Uống rượu có hại là gì?

• Nếu tôi chỉ uống rất ít nước -- thỉnh thoảng thôi thì sao?
• Một 'phần' rượu là gì?
• Uống bao nhiêu rượu là quá nhiều?
• Uống rượu chè là gì?
• Uống rượu 'nguy hiểm' là gì?
• Uống rượu có hại ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe của tôi?

Một cốc bia hoặc ly rượu vang sau một ngày làm việc vất vả. Một ly rượu sâm panh để chúc mừng một dịp đặc biệt. Nhiều người uống rượu khi ăn mừng, giao lưu hoặc cố gắng thư giãn. Nhưng khi nào thì đồ uống chỉ là đồ uống vô hại? Khi nào thì tốt nhất là không nên uống? Và thế nào là uống rượu “nguy hiểm” và uống rượu quá độ ?

Nếu tôi chỉ uống rất ít nước -- thỉnh thoảng thôi thì sao?

Điều quan trọng cần nhớ là rượu là một loại thuốc. Một số nghiên cứu cho thấy uống rượu vừa phải có thể liên quan đến một số lợi ích nhất định (như rượu vang đỏ và sức khỏe tim mạch ). Nhưng các nghiên cứu khác lại không cho thấy lợi ích nào và liên quan đến việc uống rượu vừa phải với các bệnh như ung thư vú và tăng nguy cơ đột quỵ .

Bạn nên tránh uống rượu hoàn toàn nếu bạn:

• Có kế hoạch lái xe hoặc vận hành bất kỳ loại máy móc nào
• Dùng bất kỳ loại thuốc nào có tương tác với rượu
• Sống chung với tình trạng bệnh lý có thể trở nên tồi tệ hơn do rượu
• Đang mang thai hoặc đang cố gắng sinh con

Một 'phần' rượu là gì?

Bạn không thể biết được lượng cồn trong đồ uống của mình thông qua lượng chất lỏng trong cốc hoặc chai.

Ở Hoa Kỳ, một đồ uống “chuẩn” có khoảng 14 gram cồn nguyên chất. Đây thường là lượng trong:

• 12 ounce bia thường -- đó là lon bia thường (thường có nồng độ cồn 5%)
• 5 ounce rượu vang (thường có nồng độ cồn 12%)
• 1,5 ounce rượu chưng cất (thường có nồng độ cồn khoảng 40%)

Các loại hoặc nhãn hiệu bia, rượu vang và rượu mạnh khác nhau có thể chứa lượng cồn khác nhau. Ví dụ, một số loại bia, như bia thủ công, có hơn 5% cồn. Điều đó có nghĩa là nếu bạn uống một loại bia có 10% cồn, bạn đang tiêu thụ hai loại đồ uống "chuẩn", không phải một (vì lượng cồn gấp đôi).

Uống bao nhiêu rượu là quá nhiều?

Có những “giới hạn trên” hàng tuần dành cho người lớn khỏe mạnh:

• Đàn ông : Uống bốn ly trong một ngày hoặc 14 ly mỗi tuần
• Phụ nữ : Uống ba ly một ngày hoặc bảy ly một tuần

Nếu bạn uống nhiều hơn số lượng này, bác sĩ sẽ coi đó là tình trạng uống rượu “nặng” hoặc “có nguy cơ”. Điều đó có nghĩa là bạn có nguy cơ cao hơn mắc các vấn đề sức khỏe. Khoảng 1 trong 4 người uống nhiều hơn số lượng này mắc chứng rối loạn sử dụng rượu.

Uống rượu chè là gì?

Điều này có nghĩa là bạn có thói quen uống một lượng lớn rượu trong thời gian ngắn. Theo Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu , điều này liên quan đến việc uống đủ rượu để tăng nồng độ cồn trong máu (BAC) lên 0,08% hoặc cao hơn. Ước tính sơ bộ như sau:

• Nam giới: Uống năm ly “chuẩn” trở lên trong vòng 2 giờ
• Phụ nữ: Uống bốn ly “chuẩn” trở lên trong vòng 2 giờ

Đây là lý do tại sao bạn phải cẩn thận trong những dịp đặc biệt. Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện (SAMHSA) coi việc uống năm ly "chuẩn" trở lên trong cùng một dịp ít nhất 1 ngày trong 30 ngày qua là uống rượu say.

Uống rượu 'nguy hiểm' là gì?

Nghĩa là bạn uống quá nhiều, quá thường xuyên. Nói chung, đối với nam giới, điều này có nghĩa là uống hơn bốn ly vào bất kỳ ngày nào. Đối với phụ nữ, điều này có nghĩa là uống ba ly trong cùng khoảng thời gian đó.

Bạn uống bao nhiêu và uống bao nhiêu lần quan trọng hơn loại rượu bạn uống. Ngay cả khi hai người thường xuyên uống cùng một lượng rượu trong một tuần, hậu quả sức khỏe của họ có thể khác nhau. Ví dụ, uống bảy ly trong một đêm và không uống trong phần còn lại của tuần không giống như uống một ly mỗi đêm trong một tuần. Mặc dù tổng lượng rượu là như nhau, nhưng việc uống nhiều và thường xuyên được coi là "nguy hiểm". Tìm hiểu thêm: Uống rượu hàng ngày có khiến bạn trở thành người nghiện rượu không ?

Uống rượu có hại ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe của tôi?

Theo thời gian, nó có thể gây hại cho cơ thể bạn. Nó có thể ảnh hưởng đến gan của bạn , gây viêm (viêm gan do rượu). Nó có thể dẫn đến sẹo gan ( xơ gan ), có thể đe dọa tính mạng.

Uống rượu có nguy cơ cũng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, tổn thương cơ tim ( bệnh cơ tim ) và làm tăng huyết áp . Nó cũng có liên quan đến một số loại ung thư khác nhau .

• BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
• Tương tác giữa rượu và thuốc
• Uống bao nhiêu rượu là quá nhiều?
• Uống rượu nặng mãn tính
• Uống rượu say sưa
• Ngộ độc rượu
• Điều trị ngộ độc rượu

NGUỒN:

Trường Y tế Công cộng Harvard: “Rượu: Cân bằng giữa rủi ro và lợi ích”.

Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ: “Tránh uống rượu có nguy cơ”, “Khi nào uống rượu có nguy cơ?”

Viện Y tế Quốc gia: “Suy nghĩ lại về việc uống rượu -- Rượu và sức khỏe của bạn: Những rủi ro là gì?” “Định nghĩa về mức độ uống rượu”, “Một ly rượu tiêu chuẩn là gì?”

Tạp chí Lancet, tập 392, số 10152, ngày 22 tháng 9 năm 2018, trang 987-988. "Không có mức tiêu thụ rượu nào cải thiện sức khỏe."

Tiếp theo trong Rủi ro sức khỏe của việc uống nhiều rượu

• Uống rượu nặng mãn tính
• Uống rượu say sưa
• Ngộ độc rượu
• Điều trị ngộ độc rượu