Cẩm nang sinh tồn của bạn với phấn hoa

• Bạn có thực sự có thể tránh được phấn hoa không?
• Đầu tiên, hãy biết số lượng phấn hoa của bạn
• Thứ hai, hãy ở trong nhà khi lượng phấn hoa cao
• Thứ ba, Lên kế hoạch cho thời gian ngoài trời một cách khôn ngoan
• Thứ tư, bảo vệ bản thân khỏi phấn hoa khi bạn ra ngoài trời
• Thứ năm, ngăn không cho phấn hoa theo bạn vào nhà
• Thứ sáu, điều trị dị ứng phấn hoa
• Thứ bảy, Hãy đi nghỉ dưỡng vì dị ứng

Mùa xuân không chỉ mang đến những ngày dài hơn, thời tiết ấm áp hơn, gió nhẹ và hoa nở. Đối với những người bị dị ứng, điều đó có nghĩa là phấn hoa sẽ quay trở lại . Phấn hoa và dị ứng không hòa hợp với nhau.

Bạn không thể làm gì nhiều để tránh hoàn toàn phấn hoa -- xét cho cùng, phấn hoa được tạo ra bởi cỏ, cây, hoa và cỏ dại -- nhưng bạn có thể giảm thiểu sự đau khổ. Sau đây là hướng dẫn sinh tồn với phấn hoa vào mùa xuân của bạn.

Bạn có thực sự có thể tránh được phấn hoa không?

Hãy thực tế. "Tránh hoàn toàn phấn hoa là không thực tế", Daniel Waggoner, MD, bác sĩ chuyên khoa dị ứng tại Mystic, Conn., nói với bệnh nhân của mình. "Ở Connecticut, mùa xuân mang đến phấn hoa cây. Cuối mùa xuân và mùa hè mang đến phấn hoa cỏ. Cuối mùa hè và mùa thu mang đến phấn hoa cỏ dại".

"Điều đó nói chung là đúng trên khắp cả nước", ông nói. Tuy nhiên, nếu bạn đi về phía nam, một số loại phấn hoa có thể tồn tại quanh năm, với nhiệt độ ấm hơn.

Nhưng có rất nhiều cách bạn có thể làm để giảm thiểu tác hại của phấn hoa -- từ những biện pháp đơn giản bạn có thể thực hiện trong nhà cho đến việc đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng để điều trị.

Đầu tiên, hãy biết số lượng phấn hoa của bạn

Phấn hoa là sự khó chịu vô hình. Theo Viện Hàn lâm Dị ứng Hen suyễn & Miễn dịch học Hoa Kỳ, hạt phấn hoa trung bình nhỏ hơn chiều rộng của một sợi tóc người.

Nhưng một khi phấn hoa đến mũi và cổ họng của bạn, nó có thể gây ra phản ứng dị ứng nếu bạn là người nhạy cảm. Và theo ước tính của Viện Y tế Quốc gia, có khoảng 35 triệu người Mỹ nhạy cảm với phấn hoa.

Bạn có thể dễ dàng kiểm tra số lượng phấn hoa tại nơi bạn ở thông qua Cục Dị ứng Quốc gia, một bộ phận của Viện Hàn lâm Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ, nơi duy trì trang web trực tuyến về số lượng phấn hoa.

Theo Quỹ Hen suyễn và Dị ứng Hoa Kỳ, số lượng phấn hoa tính toán một lượng phấn hoa nhất định trong một lượng không khí cụ thể trong một khoảng thời gian cụ thể, chẳng hạn như 24 giờ.

Tiến sĩ Russell B. Leftwich, bác sĩ chuyên khoa dị ứng tại Nashville, Tenn cho biết, hãy hỏi bác sĩ chuyên khoa dị ứng chính xác xem bạn bị dị ứng với thứ gì và khi nào thì lượng phấn hoa đạt đỉnh để bạn có thể sẵn sàng hành động trước khi phấn hoa gây ra phản ứng dị ứng nghiêm trọng.

Thứ hai, hãy ở trong nhà khi lượng phấn hoa cao

Leftwich khuyên rằng khi lượng phấn hoa cao, hãy đóng cửa sổ và sử dụng máy điều hòa.

"Vấn đề lớn nhất mà những bệnh nhân nhạy cảm với phấn hoa gặp phải là thời điểm phấn hoa nhiều nhất và nhiệt độ bên ngoài dễ chịu nhất", ông nói. "Mọi người thường có xu hướng ngủ với cửa sổ mở".

Ông ấy nói với họ rằng đó là một sai lầm lớn. "Thông thường, khi đóng cửa sổ và bật máy điều hòa, trong nhà bạn sẽ có rất ít phấn hoa".

Thứ ba, Lên kế hoạch cho thời gian ngoài trời một cách khôn ngoan

Tốt nhất là tránh ra ngoài trời trong thời gian có lượng phấn hoa cao, nhưng điều này không phải lúc nào cũng khả thi.

"Hầu hết các loài thực vật thụ phấn từ 5 giờ sáng đến 9 giờ sáng", Miguel P. Wolbert, MD, một bác sĩ chuyên khoa dị ứng tại Evansville, Ind. Wolbert được cấp chứng chỉ đếm phấn hoa cho Cục Dị ứng Quốc gia. "Nếu bạn ở ngoài trời, chạy bộ, bạn sẽ dính phấn hoa trên tóc , mặt và quần áo của mình", ông nói.

Những ngày gió có thể tệ hơn những ngày lặng gió. "Những ngày gió làm phấn hoa bay xung quanh", ông nói.

Nếu một chú chó chạy bộ cùng bạn, chúng cũng là vật mang phấn hoa, Wolbert nói. "Mọi người thường đổ lỗi cho chó về dị ứng, và có thể là do phấn hoa trên vật nuôi".

Nếu có thể, hãy tránh đưa chó đi dạo vào sáng sớm vào những ngày có nhiều phấn hoa, đặc biệt là khi trời có gió.

Thứ tư, bảo vệ bản thân khỏi phấn hoa khi bạn ra ngoài trời

"Khi mọi người phải ra ngoài vào thời điểm có nhiều phấn hoa, đeo khẩu trang là một biện pháp lọc tốt", Leftwich nói. Ông gợi ý nên mua khẩu trang dành cho thợ sơn tại cửa hàng phần cứng hoặc trung tâm cải thiện nhà ở địa phương.

"Nếu bạn bị dị ứng phấn hoa và bạn là người phải làm việc trong sân, đeo khẩu trang là một ý tưởng hay", ông nói. Ông thừa nhận rằng chúng trông không thời trang, nhưng nhắc nhở bệnh nhân của mình: "Đây không phải là một dịp giao lưu".

Khi bạn ở ngoài trời, hãy giảm thiểu tiếp xúc với các chất ô nhiễm và các chất gây dị ứng khác, Wolbert gợi ý. Nếu bạn chạy bộ vào cuối ngày khi phấn hoa có xu hướng lắng xuống, hãy chọn đường dân cư thay vì đường chính để tránh khí thải xe hơi.

Ngoài ra, Leftwich nói thêm: "Uống thuốc dị ứng trước khi ra ngoài. Mọi người đợi đến khi họ đau khổ rồi mới uống thuốc. Vì một lý do nào đó, họ nghĩ rằng [cơn dị ứng] sẽ không xảy ra lần này".

Thứ năm, ngăn không cho phấn hoa theo bạn vào nhà

Leftwich cho biết ngay khi về đến nhà - ngay cả khi bạn chỉ mới ra khỏi sân sau - hãy thay quần áo và tắm rửa để loại bỏ càng nhiều phấn hoa khỏi cơ thể càng tốt.

Đừng quên tóc của bạn, đặc biệt là nếu tóc dài, Leftwich nói. "Chỉ cần xả tóc là đủ".

Thứ sáu, điều trị dị ứng phấn hoa

Nhiều loại thuốc không kê đơn và thuốc theo toa có thể giúp giảm các triệu chứng dị ứng như chảy nước mũi , ngứa mắt , nghẹt mũi và ho .

Wolbert cho biết, hãy nhờ bác sĩ chuyên khoa dị ứng đánh giá để tìm ra phương pháp điều trị dị ứng tốt nhất cho bạn. Bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc kháng histamin , thuốc dị ứng khác, phương pháp điều trị dị ứng dạng hít hoặc thậm chí là tiêm dị ứng.

Hãy cẩn thận khi sử dụng quá nhiều thuốc xịt thông mũi. Ông cho biết, sử dụng thuốc xịt thông mũi trong hơn ba ngày liên tiếp có thể dẫn đến tác dụng "phản hồi". Các triệu chứng dị ứng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn so với trước khi bạn bắt đầu dùng thuốc.

Nếu dị ứng phấn hoa của bạn nghiêm trọng, hãy trao đổi với bác sĩ về phương pháp điều trị dự phòng bằng thuốc kháng histamine hoặc steroid dạng hít . Bắt đầu dùng thuốc điều trị trước khi mùa phấn hoa bắt đầu.

Bạn cũng có thể cân nhắc tiêm thuốc dị ứng (liệu pháp miễn dịch dị ứng) nếu bạn bị dị ứng nặng. Bác sĩ tiêm một lượng nhỏ chất gây dị ứng ảnh hưởng đến bạn, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn theo thời gian. Thông thường, mũi tiêm được thực hiện một lần một tuần hoặc một lần một tháng. Wolbert cho biết "Thông thường, phải mất từ ​​ba đến năm năm tiêm thuốc dị ứng để tăng cường khả năng miễn dịch với chất gây dị ứng".

"Hầu hết mọi người đều có kết quả tốt nếu họ tuân thủ số lần tiêm được khuyến nghị", ông nói.

Thứ bảy, Hãy đi nghỉ dưỡng vì dị ứng

Nếu phấn hoa vẫn khiến bạn khó chịu sau khi đã thực hiện cả sáu bước trên, hãy cân nhắc đến việc nghỉ ngơi tránh dị ứng.

Khi mùa phấn hoa đang vào cao điểm, hãy đi đến một khu vực ít bị ảnh hưởng bởi phấn hoa, chẳng hạn như bãi biển hoặc bờ biển gần quê hương bạn nhất. Hãy thư giãn! Bạn xứng đáng được như vậy.

NGUỒN:
Daniel Waggoner, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ chuyên khoa dị ứng, Mystic, Conn.
Miguel P. Wolbert, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ chuyên khoa dị ứng, Evansville, Ind.
Russell Leftwich, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ chuyên khoa dị ứng, Nashville, Tenn.
Viện Hàn lâm Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ: "Các chất gây dị ứng ngoài trời", "Cục Dị ứng Quốc gia".
Tổ chức Hen suyễn và Dị ứng Hoa Kỳ: "Số lượng phấn hoa và nấm mốc".
Viện Y tế Quốc gia: "Các chất gây dị ứng trong không khí: Có thứ gì đó trong không khí".