Cách để phụ nữ trên 50 tuổi tiếp tục vận động
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Bác sĩ bảo bạn đã đến lúc tạm biệt bệnh viện và trở về nhà. Tất nhiên là bạn rất phấn khích, nhưng cũng có thể hơi lo lắng về chặng đường phía trước.
Bạn có thể xoa dịu nỗi sợ hãi của mình nếu dành chút thời gian để tìm hiểu những gì sẽ xảy ra vào ngày bạn bị bật nhảy.
Bác sĩ phẫu thuật của bạn sẽ tìm kiếm những dấu hiệu nhất định cho thấy bạn đã sẵn sàng. Họ sẽ muốn biết rằng bạn:
Nhiều thứ phụ thuộc vào loại phẫu thuật bạn đã trải qua. Thường thì mọi người có thể về thẳng nhà. Nhưng nếu bạn đã phẫu thuật hông hoặc đầu gối, bạn có thể đến một nơi phục hồi chức năng sau khi xuất viện.
Một nhân viên xã hội hoặc nhân viên xã hội sẽ giúp bạn chuẩn bị di chuyển, Vishal Kothari, MD, phó giáo sư phẫu thuật tại Trung tâm Y tế Đại học Nebraska ở Omaha cho biết. Bạn có thể sẽ đến đó bằng xe cứu thương, một chiếc xe tải có thiết bị giúp bạn thoải mái trong suốt chuyến đi.
Nếu bạn phẫu thuật "ngoại trú", nghĩa là bạn không ở lại qua đêm trong bệnh viện, bạn sẽ không được phép tự ra về. Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn nhờ bạn bè hoặc người thân đưa bạn về nhà và ở lại với bạn cho đến ngày hôm sau. Họ muốn đảm bảo bạn an toàn trong khi thuốc bạn dùng để ngăn ngừa đau trong quá trình phẫu thuật hết tác dụng.
"Gây mê kéo dài khoảng 24 giờ", Kothari nói. "Điều quan trọng là phải có người ở bên và theo dõi bạn".
Người đó cũng có thể ghi chú những việc bạn cần làm khi về nhà.
"Nếu bạn đã gây mê vào ngày hôm đó hoặc đang bị đau sau ca phẫu thuật, bạn có thể gặp khó khăn khi lắng nghe bác sĩ phẫu thuật, y tá hoặc nhân viên xã hội", Frederick L. Greene, MD, giám đốc y khoa tại Viện Ung thư Levine ở Charlotte, NC cho biết. Một đôi tai khác sẽ giúp đảm bảo bạn sẽ tiếp tục quá trình hồi phục.
Nếu bạn về nhà sau phẫu thuật ngoại trú, buồn nôn và nôn do gây mê đôi khi có thể là vấn đề. Ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe ngay sau khi phẫu thuật, bạn vẫn có thể gặp các triệu chứng này sau đó.
"Nhiều người thực sự nhạy cảm với thuốc gây mê", Kothari nói. "Bạn có thể gặp khó khăn khi đưa chất lỏng xuống, bạn có thể bị mất nước, bạn có thể nôn ra thuốc giảm đau".
Một số loại thuốc giảm đau cũng có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Hãy gọi cho bác sĩ nếu điều này xảy ra. Họ có thể kê đơn thuốc chống buồn nôn hoặc cho bạn một loại thuốc giảm đau khác.
Hãy đảm bảo bạn hiểu rõ liều lượng và thời điểm bạn phải uống thuốc. Ngoài ra, hãy kiểm tra xem bạn có đủ thuốc để dùng trong suốt thời gian hồi phục hay không hoặc bạn có cần phải uống thêm thuốc không.
Nếu bác sĩ yêu cầu bạn ngừng dùng một số loại thuốc trước khi phẫu thuật, chẳng hạn như thuốc làm loãng máu, hãy tìm hiểu xem khi nào có thể bắt đầu dùng lại chúng một cách an toàn.
Hãy đảm bảo bạn biết cách liên lạc với bác sĩ hoặc trợ lý của mình cả ngày lẫn đêm trong trường hợp khẩn cấp.
Ngoài ra, hãy đặt lịch hẹn tái khám với bác sĩ phẫu thuật của bạn. "Bạn không nên về nhà với tâm trạng không chắc chắn đó", Greene nói.
NGUỒN:
Học viện phẫu thuật Hoa Kỳ: "Cắt ruột thừa", "Thoát vị bẹn: Sửa chữa bẹn và đùi", "Tuyên bố về nguyên tắc".
Hiệp hội Điều dưỡng Gây mê Hoa Kỳ: "Những điều cần lưu ý nếu bạn về nhà vào ngày phẫu thuật."
Tiến sĩ David Dickerson, phó giáo sư khoa gây mê và chăm sóc đặc biệt, Trung tâm Y tế Đại học Chicago.
Tiến sĩ Frederick L. Greene, giáo sư lâm sàng về phẫu thuật, Trường Y khoa Đại học Bắc Carolina, Charlotte; thành viên Ủy ban Giáo dục Bệnh nhân của Học viện Phẫu thuật Hoa Kỳ.
Tiến sĩ Vishal Kothari, phó giáo sư phẫu thuật, Trung tâm Y tế Đại học Nebraska, Omaha.
Quỹ An toàn Bệnh nhân Quốc gia: "An toàn khi di chuyển từ bệnh viện về nhà".
Đại học Chicago: "Sau khi bạn rời bệnh viện."
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Tìm hiểu cách thảo luận về các lựa chọn nhà ở với cha mẹ lớn tuổi của bạn một cách khéo léo.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về bệ ngồi bồn cầu nâng cao và xem liệu đây có phải là thiết bị phù hợp với bạn không.
Việc chăm sóc người thân khi bạn cũng có công việc có thể là một thách thức. WebMD cung cấp cho bạn một số chiến lược để quản lý hai lĩnh vực quan trọng này trong cuộc sống của bạn.
Bạn đang cân nhắc đến việc nhịn ăn gián đoạn sau 50 tuổi? Khám phá nhiều phương pháp nhịn ăn khác nhau, từ phương pháp 16/8 hằng ngày đến phương pháp 5:2 hằng tuần và những lợi ích độc đáo của chúng.
Tìm hiểu thêm về các loại thuốc thông thường dành cho người cao tuổi và cách sử dụng chúng.
Tập yoga sau phẫu thuật thay khớp háng có lợi không? Tìm hiểu lý do tại sao yoga có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau phẫu thuật của bạn và cách đảm bảo việc tập luyện của bạn an toàn.
Tìm hiểu thêm về các loại vấn đề sức khỏe khác nhau mà người lớn tuổi có thể gặp phải và cách chăm sóc sức khỏe khi bạn già đi.
Hãy làm theo những lời khuyên sau đây để giúp bạn kết bạn mới khi bạn trên 50 tuổi.
Bạn đã trên 60 tuổi và đang nghĩ đến việc phẫu thuật thẩm mỹ? Hãy đọc tiếp để khám phá những điều bạn nên biết.