Chinh phục dị ứng của bạn

Dị ứng có thể gây khó chịu và thậm chí là phát điên. Nhưng bạn không cần phải chịu đựng. Hãy kiểm soát môi trường của bạn! Sau đây là một số bước để kiểm soát các chất gây dị ứng gây ra phản ứng của bạn.

Phấn hoa , nấm mốc, mạt bụi và lông động vật là những chất kích ứng phổ biến gây ngứa mắt và nghẹt mũi. Để loại bỏ chúng, bạn phải thay đổi bên trong nhà - và thực hiện các biện pháp phòng ngừa khi ở ngoài trời.

Ở nhà

• Đóng cửa sổ và sử dụng máy điều hòa.
• Vệ sinh bộ lọc không khí thường xuyên và ống dẫn khí ít nhất một lần mỗi năm.
• Giữ độ ẩm trong nhà dưới 50% để ngăn ngừa nấm mốc phát triển.
• Lắp máy hút ẩm ở tầng hầm và các khu vực ẩm ướt khác. Tránh các khu vực có nấm mốc: tầng hầm, gara, không gian thu hẹp, chuồng trại, đống phân ủ.
• Giữ vật nuôi ở bên ngoài . Nếu bạn phải giữ vật nuôi trong nhà, đừng cho chúng vào phòng ngủ; hãy tắm cho chúng thường xuyên.
• Sử dụng vỏ nhựa cho gối, nệm và lò xo hộp. Loại bỏ đồ nội thất nhồi quá nhiều hoặc bộ đồ giường/gối nhồi lông vũ.
• Giặt bộ đồ giường bằng nước nóng mỗi tuần.
• Đeo khẩu trang và găng tay khi vệ sinh để hạn chế tiếp xúc với hóa chất.
• Lắp sàn gỗ cứng thay vì thảm. Hạn chế số lượng thảm trải sàn.
• Tránh sử dụng rèm cửa sổ và rèm dài bám bụi . Thay vào đó, hãy sử dụng rèm che cửa sổ.
• Hút bụi hai lần một tuần .
• Giặt bề mặt phòng tắm và rèm tắm bằng thuốc tẩy pha loãng.

Ngoài trời

• Kiểm tra dự báo thời tiết . Ở trong nhà vào những ngày nóng, khô, gió khi lượng phấn hoa cao. Nếu nấm mốc là vấn đề, hãy ở trong nhà vào những ngày mưa hoặc gió.
• Kiểm tra thời gian . Từ 5 giờ sáng đến 10 giờ sáng, lượng phấn hoa đạt mức cao nhất.
• Tránh ở gần cỏ mới cắt bất cứ khi nào có thể.
• Tránh làm việc ngoài sân ! Việc cắt cỏ sẽ khuấy động phấn hoa cỏ. Hoa chứa đầy phấn hoa; nhiều cây cũng vậy. Việc cào lá sẽ khuấy động bào tử nấm mốc. Hãy để người khác làm việc ngoài sân của bạn, để bạn có thể tránh những chất gây dị ứng khó chịu này.
• Đeo khẩu trang . Nếu bạn phải làm việc ngoài sân, một chiếc mặt nạ dành cho thợ sơn giá rẻ sẽ bảo vệ bạn khỏi cỏ, phấn hoa cũng như nấm mốc.
• Tắm rửa . Sau khi ra ngoài, hãy loại bỏ các chất gây dị ứng có thể tích tụ trên quần áo và tóc của bạn . Tắm rửa, gội đầu và thay quần áo.
• Sử dụng máy sấy quần áo . Không phơi quần áo và khăn trải giường bên ngoài. Phấn hoa và nấm mốc có thể dễ dàng bám vào chúng.
• Hút bụi xe của bạn . Rất nhiều lông động vật từ quần áo của bạn rơi vào bên trong xe.
• Đóng cửa sổ xe và đóng lỗ thông hơi . Sử dụng máy điều hòa.

Xuất bản ngày 20 tháng 3 năm 2006.

NGUỒN: Tài liệu tham khảo y khoa WebMD: "Chinh phục dị ứng". Tài liệu tham khảo y khoa WebMD hợp tác với The Cleveland Clinic: "Các tác nhân gây dị ứng". Tài liệu tham khảo y khoa WebMD được cung cấp với sự hợp tác của The Cleveland Clinic: "Chống dị ứng cho môi trường của bạn". Tin tức y khoa WebMD: "Thuốc tẩy giúp loại bỏ các tác nhân gây dị ứng trong nấm mốc". Công cụ WebMD: "Các tác nhân gây dị ứng". Tin tức y khoa WebMD: "Các tác nhân gây dị ứng ẩn núp trong ô tô".