Cách để phụ nữ trên 50 tuổi tiếp tục vận động
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Khi bạn già đi, bác sĩ có thể sẽ đề nghị một số loại thuốc nhất định để cải thiện sức khỏe và tuổi thọ của bạn. Chúng có thể bao gồm đơn thuốc cho một vấn đề sức khỏe cụ thể hoặc các loại thuốc không kê đơn như thuốc viên, thuốc dạng lỏng, kem, vitamin, thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc bổ sung.
Sẽ rất hữu ích nếu bạn theo dõi các loại thuốc và thuốc không kê đơn mà mình đang dùng và chia sẻ thông tin này với bác sĩ.
Khi bạn già đi, cơ thể bạn sử dụng và hấp thụ thuốc khác nhau. Ví dụ, những thay đổi trong quá trình tiêu hóa ảnh hưởng đến tốc độ thuốc di chuyển qua cơ thể bạn. Nếu hệ thống tuần hoàn của bạn chậm lại, thuốc có thể mất nhiều thời gian hơn để đến gan và thận của bạn.
Những yếu tố này làm tăng nguy cơ tương tác giữa các loại thuốc khác nhau và tạo ra tác dụng không mong muốn . Một ví dụ điển hình là tương tác giữa aspirin và thuốc làm loãng máu. Trừ khi bác sĩ yêu cầu khác, bạn nên tránh dùng các loại thuốc này cùng nhau.
Một số vấn đề sức khỏe thường gặp hơn theo tuổi tác và bác sĩ kê đơn thuốc để điều trị. Đây là một số vấn đề phổ biến nhất.
Amlodipine besylate. Thuốc này được dùng riêng hoặc kết hợp với các thuốc khác để điều trị huyết áp cao (tăng huyết áp). Huyết áp cao làm tim bạn hoạt động quá mức và gây áp lực lên động mạch. Các cơ quan này có thể bị ảnh hưởng tiêu cực nếu huyết áp của bạn vẫn cao trong thời gian dài.
Azithromycin. Thuốc kháng sinh này có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn hoặc ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn. Tuy nhiên, thuốc không có tác dụng đối với cảm lạnh, cúm hoặc các bệnh nhiễm trùng do vi-rút khác.
Levothyroxine. Thuốc này được dùng để điều trị suy giáp, một tình trạng mà tuyến giáp không sản xuất đủ hormone tuyến giáp. Các công dụng khác bao gồm điều trị tuyến giáp to (còn gọi là bướu cổ) và ung thư tuyến giáp.
Lisinopril. Thuốc này tương tự như amlodipine besylate và cũng được dùng riêng hoặc kết hợp với các thuốc khác để điều trị huyết áp cao (tăng huyết áp).
Metformin. Thuốc này được dùng cho bệnh tiểu đường loại 2. Thuốc có thể làm giảm lượng đường trong máu, giúp cơ thể bạn chữa lành và đảm bảo thức ăn được chuyển hóa thành năng lượng một cách chính xác.
Omeprazole. Thuốc này được dùng để điều trị tình trạng dư thừa axit dạ dày, có thể dẫn đến loét, viêm thực quản ăn mòn và bệnh trào ngược axit chẳng hạn.
Simvastatin. Thuốc này thường được dùng để điều trị tình trạng cholesterol và chất béo cao trong máu. Thuốc giúp ngăn ngừa đau tim, đột quỵ và các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng khác liên quan đến tắc nghẽn mạch máu.
Khi bạn già đi, việc sử dụng nhiều hơn một loại thuốc là bình thường — thường là sự kết hợp giữa thuốc theo toa và thuốc không kê đơn. Mặc dù bản thân điều này không phải là vấn đề, nhưng cần lưu ý một số rủi ro tiềm ẩn. Sử dụng nhiều hơn một loại thuốc cùng một lúc làm tăng khả năng gặp phải các vấn đề sau:
Sai sót cũng dễ xảy ra hơn khi bạn kết hợp các loại thuốc. Tiền sử bệnh không chính xác, lỗi kê đơn và nhầm lẫn về các loại thuốc và số lượng khác nhau đều có thể gây ra vấn đề.
Để tận dụng tối đa thuốc của bạn, một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm là tạo mối quan hệ tốt với bác sĩ. Việc giữ tất cả các cuộc hẹn với bác sĩ và duy trì giao tiếp tốt là vô cùng hữu ích.
Khi đi khám bác sĩ, bạn có thể cần ghi nhớ những điều sau.
Thảo luận về thuốc. Luôn nói với bác sĩ về bất kỳ đơn thuốc hoặc thuốc không kê đơn nào bạn đang dùng và nêu ra bất kỳ mối lo ngại nào.
Yêu cầu cập nhật. Kiểm tra với bác sĩ về các loại thuốc bạn đang sử dụng, mức độ hiệu quả của chúng đối với bạn và liệu có khuyến nghị thay đổi nào không. Đôi khi, bác sĩ sẽ khuyến nghị giảm liều hoặc thậm chí cai thuốc hoàn toàn.
Chia sẻ tiền sử bệnh án của bạn. Hãy chuẩn bị cung cấp cho bác sĩ tiền sử bệnh án của bạn. Thông tin liên quan có thể bao gồm dị ứng, tình trạng bệnh lý trước đây hoặc các vấn đề sức khỏe hiện tại.
Theo dõi thuốc. Bác sĩ có thể giúp bạn ghi nhớ và sắp xếp thuốc. Họ cũng có thể đưa ra lời khuyên và gợi ý như sử dụng lịch hoặc hộp đựng thuốc.
Nuốt viên thuốc. Nếu bạn gặp khó khăn khi nuốt thuốc, hãy hỏi bác sĩ về chất lỏng hoặc các lựa chọn thay thế khác cho thuốc viên. Không bao giờ nghiền nát hoặc nhai thuốc mà không trao đổi với bác sĩ trước.
Yêu cầu hướng dẫn bằng văn bản. Yêu cầu bác sĩ viết ra tất cả các loại thuốc của bạn cũng như thời điểm bạn nên dùng và liều lượng bao nhiêu. Dược sĩ là một nguồn thông tin tuyệt vời khác. Họ có thể đưa ra lời khuyên và giúp trả lời các câu hỏi của bạn.
NGUỒN:
Phòng khám Mayo: “Amlodipine (Đường uống),” “Azithromycin đường uống,” “Levothyroxine (Đường uống),” “Lisinopril (Đường uống),” “Metformin (Đường uống),” “Omeprazole (Đường uống),” “Simvastatin (Đường uống).”
Viện Lão khoa Quốc gia
CƠ QUAN QUẢN LÝ THỰC PHẨM VÀ DƯỢC PHẨM HOA KỲ: “Thuốc và Bạn: Hướng dẫn dành cho Người lớn tuổi.”
Chính quyền tiểu bang VICTORIA: “Thuốc men và lão hóa.”
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Tìm hiểu cách thảo luận về các lựa chọn nhà ở với cha mẹ lớn tuổi của bạn một cách khéo léo.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về bệ ngồi bồn cầu nâng cao và xem liệu đây có phải là thiết bị phù hợp với bạn không.
Việc chăm sóc người thân khi bạn cũng có công việc có thể là một thách thức. WebMD cung cấp cho bạn một số chiến lược để quản lý hai lĩnh vực quan trọng này trong cuộc sống của bạn.
Bạn đang cân nhắc đến việc nhịn ăn gián đoạn sau 50 tuổi? Khám phá nhiều phương pháp nhịn ăn khác nhau, từ phương pháp 16/8 hằng ngày đến phương pháp 5:2 hằng tuần và những lợi ích độc đáo của chúng.
Tìm hiểu thêm về các loại thuốc thông thường dành cho người cao tuổi và cách sử dụng chúng.
Tập yoga sau phẫu thuật thay khớp háng có lợi không? Tìm hiểu lý do tại sao yoga có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau phẫu thuật của bạn và cách đảm bảo việc tập luyện của bạn an toàn.
Tìm hiểu thêm về các loại vấn đề sức khỏe khác nhau mà người lớn tuổi có thể gặp phải và cách chăm sóc sức khỏe khi bạn già đi.
Hãy làm theo những lời khuyên sau đây để giúp bạn kết bạn mới khi bạn trên 50 tuổi.
Bạn đã trên 60 tuổi và đang nghĩ đến việc phẫu thuật thẩm mỹ? Hãy đọc tiếp để khám phá những điều bạn nên biết.