Cách để phụ nữ trên 50 tuổi tiếp tục vận động
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Nếu bạn có tiếng đập hoặc tiếng rít ở một hoặc cả hai tai dường như theo một nhịp đều đặn, bạn có thể mắc dạng ù tai hiếm gặp này . Giống như chứng ù tai thông thường, bạn nghe thấy một âm thanh liên tục mà những người khác không nghe thấy. Nhưng với dạng ù có mạch đập của tình trạng này, tiếng ồn phát ra từ bên trong cơ thể bạn. Bác sĩ cũng có thể nghe thấy tiếng ồn này nếu họ nghe bằng ống nghe. Nó còn được gọi là ù tai nhịp nhàng, mạch máu hoặc đồng bộ với mạch đập.
Bạn thường xuyên nghe thấy một âm thanh có nhịp đập đều đặn dường như đồng bộ với mạch đập của bạn. Bạn có thể chỉ nghe thấy nó ở một bên tai . Đối với nhiều người, âm thanh có thể rất to và gây mất tập trung, đôi khi thậm chí không thể chịu đựng được.
Bạn có thể nhận thấy các triệu chứng khác nếu bạn cũng bị áp suất cao trong chất lỏng xung quanh não , một tình trạng gọi là tăng áp lực nội sọ vô căn :
Nếu bạn bị tăng áp lực nội sọ vô căn, bạn có thể cần phải giảm cân , uống thuốc hoặc phẫu thuật.
Không giống như chứng ù tai thông thường, bác sĩ thường có thể xác định được vấn đề sức khỏe cụ thể đằng sau loại ù tai này:
Mạch máu không đều . Đây là một vấn đề phổ biến. Khi máu chảy qua các mạch máu bị tổn thương hoặc bị gấp khúc trong não gần hoặc xung quanh tai, nó có thể thay đổi áp suất và tiếng ồn. Một động mạch cổ hẹp hoặc bị gấp khúc ( động mạch cảnh ) hoặc tĩnh mạch (tĩnh mạch cảnh) cũng có thể gây ra âm thanh.
Huyết áp cao . Điều này có thể dẫn đến thay đổi lưu lượng máu và những thứ như căng thẳng , rượu và caffeine có thể khiến tiếng ồn trở nên rõ ràng hơn.
Thiếu máu nghiêm trọng hoặc tuyến giáp hoạt động quá mức . Những tình trạng này có thể khiến máu chảy nhanh và to.
Xơ vữa động mạch. Đây là tình trạng xơ cứng động mạch. Khi cholesterol và các chất béo khác làm tắc nghẽn mạch máu, chúng trở nên kém linh hoạt hơn. Điều đó khiến máu chảy gần tai giữa và tai trong của bạn di chuyển với lực mạnh hơn, giống như nước chảy qua lòng suối hẹp. Bạn thường sẽ nghe thấy ở cả hai tai.
Khối u ở đầu và cổ . Chúng có thể đè lên mạch máu và gây ra tiếng ồn.
Các vấn đề kết nối giữa động mạch và tĩnh mạch . Tình trạng này, được gọi là dị dạng động mạch tĩnh mạch , thường chỉ ảnh hưởng đến một tai.
Bạn có thể cần gặp bác sĩ chuyên khoa tai gọi là bác sĩ tai mũi họng. Bạn sẽ được kiểm tra thính lực và bác sĩ sẽ kiểm tra tai của bạn. Họ cũng có thể nhìn vào hàm và kiểm tra mắt của bạn để tìm dấu hiệu tăng áp lực trong não .
Các xét nghiệm khác có thể bao gồm:
Loại ù tai này thường là dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn đang gặp vấn đề khác cần được điều trị. Kế hoạch điều trị của bạn sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra chứng ù tai. Bạn có thể cần dùng thuốc hoặc phẫu thuật để sửa chữa mạch máu. Khi tình trạng gây ra chứng ù tai được điều trị, tiếng ù tai sẽ dừng lại.
Nếu bạn vẫn nghe thấy tiếng ồn hoặc bác sĩ không tìm ra nguyên nhân, bạn có thể thử:
Tiếng ồn trắng . Nó có thể giúp làm cho âm thanh ít đáng chú ý hơn, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Bạn có thể mua một chiếc máy đặc biệt để tạo ra tiếng ồn trắng hoặc xem máy điều hòa hoặc quạt trong phòng ngủ có giúp ích không. Một số ứng dụng trên điện thoại thông minh cũng tạo ra tiếng ồn trắng.
Máy phát âm thanh đeo được. Những thiết bị che lấp này trông giống như máy trợ thính . Chúng tạo ra tiếng ồn nền liên tục, mức thấp.
Đào tạo lại chứng ù tai. Bạn đeo một thiết bị phát nhạc ở tần số giúp bạn loại bỏ tiếng ù tai.
Nếu những giải pháp này không có tác dụng, hãy nói với bác sĩ để họ có thể kiểm tra thêm xem vấn đề có thể là gì.
Nguồn ảnh: iStock/Getty Images
NGUỒN:
Tổ chức quốc gia về các rối loạn hiếm gặp: “Ù tai”.
Trung tâm Não và Cột sống Weill và Cornell: “Ù tai theo nhịp đập”.
Phòng khám Mayo: “Ù tai”.
Deutsches Arzteblatt International : "Ù tai theo nhịp đập: Chẩn đoán hình ảnh và phân biệt."
Hiệp hội ù tai Anh: “Ù tai theo nhịp đập”, “Liệu pháp âm thanh”.
Quỹ nghiên cứu thính giác Hoa Kỳ: “Ù tai”, “Kiểm tra thính lực”.
Viện Mắt Quốc gia: “Tăng áp lực nội sọ vô căn”.
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Tìm hiểu cách thảo luận về các lựa chọn nhà ở với cha mẹ lớn tuổi của bạn một cách khéo léo.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về bệ ngồi bồn cầu nâng cao và xem liệu đây có phải là thiết bị phù hợp với bạn không.
Việc chăm sóc người thân khi bạn cũng có công việc có thể là một thách thức. WebMD cung cấp cho bạn một số chiến lược để quản lý hai lĩnh vực quan trọng này trong cuộc sống của bạn.
Bạn đang cân nhắc đến việc nhịn ăn gián đoạn sau 50 tuổi? Khám phá nhiều phương pháp nhịn ăn khác nhau, từ phương pháp 16/8 hằng ngày đến phương pháp 5:2 hằng tuần và những lợi ích độc đáo của chúng.
Tìm hiểu thêm về các loại thuốc thông thường dành cho người cao tuổi và cách sử dụng chúng.
Tập yoga sau phẫu thuật thay khớp háng có lợi không? Tìm hiểu lý do tại sao yoga có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau phẫu thuật của bạn và cách đảm bảo việc tập luyện của bạn an toàn.
Tìm hiểu thêm về các loại vấn đề sức khỏe khác nhau mà người lớn tuổi có thể gặp phải và cách chăm sóc sức khỏe khi bạn già đi.
Hãy làm theo những lời khuyên sau đây để giúp bạn kết bạn mới khi bạn trên 50 tuổi.
Bạn đã trên 60 tuổi và đang nghĩ đến việc phẫu thuật thẩm mỹ? Hãy đọc tiếp để khám phá những điều bạn nên biết.