Biết các tác nhân gây dị ứng của bạn

• Dị ứng thường gặp
• Các tác nhân gây dị ứng và kích ứng tiềm ẩn
• Phát hiện các triệu chứng dị ứng của bạn
• Chẩn đoán và điều trị dị ứng

Nhiều thứ có thể gây dị ứng. Phổ biến nhất là phấn hoa, mạt bụi, nấm mốc, lông động vật, vết đốt của côn trùng, mủ cao su và một số loại thực phẩm và thuốc.

 Nếu khó xác định nguyên nhân gây dị ứng hoặc nếu bạn thấy khó tự kiểm soát, hãy đến gặp bác sĩ để xét nghiệm dị ứng. Các xét nghiệm sẽ giúp xác định chính xác tác nhân gây dị ứng. Trong thời gian chờ đợi, hãy cố gắng ghi chép lại các triệu chứng của bạn -- khi nào chúng bắt đầu, kéo dài bao lâu và bất cứ điều gì có vẻ gây ra chúng, và hãy nói với bác sĩ về chúng.

Sau đây là những điều bạn cần biết về tám thủ phạm phổ biến nhất.

Dị ứng thường gặp

1. Phấn hoa

Không khí chứa đầy phấn hoa từ những thứ tươi mới, đang phát triển như cỏ, cây cối và cỏ dại vào mùa xuân và mùa hè, có thể gây ra các triệu chứng dị ứng. Ở một số người, cây phấn hương vào mùa thu có thể gây ra dị ứng. Các triệu chứng dị ứng phấn hoa bao gồm: 

• Mệt mỏi. Bạn có thể không ngủ ngon vì nghẹt mũi khiến bạn khó thở vào ban đêm.
• Ngứa mắt, mũi hoặc vòm miệng
• Chảy nước mũi, nghẹt mũi
• Hắt hơi
• Mắt chảy nước, đỏ hoặc sưng

 Để kiểm soát dị ứng phấn hoa:

• Hãy hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc như thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamine để giảm tình trạng nghẹt mũi.
• Đóng cửa sổ xe hơi và nhà vào thời điểm “phấn hoa nhiều”.
• Đội mũ khi ra ngoài để tránh phấn hoa dính vào tóc và rửa tay, rửa mặt khi vào nhà.

2. Ve bụi

Những sinh vật này rất nhỏ đến mức bạn không thể nhìn thấy chúng nếu không có kính hiển vi. Các triệu chứng của dị ứng mạt bụi tương tự như các triệu chứng do dị ứng phấn hoa gây ra, nhưng chúng thường xảy ra quanh năm thay vì vào một số mùa nhất định.

Các phương pháp điều trị bao gồm dùng thuốc như thuốc xịt mũi steroid, thuốc kháng histamine và  thuốc thông mũi .

Cũng:

• Đặt tấm phủ chống mạt bụi lên nệm, gối và hộp lò xo.
• Sử dụng gối chống dị ứng.
• Giặt khăn trải giường hàng tuần bằng nước nóng.
• Giữ mọi khu vực trong nhà, đặc biệt là phòng ngủ, không có đồ vật dễ bám bụi như thú nhồi bông, rèm cửa và thảm.

3. Mốc

Mốc là loại nấm nhỏ có bào tử bay lơ lửng trong không khí như phấn hoa. Chúng phát triển ở những nơi ẩm ướt như tầng hầm hoặc phòng tắm và trong đống lá hoặc cỏ.

Các triệu chứng dị ứng nấm mốc tương tự như các triệu chứng dị ứng phấn hoa và mạt bụi. Chúng bao gồm hắt hơi, nghẹt mũi, ngứa và chảy nước mắt, chảy nước mũi và ho.

Điều trị tương tự như điều trị dị ứng với mạt bụi và phấn hoa. Để kiểm soát dị ứng nấm mốc, bạn cũng có thể:

• Tránh nấm mốc và loại bỏ những thứ giúp nấm mốc phát triển.
• Sửa chữa mọi hư hỏng hoặc rò rỉ nước trong nhà bạn.
• Loại bỏ những cây trồng trong nhà vì đất của chúng có thể bị nấm mốc.
• Sử dụng máy hút ẩm để giữ cho ngôi nhà của bạn khô ráo.
• Đeo khẩu trang khi bạn cào lá vào mùa thu.

4. Lông động vật và gián

Gàu là những mảng da do mèo, chó và chim rụng. Gàu có thể gây dị ứng. Bạn cũng có thể phản ứng với protein từ tuyến dầu trên da động vật hoặc từ nước bọt của động vật.

Có thể mất 2 năm hoặc hơn để phát triển dị ứng như thế này. Tuy nhiên, một khi bạn có triệu chứng, chúng có thể kéo dài cho đến khi bạn không còn tiếp xúc với động vật nữa. Nếu bạn không nuôi thú cưng, có thể bạn bị dị ứng với gián.

Các triệu chứng dị ứng lông động vật bao gồm hắt hơi, nghẹt mũi, ngứa và chảy nước mắt.

 Để kiểm soát dị ứng lông động vật:

• Tránh xa những loài động vật gây dị ứng cho bạn khi có thể. Nếu bạn bị dị ứng với thú cưng, hãy hỏi bác sĩ xem có cách nào giúp hạn chế tiếp xúc với chất gây dị ứng không, chẳng hạn như không cho chúng tiếp xúc với giường và ghế sofa.
• Tắm cho thú cưng của bạn mỗi tuần. Nếu có thể, hãy nhờ người không bị dị ứng tắm cho bạn.
• Bạn cũng có thể dùng thuốc như thuốc kháng histamin, thuốc thông mũi và steroid mũi để giúp điều trị dị ứng.  Tiêm dị ứng , là loại thuốc tiêm giúp ngăn ngừa hoặc kiểm soát các triệu chứng dị ứng, cũng có thể giúp ích.
• Nếu bạn bị dị ứng với gián, hãy giữ rác trong thùng kín và thường xuyên mang rác ra khỏi nhà. Hãy cân nhắc đến việc thuê dịch vụ diệt côn trùng.

5. Côn trùng đốt

Ối! Có thứ gì đó đốt bạn, và bây giờ bạn đang có phản ứng xấu với nó.

Các loại côn trùng gây ra phản ứng dị ứng bao gồm ong, kiến ​​lửa, ong vàng, ong bắp cày và ong bắp cày.

Nếu bạn bị côn trùng đốt, bạn có thể bị đau, sưng, đỏ và nóng xung quanh chỗ đốt. Các triệu chứng dị ứng này có thể kéo dài trong vài ngày.

Mặc dù hiếm gặp, nhưng một số người bị phản ứng toàn thân nguy hiểm gọi là phản vệ, cần được điều trị khẩn cấp. Các triệu chứng của phản vệ bao gồm:

• Khó thở
• Trở nên khàn giọng
• Thở khò khè (âm thanh như tiếng huýt sáo khi bạn thở)
• Sưng, đặc biệt là xung quanh mặt, mí mắt, tai, miệng, tay hoặc chân
• Đau bụng, buồn nôn, nôn mửa hoặc  tiêu chảy
• Cảm thấy chóng mặt hoặc ngất xỉu

 Để xử lý vết đốt của côn trùng:

• Tránh mặc quần áo sáng màu và sử dụng kem dưỡng da hoặc mỹ phẩm có mùi thơm vì chúng có thể thu hút côn trùng đến gần bạn.
• Luôn mang theo thuốc trừ sâu, đi giày khi ra ngoài và tránh xa rác thải ngoài trời, mật ong, nước chanh và các loại thực phẩm khác khi đi dã ngoại.
• Hãy trao đổi với bác sĩ về các mũi tiêm dị ứng. Chúng có thể giúp ngăn ngừa phản vệ.

Nếu bạn bị đốt:

• Cố gắng loại bỏ ngòi chích một cách an toàn. Bạn có thể uống thuốc kháng histamine để giảm ngứa, sưng và nổi mề đay.
• Hãy thử dùng thuốc giảm đau và chườm đá để làm dịu cơn đau do vết đốt gây ra. Trong một số trường hợp, mọi người sẽ dùng corticosteroid để giảm sưng và viêm.
• Nếu bạn có triệu chứng phản vệ, bạn cần sử dụng ống tiêm tự động epinephrine (Auvi-Q hoặc EpiPen) và gọi 911.

6. Dị ứng mủ cao su

Bạn có thể có phản ứng nhẹ, như ngứa da đỏ, từ latex trong găng tay, bao cao su hoặc những thứ khác khi bạn bị dị ứng latex. Bạn cũng có thể có các triệu chứng như:

• Đôi mắt đẫm lệ, khó chịu
• Sổ mũi
• Hắt hơi
• Ho
• Thở khò khè

Mặc dù ít phổ biến hơn, nhưng một số người có thể bị phản vệ do mủ cao su.

Để điều trị dị ứng này, bạn có thể cần dùng thuốc kháng histamin. Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên luôn mang theo ống tiêm tự động epinephrine (Auvi-Q hoặc  EpiPen ) trong trường hợp khẩn cấp.

 Để kiểm soát dị ứng mủ cao su:

• Tránh bất cứ thứ gì có chứa mủ cao su.
• Đeo vòng tay để mọi người biết bạn bị  dị ứng với cao su .
• Nếu bạn bị phản ứng phản vệ, hãy sử dụng ngay ống tiêm tự động epinephrine và gọi 911.

7. Dị ứng thực phẩm

Một số loại thực phẩm có thể khiến bạn khó chịu. Nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là bạn bị dị ứng.

Khi bạn bị dị ứng với thực phẩm, phản ứng này thường xảy ra trong vòng vài phút sau khi bạn ăn thực phẩm đó. Những dị ứng này có thể nhẹ hoặc nghiêm trọng. Ví dụ, một số trẻ em phải tránh ăn đậu phộng để ngăn ngừa phản ứng phản vệ đe dọa tính mạng.

Sữa, cá và động vật có vỏ, các loại hạt, đậu nành, lúa mì và trứng là một trong những thực phẩm phổ biến nhất gây dị ứng. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định tác nhân gây dị ứng để bạn có thể tránh chúng.

Các triệu chứng dị ứng thực phẩm có thể bao gồm:

• Thở khò khè hoặc khó thở
• Nổi mề đay
• Nôn mửa
• Tiêu chảy
• Sưng xung quanh miệng của bạn

 Để kiểm soát dị ứng thực phẩm:

• Tránh những thực phẩm mà cơ thể bạn không xử lý tốt.
• Nếu bạn nghĩ mình bị dị ứng, hãy nhờ bác sĩ kiểm tra.
• Nếu bạn bị dị ứng thực phẩm, bạn nên mang theo ống tiêm tự động epinephrine để sử dụng trong trường hợp khẩn cấp. Bạn cũng nên gọi 911 ngay lập tức nếu bạn có triệu chứng phản vệ.

8. Dị ứng thuốc

Một số người bị dị ứng với một số loại thuốc nhất định, chẳng hạn như penicillin hoặc aspirin.

Các triệu chứng có thể dao động từ phản ứng nhẹ như phát ban trên da vài ngày sau khi bạn bắt đầu dùng thuốc cho đến phản ứng nghiêm trọng ngay lập tức. Những phản ứng này có thể dẫn đến phản vệ. Các triệu chứng nghiêm trọng bao gồm:

• Nổi mề đay
• Ngứa mắt và da
• Xả nước
• Đau bụng, buồn nôn và nôn
• Sưng ở miệng, cổ họng, tay và chân
• Cảm thấy choáng váng hoặc ngất xỉu

Đối với các phản ứng nghiêm trọng, bao gồm cả phản vệ , bạn sẽ cần gọi 911 và bạn có thể cần được điều trị tại bệnh viện. Đối với các triệu chứng nhẹ hơn, bác sĩ có thể cho bạn dùng thuốc kháng histamine hoặc steroid.

Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn biết mình bị dị ứng thuốc hoặc nghĩ rằng mình có thể bị. Họ có thể giới thiệu bạn đi xét nghiệm dị ứng.

Các tác nhân gây dị ứng và kích ứng tiềm ẩn

Ngay cả khi bạn biết mình bị dị ứng với thứ gì, bạn có thể không biết mình tiếp xúc với nó như thế nào. Các nguồn gây dị ứng tiềm ẩn ở khắp mọi nơi xung quanh chúng ta.

Ô nhiễm trong nhà 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ô nhiễm không khí trong nhà thường cao gấp đôi so với ô nhiễm ngoài trời. Nếu bạn ở trong nhà với cửa sổ đóng kín để tránh phấn hoa, bạn có thể không giúp ích gì cho tình hình của mình. Cơ quan Bảo vệ Môi trường khuyến nghị sử dụng máy lọc không khí và bộ lọc HVAC tốt để giúp cải thiện chất lượng không khí trong nhà.

Máy hút bụi

Các chất gây dị ứng có kích thước nhỏ đến mức có thể đi qua bộ lọc cơ bản, thoát ra khỏi ống xả của máy hút bụi. 

Mặc dù tất cả chúng ta đều muốn có một lý do được bác sĩ chấp thuận để từ bỏ việc nhà, nhưng đó không phải là một lựa chọn. Những người bị dị ứng cần phải hút bụi thường xuyên vì bụi tích tụ -- chứa đầy các chất gây dị ứng như phấn hoa, mạt bụi và lông thú cưng -- là điều cuối cùng bạn cần.

Vì vậy, thay vào đó, hãy chi tiền mua máy hút bụi có bộ lọc HEPA ( bộ lọc không khí dạng hạt hiệu suất cao ), đủ tốt để bắt được hầu hết các hạt gây dị ứng. Một lựa chọn khác là máy hút bụi trung tâm -- nếu nhà bạn có lắp đặt -- vì ít nhất thì các chất gây dị ứng sẽ không bị phân tán trong không gian sống của bạn. 

Sản phẩm vệ sinh 

Mặc dù các sản phẩm tẩy rửa về mặt kỹ thuật không phải là chất gây dị ứng, nhưng chúng có thể gây kích ứng đường hô hấp và gây ra các triệu chứng nghiêm trọng.

Điều quan trọng là ngăn mùi từ các sản phẩm vệ sinh không quá nồng trong quá trình vệ sinh. Đảm bảo thông gió tốt bằng cách mở cửa sổ hoặc chạy quạt thông gió.

Thú cưng 

Không chỉ có gàu động vật. Thú cưng là thủ phạm chính mang các tác nhân gây dị ứng tiềm ẩn vào nhà. Khi chúng ra ngoài, chúng có thể mang theo phấn hoa và bào tử nấm mốc. Sau đó, chúng vào nhà và ngồi trên ghế dài, giường và bạn. Giải pháp duy nhất là giữ thú cưng trong nhà hoặc tắm cho chúng thường xuyên.

Khách nhà

Du khách cũng có thể mang theo các tác nhân gây dị ứng tiềm ẩn như lông mèo trên quần áo, túi xách và để lại trên đường ra ngoài. 

Hãy đối xử với đồ đạc của khách một cách thận trọng như bạn đối xử với mèo của họ. Yêu cầu khách cất đồ đạc của họ vào một căn phòng kín, sau đó không vào. Hoặc bạn thậm chí có thể yêu cầu khách để áo khoác và túi xách của họ trong gara. Nếu không có cách nào hiệu quả, hãy thử gặp bạn bè của bạn bên ngoài nhà bạn.

Độ ẩm -- quá nhiều hoặc quá ít

Độ ẩm giúp nấm mốc phát triển. Mạt bụi cũng thích môi trường ẩm ướt. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên giữ độ ẩm ở mức 40% hoặc thấp hơn nếu bạn bị dị ứng.

Nhưng không khí quá khô -- độ ẩm dưới 20% -- cũng có thể ảnh hưởng đến bạn. Khi không khí khô, cơ thể bạn cố gắng bù đắp bằng cách tạo thêm chất nhầy trong khoang mũi, có thể khiến bạn bị nghẹt mũi.

Đây là một mẹo: Hãy mua một máy đo độ ẩm, một thiết bị đơn giản để đo độ ẩm trong nhà bạn. Theo cách đó, tùy thuộc vào mức độ ẩm, bạn có thể làm ẩm hoặc hút ẩm.

Thiết bị điện 

Một số thiết bị gia dụng và đồ điện tử, bao gồm máy in laser, tạo ra khí ozone. Ozone là một loại khí gây kích ứng nổi tiếng đối với những người bị dị ứng. Đó là lý do tại sao những người bị hen suyễn nên ở trong nhà vào những ngày có nồng độ ozone cao. Nhưng điều tệ hơn nữa là nhiều máy lọc không khí cố tình tạo ra khí ozone để làm trong lành không khí.

Bếp lò và lò sưởi 

Quá trình đốt cháy trong bếp gas, lò sưởi, đèn dầu và nhiều thiết bị và đồ dùng khác có thể tạo ra nitơ dioxide và các chất ô nhiễm khác. Nếu chúng không được thông ra bên ngoài, các loại khí chúng thải ra sẽ di chuyển vào không gian sống của bạn. 

Nếu có thể, hãy tránh sử dụng các thiết bị không có lỗ thông hơi. Ngoài ra, chỉ thỉnh thoảng sử dụng lò sưởi, bếp dầu di động và bếp củi.

Đồ nội thất, thảm và cải thiện nhà cửa

Nhiều đồ nội thất và vật liệu xây dựng có chứa formaldehyde và các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC) khác có thể gây kích ứng đường hô hấp của bạn. Chúng bao gồm keo dán thảm, ván dăm trên tủ bếp, bọt trong đồ nội thất hoặc vật liệu cách nhiệt trong tường.

Hầu hết các chất gây kích ứng sẽ biến mất theo thời gian nhưng có thể mất vài tuần hoặc vài tháng. 

Nếu có thể, hãy bắt đầu bằng việc phòng ngừa. Chọn những sản phẩm ít có khả năng gây ra triệu chứng. Và thông gió cho ngôi nhà của bạn trong khi chúng đang được lắp đặt để chất gây kích ứng không trở nên quá đậm đặc.

Nơi làm việc

Việc tiếp xúc với chất gây kích ứng trong công việc của người khác cũng có thể ảnh hưởng đến bạn. Nếu ai đó trong gia đình bạn làm việc tại nhà máy, gara hoặc phòng thí nghiệm -- hoặc bất kỳ nơi nào khác có chất gây kích ứng hóa học -- họ có thể mang chúng về nhà. Và điều đó có thể khiến bạn hắt hơi và ho. Yêu cầu họ thay quần áo sau giờ làm việc hoặc ngay khi về nhà.

Sự nóng lên toàn cầu

Nhiều chuyên gia tin rằng biến đổi khí hậu có thể khiến các triệu chứng dị ứng trở nên tồi tệ hơn. Sự nóng lên toàn cầu có liên quan đến mức carbon dioxide cao hơn. Một số loại cây đang thích điều này và mùa phấn hoa của chúng đang kéo dài hơn.

Ngoài việc góp phần làm chậm quá trình biến đổi khí hậu, bạn không thể làm được gì nhiều một mình. Chỉ cần lưu ý rằng mùa phấn hoa có thể đến sớm hơn bạn mong đợi và hãy chuẩn bị sẵn sàng.

Phát hiện các triệu chứng dị ứng của bạn

 Nếu bạn nghĩ mình bị dị ứng, bạn và bác sĩ sẽ cần phải tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn hắt hơi hoặc ngứa. 

Theo dõi các triệu chứng dị ứng của bạn

Theo dõi mọi triệu chứng bạn có; tất cả đều là manh mối quan trọng để biết bạn có thể bị dị ứng với thứ gì và mức độ nghiêm trọng của tình trạng dị ứng của bạn. Các dấu hiệu của phản ứng dị ứng bao gồm:

• Ngực căng tức
• Tiêu chảy
• Cảm thấy ngất xỉu, bối rối, yếu ớt hoặc sắp ngất đi
• Nổi mề đay - những nốt nhỏ màu đỏ trông giống như vết côn trùng cắn đột nhiên xuất hiện trên da của bạn
• Phát ban ngứa, khô
• Vị lạ trong miệng bạn
• Buồn nôn hoặc nôn
• Da đỏ, thường quanh mắt
• Chảy nước mũi hoặc hắt hơi
• Đau dạ dày
• Môi, lưỡi hoặc cổ họng bị sưng
• Khó nuốt

Tìm kiếm nghi phạm

Các chất gây dị ứng xâm nhập vào cơ thể bạn theo nhiều cách khác nhau. Bạn sẽ tiến gần hơn đến việc tìm ra thủ phạm nếu bạn có thể tìm ra cách.

• Bằng cách tiêm. Đây có thể là thuốc được tiêm bằng kim hoặc nọc độc từ vết cắn hoặc vết đốt của côn trùng.

• Miệng. Các chất gây dị ứng thực phẩm phổ biến bao gồm đậu phộng, cá và động vật có vỏ.

• Mũi và phổi. Chúng có thể là các hạt lơ lửng trong không khí, như phấn hoa, lông động vật, bụi hoặc nấm mốc.  

• Qua da của bạn. Chúng có thể bao gồm cây thường xuân độc, cây sồi hoặc cây sumac. Các hóa chất trong mỹ phẩm, thuốc nhuộm và mủ cao su cũng có thể gây ra phản ứng.

Giữ một cuốn nhật ký

Theo dõi khi bạn có triệu chứng và những gì đã xảy ra khi bạn có chúng trong nhật ký giúp xác định nguyên nhân. Nó cũng có thể giúp bạn tìm ra điều gì khiến chúng trở nên tồi tệ hơn. 

Hãy nghĩ về bất cứ điều gì đã thay đổi trong thói quen của bạn, như ăn thứ gì đó khác hoặc đến những nơi mới. Hãy chắc chắn lưu ý xem các thành viên khác trong gia đình có bị dị ứng không và đó là gì.

Thông tin này cũng sẽ giúp bác sĩ xác định bạn bị dị ứng với chất gì và cách điều trị. 

Nếu bạn vẫn không thể tìm ra dị ứng của mình, bạn có thể nhờ sự trợ giúp từ các chuyên gia. Đường dây thông tin miễn phí của Quỹ Hen suyễn và Dị ứng Hoa Kỳ, 800-727-8462, mở cửa các ngày trong tuần từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều theo giờ miền Đông. Đường dây này không dành cho trường hợp khẩn cấp. Hãy gọi 911 nếu bạn có phản ứng nghiêm trọng.

Chẩn đoán và điều trị dị ứng

Bác sĩ chuyên khoa dị ứng có thể giúp bạn tìm ra loại dị ứng và mức độ nghiêm trọng của dị ứng. Họ có thể:

• Thảo luận về các triệu chứng của bạn 
• Hỏi về tiền sử bệnh tật của bạn
• Tiến hành khám sức khỏe, kiểm tra mắt, mũi, tai, ngực, cổ họng và da trong khi khám 
• Sử dụng xét nghiệm máu, miếng dán hoặc da để xác minh dị ứng của bạn
• Kê đơn thuốc không kê đơn hoặc thuốc theo toa hoặc thuốc tiêm dị ứng để làm giảm các triệu chứng của bạn
• Cho bạn biết cách thay đổi môi trường hoặc thói quen cá nhân để bạn cảm thấy tốt hơn

NGUỒN:

Quỹ Hen suyễn và Dị ứng Hoa Kỳ.

Viện Y tế Quốc gia.

Viện Hàn lâm Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ: “Các loại dị ứng: Viêm mũi dị ứng”, “Các loại dị ứng: Dị ứng thuốc”, “Các loại dị ứng: Nổi mề đay”, “Các loại dị ứng: Dị ứng vết đốt của côn trùng”, “Các loại dị ứng: Dị ứng mủ cao su”.

Bác sĩ gia đình người Mỹ : “Những nguyên nhân có thể gây ra bệnh hen suyễn và dị ứng.”

Phòng khám Mayo: “Dị ứng: Triệu chứng và nguyên nhân”, “Dị ứng thuốc: Triệu chứng”, “Triệu chứng: Thở khò khè”.

Nghiên cứu và giáo dục về dị ứng thực phẩm: “Về phản vệ”, “Động vật có vỏ”, “Triệu chứng”, “Điều trị và kiểm soát phản ứng”.

CDC: “Dị ứng thực phẩm ở trường học.”

Trang web của Viện Hàn lâm Hen suyễn, Dị ứng và Miễn dịch học Hoa Kỳ: "Độ ẩm". 

Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ: "Môi trường gia đình: Hướng dẫn tạo nên một ngôi nhà lành mạnh hơn". 

Cơ quan Bảo vệ Môi trường: "Chất lượng không khí trong nhà (IAQ)."