Giảm dị ứng theo cách tự nhiên

• Thực phẩm bổ sung thảo dược
• Thay đổi chế độ ăn uống
• châm cứu
• Rửa mũi
• Chống dị ứng

Ngứa mắt ? Đau họng ? Sổ mũi ? Chào mừng đến với mùa dị ứng.

Thuốc không kê đơn có thể làm giảm các triệu chứng của bạn, nhưng một số biện pháp khắc phục tự nhiên cũng có thể có hiệu quả. Sau đây là một số biện pháp bạn nên cân nhắc thử.

Thực phẩm bổ sung thảo dược

Bạn có thể dùng chúng dưới dạng viên nang, dạng giọt hoặc dạng trà.

Bạn có thể đã có một loại thuốc chống dị ứng đã được chứng minh trong tủ đựng thức ăn của mình: "Trà xanh là một chất kháng histamine tự nhiên đủ mạnh để thực sự can thiệp vào xét nghiệm dị ứng da ", Tim Mainardi, MD, một bác sĩ chuyên khoa dị ứng tại Thành phố New York cho biết. Hãy nhấp hai cốc mỗi ngày, khoảng 2 tuần trước khi mùa dị ứng bắt đầu, để giúp tránh tắc nghẽn.

Một loại thảo mộc có tên là butterbur có thể ngăn chặn dị ứng cũng như thuốc kháng histamine không kê đơn, Mainardi nói. Rễ cam thảo là một lựa chọn tốt khác, vì "nó làm tăng mức steroid tự nhiên được cơ thể bạn sản xuất ", ông nói. Nó cũng có thể giúp làm loãng chất nhầy, do đó bạn sẽ thở dễ hơn và ho ít hơn, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh điều này.

Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bạn thử phương pháp điều trị bằng thảo dược.

Một số sản phẩm từ cây bơ gai có chứa thành phần có thể gây hại cho gan và phổi của bạn . Và nếu bạn bị dị ứng với cây cỏ phấn hương, cây vạn thọ hoặc cây cúc dại, cây bơ gai có thể gây ra phản ứng.

Cũng nên thận trọng khi sử dụng cam thảo. Dùng liều cao có thể gây ra huyết áp cao và các vấn đề về tim . Phụ nữ mang thai nên tránh dùng thực phẩm bổ sung cam thảo . Chúng có thể gây ra chuyển dạ sớm .

Thay đổi chế độ ăn uống

Bạn có bao giờ để ý thấy mũi mình bắt đầu chảy nước sau khi ăn hết một đĩa cánh gà cay không? Đó là vì thức ăn cay nóng có tác dụng giúp thông mũi, theo Tiến sĩ Kathryn Boling, chuyên gia y học gia đình tại Trung tâm Y tế Mercy ở Baltimore.

Hãy thử thêm ớt cayenne, gừng cay hoặc cỏ cà ri, một loại cây được trồng ở châu Âu và châu Á, vào bữa ăn của bạn. Mặc dù không cay như vậy, hành tây và tỏi cũng có thể giúp làm dịu cơn đau mũi và làm thông thoáng đầu óc.

Hãy hỏi bác sĩ xem việc cắt giảm một số loại thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm các triệu chứng dị ứng của bạn không. Trái cây sấy khô và một số sản phẩm từ sữa, như một số loại pho mát, có thể khiến các mạch máu trong mũi bạn sưng lên và khiến bạn bị tắc nghẽn nhiều hơn, Mainardi nói.

Những thực phẩm khác cần bỏ qua? Boling cho biết: “Những người bị dị ứng với cây cỏ phấn hương, phấn hoa hoặc các loại phấn hoa cỏ dại khác nên tránh ăn dưa, chuối, dưa chuột, hạt hướng dương và hoa cúc”. “Tất cả những thực phẩm này có thể khiến các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn”.

Nếu bạn nghĩ rằng một số loại thực phẩm có thể gây ra dị ứng, hãy viết chúng ra. Chia sẻ "nhật ký thực phẩm" này với bác sĩ của bạn trong lần khám tiếp theo.

châm cứu

Phương pháp cổ xưa của Trung Quốc này đã được sử dụng để điều trị một số triệu chứng dị ứng , từ hắt hơi , sổ mũi đến sưng mắt .

Trong mỗi buổi trị liệu, một chuyên gia được đào tạo sẽ nhẹ nhàng châm những chiếc kim mỏng như sợi tóc vào dưới da ở các bộ phận khác nhau trên cơ thể bạn.

“Thường thì bạn sẽ thấy sự cải thiện ngay cả sau lần điều trị đầu tiên”, Tiến sĩ Thomas Burgoon, chủ tịch của Học viện Châm cứu Y khoa Hoa Kỳ cho biết . Nếu bạn bị dị ứng dai dẳng (mãn tính), bạn có thể cần hai buổi mỗi tuần trong 6 tuần.

Rửa mũi

Sử dụng bình Neti để rửa sạch bụi và phấn hoa từ mũi. Bạn có thể mua bình này ở hiệu thuốc địa phương. Thiết bị này trông giống như một ấm trà nhỏ có vòi dài.

Đổ đầy nước cất hoặc nước vô trùng và rửa từng bên mũi một. Thực hiện hai lần một ngày để làm giảm các triệu chứng dị ứng, Mainardi nói.

Chống dị ứng

Cách dễ nhất để tránh bị dị ứng là loại bỏ những thứ trong nhà khiến bạn hắt hơi.

• Hút bụi ít nhất một lần một tuần để loại bỏ chất gây dị ứng khỏi thảm và đồ nội thất. Nếu có thể, hãy sử dụng bộ lọc HEPA .

• Mainardi cho biết nếu bạn bị dị ứng bụi , hãy mua cả vỏ nệm và vỏ gối chống bụi.

• Đóng cửa sổ và cửa ra vào trong mùa dị ứng cao điểm.

• Cởi giày trước khi vào trong nhà.

• Giặt sạch bất kỳ quần áo nào có thể đã tiếp xúc với phấn hoa. Mainardi cho biết: “Một lần xả nhanh trong vòi hoa sen trước khi đi ngủ , đặc biệt là sau khi ở ngoài trời cả ngày, sẽ giúp loại bỏ phấn hoa khỏi giường của bạn”.

Hãy nhớ rằng, bạn luôn có thể yêu cầu bác sĩ giúp đỡ thêm. Họ sẽ có thể tìm ra bạn bị dị ứng với thứ gì và cách điều trị.

NGUỒN:

Bác sĩ Kathryn Boling, chuyên gia y khoa gia đình, Trung tâm Y tế Mercy, Baltimore.

Tiến sĩ Y khoa Thomas Burgoon, chủ tịch Học viện Châm cứu Y khoa Hoa Kỳ; ban biên tập, Châm cứu Y khoa; chủ tịch, IRB, Cao đẳng Y học Cổ truyền Trung Quốc New York; West Chester, PA.

Hiệp hội bác sĩ y học tự nhiên Hoa Kỳ: “Dị ứng: Giải pháp tự nhiên”.

Tim Mainardi, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ chuyên khoa dị ứng/miễn dịch học tại Hudson Allergy, Thành phố New York, NY.

NIH: “Bơ,” “Rễ cam thảo.”

WholeHealth Chicago, Trung tâm Y học Tích hợp: “Cam thảo”.

Zijlstra, F. Các chất trung gian gây viêm , Tác dụng chống viêm của châm cứu, xuất bản tháng 4 năm 2003.

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ: “Rửa xoang có an toàn không?”

Quỹ Hen suyễn và Dị ứng Hoa Kỳ: “Mẹo kiểm soát các chất gây dị ứng trong nhà”.

Khoa Sức khỏe Trẻ em, Đại học Manchester, Manchester, Vương quốc Anh: “Phản ứng có hại và không dung nạp thực phẩm”.