Giảm dị ứng tự nhiên

• Giảm dị ứng theo cách tự nhiên
• Dị ứng theo mùa từ bên trong ra bên ngoài

Giảm dị ứng theo cách tự nhiên

Nếu mùa xuân và mùa thu khiến bạn bị dị ứng theo mùa, nhiều chuyên gia khuyên bạn hãy tìm đến Mẹ Thiên nhiên để được giải tỏa, vừa thoải mái vừa dễ dàng như một ngày ở bãi biển.

Cho dù đó là sự thay đổi được mong đợi từ lâu của mùa đông sang mùa xuân, hay sự chuyển giao lặng lẽ của mùa hè sang mùa thu, đối với nhiều người, sự thay đổi của các mùa có ý nghĩa nhiều hơn là chỉ các kế hoạch nghỉ mát và một tủ quần áo mới -- nó báo hiệu sự bắt đầu của các chứng dị ứng theo mùa .

Hắt hơi, thở khò khè, chảy nước mũi , ngứa, chảy nước mắt, đỏ mắt -- đây chỉ là một số triệu chứng mà hơn 35 triệu người Mỹ phải đối mặt mỗi năm khi phấn hoa từ cây cối, cỏ, hoa và thực vật bay vào không khí.

Đối với nhiều người, việc giảm đau chỉ là một quầy thuốc -- với nhiều loại thuốc truyền thống có sẵn để giúp đỡ. Tuy nhiên, đối với ngày càng nhiều người bị dị ứng, con đường để giảm đau tốt nhất là được Mẹ Thiên nhiên mở ra, với nhiều phương pháp điều trị hoàn toàn tự nhiên mà các nghiên cứu cho thấy có thể giúp ích -- thường không có nhiều tác dụng phụ đáng lo ngại được quy cho cách chăm sóc truyền thống.

Tiến sĩ Mary Hardy, giám đốc y học tích hợp tại Trung tâm Y tế Cedars Sinai ở Los Angeles cho biết : "Sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên có thể là một cách rất hữu ích để xử lý các chứng dị ứng nhẹ và là phương pháp hỗ trợ hữu ích cho các chứng dị ứng nghiêm trọng hơn , và có nhiều loại phương pháp điều trị mà bạn có thể thử một cách an toàn".

Trong số những loại thảo mộc đang tạo nên tiếng vang lớn nhất hiện nay là cây hoàng cầm châu Âu ( Petasites hybridus ), theo Hardy, "đã có một số kết quả thử nghiệm lâm sàng rất ấn tượng ".

Trong một nghiên cứu, được công bố gần đây trên Tạp chí Y khoa Anh , một nhóm các nhà nghiên cứu Thụy Sĩ đã chỉ ra rằng chỉ cần một viên chiết xuất cây ngưu bàng (Ze 339) bốn lần mỗi ngày cũng có hiệu quả như một loại thuốc kháng histamin phổ biến trong việc kiểm soát các triệu chứng của bệnh sốt cỏ khô -- mà không có triệu chứng buồn ngủ thông thường đôi khi xảy ra. Trong một nghiên cứu thứ hai, được trình bày tại cuộc họp thường niên lần thứ 60 của Viện Hàn lâm Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ (AAAAI), một nhóm các nhà nghiên cứu Anh đã đóng dấu chấp thuận của họ về hiệu quả của cây ngưu bàng trong việc làm dịu các triệu chứng dị ứng cỏ.

Hardy cho biết các loại thực phẩm bổ sung thảo dược khác cũng hữu ích bao gồm cây tầm ma đông khô và thuốc bổ làm từ thảo mộc goldenseal, bà khuyên nên kết hợp thêm một phương pháp điều trị tự nhiên nữa là xịt mũi bằng nước muối.

"Nước muối có tác dụng rửa sạch phấn hoa và làm giảm hoặc làm loãng chất nhầy -- cây hoàng liên có đặc tính làm se và kháng khuẩn tại chỗ có thể hỗ trợ quá trình này", Hardy nói với WebMD.

Ngoài các loại thảo mộc, nhiều bác sĩ y học tự nhiên cũng tin rằng một số chất dinh dưỡng nhất định có thể hữu ích trong việc làm dịu các triệu chứng theo mùa. Trong số những chất phổ biến nhất là chiết xuất hạt nho và một hợp chất flavonoid được gọi là quercetin. Mặc dù cả hai đều có trong nhiều loại thực phẩm -- và đặc biệt có nhiều trong rượu vang đỏ -- nhưng khi được sử dụng dưới dạng thực phẩm bổ sung, chúng có thể cực kỳ hữu ích trong việc làm giảm các triệu chứng dị ứng , đặc biệt là khi kết hợp với vitamin C, theo Tiến sĩ James Dillard.

Dillard, cố vấn lâm sàng tại Trung tâm Y học Bổ sung và Thay thế Rosenthal của Đại học Columbia và là phó giáo sư lâm sàng tại Cao đẳng Bác sĩ và Phẫu thuật viên của Đại học Columbia, cho biết: " Thậm chí còn có một số bằng chứng cho thấy quercetin có thể kiểm soát việc giải phóng histamine và các hóa chất khác giúp khởi phát phản ứng dị ứng ".

Chuyển trọng tâm từ tủ thuốc sang tủ bếp, bạn có thể muốn thử nấu một số món ăn cay nóng để giảm dị ứng. Lý do: Các chuyên gia cho biết món ăn càng cay thì càng có khả năng làm loãng dịch nhầy, từ đó có thể làm thông mũi. Trong số các loại gia vị được khuyến nghị thường xuyên nhất cho mục đích này bao gồm ớt cayenne, gừng cay và cây hồ lô ba, cũng như hành tây và tỏi truyền thống.

Điều thú vị là những gì bạn không ăn thậm chí còn quan trọng hơn những gì bạn ăn. Theo Hardy, lý do là chứng không dung nạp thực phẩm có thể gắn liền chặt chẽ hơn nhiều với dị ứng theo mùa so với những gì chúng ta nhận ra.

"Bạn phải thực sự xem xét chế độ ăn uống của mình và cắt bỏ bất kỳ loại thực phẩm nào có vẻ gây ra ngay cả một sự nhạy cảm nhẹ, chẳng hạn như phát ban thỉnh thoảng hoặc thậm chí là đau dạ dày ", Hardy nói. Khi làm như vậy, cô ấy nói, bạn có thể giảm bớt gánh nặng cho hệ thống miễn dịch của mình, từ đó có thể giúp giảm tác động của các phản ứng dị ứng theo mùa.

Theo bác sĩ chuyên khoa dị ứng Clifford Bassett của Đại học New York, nếu bạn bị dị ứng với cỏ phấn hương hoặc các loại cỏ dại khác , "bạn nên tránh ăn dưa, chuối, dưa chuột, hạt hướng dương, hoa cúc và bất kỳ loại thực phẩm bổ sung thảo dược nào có chứa cây echinacea, tất cả đều có thể làm cho các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn nhiều", ông nói.

Dị ứng theo mùa từ bên trong ra bên ngoài

Nếu dị ứng theo mùa khiến bạn dành nhiều thời gian trong nhà hơn là ra ngoài, bạn có thể muốn thử hệ thống lọc không khí, nhiều người cho rằng hệ thống này có thể loại bỏ bụi và phấn hoa gây khó chịu khỏi không gian cá nhân của bạn và trong quá trình đó cải thiện tình trạng dị ứng theo mùa. Nhưng theo một báo cáo gần đây từ Cơ quan Nghiên cứu và Chất lượng Chăm sóc Sức khỏe, mặc dù những thiết bị đôi khi tốn kém này có thể làm sạch không khí, nhưng khi dị ứng đã phát triển, chúng dường như không có nhiều tác động đến các triệu chứng.

Tuy nhiên, một cách có thể hiệu quả hơn là đeo khẩu trang lọc bụi giấy khi ra ngoài trời trong điều kiện có nhiều phấn hoa.

Ngoài bất kỳ phương pháp điều trị tự nhiên nào mà bạn tự thử, bạn cũng có thể thấy dễ chịu đáng kể khi đến gặp bác sĩ thực hành y học cổ truyền Trung Quốc được gọi là châm cứu . Dựa trên ý tưởng rằng các điểm kích thích bên ngoài cơ thể có thể thay đổi hoặc khởi phát phản ứng bên trong, trong trường hợp này, phương pháp điều trị được cho là ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, nơi bắt đầu các phản ứng dị ứng.

Trong một nghiên cứu nhỏ nhưng có ý nghĩa về 26 bệnh nhân sốt cỏ khô được công bố trên Tạp chí Y học Trung Quốc Hoa Kỳ , châm cứu đã làm giảm các triệu chứng ở tất cả 26 bệnh nhân - mà không có tác dụng phụ. Một nghiên cứu thứ hai trên khoảng 72 người đã loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng ở hơn một nửa, chỉ với hai lần điều trị.

Dillard chia sẻ với WebMD rằng: "Châm cứu có thể đặc biệt hữu ích nếu bạn bị nhiều loại dị ứng, vì nó có tác dụng làm dịu các khu vực của hệ thống miễn dịch bị kích thích quá mức do tiếp xúc với nhiều yếu tố gây kích ứng".

Mặc dù nhiều phương pháp điều trị không theo truyền thống có thể cực kỳ hữu ích, bác sĩ chuyên khoa dị ứng Marianne Frieri, MD, cảnh báo rằng tự nhiên không phải lúc nào cũng có nghĩa là tốt hơn -- hoặc an toàn hơn. Bà chỉ ra rằng có thể dùng quá liều ngay cả những chế phẩm có vẻ nhẹ nhất, và điều quan trọng cần nhớ là hầu như bất kỳ thứ gì trong hiệu thuốc tự nhiên đều có thể gây ra phản ứng độc hại nếu bạn sử dụng quá nhiều.

Bà cho biết, điều quan trọng hơn là không bao giờ kết hợp các phương pháp điều trị thay thế với thuốc truyền thống mà không có sự chấp thuận của bác sĩ.

"Ví dụ, nếu bạn đang dùng thuốc dị ứng Allegra - một loại thuốc kháng histamin - đồng thời bạn quyết định thử một chất tự nhiên có đặc tính kháng histamin, bạn có thể gặp phải tình trạng thuốc kháng histamin có quá nhiều tác dụng - điều này có thể dẫn đến một số vấn đề đáng kể", Frieri, chủ tịch khoa dị ứng và miễn dịch học tại Trung tâm Y tế Đại học Nassau ở East Meadow, New York, cho biết.

Ngoài ra, cả Hardy và Frieri đều cảnh báo rằng nếu dị ứng ở mức trung bình đến nặng, bạn không nên tự điều trị -- ngay cả với các sản phẩm tự nhiên có vẻ lành tính -- mà không tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa dị ứng trước. Khi bạn đã sẵn sàng thử một số phương pháp chăm sóc thay thế, Hardy cho biết một chìa khóa thành công là bắt đầu điều trị trước khi các triệu chứng dị ứng xuất hiện. Bà cho biết thời điểm lý tưởng để bắt đầu là "ba tuần trước khi mùa dị ứng bắt đầu".