Làm thế nào để duy trì sự phát triển của tóc sau 50 tuổi

• Điều gì xảy ra với tóc khi bạn già đi?
• Tại sao bạn bị rụng tóc khi bạn già đi?
• Cách chăm sóc tóc khi bạn già đi
• Khi nào nên đi khám bác sĩ

Khi bạn già đi, cơ thể bạn sẽ trải qua nhiều thay đổi khác nhau là điều bình thường. Những thay đổi ở tóc là một phần của quá trình đó. Tóc tự nhiên thay đổi màu sắc và kết cấu theo thời gian. Đôi khi điều đó có nghĩa là tóc mỏng hơn hoặc ít tóc hơn khi bạn già đi.

May mắn thay, bạn có thể làm một số việc để hỗ trợ tóc mọc sau tuổi 50. 

Điều gì xảy ra với tóc khi bạn già đi?

Thay đổi màu sắc. Nang tóc là cấu trúc trên da đầu và da của bạn giúp tóc phát triển. Khi bạn già đi, nang tóc bắt đầu sản xuất ít sắc tố hơn. Điều này khiến tóc bạn chuyển sang màu xám.

Độ dày của tóc cũng có thể thay đổi. Thường thì tóc dày khi bạn còn trẻ sẽ trở nên mỏng và mảnh. Các sợi tóc trở nên nhỏ hơn. Tóc có thể rụng thường xuyên hơn hoặc không mọc lại.

Tại sao bạn bị rụng tóc khi bạn già đi?

Sau đây là một số lý do khác nhau khiến bạn có thể bị rụng tóc khi bạn già đi.  

Đặc điểm di truyền . Đặc điểm di truyền là những đặc điểm được truyền từ cha mẹ sang con cái. Một trong hai cha mẹ của bạn có tóc mỏng hơn hoặc có tiền sử rụng tóc không? Bạn cũng có thể có.

Rối loạn nội tiết. Hormone là hóa chất do các tuyến trong hệ thống nội tiết của bạn sản xuất và giải phóng vào máu. Sự mất cân bằng xảy ra khi có quá nhiều hoặc quá ít hormone. Rụng tóc có thể đi kèm với một số rối loạn nội tiết.

Rối loạn tuyến giáp. Khi quá trình sản xuất hormone bị gián đoạn bởi tuyến giáp , nó sẽ ảnh hưởng đến các quá trình khác trong cơ thể bạn. Điều này bao gồm sự phát triển của tóc ở gốc. Tóc rụng và có thể không được thay thế bằng tóc mới. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tóc mỏng đi trên da đầu và các vùng khác như lông mày của bạn.

Giảm hỗ trợ nội tiết tố . Cả nội tiết tố nam và nữ đều ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Nội tiết tố nam được gọi là androgen, một loại bao gồm testosterone. Androgen kích thích mọc tóc trên mặt và cơ thể và tạo ra mái tóc dày hơn, đầy đặn hơn trên đầu. 

Thiếu hụt dinh dưỡng. Chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng có thể dẫn đến rụng tóc.

Mãn kinh. Mãn kinh là thời điểm trong cuộc đời của một người phụ nữ mà chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của cô ấy dừng lại. Khi điều này xảy ra, nó làm giảm sản xuất estrogen và progesterone. Những hormone này giúp tóc mọc nhanh hơn và giữ trên đầu trong thời gian dài hơn. Khi có ít hormone hơn, sẽ có ít tóc hơn. 

Cách chăm sóc tóc khi bạn già đi

Khi bạn già đi, bạn có thể hỗ trợ sự phát triển của tóc theo nhiều cách.

Gội đầu ít hơn. Gội đầu quá thường xuyên có thể khiến tóc trở nên khô và giòn. Đừng gội đầu quá nhiều. Giữ da đầu sạch sẽ bằng cách gội đầu ít nhất hai lần một tuần. 

Sử dụng dầu xả và chất tạo độ phồng. Sử dụng dầu xả sau khi gội đầu có thể giúp bổ sung độ ẩm để phục hồi độ bóng và lượng dầu tự nhiên của tóc có thể đã bị mất đi. Bạn có thể thêm chất tạo độ phồng để tăng cường từng sợi tóc, làm tóc bồng bềnh và tăng thêm độ phồng tổng thể.

Chọn sản phẩm phù hợp. Bạn có nhuộm tóc không? Tốt nhất là bạn nên đến gặp một nhà tạo mẫu tóc chuyên nghiệp để được giúp chọn loại thuốc nhuộm an toàn nhất cho loại tóc của bạn. Họ cũng có thể cung cấp lời khuyên về dầu gội, dầu xả và các sản phẩm chăm sóc tóc khác tốt nhất.

Cố gắng tránh các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt hàng ngày như máy sấy tóc, máy uốn tóc và máy duỗi tóc. Thỉnh thoảng sử dụng các dụng cụ này thường là tốt. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng chúng hàng ngày thì có thể gây tổn hại cực kỳ nghiêm trọng cho tóc của bạn. Nếu bạn sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt, hãy thoa một lớp bảo vệ tóc trước khi sử dụng. Điều này có thể tăng thêm độ ẩm và tạo cho tóc bạn một lớp phủ bảo vệ. 

Ăn chế độ ăn giàu protein. Khi bạn già đi, bạn thường bắt đầu ăn ít hơn. Đôi khi, điều này có thể khiến bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng. Vì nang tóc chủ yếu được tạo thành từ protein nên việc bổ sung protein vào chế độ ăn uống của bạn là rất quan trọng. 

Các loại thực phẩm như thịt đỏ, rau bina và rau lá xanh, trứng, quả mọng và quả bơ đều là những lựa chọn tuyệt vời. Uống một viên vitamin tổng hợp hàng ngày cũng có thể hữu ích để bù đắp các chất dinh dưỡng mà bạn có thể không nhận được trong thực phẩm bạn ăn. 

Kiểm tra thuốc của bạn. Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến sự phát triển hoặc rụng tóc. Bác sĩ có thể tư vấn cho bạn cách giúp chống lại các tác động tiêu cực. 

Khi nào nên đi khám bác sĩ

Những thay đổi ở tóc là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa. Lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát, làm chậm hoặc ngăn ngừa những vấn đề liên quan đến rụng tóc do tuổi tác.

‌Một số triệu chứng có thể chỉ ra tình trạng sức khỏe tiềm ẩn hoặc bệnh tiến triển nhanh có thể dẫn đến rụng tóc hoặc hói đầu. Hãy đảm bảo bạn đi khám bác sĩ nếu bạn gặp phải:

• Rụng tóc từng mảng đột ngột 
• Rụng tóc nhiều hơn bình thường khi chải đầu hoặc gội đầu 
• Đường chân tóc lùi dần nếu bạn là phụ nữ

Rụng tóc đột ngột có thể báo hiệu một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn như rụng tóc từng vùng . Đây là khi hệ thống miễn dịch của bạn tấn công nang tóc. Nó có thể do căng thẳng nghiêm trọng gây ra. 

Nếu bạn lo lắng về tình trạng rụng tóc hoặc muốn tìm hiểu thêm về cách nuôi dưỡng và duy trì mái tóc khỏe mạnh theo độ tuổi, bác sĩ có thể giúp bạn. 

NGUỒN:

Cleveland Clinic: "Hướng dẫn chăm sóc tóc mỏng và lão hóa: 5 mẹo đơn giản."

Harvard Health Publishing: “Tóc mỏng ở phụ nữ: Nguyên nhân và cách khắc phục”.

Phòng khám Mayo: "Rụng tóc."