Điều gì làm cho tình trạng bàng quang hoạt động quá mức trở nên tồi tệ hơn?

• Không nên: Đi vệ sinh ngay lập tức.
• Không nên: Ngừng các bài tập cơ vùng chậu.
• Không nên: Uống quá nhiều caffeine.
• Không nên: Uống quá nhiều rượu.
• Thuốc điều trị tình trạng khác

Bạn có thể không cố ý, nhưng bạn có thể khiến bàng quang hoạt động quá mức của mình tệ hơn. May mắn thay, bạn có thể làm những việc có thể làm giảm những cơn buồn tiểu khó chịu đó.

Không nên: Đi vệ sinh ngay lập tức.

Có vẻ như đây là cách tốt để kiểm soát OAB . Rốt cuộc, bạn không muốn mạo hiểm bị rò rỉ, đúng không? Nhưng việc đi vệ sinh mỗi khi bạn cảm thấy buồn tiểu không có lợi cho bạn chút nào.

Các bác sĩ tập trung vào OAB cho biết tốt hơn là bạn nên tập nín tiểu. Điều này giúp tăng cường cơ sàn chậu, giúp bạn kiểm soát tốt hơn các cơn co thắt bàng quang .

Bác sĩ thậm chí có thể đưa bạn vào một lịch trình để giúp rèn luyện lại bàng quang của bạn . Thay vì đi tiểu khi bạn muốn, bạn sẽ đi tiểu thường xuyên mỗi giờ, ví dụ. Khi bạn phát triển cơ bắp, bạn sẽ đợi lâu hơn một chút giữa các lần đi vệ sinh. Bàng quang của bạn sẽ học cách thư giãn và bạn sẽ thấy dễ nhịn tiểu hơn.

Không nên: Ngừng các bài tập cơ vùng chậu.

Thông thường, OAB là một tình trạng mãn tính; tình trạng này có thể cải thiện, nhưng có thể không bao giờ biến mất hoàn toàn. Để bắt đầu, các bác sĩ thường khuyên bạn nên tập các bài tập như Kegel để tăng cường cơ sàn chậu và giúp bạn kiểm soát dòng nước tiểu tốt hơn. Nhiều người tập rất hăng say lúc đầu, sau đó, theo thời gian, họ giảm dần. Khi các triệu chứng của họ quay trở lại, họ tự hỏi tại sao.

Để thực sự kiểm soát các triệu chứng, bạn sẽ cần phải tiếp tục thực hiện bài tập tăng cường cơ sàn chậu trong suốt quãng đời còn lại. Nhưng 5 phút mỗi ngày sẽ tạo nên sự khác biệt lớn.

Không nên: Uống quá nhiều caffeine.

Nghiên cứu cho thấy việc giảm lượng caffeine bạn uống mỗi ngày xuống dưới 100 mg thực sự có thể giúp bạn kiểm soát tốt hơn. Điều đó có nghĩa là không uống quá một tách cà phê mỗi ngày.

Đối với một số người, chỉ cần cắt giảm caffeine là đủ. Tuy nhiên, những người khác cần cắt giảm caffeine hoàn toàn. Xem cách nào hiệu quả với bạn, nhưng hãy từ từ. Việc cai nghiện caffeine đột ngột có thể khiến bạn bị đau đầu.

Không nên: Uống quá nhiều rượu.

Rượu khiến cơ thể bạn sản xuất nhiều nước tiểu hơn, nghĩa là bạn sẽ phải đi vệ sinh thường xuyên hơn. Rượu cũng kích thích bàng quang của bạn, nghĩa là bạn cũng sẽ cảm thấy nó cấp bách hơn. Uống rượu vào buổi tối có thể khiến việc kiểm soát qua đêm trở nên đặc biệt khó khăn.

Bạn có thể không muốn từ bỏ rượu hoàn toàn, nhưng đây là một khởi đầu tốt. Nếu điều đó có ích, bạn có thể uống một ly thỉnh thoảng, miễn là các triệu chứng của bạn không trở nên tệ hơn.

Thuốc điều trị tình trạng khác

Nhiều loại thuốc có thể ảnh hưởng đến bàng quang của bạn. Chúng bao gồm:

• Thuốc lợi tiểu hoặc "thuốc nước" cho bệnh suy tim hoặc huyết áp cao
• Thuốc an thần và thuốc giãn cơ
• Thuốc kháng histamin cho bệnh dị ứng hoặc cảm lạnh, hoặc có thể là loét dạ dày
• Thuốc chống loạn thần và thuốc chống trầm cảm cho bệnh trầm cảm hoặc rối loạn tâm trạng
• Thuốc chẹn kênh canxi cho bệnh cao huyết áp hoặc đau nửa đầu
• Thuốc kháng cholinergic cho bệnh hen suyễn, COPD hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa (Tuy nhiên, loại thuốc này cũng được sử dụng cho chứng bàng quang hoạt động quá mức.)
• Thuốc viên estrogen
• Thuốc giảm đau chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như Advil ( ibuprofen ) và Aleve ( naproxen natri)
• Thuốc cảm không kê đơn

Hãy cho bác sĩ biết về tất cả các loại thuốc, vitamin và thực phẩm bổ sung mà bạn đang dùng, đặc biệt là bất kỳ loại nào trong số này. Bạn có thể thử một loại thuốc khác hoặc thay đổi liều lượng, điều này có thể giúp ích cho OAB của bạn.

NGUỒN:

Hiệp hội Quốc gia về Kiểm soát tiểu tiện: "Tiểu không tự chủ cấp bách/Bàng quang hoạt động quá mức".

Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của USDA để tham khảo tiêu chuẩn: 14209, Cà phê, pha từ bã, pha bằng nước máy.

Tiến sĩ Patricia Goode, giáo sư, Đại học Alabama tại Birmingham; giám đốc y khoa, Phòng khám tiết niệu tại Đại học Alabama tại Birmingham.

Viện Lão khoa Quốc gia: "Tiểu không tự chủ".

Kashyap, M. BMC Geriatrics , xuất bản trực tuyến ngày 10 tháng 6 năm 2013.

Tiếp theo trong Bàng quang hoạt động quá mức (OAB)

• Thực phẩm và đồ uống để chế ngự bàng quang hoạt động quá mức
• Tiểu không tự chủ: Mẹo cho cuộc sống hàng ngày
• Chẩn đoán bàng quang hoạt động quá mức
• Các lựa chọn điều trị cho bàng quang hoạt động quá mức
• Kích thích điện là gì để điều trị bàng quang hoạt động quá mức?