Các vấn đề về xoang: Biện pháp khắc phục tại nhà và mẹo

• 1. Giữ bình tĩnh
• 2. Làm ẩm không khí
• 3. Thông gió cho ngôi nhà của bạn
• 4. Sử dụng nước một cách thông minh
• 5. Tránh các chất gây kích ứng trong gia đình

Bạn có nằm trong số 37 triệu người Mỹ mắc các vấn đề về xoang mỗi năm không? Nếu có, có rất nhiều điều bạn có thể làm ở nhà để tạo nên sự khác biệt. Thậm chí còn tốt hơn, nhiều điều trong số này rất đơn giản và không tốn kém.

Tiến sĩ Y khoa Jordan S. Josephson, chuyên gia tai - mũi - họng tại Manhattan và là tác giả của cuốn Sinus Relief Now , cho biết trước tiên, điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân khiến bạn bị các vấn đề về xoang . Ông cho biết : " Dị ứng là một nguyên nhân khá phổ biến gây ra các vấn đề về xoang ".

Các loại dị ứng ảnh hưởng đến mũi bao gồm sốt cỏ khô và dị ứng trong nhà .

Những lý do khác? "Mũi khô dẫn đến nhiều vấn đề về xoang hơn", Richard F. Lavi, MD, một bác sĩ chuyên khoa dị ứng tại Twinsburg, OH cho biết. "Mũi khô dẫn đến tình trạng nghẹt mũi, chất nhầy đặc lại và viêm xoang nặng hơn ".

Dù lý do là gì, bạn có thể lựa chọn một trong năm mẹo này hoặc thử tất cả.

1. Giữ bình tĩnh

Khi thời tiết nóng, bên trong mũi của bạn sẽ bị khô, theo Russell B. Leftwich, MD, bác sĩ chuyên khoa dị ứng tại Nashville, TN. Chất nhầy không được làm sạch tốt như bình thường, khiến các vấn đề về xoang dễ xảy ra hơn.

Ông không thể đề xuất một phạm vi nhiệt độ trong nhà cụ thể nào là lý tưởng, nhưng ông đưa ra hướng dẫn sau: "Bạn nên mặc áo len và giữ mát hơn là tăng nhiệt độ lên để cảm thấy thoải mái khi chỉ mặc áo phông".

Hãy để mũi bạn hướng dẫn phạm vi nhiệt độ trong nhà. "Nếu bạn không thức dậy với tình trạng chảy máu mũi hoặc nghẹt mũi, thì đó có lẽ là phạm vi nhiệt độ tốt", Lavi nói.

2. Làm ẩm không khí

Giữ cho ngôi nhà của bạn không quá khô hoặc quá ẩm. " Những con mạt bụi thích độ ẩm cao hơn 50%", Lavi nói. Nếu bạn bị dị ứng với chúng, thì đó là tin xấu cho xoang của bạn.

Tiến sĩ Todd Kingdom, giáo sư tại Trường Y khoa Đại học Colorado, cho biết độ ẩm quá cao trong nhà cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của nấm mốc , từ đó có thể gây ra các vấn đề về xoang ở một số người.

Các chuyên gia có quan điểm khác nhau về giá trị của máy tạo độ ẩm trong phòng trong việc tạo ra một ngôi nhà thân thiện với bệnh xoang.

"Máy tạo độ ẩm trong phòng không bao giờ tạo ra sự khác biệt", Leftwich nói. "Có quá nhiều không khí để tạo độ ẩm".

Nhưng Josephson cho biết việc sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ bắt đầu từ tháng 10 cho đến tháng 3 hoặc tháng 4 có thể tạo ra sự khác biệt trong việc ngăn ngừa các vấn đề về xoang.

Máy phun hơi có thể giúp bạn thoải mái hơn nếu bạn đang gặp vấn đề về xoang, Leftwich nói. Nhưng bạn cần phải để nó gần đó. "Sẽ chẳng có ích gì nếu để máy phun hơi ở phía bên kia phòng." Bạn sẽ cần phải vệ sinh máy hàng ngày để vi khuẩn không phát triển trong đó.

Hít phải hơi nước từ máy phun hơi, nhưng hãy cẩn thận nếu có hơi nước. ''Hầu hết các máy phun hơi không tạo ra hơi nước, chỉ tạo ra sương mù", Leftwich nói. "Nhưng những máy phun hơi tạo ra hơi nước và chắc chắn là hơi nước từ ấm đun nước hoặc nồi trên bếp phải được sử dụng một cách thận trọng". Hơi nước có thể làm bạn bị bỏng, vì vậy đừng tiếp xúc với nó.

3. Thông gió cho ngôi nhà của bạn

Một ngôi nhà tiết kiệm năng lượng có một nhược điểm. "Bạn bịt kín một ngôi nhà để tiết kiệm năng lượng hơn, và bạn sẽ có không khí tù đọng làm trầm trọng thêm các vấn đề về xoang", Leftwich nói.

Giải pháp: "Mở cửa nhà vào ngày ấm hơn để làm sạch không khí là một điều tốt", ông nói. Chỉ cần không làm điều đó nếu lượng phấn hoa cao.

Giá trị của việc vệ sinh ống dẫn khí trên hệ thống sưởi ấm và làm mát của bạn là một lĩnh vực khác gây tranh cãi giữa các chuyên gia. Leftwich gọi đó là lãng phí thời gian và tiền bạc. Một số bệnh nhân nói với ông rằng họ bị bệnh nặng hơn sau khi vệ sinh ống dẫn, ông nói, có thể là do bụi trong không khí làm trầm trọng thêm. Nhưng Josephson nói rằng nếu không khí có mùi bụi hoặc mốc, thì có thể thử. Bạn cũng nên thay bộ lọc máy điều hòa không khí thường xuyên.

4. Sử dụng nước một cách thông minh

Uống "ít nhất một lít mỗi ngày", Leftwich nói. Phần lớn lượng nước đó nên là nước lọc, ông nói thêm.

"Càng nhiều càng tốt", Josephson nói. Ông khuyên bệnh nhân của mình uống đủ nước H2O mỗi ngày để nước tiểu của họ thường trong.

Nước muối rửa mũi cũng có thể giúp ích. Bạn có thể mua một bộ dụng cụ hoặc tự pha chế tại nhà. Công thức: Trộn khoảng 16 ounce (1 pint) nước cất ấm, nước vô trùng hoặc nước đun sôi trước đó với 1 thìa cà phê muối. Một số người thêm 1/2 thìa cà phê baking soda để khử mùi muối. Sử dụng ống tiêm bóng để rửa khoang mũi và làm sạch chất nhầy và mảnh vụn.

Bình Neti là một lựa chọn khác. Nó trông giống như một ấm trà có vòi dài. Để sử dụng, bạn sẽ pha khoảng một pint nước cất ấm, nước vô trùng hoặc nước đun sôi trước đó với một thìa cà phê muối. Tiếp theo, nghiêng đầu trên bồn rửa ở góc khoảng 45 độ. Đặt vòi bình vào lỗ mũi trên của bạn và nhẹ nhàng đổ dung dịch vào.

Nước muối sẽ chảy qua khoang mũi, vào lỗ mũi bên kia và có thể vào cổ họng. Xì mũi để loại bỏ nước, sau đó lặp lại các bước ở lỗ mũi bên kia.

Vệ sinh bình rửa mũi thường xuyên.

5. Tránh các chất gây kích ứng trong gia đình

Khói thuốc lá, sản phẩm tẩy rửa, keo xịt tóc và các vật liệu khác thải ra khói đều có thể khiến vấn đề về xoang của bạn trở nên trầm trọng hơn.

"Bất cứ thứ gì có mùi khói nồng đều có thể là vấn đề, đặc biệt nếu bạn dễ bị ảnh hưởng", Leftwich nói. Hãy yêu cầu các thành viên trong gia đình bỏ hút thuốc.

Nếu bạn nhạy cảm với lông thú cưng, hãy tắm hoặc vệ sinh cho thú cưng hàng tuần, Lavi nói. Và mặc dù bạn có thể muốn để thú cưng của mình cuộn tròn vào ban đêm, nhưng tốt nhất là bạn không nên làm vậy.

NGUỒN:  

Tiến sĩ Todd Kingdom, giáo sư và phó chủ tịch khoa tai mũi họng - phẫu thuật đầu và cổ, Trường Y khoa Đại học Colorado và Trung tâm Y tế Quốc gia Do Thái, Denver.

Tiến sĩ Jordan S. Josephson, chuyên gia tai-mũi-họng, Thành phố New York; bác sĩ điều trị, Bệnh viện Tai-Họng Manhattan; tác giả của cuốn Sinus Relief Now .

Tiến sĩ y khoa Russell B. Leftwich, bác sĩ chuyên khoa dị ứng và giám đốc tin học y khoa, Văn phòng Sáng kiến ​​Y tế Điện tử của Tiểu bang Tennessee, Nashville.

Tiến sĩ y khoa Richard F. Lavi, bác sĩ chuyên khoa dị ứng, Twinsburg, Ohio; thành viên của Viện Hàn lâm Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ.

WebMD: "Nhiễm trùng xoang".

WebMD: "Bình rửa mũi."