Cách để phụ nữ trên 50 tuổi tiếp tục vận động
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Khi hầu hết mọi người già đi, họ phải dựa vào người khác nhiều hơn để giúp chăm sóc bản thân. Điều đó làm tăng nguy cơ ai đó sẽ ngược đãi họ hoặc lợi dụng họ. Đó gọi là ngược đãi người già.
Lạm dụng người cao tuổi là khi ai đó làm hại hoặc bỏ bê một người từ 60 tuổi trở lên. Điều này có thể xảy ra với bất kỳ ai. Nó có thể đến từ người chăm sóc, thành viên gia đình hoặc hàng xóm. Nó có thể xảy ra tại nhà của người cao tuổi, nhà của người thân hoặc tại cơ sở chăm sóc hỗ trợ hoặc điều dưỡng.
Người lớn tuổi sống chung với lạm dụng có thể sợ hoặc xấu hổ khi nói về điều đó. Nhưng nếu bạn luôn mở to mắt và biết phải tìm kiếm điều gì, bạn có thể giúp đảm bảo bạn bè và người thân của mình được an toàn.
Điều này có thể xảy ra theo nhiều cách khác nhau:
Lạm dụng thể chất là bất kỳ hành động nào gây thương tích hoặc tổn hại đến cơ thể. Nó có thể bao gồm đánh, đẩy, đá hoặc đốt người lớn tuổi, trói họ vào giường hoặc xe lăn, nhốt họ trong phòng hoặc cho họ dùng thuốc mà bác sĩ không kê đơn.
Thường thì loại lạm dụng này biểu hiện dưới dạng thương tích có thể nhìn thấy. Nhưng có thể có những dấu hiệu khác, bao gồm:
Lạm dụng tình dục là khi một người lớn tuổi bị ép quan hệ tình dục với người khác. Có thể từ việc bắt người đó xem phim khiêu dâm hoặc cởi quần áo cho đến việc đụng chạm và cưỡng hiếp không đúng cách.
Có thể có những dấu hiệu vật lý cũng như những dấu hiệu mà bạn không thể nhìn thấy. Chúng bao gồm:
Lạm dụng tâm lý là bất kỳ hành động nào làm tổn thương một người về mặt cảm xúc. Nó có thể xảy ra khi ai đó đe dọa họ, hét vào mặt họ, gọi tên họ hoặc nói chuyện với họ một cách khinh thường, phớt lờ họ liên tục và kiểm soát những gì họ làm, những người họ gặp và nơi họ đến.
Hãy chú ý đến những dấu hiệu của loại lạm dụng này trong hành động của người thân yêu của bạn hoặc mối quan hệ của họ với bạn và những người khác. Họ có thể:
Lạm dụng tài chính là khi tiền bạc hoặc tài sản của người lớn tuổi bị đe dọa. Ai đó có thể sử dụng thẻ tín dụng hoặc tài khoản ngân hàng của họ mà không được phép, làm giả chữ ký hoặc buộc họ thay đổi tài liệu pháp lý như di chúc hoặc giấy ủy quyền.
Nó cũng có thể bao gồm việc tính phí quá cao cho việc sửa chữa nhà cửa hoặc chăm sóc y tế hoặc thanh toán cho một dịch vụ mà họ chưa bao giờ nhận được. Những người hoặc nhóm yêu cầu quyên góp cho các tổ chức từ thiện giả mạo cũng đang làm điều này.
Các dấu hiệu có thể bao gồm:
Sự bỏ bê xảy ra khi người chăm sóc không đáp ứng nhu cầu của người già. Điều này có nghĩa là không cung cấp đủ thức ăn, nước , quần áo, nhà ở và thuốc men cho họ hoặc không giúp họ tắm rửa, mặc quần áo hoặc thanh toán hóa đơn. Việc bỏ rơi người đó hoàn toàn cũng là một dạng ngược đãi. Đôi khi người chăm sóc biết rằng họ đang bỏ bê người đó, nhưng những người khác có thể không biết rằng họ đang làm điều gì đó sai trái.
Nếu người lớn tuổi không nhận được sự chăm sóc cần thiết, bạn có thể nhận thấy:
Nếu bạn thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong số này ở người thân, bạn bè hoặc hàng xóm, hãy lên tiếng ngay. Điều này có thể cứu mạng người đó.
Có những nhóm có thể vào cuộc để giúp đỡ những người lớn tuổi đang gặp nguy hiểm.
Trước tiên, hãy thử nói chuyện riêng với người mà bạn nghi ngờ đang gặp rắc rối. Bạn có thể bắt đầu bằng cách nói rằng bạn nghĩ có điều gì đó không ổn và bạn muốn giúp đỡ. Nếu họ không trả lời câu hỏi của bạn, có thể họ đang bị ngược đãi. Nếu họ nói với bạn rằng có người đang làm hại họ hoặc bạn nghi ngờ họ đang gặp nguy hiểm ngay lập tức, hãy gọi 911.
Nếu vấn đề không cấp bách, hãy liên hệ với Dịch vụ Bảo vệ Người lớn tại tiểu bang nơi họ sinh sống. Bạn không cần bằng chứng về việc lạm dụng để gọi điện. Cơ quan này sẽ cử người đến nhà người đó để kiểm tra báo cáo và nếu cần thiết, sẽ thực hiện các bước để đảm bảo họ được an toàn.
Ngoài ra còn có các cơ quan quốc gia, tiểu bang và địa phương có thể giúp đỡ người lớn tuổi gặp vấn đề về cảm xúc, pháp lý và tài chính.
NGUỒN:
CDC: "Lạm dụng người cao tuổi: Định nghĩa", "Tờ thông tin về hiểu biết về lạm dụng người cao tuổi".
Hội đồng quốc gia về người cao tuổi: "Sự thật về lạm dụng người cao tuổi".
Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: "Lạm dụng và bỏ bê người già: Tìm kiếm giải pháp".
Viện Lão khoa Quốc gia: "Lạm dụng người cao tuổi".
Sức khỏe khi lớn tuổi: "Ngăn ngừa tình trạng ngược đãi và bỏ bê người lớn tuổi."
Ủy ban quốc gia về phòng chống ngược đãi người cao tuổi: "Lạm dụng người cao tuổi là gì?" "Lạm dụng tình dục", "Lạm dụng tài chính", "Lạm dụng thể xác", "Lạm dụng tâm lý", "Bỏ bê và tự bỏ bê".
Viện Tư pháp Quốc gia: "Lạm dụng người cao tuổi".
Cơ quan Quản lý Người cao tuổi: "Lạm dụng người cao tuổi là gì", "Tôi phải làm gì nếu nghi ngờ có sự lạm dụng, bỏ bê hoặc bóc lột?"
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Tìm hiểu cách thảo luận về các lựa chọn nhà ở với cha mẹ lớn tuổi của bạn một cách khéo léo.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về bệ ngồi bồn cầu nâng cao và xem liệu đây có phải là thiết bị phù hợp với bạn không.
Việc chăm sóc người thân khi bạn cũng có công việc có thể là một thách thức. WebMD cung cấp cho bạn một số chiến lược để quản lý hai lĩnh vực quan trọng này trong cuộc sống của bạn.
Bạn đang cân nhắc đến việc nhịn ăn gián đoạn sau 50 tuổi? Khám phá nhiều phương pháp nhịn ăn khác nhau, từ phương pháp 16/8 hằng ngày đến phương pháp 5:2 hằng tuần và những lợi ích độc đáo của chúng.
Tìm hiểu thêm về các loại thuốc thông thường dành cho người cao tuổi và cách sử dụng chúng.
Tập yoga sau phẫu thuật thay khớp háng có lợi không? Tìm hiểu lý do tại sao yoga có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau phẫu thuật của bạn và cách đảm bảo việc tập luyện của bạn an toàn.
Tìm hiểu thêm về các loại vấn đề sức khỏe khác nhau mà người lớn tuổi có thể gặp phải và cách chăm sóc sức khỏe khi bạn già đi.
Hãy làm theo những lời khuyên sau đây để giúp bạn kết bạn mới khi bạn trên 50 tuổi.
Bạn đã trên 60 tuổi và đang nghĩ đến việc phẫu thuật thẩm mỹ? Hãy đọc tiếp để khám phá những điều bạn nên biết.