Hội chứng cai nghiện cấp tính sau cai nghiện và thuốc phiện

• PAWS là gì?
• Nguyên nhân gây ra PAWS là gì?
• PAWS tồn tại trong bao lâu?
• Một số chiến lược đối phó hiệu quả nào giúp kiểm soát PAWS?
• Khi nào bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ?
• Tài nguyên điều trị

Khi bạn đang trong giai đoạn đầu phục hồi sau chứng rối loạn sử dụng hoặc nghiện opioid , có 90% khả năng bạn sẽ gặp phải hội chứng cai nghiện sau cấp tính, hay PAWS. Biết được những gì sẽ xảy ra và cách kiểm soát các triệu chứng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và do đó, giảm nguy cơ tái nghiện.

PAWS là gì?

PAWS là một nhóm các triệu chứng xuất hiện sau giai đoạn “cấp tính” của quá trình cai nghiện opioid. Quá trình cai nghiện cấp tính, xảy ra sau khi cai nghiện được giám sát y tế, có thể gây ra các triệu chứng khó chịu về thể chất như đau nhức cơ, buồn nôn , đau đầu và tăng nhịp tim, cũng như các biến chứng đe dọa tính mạng. Các triệu chứng này thường kết thúc sau tối đa 2 tuần.

PAWS là các triệu chứng về mặt cảm xúc và tâm lý xảy ra trong giai đoạn cai nghiện thứ hai. Nếu bạn sử dụng một lượng lớn thuốc phiện trong thời gian dài, bạn có nhiều khả năng gặp phải PAWS.

Các triệu chứng phổ biến nhất là:

• Suy nghĩ mơ hồ hoặc khó nhớ
• Sự thúc giục và thèm muốn
• Sự cáu kỉnh hoặc thù địch
• Rối loạn giấc ngủ, bao gồm mất ngủ hoặc mơ thấy ác mộng
• Mệt mỏi
• Các vấn đề về phối hợp vận động tinh
• Độ nhạy cảm với căng thẳng
• Lo lắng hoặc hoảng loạn
• Trầm cảm
• Thiếu động lực
• Khả năng tập trung kém hơn
• Tâm trạng thay đổi

Hội chứng cai nghiện sau cấp tính là bình thường và tạm thời. Nó có thể xảy ra chỉ sau vài tuần phục hồi hoặc vài tháng sau đó. Cho dù các triệu chứng của bạn nhẹ hay nghiêm trọng, nếu chúng xuất hiện trong những tháng đầu phục hồi, chúng có thể làm tăng nguy cơ tái nghiện hoặc quay lại lạm dụng opioid.

Nguyên nhân gây ra PAWS là gì?

Việc sử dụng ma túy làm thay đổi não bộ và khả năng đối phó với căng thẳng của não. Các chuyên gia về nghiện mô tả PAWS là cách não bộ điều chỉnh những thay đổi đó, cụ thể là sự mất cân bằng hóa học xảy ra trong quá trình nghiện.

Các tình huống căng thẳng có thể gây ra các đợt PAWS, cũng như các tình huống gợi nhớ đến việc sử dụng thuốc phiện. Trải nghiệm của bạn có thể khó khăn hơn nếu bạn có các tình trạng sức khỏe thể chất hoặc tinh thần khác. Trong một số trường hợp, các triệu chứng như thèm ăn, kiệt sức và các vấn đề về suy nghĩ có thể mất nhiều thời gian hơn để biến mất.

Tuy nhiên, khi quá trình PAWS kết thúc, não của bạn sẽ một lần nữa có thể tự sản xuất endorphin và dopamine . Dopamine và endorphin là những hormone “tạo cảm giác dễ chịu” xuất hiện tự nhiên và kiểm soát cách cơ thể bạn hoạt động cũng như cảm giác của bạn.

PAWS tồn tại trong bao lâu?

Không có mốc thời gian chính xác nào cho việc trải nghiệm PAWS. Bạn có thể có triệu chứng ngay sau khi trải qua quá trình cai nghiện được giám sát y tế hoặc "cai nghiện". Hoặc bạn có thể không có triệu chứng trong nhiều năm.

Nói như vậy, các triệu chứng PAWS thường xuất hiện sau khi giai đoạn cấp tính kết thúc và có thể kéo dài trong vài ngày. Mỗi đợt có xu hướng đến và đi bất ngờ, và các đợt này có thể kéo dài trong nhiều tuần, nhiều tháng và thậm chí nhiều năm sau khi bạn ngừng dùng thuốc phiện.

Nhiều người mô tả các đợt PAWS giống như tàu lượn siêu tốc, khi các triệu chứng dường như thay đổi từng phút. Trong quá trình phục hồi lâu dài, các triệu chứng trở nên ít phổ biến hơn.

Một số chiến lược đối phó hiệu quả nào giúp kiểm soát PAWS?

Nhiều người bị PAWS đi trị liệu , một mình hoặc theo nhóm, để giúp họ đối phó với các triệu chứng. Các mẹo khác để kiểm soát các triệu chứng bao gồm:

• Thực hành chăm sóc bản thân bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục và tránh những tình huống căng thẳng khi có thể.
• Thiết lập và duy trì các mối quan hệ tích cực, hỗ trợ.
• Hãy nghĩ về nguyên nhân gây ra cơn giận dữ gần đây nhất của bạn, sau đó tự hỏi liệu bạn có thể làm gì để phản ứng khác đi vào lần tới không.
• Hãy bắt đầu viết nhật ký để theo dõi những trải nghiệm PAWS của bạn và lên kế hoạch xử lý chúng tốt hơn vào lần sau.
• Nếu bạn thấy khó tập trung vào điều gì đó, hãy nghỉ ngơi trong 15 phút.
• Nếu bạn thấy mình đang ám ảnh về một số suy nghĩ nào đó, hãy dừng lại bằng cách thử làm điều gì đó khác – như nghe nhạc, đi dạo hoặc gọi điện cho bạn bè.
• Hãy lập danh sách hoặc cài đặt lời nhắc trên điện thoại nếu bạn gặp khó khăn trong việc ghi nhớ mọi việc.
• Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ , hãy hạn chế caffeine và cố gắng duy trì lịch trình ngủ đều đặn (đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày).
• Đừng quá khắt khe với bản thân. Quá trình phục hồi cần có thời gian. Hãy cố gắng nghĩ về các triệu chứng PAWS của bạn như bằng chứng cho thấy bạn đang tiến triển.

Khi nào bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ?

Nếu các triệu chứng PAWS của bạn có vẻ quá sức hoặc nguy hiểm, bạn nên tìm kiếm sự điều trị y tế. Nếu bạn cũng mắc các tình trạng sức khỏe tâm thần khác , bác sĩ có thể giúp bạn kiểm soát tốt hơn tất cả các triệu chứng của mình. Trong một số trường hợp, thuốc có thể giúp bình thường hóa hóa học não và ngăn ngừa các triệu chứng PAWS, có thể giúp bạn phục hồi. Việc điều trị có thể tiếp tục trong một thời gian dài nếu các triệu chứng vẫn tiếp diễn. Ngoài các nguồn lực điều trị y tế, hãy chắc chắn tìm kiếm mối quan hệ với những người hỗ trợ quá trình phục hồi của bạn - như các nhóm hỗ trợ và huấn luyện viên phục hồi.

Tài nguyên điều trị

Đường dây trợ giúp quốc gia của SAMHSA là dịch vụ thông tin miễn phí, bảo mật, hoạt động 24/7, cung cấp thông tin giới thiệu đến các cơ sở điều trị, nhóm hỗ trợ và tổ chức cộng đồng. Gọi 1-800-662-HELP (4357) hoặc truy cập https://dpt2.samhsa.gov/treatment/directory.aspx để được trợ giúp tìm chương trình điều trị opioid.

NGUỒN:

Trung tâm cai nghiện Hoa Kỳ: “Hội chứng cai nghiện sau cấp tính (PAWS): Hướng dẫn chi tiết”.

CDC: “Có thể phục hồi.”

Harvard Health Publishing: “Hormone tạo cảm giác thoải mái: Chúng ảnh hưởng đến tâm trí, tâm trạng và cơ thể của bạn như thế nào.”

Quỹ Hazelden Betty Ford: “Hội chứng cai nghiện sau cấp tính”.

Viện khoa học thần kinh và hành vi con người Semel: “Hội chứng cai nghiện sau cấp tính (PAWS).”

Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện (SAMHSA): “Thuốc MAT, Tư vấn và các Tình trạng Liên quan”, “Điều trị Hỗ trợ Thuốc (MAT)”.

Tiếp theo trong Rối loạn sử dụng thuốc phiện

• Mẹo để kiềm chế cơn thèm thuốc phiện của bạn
• Rối loạn sử dụng thuốc phiện: Nên ăn gì khi bạn hồi phục
• Những điều mong đợi ở cuộc họp NA đầu tiên của bạn
• Duy trì hy vọng và sức khỏe trong quá trình phục hồi sau nghiện
• Nguyên nhân nào gây tái phát chứng rối loạn sử dụng opioid?