10 xét nghiệm chăm sóc phòng ngừa hàng đầu bạn cần thực hiện ở độ tuổi 50+

Bạn có một cơ thể và bạn muốn giữ cho nó chuyển động và hoạt động. Già đi không có nghĩa là bạn dừng lại. Một trong những cách tốt nhất để duy trì hoạt động là chăm sóc sức khỏe phòng ngừa. Một số sàng lọc và xét nghiệm có thể giúp bác sĩ phát hiện sớm các vấn đề, trước khi chúng gây ra các vấn đề lớn hơn.

Đừng để chi phí ngăn cản bạn thực hiện các xét nghiệm này. Hầu hết các chương trình bảo hiểm sức khỏe, bao gồm cả Medicare, đều chi trả cho các xét nghiệm phòng ngừa. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn giải quyết vấn đề, nếu cần. Họ cũng có thể giới thiệu bạn đến các chương trình miễn phí hoặc chi phí thấp.

1. Kiểm tra huyết áp: Huyết áp cao có thể gây ra đau tim, đột quỵ, các vấn đề về mắt và thận mà bạn thậm chí không biết huyết áp của mình cao. Đó là lý do tại sao việc kiểm tra huyết áp là rất quan trọng, ngay cả khi bạn không nghĩ mình có vấn đề. Nếu huyết áp của bạn thấp hơn 120/80, ít nhất một lần mỗi năm thường là ổn. Nếu huyết áp cao hơn, bác sĩ có thể sẽ muốn kiểm tra thường xuyên hơn.

2. Xét nghiệm cholesterol: Bệnh tim là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Hoa Kỳ. Một trong những yếu tố nguy cơ chính là cholesterol cao. Sau khi bạn bước sang tuổi 20, bạn nên bắt đầu xét nghiệm cholesterol ít nhất 4 đến 6 năm một lần. Một xét nghiệm máu đơn giản sẽ cho biết mức độ và nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.

Khi bạn già đi, nguy cơ mắc bệnh tim của bạn tăng lên. Nếu bạn ở độ tuổi 50, điều quan trọng là phải tiếp tục sàng lọc.

3. Chụp nhũ ảnh: Các chuyên gia đồng ý rằng đây là cách tốt nhất để phát hiện sớm ung thư vú. Có một số tranh luận về tần suất bạn nên chụp.

Lực lượng đặc nhiệm dịch vụ phòng ngừa Hoa Kỳ cho biết tất cả phụ nữ trong độ tuổi từ 50 đến 74 nên chụp nhũ ảnh 2 năm một lần. Hiệp hội ung thư Hoa Kỳ cho biết nếu bạn trên 40 tuổi, bạn nên chụp mỗi năm một lần. Hãy trao đổi với bác sĩ để xác định lịch trình tốt nhất cho bạn, dựa trên tiền sử gia đình và các lý do khác.

4. Tầm soát ung thư ruột kết: Ung thư ruột kết là nguyên nhân gây tử vong do ung thư đứng thứ hai tại Hoa Kỳ Khi bạn bước sang tuổi 45, nguy cơ mắc bệnh của bạn sẽ tăng lên. Vì vậy, trừ khi bạn có nguy cơ cao hơn mức trung bình, bác sĩ có thể sẽ đề nghị tầm soát khi bạn đạt đến mốc nửa thế kỷ đó.

Các xét nghiệm có thể giúp phát hiện sớm ung thư ruột kết. Tần suất bạn được sàng lọc phụ thuộc vào xét nghiệm mà bạn và bác sĩ quyết định bạn nên làm và kết quả là gì. Các xét nghiệm sàng lọc phổ biến bao gồm:

• Nội soi đại tràng, thường được thực hiện 10 năm một lần
• Xét nghiệm máu ẩn trong phân, hầu hết mọi người đều thực hiện hàng năm
• Nội soi đại tràng sigma, hầu hết được thực hiện 5 năm một lần, kết hợp với xét nghiệm máu ẩn trong phân 3 năm một lần
• Xét nghiệm DNA phân đa mục tiêu, tìm kiếm các đột biến DNA có thể báo hiệu một vấn đề
• Chụp CT đại tràng, sử dụng tia X để chụp ảnh đại tràng của bạn. Sau đó, máy tính sẽ ghép các hình ảnh lại với nhau để giúp bác sĩ xem có vấn đề gì không.

Nội soi đại tràng sigma và nội soi đại tràng cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Trong quá trình này, bác sĩ có thể tìm và cắt bỏ các polyp tiền ung thư khỏi đại tràng của bạn.

5. Xét nghiệm Pap: Xét nghiệm này kiểm tra ung thư cổ tử cung, loại ung thư dễ điều trị khi phát hiện sớm. Mặc dù nguy cơ ung thư cổ tử cung của bạn giảm theo tuổi tác, nhưng nhu cầu xét nghiệm Pap thường xuyên của bạn không dừng lại ở thời kỳ mãn kinh.

Lực lượng đặc nhiệm dịch vụ phòng ngừa Hoa Kỳ cho biết phụ nữ từ 21 đến 65 tuổi nên xét nghiệm Pap 3 năm một lần. Bạn cũng có thể chọn xét nghiệm Pap 5 năm một lần khi bạn bước sang tuổi 30 thay vì xét nghiệm virus u nhú ở người (HPV) hoặc kết hợp xét nghiệm Pap và HPV nếu cả hai xét nghiệm đều âm tính khi bạn thực hiện lần đầu tiên. Nếu bạn có nguy cơ mắc ung thư cao hơn, bạn có thể cần xét nghiệm Pap thường xuyên hơn. Bác sĩ có thể đề xuất phương pháp nào tốt nhất cho bạn.

6. Quét mật độ khoáng xương: Kiểm tra nguy cơ loãng xương, một tình trạng làm xương yếu đi. Khuyến nghị cho tất cả phụ nữ ở độ tuổi 65. Nếu bạn có nguy cơ cao, bác sĩ có thể muốn bạn thực hiện sớm hơn.

Việc sàng lọc này cũng có thể giúp ích cho nam giới từ 70 tuổi trở lên.

7. Sàng lọc phình động mạch chủ bụng: Các chuyên gia cho biết bạn nên làm xét nghiệm này nếu bạn là nam giới từ 65 đến 75 tuổi và đã từng hút thuốc ở bất kỳ thời điểm nào trong cuộc đời. Đây là siêu âm để tìm mạch máu mở rộng trong bụng có thể gây chảy máu nghiêm trọng và tử vong nếu vỡ. Nếu mạch máu của bạn mở rộng, phẫu thuật thường có thể khắc phục được. Nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh này, hãy trao đổi với bác sĩ vì họ có thể đề nghị sàng lọc.

8. Kiểm tra trầm cảm: Trầm cảm là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng khuyết tật ở người lớn, mặc dù nó thường bị bỏ qua. Nó có thể xuất hiện cùng với bệnh mãn tính và lão hóa. Đây không phải là một phần bình thường của quá trình lão hóa và bạn có thể được điều trị. Nếu bạn cảm thấy buồn, vô vọng hoặc không hứng thú với những thứ bạn từng thích, hãy nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể xem bạn có bị trầm cảm hay không bằng cách yêu cầu bạn điền vào bảng câu hỏi hoặc hỏi bạn một vài câu hỏi đơn giản.

9. Kiểm tra bệnh tiểu đường: Gần 10% người Mỹ mắc bệnh tiểu đường và gần 28% trong số đó không được chẩn đoán. Bệnh tiểu đường không được kiểm soát có thể gây ra các biến chứng như mù lòa, bệnh thận và cần phải cắt cụt chi. Hãy hỏi bác sĩ về tần suất bạn cần kiểm tra bệnh tiểu đường.

10. Tiêm chủng: Khi bạn già đi, bạn cần tiêm thêm một số loại vắc-xin để giúp bạn luôn khỏe mạnh, bao gồm:

Vắc-xin phòng cúm: Người dân từ 6 tháng tuổi trở lên nên tiêm một mũi mỗi năm.

Vắc-xin phòng viêm phổi: Một loạt hai loại vắc-xin khác nhau hiện được khuyến nghị. Bạn nên tiêm nếu bạn từ 65 tuổi trở lên và nếu bạn có:

• Bệnh tiểu đường
• Bệnh gan
• Bệnh hen suyễn
• Bất kỳ loại bệnh phổi nào khác
• Các vấn đề về hệ thống miễn dịch của bạn

Vắc-xin phòng bệnh zona: Khuyến cáo tiêm vắc-xin này nếu bạn từ 50 tuổi trở lên.

Hãy nhớ rằng, có rất nhiều điều bạn có thể tự làm để giữ gìn sức khỏe khi bạn già đi:

• Đừng hút thuốc.
• Ăn uống lành mạnh.
• Tập thể dục thường xuyên.
• Giữ cân nặng ở mức khỏe mạnh.
• Thực hiện tình dục an toàn.

NGUỒN:

AARP: "Bạn thực sự cần kiểm tra sức khỏe nào nếu bạn trên 50 tuổi?"

Cơ quan Nghiên cứu và Chất lượng Chăm sóc Sức khỏe: "Phụ nữ: Giữ gìn sức khỏe ở độ tuổi 50+."

Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ: "Thống kê về bệnh tiểu đường".

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: "Lão hóa và Trầm cảm".

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.

CDC: "Nguyên nhân tử vong hàng đầu."

Viện Ung thư Quốc gia: "Thông tin chung về ung thư ruột kết."

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia: "Người lớn tuổi: Sự thật về trầm cảm và tự tử (Bảng thông tin)."

Lực lượng đặc nhiệm dịch vụ phòng ngừa Hoa Kỳ.

Prevent Cancer Foundation: "Câu hỏi thường gặp: Polyp 'tiền ung thư' thực chất là gì? Nếu cắt bỏ polyp, điều đó có nghĩa là tôi đã khỏi bệnh không?"

Đại học John Hopkins: "Ung thư cổ tử cung".

CDC.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: “Xét nghiệm sàng lọc ung thư trực tràng”.

Lực lượng đặc nhiệm dịch vụ phòng ngừa Hoa Kỳ: “Loãng xương: Sàng lọc”.

Lực lượng đặc nhiệm dịch vụ phòng ngừa Hoa Kỳ: “Sàng lọc ung thư trực tràng: Hướng dẫn cho người tiêu dùng”.