Nếu bạn bị bệnh đa u tủy tái phát/kháng thuốc (RRMM), bạn có thể đang tự hỏi làm thế nào để cân bằng giữa việc điều trị và cuộc sống hàng ngày. Sau đây là một số mẹo về những điều bạn có thể mong đợi.
Các triệu chứng có thể có của RRMM
Khi đề xuất phương pháp điều trị mới cho RRMM, bác sĩ sẽ xem xét sức khỏe tổng thể của bạn, các triệu chứng RRMM, các phương pháp điều trị bạn có thể đã thử và nguy cơ ung thư tái phát.
Với RRMM, bạn có thể cảm thấy đau và mệt mỏi. Các triệu chứng RRMM phổ biến bao gồm:
- Thiếu máu
- Đau xương và yếu xương
- Mệt mỏi
- Nhiễm trùng
- Vấn đề về thận
- Nỗi đau
- Điểm yếu chung
Bạn cũng có thể gặp phải tác dụng phụ từ việc điều trị. Các tác dụng phụ thường gặp của điều trị RRMM bao gồm:
- Mệt mỏi
- Tiêu chảy
- Mất cảm giác thèm ăn
- Buồn nôn
Các tác dụng phụ khác phụ thuộc vào loại thuốc bạn dùng. Các tác dụng phụ này có thể bao gồm:
- Cục máu đông
- Bầm tím hoặc chảy máu
- Những thay đổi về trí nhớ hoặc suy nghĩ
- Khó ngủ
- Rụng tóc
- Nổi mề đay hoặc ngứa
- Huyết áp thấp
- Loét miệng
- Tê hoặc ngứa ran ở tay hoặc chân
- Thay đổi da
- Sưng tấy
RRMM làm tăng nguy cơ nhiễm trùng của bạn vì số lượng tế bào bạch cầu của bạn có thể thấp. Bạn có thể thực hiện các bước để tránh nhiễm trùng và các biến chứng khác, bao gồm:
- Rửa tay thường xuyên
- Đảm bảo bạn đã được tiêm vắc-xin
- Có vệ sinh thực phẩm tốt
RRMM và một số phương pháp điều trị RRMM có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy lo lắng về sức khỏe và phương pháp điều trị của mình. Nhưng một số phương pháp điều trị, như steroid, cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng. Nếu bạn nhận thấy những thay đổi về tâm trạng không biến mất sau vài ngày, hãy nói chuyện với bác sĩ.
Kiểm soát RRMM
Có rất nhiều cách bạn có thể làm để kiểm soát các triệu chứng, tác dụng phụ và thay đổi tâm trạng.
Trao quyền cho bản thân. Chăm sóc bản thân thật tốt. Nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống đầy đủ, tập thể dục thường xuyên và tránh hút thuốc. Lên kế hoạch để bạn có thể làm chủ tình hình. Cân nhắc thay đổi phương pháp điều trị hoặc hỏi xem bạn có đủ điều kiện tham gia nghiên cứu lâm sàng không. Giữ hồ sơ của bạn theo thứ tự và trao đổi cởi mở với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn. Hãy coi mình là một thành viên quan trọng của nhóm.
Ăn uống lành mạnh. Tìm chế độ ăn phù hợp với bạn. Ăn các bữa ăn nhỏ, thường xuyên có thể hiệu quả nhất. Bệnh đa u tủy có thể làm tăng nguy cơ tổn thương xương. Thực phẩm giàu canxi và vitamin D có thể giúp tăng mật độ xương. Hãy thử các sản phẩm từ sữa, rau bina, cải xoăn, cá ngừ và cá hồi.
Hãy năng động. Tập thể dục giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh. Nó có thể giúp bạn khỏe mạnh và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Nó cũng có thể cải thiện tâm trạng, giấc ngủ và chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy thử các bài tập dẻo dai, sức bền, tim mạch và tăng cường sức mạnh. Tập thái cực quyền hoặc đi bộ mỗi ngày.
Tham gia nhóm hỗ trợ. Hãy thử tham gia nhóm hỗ trợ bệnh nhân đa u tủy trực tuyến hoặc trực tiếp. Kết nối với những người khác đang sống chung với bệnh đa u tủy có thể mang lại cho bạn sự thoải mái và sức mạnh, đồng thời giúp bạn đối phó với mọi thăng trầm. Nhóm hỗ trợ cũng có thể là nguồn thông tin, mẹo và chiến lược tốt.
Tìm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu một nhà trị liệu hoặc cố vấn có thể giúp bạn vượt qua mọi cảm giác lo lắng hoặc triệu chứng trầm cảm.
Học các kỹ thuật thư giãn. Cảm thấy căng thẳng là bình thường, đặc biệt là khi sắp đến các cuộc hẹn khám bệnh. Thái cực quyền, hít thở sâu và thiền có thể giúp ích. Hãy thử ứng dụng chánh niệm, thiền hoặc thôi miên trên điện thoại thông minh của bạn.
Thể hiện bản thân. Tìm một lối thoát lành mạnh để giải tỏa cảm xúc. Thử viết nhật ký. Bắt đầu một dự án sáng tạo. Nói chuyện với người khác.
Đặt ra các ưu tiên của bạn. Đây có thể là thời điểm tốt để nhận ra điều gì quan trọng nhất đối với bạn để bạn có thể sắp xếp mọi thứ theo thứ tự có ý nghĩa với bạn. Dành thời gian cho những người bạn yêu thương. Chú ý đến những gì bạn cảm thấy có ý nghĩa và làm nhiều hơn thế.
Tìm lý do để mỉm cười. Làm những điều mang lại cho bạn niềm vui. Tìm sự hài hước trong ngày của bạn. Tận hưởng những điều nhỏ nhặt. Nhắc nhở bản thân về những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn.
Hãy cởi mở với gia đình và bạn bè. Chấp nhận sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè muốn hỗ trợ bạn. Hãy cởi mở về những gì bạn cần.
Sử dụng mạng lưới hỗ trợ của bạn. Rất nhiều người ở đây để giúp bạn nếu bạn cần. Hãy liên hệ với gia đình và bạn bè. Nói chuyện với bác sĩ, y tá và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác trong nhóm y tế của bạn về những gì bạn có thể làm để quản lý cuộc sống với RRMM. Một nhân viên xã hội có thể giúp bạn tìm các nguồn lực như hỗ trợ tài chính, phương tiện đi lại và chăm sóc tại nhà. Liên hệ với các tổ chức như Quỹ tài nguyên đa u tủy (themmrf.org) và Hiệp hội u tủy quốc tế (myelomasociety.org) để biết ý tưởng, mẹo và thông tin.
Thực hiện các bước để tránh nhiễm trùng
Ngăn ngừa nhiễm trùng có thể giúp bạn khỏe mạnh và cân bằng cuộc sống tốt hơn.
Rửa tay thật sạch. Rửa tay trước khi ăn, sau khi hắt hơi hoặc ho, và sau khi đi vệ sinh. Chỉ mất khoảng 15 giây hoặc bằng thời gian hát bài “Happy Birthday”.
Luôn mang theo nước rửa tay. Nước rửa tay có thể giúp giữ tay bạn sạch sẽ khi bạn không có xà phòng và nước.
Giữ miệng khỏe mạnh. Đánh răng và sử dụng nước súc miệng thường xuyên để giữ miệng sạch sẽ.
Tránh xa thực phẩm chưa nấu chín. Tránh các thực phẩm làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, chẳng hạn như thịt gà, trứng, thịt và hải sản chưa nấu chín.
Tránh xa những người đang bị bệnh. Tránh xa những người có thể bị cảm lạnh hoặc bất kỳ bệnh nào mà bạn có thể mắc phải.
Phòng ngừa và chăm sóc vết cắt. Tránh tự cắt mình và nếu có, hãy sử dụng thuốc sát trùng và băng vết cắt lại.
Trao đổi với bác sĩ về vắc-xin, thuốc men và các dấu hiệu nhiễm trùng. Hỏi về loại vắc-xin bạn cần, chẳng hạn như cúm, viêm phổi và COVID-19, và đảm bảo bạn đã tiêm chủng đầy đủ. Hỏi về các loại thuốc có thể làm tăng số lượng bạch cầu của bạn. Hỏi bác sĩ về các dấu hiệu nhiễm trùng để bạn biết những gì cần chú ý.
NGUỒN:
Tiến sĩ Y khoa Francesca Cottini, Trung tâm Ung thư Toàn diện của Đại học Bang Ohio - Bệnh viện Ung thư James và Viện Nghiên cứu Solove.
Tiến sĩ Y khoa Amrita Krishnan, Thành phố Hope Quận Cam, giám đốc Trung tâm nghiên cứu bệnh u tủy đa Judy và Bernard Briskin tại Trung tâm y tế quốc gia City of Hope.
CancerCare: “Chăm sóc người thân mắc bệnh đa u tủy.”
Cộng đồng hỗ trợ bệnh nhân ung thư: “Nói thẳng về ung thư: Bệnh u tủy đa”, “Bệnh u tủy đa”, “Điều trị bệnh u tủy đa tái phát/kháng thuốc”.
Thành phố Hy vọng: “Tái phát bệnh đa u tủy.”