Quản lý dị ứng tại nơi làm việc

• Bạn có thể kiểm soát dị ứng tại nơi làm việc như thế nào?
• Nhận xét nghiệm dị ứng
• Quản lý môi trường làm việc của bạn để hạn chế các chất gây dị ứng
• Tìm loại thuốc dị ứng phù hợp với bạn

Đối phó với dị ứng vào cuối tuần đã khó, nhưng đối phó với dị ứng tại nơi làm việc còn khó khăn hơn.

Hãy hỏi bất kỳ ai đã từng ngủ gật giữa một cuộc họp quan trọng vì các triệu chứng dị ứng hoặc tác dụng của thuốc .

Tiến sĩ James Sublett, chuyên gia về bệnh hen suyễn và dị ứng được cấp chứng chỉ tại Louisville, Ky, cho biết: " Các triệu chứng dị ứng là lý do số 2 khiến người lớn nghỉ làm".

Người lao động trung bình bị dị ứng nghỉ khoảng một giờ mỗi tuần trong suốt một năm. Nhưng thời gian ốm đó thường tập trung vào thời kỳ dị ứng cao điểm. Một nghiên cứu của Đại học bang Ohio cho thấy những người bị dị ứng có thể nghỉ tới 32 giờ làm việc trong một tuần khi các chất gây dị ứng ở mức cao nhất. Và với 20 đến 50 triệu người Mỹ bị một số dạng dị ứng theo mùa, tất cả những công việc bị mất đó thực sự cộng dồn lại.

Tác động của dị ứng tại nơi làm việc được gọi là "presenteeism" - có mặt tại nơi làm việc nhưng không có mặt tại đó. Một nghiên cứu năm 2001 tại một trung tâm cuộc gọi điện thoại đã tìm thấy mối tương quan đáng kể giữa số lượng phấn hoa tăng đột biến và năng suất giảm - khoảng 10% - đối với những người lao động bị dị ứng.

Bạn có thể kiểm soát dị ứng tại nơi làm việc như thế nào?

Các chuyên gia khuyến nghị áp dụng phương pháp tiếp cận ba hướng bao gồm:

• Chẩn đoán chính xác
• Kiểm soát môi trường
• Thuốc

Chẩn đoán phải được thực hiện trước tiên - ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình đã biết mình bị dị ứng với thứ gì.

Nhận xét nghiệm dị ứng

"Nhiều người cho rằng họ biết nguyên nhân gây dị ứng của mình, nhưng họ có thể hoàn toàn sai", Tiến sĩ Cascya Charlot, chuyên gia về dị ứng và hen suyễn được cấp chứng chỉ hành nghề tại Brooklyn, New York, cho biết. "Bạn có thể bắt đầu kiểm soát dị ứng bằng cách tránh tiếp xúc với một số chất gây dị ứng nhất định, nhưng điều này có thể trở nên khó khăn nếu bạn không biết mình bị dị ứng với chất gì".

Sau khi bạn đã gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng để đánh giá chính xác tình trạng dị ứng của mình, đã đến lúc tìm cách giảm thiểu tiếp xúc với các chất gây dị ứng. Việc này dễ thực hiện hơn nếu bạn ở nhà, nơi bạn kiểm soát được môi trường. Nhưng có những việc bạn có thể làm tại nơi làm việc để cố gắng ngăn ngừa các chất gây dị ứng.

Quản lý môi trường làm việc của bạn để hạn chế các chất gây dị ứng

"Nhiều tòa nhà văn phòng lớn đã có hệ thống lọc không khí, nhưng các văn phòng nhỏ hơn có nhiều khả năng gặp vấn đề hơn", Sublett nói. "Bạn có thể hỏi người quản lý văn phòng của mình xem họ có thể thay bộ lọc trong hệ thống không khí của họ thành bộ lọc hiệu suất cao không -- bộ lọc MRV11 hoặc MRV12 có xếp hạng tốt nhất. Nếu họ thay chúng ba tháng một lần, chi phí khoảng 50 xu đến một đô la một tuần, khá rẻ".

Nếu bạn có văn phòng riêng, bạn cũng có thể mang theo một bộ lọc HEPA di động cho không gian đó, Charlot nói. "Điều này sẽ giúp loại bỏ các chất gây dị ứng như lông thú cưng và phấn hoa có xu hướng lơ lửng trong không khí trong thời gian dài. Các chất gây dị ứng từ thú cưng có thể được các đồng nghiệp là chủ sở hữu vật nuôi mang vào nơi làm việc và phấn hoa có thể dễ dàng xâm nhập vào văn phòng qua cửa sổ mở."

Những điều khác để cải thiện môi trường văn phòng của bạn:

• Yêu cầu tháo bỏ hoặc thay thế thảm trong văn phòng hoặc phòng làm việc của bạn.
• Bật điều hòa có thể giúp loại bỏ một số chất gây dị ứng.
• Tránh mang các vật dụng mềm vào văn phòng, như gối kê trên ghế hoặc thú nhồi bông sưu tầm. Các chất gây dị ứng có thể tích tụ trên chúng.
• Nếu bạn thấy văn phòng bị hư hại do nước, hãy yêu cầu sửa chữa vì nấm mốc có thể tích tụ ở đó.
• Lên kế hoạch lịch trình cẩn thận. Nếu bạn thấy dự báo lượng phấn hoa cao, hãy cân nhắc ăn ở căng tin văn phòng vào ngày hôm đó thay vì ra ngoài ăn trưa. Và lên lịch họp bên ngoài vào cuối ngày, vì lượng phấn hoa thường cao nhất vào sáng sớm.

Nếu dị ứng của bạn nhẹ, các biện pháp về môi trường có thể đủ để kiểm soát dị ứng của bạn tại nơi làm việc. Nhưng những người bị dị ứng từ trung bình đến nặng thường thấy rằng họ cần dùng thuốc để kiểm soát các triệu chứng như nghẹt mũi và chảy nước mũi, hắt hơi và đau đầu. Và những loại thuốc đó cũng mang theo các tác dụng phụ riêng và một loạt các vấn đề mới.

Tìm loại thuốc dị ứng phù hợp với bạn

"Tác dụng phụ lớn nhất của hầu hết các loại thuốc dị ứng là buồn ngủ hoặc lo lắng", Charlot cho biết.

Để tránh lang thang trong ngày làm việc của bạn như một thây ma, trước tiên hãy thử điều trị các triệu chứng riêng lẻ thay vì sử dụng thuốc toàn thân. Ví dụ, nếu nghẹt mũi là nguyên nhân khiến bạn phát điên, hãy sử dụng thuốc xịt mũi. Nếu đó là mắt chảy nước , hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt như nước mắt tự nhiên để loại bỏ các chất gây dị ứng khỏi mắt . Zaditor là một phương pháp điều trị tại chỗ khác cho tình trạng ngứa, chảy nước mắt gần đây đã trở thành thuốc không kê đơn.

Nhưng các chuyên gia cho biết không phải tất cả các phương pháp điều trị tại chỗ đều được tạo ra như nhau. Các loại thuốc xịt mũi không kê đơn như Afrin có tác dụng hồi phục. "Có thể khó dừng một số loại thuốc xịt mũi không kê đơn mà không gặp phải các triệu chứng tồi tệ hơn", Charlot nói.

Nếu phương pháp tại chỗ không hiệu quả thì sao? Thuốc chống dị ứng thế hệ thứ hai và thứ ba không có tác dụng an thần như thuốc kháng histamin thế hệ thứ nhất như Benadryl , do đó, bạn có thể chống lại các triệu chứng dị ứng trong ngày làm việc mà không cảm thấy bị kích thích.

"Có những loại thuốc kháng histamin hoàn toàn không gây buồn ngủ như Allegra , Claritin và Alavert ", Sublett nói. "Những loại thuốc này có thể điều trị dị ứng nhẹ đến trung bình, nhưng chúng thực sự không có nhiều tác dụng đối với dị ứng trung bình đến nặng".

Bất kể bạn chọn loại thuốc dị ứng nào, hãy chủ động trong việc điều trị.

"Chìa khóa là sử dụng thường xuyên. Mọi người nghĩ đến việc dùng thuốc dị ứng khi chất gây dị ứng trở nên thực sự tệ, hoặc chỉ sử dụng thuốc xịt mũi steroid khi bạn gặp vấn đề", Sublett nói. "Nhưng chìa khóa là sử dụng thường xuyên. Nếu bạn thực sự muốn kiểm soát các triệu chứng dị ứng và làm việc hiệu quả hơn, hãy bắt đầu ngay từ đầu mùa trước khi mọi thứ trở nên mất kiểm soát và tiếp tục sử dụng thuốc trong suốt các triệu chứng theo mùa".

Nếu bạn đã thử mọi cách và dị ứng vẫn cản trở công việc của bạn, bước tiếp theo có thể là liệu pháp miễn dịch -- tiêm dị ứng. Tiêm dị ứng được thực hiện từ một đến ba lần một tuần trong giai đoạn tăng dần, sau đó giảm xuống một lần một tuần hoặc ít hơn ở mức duy trì. "Đây là cách duy nhất để kiểm soát thực sự tình trạng dị ứng trong thời gian dài", Sublett nói.

NGUỒN:

James E. Sublett, MD, chuyên gia về dị ứng, Louisville, Ky.

Cascya Charlot, MD, chuyên gia về dị ứng, Brooklyn, NY

Tạp chí chăm sóc hô hấp cơ bản .

Tạp chí Y học Nghề nghiệp và Môi trường .