Phần thưởng của việc chăm sóc mũi của bạn

• Nhìn vào bên trong
• Nuông chiều chiếc mũi của bạn
• Nuông chiều các giác quan của bạn

Dù bạn có thích hay không, mũi của bạn không thể bị bỏ qua. Nó là một phần nhỏ nhưng mạnh mẽ của con người chúng ta. Và một chút nuông chiều -- khi bị cảm lạnh hoặc dị ứng -- có thể có tác dụng rất lớn.

Ưu điểm của việc có mũi là khả năng trung thành trong việc phát hiện ra những mùi hương tuyệt vời. Mũi của chúng ta đóng vai trò như một cảm biến, giúp chúng ta xác định xem một nguồn thực phẩm tiềm năng có độc hại hay ăn được, là bạn hay thù. Mũi biết liệu chúng ta đang hít cà phê, thức ăn thừa bị hỏng -- hay tệ hơn.

"Trong quá trình tiến hóa, mùi cho chúng ta biết điều gì tốt cho chúng ta, điều gì xấu", Pamela Dalton, Tiến sĩ, Thạc sĩ Y tế Công cộng, thành viên của Trung tâm Giác quan Hóa học Monell ở Philadelphia cho biết. "Đó là một phần trong hệ thống sinh tồn của chúng ta. Nếu thứ gì đó có mùi hôi, thì nó có độc. Nếu nó không có mùi tốt hay xấu, thì nó đáng để điều tra. Nếu đó là mùi mỡ nấu chín, thì nó có nghĩa là sự sống còn".

Trên thực tế, bằng chứng khoa học cho thấy - mặc dù chưa có kết luận chắc chắn - rằng mùi hương dễ chịu thực sự ảnh hưởng đến sinh lý của chúng ta, giúp chúng ta thư giãn.

"Khi động vật tiếp xúc với một số mùi hương nhất định, sẽ có những thay đổi trong hóa học não và mức độ hormone của chúng. Ngoài ra còn có mức độ hoạt động giảm, một sự thay đổi có thể đo lường được trong hành vi của chúng. Nhưng chúng có thư giãn không? Thật khó để hỏi chúng", Dalton nói với WebMD. "Chúng tôi cũng không chắc điều đó có ý nghĩa gì đối với con người".

Rốt cuộc, có một yếu tố khác đang hoạt động: "Kỳ vọng của chúng ta ảnh hưởng đến phản ứng của chúng ta", cô nói. "Đó là lý do tại sao mùi bánh mì lại dễ chịu, có lẽ vì chúng đưa chúng ta trở về tuổi thơ".

Nhìn vào bên trong

Để có lời khuyên tốt nhất về cách chăm sóc mũi, WebMD đã liên hệ với những người am hiểu về mũi.

"Khi bạn bị chảy nước mũi , các mạch máu nhỏ lót mũi sẽ bị kích thích", Pedro Cazabon, MD, bác sĩ nội khoa tại Phòng khám Ochsner ở New Orleans cho biết. "Hỉ mũi hoặc chà xát mũi sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng da mũi vốn đã nhạy cảm".

Những thay đổi nhiệt độ điên rồ cũng không giúp ích gì. Trong không khí lạnh giá ngoài trời, các mạch máu co lại; không khí ấm trong nhà mở chúng ra, theo Michele McDonald, MD, giáo sư da liễu tại Trường Y khoa Đại học Vanderbilt ở Nashville.

"Bất kỳ chi nào, dù là mũi hay ngón tay, đều bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi nhiệt độ vì mạch máu là nơi đầu tiên phản ứng", cô nói với WebMD. "Khi mạch máu bị kẹp chặt, lưu lượng máu đến da sẽ ít hơn, do đó da bị kích ứng; dễ bị tổn thương hơn".

Độ ẩm thấp trong nhà và ngoài trời cũng gây ra tác hại riêng của nó -- gây kích ứng da mũi bên trong và bên ngoài. McDonald nói thêm: "Mũi của bạn có xu hướng bị khô, đặc biệt là da ngay bên dưới hoặc giữa hai lỗ mũi".

Nuông chiều chiếc mũi của bạn

Phòng xông hơi và vòi sen hơi nước có vẻ như là giải pháp cho không khí khô trong nhà - và đúng là hơi nước nóng sẽ mở các đường mũi. Nhưng đó chỉ là giải pháp tạm thời và thực sự không có tác dụng nhiều. "Khi bạn bước vào không khí lạnh, chúng sẽ siết chặt lại, điều này chỉ khiến mũi bị kích ứng nhiều hơn", Cazabon giải thích.

Tương tự như vậy, máy tạo độ ẩm có vẻ như là một phương thuốc để làm giảm không khí khô trong nhà. Nhưng chúng không thực sự giúp ích cho màng mũi bên trong của bạn. "Bạn có thể cân nhắc sử dụng máy tạo độ ẩm nếu không khí trong nhà thực sự khô, để làm cho không khí dễ chịu hơn. Nhưng để cung cấp độ ẩm cho da, bạn phải thoa thứ gì đó lên đó", McDonald nói thêm.

Trên thực tế, nhiều bác sĩ không khuyên dùng máy tạo độ ẩm di động tại nhà. "Chúng dễ phát triển vi khuẩn và nấm mốc, có thể phát tán vào không khí và gây ra các vấn đề về hô hấp", Cazabon nói với WebMD. "Máy tạo độ ẩm cần được vệ sinh thường xuyên vì nguy cơ đó".

Máy phun hơi nước, phun ra hơi nước nóng, là một lựa chọn khác -- mặc dù nó tốt nhất để giảm nghẹt mũi khi bạn bị cảm lạnh. Tuy nhiên, chúng có nguy cơ vì chúng có thể làm bỏng bất kỳ ai lật đổ hoặc đến quá gần chúng.

McDonald cho biết, tắm hơi, máy tạo độ ẩm và máy phun hơi nước đều có tác dụng riêng. "Nhưng chúng sẽ không giúp ích cho da mũi của bạn. Bạn phải bôi thứ gì đó lên da".

Lời khuyên của chuyên gia:

• Sử dụng bình xịt nước muối sinh lý . "Đây là phương pháp tốt nhất để phục hồi độ ẩm cho màng nhầy", Cazabon nói.
• Giảm thiểu tiếp xúc với không khí lạnh . Đeo khăn che mũi để mũi không bị tiếp xúc với nhiệt độ thay đổi đột ngột có thể giúp ích. "Hơi thở của bạn làm tăng độ ẩm cho không khí bên trong khăn", ông nói thêm.
• Dưỡng ẩm cho da mũi mỗi sáng . Sử dụng kem dưỡng ẩm gốc nước như Oil of Olay, Neutrogena hoặc Lubriderm. McDonald cho biết "Vaseline quá đặc cho công việc này vì nó làm da khép lại và không cho các tuyến tiết dầu. Vaseline rất tốt cho môi vì môi không có những vấn đề đó".
• Chọn loại kem dưỡng ẩm có chứa chất chống nắng .
• Mang theo một tuýp kem dưỡng ẩm nhỏ trong ngày để thoa lại. "Điều này sẽ giúp mũi bạn thoải mái suốt cả ngày", McDonald nói thêm.

Các loại kem dưỡng ẩm gốc dầu mỏ như Vaseline không được khuyến khích vì một lý do khác, Cazabon nói. "Những người thoa nhiều vào mũi và để qua đêm có thể hít phải chất này vào phổi , điều này có thể dẫn đến các vấn đề như áp xe ", ông nói với WebMD. "Tôi không muốn trở thành người gây hoang mang, nhưng bạn không muốn có một chất lạ trong phổi của mình. Sử dụng một lượng nhỏ trong phạm vi hợp lý là tốt, nhưng nhiều bác sĩ thích bệnh nhân sử dụng kem gốc nước".

Nuông chiều các giác quan của bạn

Để chiều chuộng khứu giác của bạn (khứu giác ghi nhận mùi), hãy thử các loại dầu thơm như dầu tắm, Dalton gợi ý. "Chúng có tác dụng nuôi dưỡng. Khi tôi cố gắng chìm vào giấc ngủ trong một khách sạn xa lạ, việc ngửi thấy mùi hương khiến tôi nhớ đến nhà thực sự rất thư giãn, rất dễ chịu."

Để đánh thức bản thân, hãy thử tinh dầu bạc hà, quế , khuynh diệp và ớt, cô ấy nói. Những thứ này tạo ra cảm giác kích thích về độ cay và nóng rát, liên quan đến dây thần kinh sinh ba, một dây thần kinh ở mặt là một phần của phản ứng đau của cơ thể. "Vì chúng ta tiếp xúc với những hóa chất đó ở liều rất thấp, nên chúng không gây đau -- nhưng chúng lại kích thích chúng ta", cô giải thích.

Nhưng liệu một số mùi nhất định có tác dụng như thuốc kích thích tình dục không? "Không có thứ gì là chung cho tất cả mọi người", Dalton nói với WebMD. "Nó liên quan đến bất cứ thứ gì trong môi trường của bạn khiến bạn thư giãn. Những người căng thẳng không có khả năng cảm thấy ham muốn. Nếu mùi nước hoa của bạn trai bạn khiến bạn thư giãn, thì đó là thuốc kích thích tình dục dành cho bạn. Nếu mùi bánh bí ngô khiến bạn thư giãn, thì đúng, đó là thuốc kích thích tình dục dành cho bạn. Với mùi hương, nếu đó là điều tích cực, thì nó có tác dụng với bạn".

NGUỒN: Pamela Dalton, Tiến sĩ, Thạc sĩ Y tế Công cộng, Trung tâm Monell Chemical Senses, Philadelphia. Pedro Cazabon, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ nội khoa, Phòng khám Ochsner, New Orleans. Tài liệu tham khảo y khoa WebMD từ Healthwise: "Máy tạo độ ẩm và máy phun hơi".