đề rõ ràng hơn và nhận được sự giúp đỡ cần thiết. Tìm hiểu thêm về cách dàn dựng can thiệp cho người nghiện rượu .
Những gì giúp ích
Nghiên cứu kỹ. Tìm hiểu càng nhiều càng tốt về tác hại của rượu và các dấu hiệu lạm dụng rượu để bạn có thông tin trong tay.
Chọn đúng thời điểm nói chuyện. Một cuộc trò chuyện khi họ đã uống rượu hoặc căng thẳng có thể gây ra nhiều cảm xúc mất kiểm soát. Ch���n thời điểm khi cả hai đều đã nghỉ ngơi đầy đủ và tỉnh táo.
Tập trung vào kết quả. Giải thích việc uống rượu của họ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của họ như thế nào và nó sẽ tiếp tục gây hại ra sao. Bày tỏ mối quan tâm của bạn đối với sức khỏe của họ với tư cách là người chăm sóc họ.
Hãy nhớ rằng cần phải có thời gian để họ thay đổi.
Mong đợi sự phản kháng. Họ có thể phòng thủ và phủ nhận vấn đề. Cố gắng không coi đó là chuyện cá nhân. Hãy nghĩ về việc gieo một hạt giống sẽ nảy mầm thành những thói quen mới, lành mạnh .
Chuẩn bị một kế hoạch. Có một số bước tiếp theo cụ thể để họ lựa chọn, trong trường hợp họ đã sẵn sàng nhận trợ giúp. Tìm kiếm các cuộc họp của Alcoholics Anonymous tại địa phương, tìm cố vấn phù hợp với gói bảo hiểm của họ và nghiên cứu các cơ sở điều trị. Đề nghị chở họ đi nếu họ cần.
Tìm kiếm sự hỗ trợ. Đối mặt với ai đó về việc uống rượu quá nhiều của họ cũng có thể khó khăn với bạn. Hãy nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy, cố vấn hoặc nhà lãnh đạo tinh thần về những gì bạn đang trải qua.
Bạn cũng có thể tìm thấy những nhóm người đang ở trong cùng hoàn cảnh như bạn. Các tổ chức như Al-Anon, Nar-Anon và Alateen có mạng lưới trên khắp cả nước và trực tuyến để hỗ trợ những người đang phải đối mặt với tình trạng uống rượu quá nhiều của người thân.
Giữ liên lạc. Tiếp tục làm những việc bạn thích cùng nhau. Khuyến khích sở thích và tình bạn lành mạnh của họ.
Hãy sẵn sàng kiên trì và hỗ trợ họ trong quá trình tự điều trị và tìm kiếm phương pháp điều trị.
Những gì không
Đừng thuyết giảng, làm nhục hoặc đe dọa. Nếu bạn đổ lỗi cho họ hoặc tỏ ra mạnh mẽ, điều đó có thể phản tác dụng. Bạn có thể may mắn hơn với cách tiếp cận quan tâm hơn.
Cố gắng không phán xét hoặc sử dụng cảm xúc để điều khiển cuộc trò chuyện. Hãy nhớ rằng bạn không phải là nhà trị liệu hoặc cố vấn của họ. Bạn không có nhiệm vụ chẩn đoán hoặc điều trị cho họ.
Đừng che giấu dấu vết của họ. Thật khó để tránh xa khi bạn thấy ai đó làm những việc tự hủy hoại bản thân. Nhưng khi bạn đưa ra lời bào chữa hoặc che giấu trách nhiệm bị bỏ rơi của họ, điều đó ngăn họ nhìn thấy hậu quả của hành động của họ. Tất nhiên, nếu họ hoặc những người khác đang gặp nguy hiểm nghiêm trọng, ngay lập tức, hãy gọi 911.
Đừng để nó nhấn chìm bạn. Bạn có thể quan tâm sâu sắc và muốn giúp đỡ rất nhiều, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn sẽ lùi lại một bước theo thời gian. Đừng để cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến bạn. Việc họ uống rượu không phải là lỗi của bạn.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bản thân có thể giúp bạn giúp đỡ họ tốt hơn.
NGUỒN:
Hội đồng quốc gia về nghiện rượu và ma túy: “Giúp đỡ thành viên gia đình hoặc bạn bè”.
Quỹ Hazelden Betty Ford: “Cách nói chuyện với người bạn có vấn đề về rượu.”
AlcoholScreening.org: “Nếu người thân của bạn gặp vấn đề.”
Tiếp theo trong Rối loạn sử dụng rượu
Rối loạn vận động rập khuôn
Tìm hiểu thêm từ WebMD về chứng rối loạn vận động rập khuôn, trong đó mọi người thực hiện các chuyển động lặp đi lặp lại như đập đầu hoặc bứt da.
Hội chứng Ganser
WebMD giải thích một chứng rối loạn hiếm gặp được gọi là hội chứng Ganser, trong đó mọi người bắt chước các triệu chứng của bệnh tâm thần nghiêm trọng để thu hút sự chú ý đến mình.
Mẹo để sống chung với OCD
Tự chăm sóc bản thân là vũ khí bí mật của bạn chống lại các triệu chứng OCD. Bù đắp những suy nghĩ và thói quen ám ảnh bằng thực phẩm lành mạnh, tập thể dục và phương pháp thư giãn.
Dấu hiệu của các vấn đề tức giận
Dấu hiệu của các vấn đề tức giận là gì và làm sao bạn có thể nhận ra chúng? Tìm hiểu nguyên nhân gây ra cơn tức giận và cách bạn có thể kiểm soát cơn tức giận tốt nhất.
Thiết lập ranh giới
Tìm hiểu thêm về cách thiết lập và duy trì ranh giới có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.
Làm vườn ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần như thế nào
Tìm hiểu cách làm vườn có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.
Tâm lý tự cho mình quyền lợi là gì?
Tâm lý tự cho mình là đúng là khi bạn nghĩ mình xứng đáng với điều gì đó hơn thực tế. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây ra nó, các triệu chứng của chứng tự cho mình là đúng và nhiều thông tin khác.
Lợi ích của thể thao đối với sức khỏe tinh thần
Tìm hiểu xem việc tham gia thể thao có thể mang lại lợi ích gì cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Bạn có nên lo lắng về thuốc điều trị đau lưng không?
Thuốc opioid là phương pháp điều trị phổ biến cho chứng đau lưng, nhưng chúng có nguy cơ và có thể gây nghiện. Tìm hiểu về nguy cơ của các loại thuốc này và cách sử dụng chúng một cách an toàn.
