Mẹo phòng ngừa dị ứng khi sống ngoài trời

Hãy thử những mẹo sau để tận hưởng cuộc sống ngoài trời, làm vườn và đi bộ đường dài bất chấp tình trạng dị ứng của bạn.

Thick of It: Cỏ có mọc cao không? Hãy đeo mặt nạ nếu bạn đang cắt cỏ. Không cần cầu kỳ -- một chiếc mặt nạ thợ sơn giá rẻ cũng ổn.

Cao và Khô: Lượng phấn hoa cao nhất vào những ngày nóng, khô và có gió. Kiểm tra dự báo trước khi lập kế hoạch.

Mùi hương tốt, cảm giác tệ: Dị ứng với vết đốt của côn trùng ? Không nên dùng chất khử mùi, nước hoa, dầu gội hoặc sản phẩm chăm sóc tóc có mùi thơm. Mang theo bút epi khi đi bộ đường dài.

Báo động cam hay đỏ? Bỏ qua việc tập thể dục ngoài trời . Mức độ ô nhiễm cao khiến chất gây dị ứng trở nên mạnh hơn.

Sinh ra để chạy? Chuyển buổi chạy bộ buổi sáng (hoặc đi bộ) sang buổi tối. Thời gian phấn hoa và nấm mốc cao điểm là từ 5 giờ sáng đến 10 giờ sáng

Làm dịu cơn ngứa: Giảm ngứa do cây thường xuân độc , cây sồi hoặc cây sumac. Đắp gạc ướt lên vùng phát ban . Thuốc bôi Calamine hoặc thuốc kháng histamin cũng có tác dụng.

Có kính râm không ? Đừng quên đeo kính râm. Kính râm giúp tránh phấn hoa bay vào mắt -- ngoài ra còn bảo vệ mắt khỏi tia UV có hại.

Kiểm tra: Chạy bộ nhanh hoặc đạp xe có khiến bạn thở khò khè và hắt hơi không ? Trước khi ra ngoài, hãy kiểm tra lượng phấn hoa. Hoặc tham gia phòng tập thể dục.

Kiến thức về cây độc: Không để thú cưng của bạn chạy vào khu vực nhiều cây cối gần cây thường xuân độc, cây sồi độc hoặc cây sumac. Chúng có thể mang dầu về nhà trên lông của chúng.

Tấn công phủ đầu: Năm sau, hãy phòng ngừa dị ứng . Bắt đầu dùng thuốc dị ứng vài tuần trước khi mùa phấn hoa bắt đầu.

Kế hoạch dự phòng: Buổi sáng ấm áp, có gió có lượng phấn hoa cao nhất. Những ngày mát mẻ, mưa có lượng phấn hoa thấp nhất. Nếu bạn thích hoạt động ngoài trời, hãy lên kế hoạch cho những ngày của mình.

Cảnh báo về cỏ phấn hương: Nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa mùa xuân, bạn có thể nhạy cảm với cỏ phấn hương vào mùa thu. Cỏ phấn hương nở rộ vào thời điểm này trong năm

Just Do It: Bạn thích đi bộ đường dài, chơi golf, đạp xe? Đừng để dị ứng kiểm soát cuộc sống của bạn. Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng. Việc điều trị sẽ tạo nên sự khác biệt.

Cảnh báo thời tiết: Khi giông bão kéo đến, hãy chuẩn bị cho một cơn dị ứng. Gió khuấy động bào tử nấm mốc và các hạt phấn hoa nhỏ.

Bạn có cào lá không? Nếu bạn bị dị ứng với nấm mốc , hãy tránh cào lá -- hoặc đeo khẩu trang. Cất củi ở bên ngoài.

Tắm bằng tình yêu: Thú cưng mang phấn hoa vào nhà. Tốt nhất là nên xịt nước vào người chó trước khi cho chúng vào nhà.

Pollen Patrol: Vào cuối ngày, xịt nước muối sẽ giúp loại bỏ phấn hoa khỏi niêm mạc mũi -- giúp bạn thở dễ dàng hơn.

Những ngày mưa phùn: Vào những ngày mưa mát mẻ, lượng phấn hoa thấp nhất. Mặc quần áo phù hợp cho mưa phùn -- và tận hưởng việc chạy bộ hoặc đi bộ. Một chút mưa thì có sao?

Quấn chặt: Không khí lạnh có thể gây kích ứng đường hô hấp nhạy cảm. Nếu bạn tập thể dục ngoài trời vào ngày lạnh, hãy che miệng và mũi bằng khăn quàng cổ.

Khẩu trang: Nếu bạn chạy, hãy trùm khăn bandana lên mũi và miệng . Đeo kính bảo hộ. Điều này bảo vệ phổi và mắt khỏi các chất gây dị ứng.

NGUỒN:

Trang web của Viện Hàn lâm Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ.

Tài liệu tham khảo y khoa WebMD: Hướng dẫn về dị ứng.

Tài liệu tham khảo y khoa WebMD: Hướng dẫn về bệnh hen suyễn.

Bài viết trên WebMD: "Mẹo xử lý tình trạng dị ứng ở trường học."

Bài viết trên WebMD: "Sống chung với bệnh dị ứng mãn tính".

Tin tức Y khoa WebMD.