Lời khuyên thiết thực cho người bị ung thư phổi

• Chăm sóc phổi của bạn
• Tiết kiệm năng lượng của bạn
• Quản lý cơn đau bằng cách chăm sóc giảm nhẹ
• Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn
• Đặt giấc ngủ làm ưu tiên
• Hãy chú ý đến cảm xúc của bạn

Sống cuộc sống hàng ngày với căn bệnh ung thư phổi có thể mang lại rất nhiều thách thức. Gần 80% số người mắc bệnh ung thư phổi cho biết họ gặp khó khăn với các triệu chứng về thể chất. Điều này có thể bao gồm các vấn đề về hô hấp , mệt mỏi , đau đớn , các vấn đề về giấc ngủ , chế độ ăn uống và chất lượng cuộc sống nói chung.

Ngoài căn bệnh ung thư, những yếu tố như không thể hoạt động thể chất, tác dụng phụ của quá trình điều trị và căng thẳng khi mắc phải tình trạng bệnh nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Nhưng có những điều bạn có thể làm để giảm bớt gánh nặng. Những chiến lược này có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn trong quá trình điều trị.

Chăm sóc phổi của bạn

Khó thở là tình trạng phổ biến ở những người bị ung thư phổi. Thuật ngữ y khoa cho tình trạng này là khó thở. Bạn có thể cảm thấy tức ngực. Hoặc khối u phổi của bạn có thể phát triển theo cách cản trở đường thở. Điều này có thể gây ra các vấn đề về hô hấp khi bạn hoạt động hoặc nghỉ ngơi.

Nhưng có những điều bạn có thể làm để chữa chứng khó thở.

Nếu bạn hút thuốc lá , không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc. Hãy trao đổi với bác sĩ về những cách bạn có thể bỏ thuốc lá . Tránh xa khói thuốc lá nữa.

Hãy thử liệu pháp oxy . Phổi của bạn lấy oxy mà toàn bộ cơ thể bạn cần. Nhưng nếu bạn bị khó thở nghiêm trọng, các cơ quan của bạn có thể không nhận đủ oxy. Tình trạng này được gọi là thiếu oxy máu . Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động bình thường của cơ thể bạn.

Để điều trị tình trạng này, bác sĩ có thể kê đơn liệu pháp oxy. Bạn lấy thêm oxy từ bình oxy , một số bình nhỏ và đủ di động để mang theo khi bạn ra ngoài. Hãy trao đổi với bác sĩ về cách sử dụng và chăm sóc thiết bị.

Tiết kiệm năng lượng của bạn

Ung thư phổi và các phương pháp điều trị cũng như tình trạng khó thở có thể khiến bạn mệt mỏi kéo dài. Hầu hết những người mắc ung thư phổi -- 90%, các nghiên cứu cho thấy -- đều cảm thấy mệt mỏi . Hãy cố gắng có chiến lược bằng cách điều chỉnh nhịp độ của bản thân trong suốt cả ngày.

• Nghỉ ngơi bằng cách ngủ trưa trong ngày.
• Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ có thể tăng cường năng lượng, nếu bạn thực hiện.
• Hãy nhờ giúp đỡ khi bạn cần.
• Ăn chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Bạn có thể cần bổ sung calo nếu bạn đã giảm nhiều cân vì ung thư.

Quản lý cơn đau bằng cách chăm sóc giảm nhẹ

Quá trình điều trị và phục hồi ung thư phổi có thể khiến cơ thể bạn phải chịu nhiều đau đớn về thể xác. Chăm sóc giảm nhẹ có thể giúp bạn cảm thấy tốt nhất có thể, tùy theo hoàn cảnh của bạn.

Nó có thể bao gồm:

• Giảm đau. Có thể bao gồm thuốc .
• Thuốc giúp giảm cảm giác chán ăn hoặc buồn nôn nếu bạn có bất kỳ
• Hỗ trợ về mặt tình cảm, xã hội, sức khỏe tinh thần và tâm linh

Bạn có thể được chăm sóc giảm nhẹ trong khi điều trị ung thư. Hãy hỏi bác sĩ về điều này ở bất kỳ giai đoạn nào của ung thư phổi, vì chăm sóc giảm nhẹ không chỉ giới hạn ở chăm sóc cuối đời hoặc chăm sóc cuối đời.

Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn

Các phương pháp điều trị như hóa trị có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và gây buồn nôn. Điều này có thể khiến bạn khó ăn và nạp đủ calo để cơ thể hoạt động trong ngày. Nếu bạn gặp vấn đề trong việc ăn đủ hoặc giữ thức ăn trong dạ dày, hãy trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng để đưa ra kế hoạch ăn uống phù hợp nhất với bạn.

• Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên.
• Thức ăn nhạt ít có khả năng khiến bạn cảm thấy buồn nôn.
• Hãy thử các loại trà không chứa caffeine, như trà bạc hà hoặc trà gừng , để làm dịu dạ dày của bạn .
• Bổ sung bằng thức ăn dạng lỏng thay thế bữa ăn.

Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn gặp vấn đề về buồn nôn hoặc chán ăn.

Đặt giấc ngủ làm ưu tiên

Khi bạn sống chung với bệnh ung thư, việc gặp khó khăn khi chìm vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ là khá phổ biến. Ngoài bản thân căn bệnh ung thư, ngủ trưa quá nhiều hoặc khó thở cũng có thể là một phần nguyên nhân. Tác dụng phụ của phương pháp điều trị hoặc thuốc cũng có thể gây ra tình trạng này. Đau đớn cũng vậy.

Để ngủ ngon hơn , hãy thử những mẹo sau:

• Ghi nhật ký giấc ngủ. Ghi lại khi bạn gặp vấn đề với thói quen ngủ hàng ngày.
• Hãy đi ngủ khi bạn cảm thấy buồn ngủ. Đừng chống lại nó.
• Cố gắng giới hạn thời gian ngủ trưa trong vòng một giờ nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ.
• Không nên uống cà phê hoặc các loại đồ uống có chứa caffeine khác khoảng 6 đến 8 giờ trước khi đi ngủ.
• Tránh uống rượu .
• Cố gắng uống thuốc vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
• Uống đồ uống ấm không chứa caffein như trà trước khi đi ngủ.
• Hãy xem xét tất cả các loại thuốc với bác sĩ của bạn. Đôi khi, thuốc có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Nếu bạn vẫn gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy trao đổi với bác sĩ ung thư, bác sĩ chăm sóc giảm nhẹ hoặc chuyên gia về giấc ngủ.

Hãy chú ý đến cảm xúc của bạn

Chẩn đoán ung thư thường làm thay đổi cuộc sống. Việc quản lý các chuyến thăm khám bác sĩ, chụp chiếu, hẹn điều trị và giấy tờ bảo hiểm cùng với các trách nhiệm hàng ngày khác của bạn là rất nhiều việc phải giải quyết. Việc cảm thấy nhiều cảm xúc khác nhau là điều bình thường. Nếu bạn bị lo lắng hoặc trầm cảm, những tình trạng đó có thể được điều trị.

Nếu tâm trạng của bạn không tốt, bạn có thể:

• Tìm lời khuyên và liệu pháp từ chuyên gia sức khỏe tâm thần .
• Cố gắng không kìm nén cảm xúc của mình. Hãy đảm bảo rằng bạn có những người mà bạn có thể tâm sự về những điều bạn đang nghĩ, có thể là người thân, cố vấn hoặc những người trong nhóm hỗ trợ.
• Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ có thể giúp giảm lo âu .
• Trao đổi với bác sĩ về liệu pháp và thuốc có thể giúp ích.
• Hãy thử các hoạt động chánh niệm như yoga và thiền .
• Cho phép bản thân cảm nhận bất cứ điều gì bạn cảm thấy.
• Thực hiện các kỹ thuật thở và thư giãn.
• Hãy cảm thấy an ủi khi có sự ủng hộ của những người thân yêu.

NGUỒN:

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: “Lo lắng”, “Quản lý các vấn đề về giấc ngủ”, “Các vấn đề về giấc ngủ là gì?”

Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ: “Giữ gìn sức khỏe khi mắc bệnh ung thư phổi”, “Làm thế nào để tôi kiểm soát các tác dụng phụ của bệnh ung thư phổi?” “Chăm sóc hỗ trợ (giảm nhẹ) cho bệnh ung thư phổi”.

UpToDate: “Tổng quan về cách tiếp cận với những người sống sót sau ung thư phổi.”

Chest Foundation: “Liệu pháp oxy là gì?”