Nếu bác sĩ đã chẩn đoán bạn bị huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) trước đây, bạn sẽ muốn thực hiện các bước để ngăn ngừa một lần nữa. Điều quan trọng là phải trao đổi với bác sĩ về nguy cơ cụ thể của bạn về một lần DVT khác. Bạn cũng có thể thử một số thay đổi lối sống để giảm nguy cơ bị lại.
Bất kỳ ai cũng có thể phát triển cục máu đông khác . Nhưng khả năng bạn bị DVT tái phát phụ thuộc vào các yếu tố nguy cơ liên quan đến cục máu đông đầu tiên. Chúng thường được chia thành các yếu tố nguy cơ di truyền (hoặc di truyền) và các yếu tố nguy cơ mắc phải hoặc liên quan đến hoàn cảnh sống.
Nếu ban đầu bạn bị cục máu đông do phẫu thuật hoặc chấn thương vật lý và bác sĩ cho rằng nguy cơ của bạn chỉ là tạm thời thì khả năng bạn bị DVT lần nữa là rất thấp.
Nhưng nếu cục máu đông đầu tiên của bạn là bất ngờ và bạn không có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào, nguy cơ mắc DVT khác của bạn sẽ cao hơn. Các bác sĩ tin rằng trong tình huống này, trung bình bạn có 30% khả năng mắc DVT khác trong 10 năm sau cục máu đông đầu tiên.
Các yếu tố khác có thể khiến bạn có nguy cơ mắc DVT cao hơn trong tương lai. Bao gồm:
Nếu bạn bị DVT, cục máu đông có thể vỡ ra và di chuyển khắp cơ thể đến phổi. Thuyên tắc phổi (PE) là cục máu đông trong phổi và thường là kết quả của DVT. Sau đó, nó có thể chặn dòng máu đến phổi của bạn. Điều này có thể dẫn đến tình trạng đe dọa tính mạng. Để ngăn ngừa trường hợp khẩn cấp, bạn có thể tìm hiểu một số cách để giảm nguy cơ mắc DVT khác.
Hãy đi khám. Tĩnh mạch bình thường không có khả năng phát triển DVT khác. Nhưng nếu bạn có tĩnh mạch có cục máu đông còn sót lại, bạn có thể có nguy cơ cao hơn bị DVT trong tương lai. Khám siêu âm có thể cung cấp cho bác sĩ thông tin về khả năng bạn bị DVT khác. Họ có thể sử dụng thông tin này để dự đoán khả năng bị cục máu đông khác.
Mang vớ nén . Bác sĩ có thể đề nghị bạn sử dụng vớ nén. Những chiếc vớ đặc biệt này có thể giúp ngăn ngừa cục máu đông. Chúng tạo thêm áp lực lên chân và bàn chân của bạn để giúp máu lưu thông. Bạn có thể mua vớ nén với nhiều kích cỡ khác nhau với các mức độ nén khác nhau. Hãy hỏi bác sĩ về loại vớ nén nào phù hợp nhất với bạn.
Tăng cường lưu thông máu khi ngồi. Nếu bạn làm việc văn phòng, đi lại nhiều hoặc ngồi lâu nói chung, bạn nên cố gắng tăng cường lưu thông máu. Trong ngày, bạn nên đứng dậy và đi bộ xung quanh trong 5 phút ở đây và ở đó.
Bạn cũng có thể:
Nếu bạn đang trong tình huống không thể đứng dậy, động tác vặn người cũng có thể giúp ích. Nhấc chân lên khỏi sàn và di chuyển chúng theo vòng tròn trong 15 giây ở mỗi bên. Bài tập đơn giản này có thể cải thiện lưu thông máu của bạn.
Duy trì hoạt động. Một cách tuyệt vời để ngăn ngừa DVT trong tương lai là thông qua hoạt động thể chất. Tập thể dục thường xuyên có thể:
Tất cả những lợi ích này có thể giúp kiểm soát nguy cơ mắc DVT khác. Nếu bạn muốn bắt đầu một chương trình tập luyện, hãy nhờ bác sĩ giúp bạn tìm chương trình phù hợp nhất với bạn.
Thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc DVT lần nữa. Nhiều người thực hiện các bước để sống lành mạnh hơn sẽ tránh được cục máu đông trong tương lai.
Di chuyển xung quanh trong khi đi du lịch. Nếu bạn đi máy bay, tàu hỏa hoặc ô tô trong thời gian dài, bạn có thể bị lưu thông máu kém. Khi bạn đi du lịch, hãy đứng dậy và đi bộ xung quanh trong vài phút mỗi giờ. Thường xuyên thay đổi tư thế ngồi. Nhưng tránh ngồi bắt chéo chân. Điều này có thể gây hại cho lưu thông máu.
Bạn cũng có thể giảm nguy cơ lưu thông máu kém thông qua lựa chọn trang phục. Khi đi du lịch, hãy mặc quần áo rộng rãi, thoải mái.
Nghỉ giải lao. Lên lịch thời gian trong ngày làm việc của bạn để ra ngoài và di chuyển. Nếu không thể, hãy thử nghỉ giải lao duỗi người. Di chuyển cánh tay, bàn chân và chân để duy trì lưu thông máu khỏe mạnh. Đặt báo thức để nhắc nhở bản thân dành thời gian nghỉ ngơi.
Bỏ thuốc lá. Nếu bạn hút thuốc, bạn có nguy cơ bị cục máu đông cao hơn. Hút thuốc cũng làm giảm lưu lượng máu của bạn. Không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để biết mẹo về cách tốt nhất để bỏ thuốc.
Uống nước. Duy trì đủ nước sẽ giúp máu lưu thông và mạch máu mở. Trong khi soda, cà phê, nước trái cây và các loại đồ uống khác có chứa một ít nước, tốt nhất là bạn nên dùng nước lọc để bù nước.
Chuẩn bị trước và sau phẫu thuật. Nếu bạn sắp phẫu thuật, bác sĩ có thể kê cho bạn thuốc để giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Những loại thuốc này sẽ giúp ngăn ngừa DVT ngay cả sau khi phẫu thuật. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn ngừng một số loại thuốc trước khi phẫu thuật.
Khi bạn đến bệnh viện, nhóm y tế của bạn có thể đề nghị bạn đi ủng bơm hơi. Những đôi ủng này có thể ép chặt cơ bắp của bạn để giúp máu lưu thông. Sau phẫu thuật, bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn thỉnh thoảng đứng dậy và đi bộ. Họ cũng có thể khuyên bạn nâng cao một trong hai chân hoặc bàn chân của bạn.
Kiểm soát các yếu tố nguy cơ trong thai kỳ. Nếu bạn đang mang thai, bác sĩ có thể cho bạn các phương pháp điều trị hoặc thuốc để ngăn ngừa DVT. Họ sẽ làm điều này nếu bạn có các yếu tố nguy cơ cụ thể như:
NGUỒN:
Trung tâm Y tế Detroit: “Mười một lời khuyên để giảm nguy cơ mắc DVT”.
CDC: “Bạn có nguy cơ bị cục máu đông không?”
Liên minh cục máu đông quốc gia: “Khả năng tôi bị DVT hoặc PE lần nữa là bao nhiêu?”
NHS: “Bệnh huyết khối.”
Học viện Sản phụ khoa Hoa Kỳ: “Phòng ngừa huyết khối tĩnh mạch sâu”.
Tiếp theo trong Nguyên nhân & Rủi ro
Đau, sưng hoặc loét da ở chân có thể xuất hiện nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm sau khi bạn bị huyết khối tĩnh mạch sâu. Tìm hiểu những triệu chứng có thể xảy ra và những gì bạn có thể làm để cảm thấy tốt hơn.
Bất kỳ cục máu đông nào hình thành trong cơ thể bạn, từ chấn thương đến DVT, đều cần được loại bỏ vào một thời điểm nào đó. Sau đây là cách nó xảy ra và những phương pháp điều trị có thể giúp ích.
DVT có thể khác nhau ở các chi dưới và trên cơ thể. Những thứ khác nhau gây ra cục máu đông ở tay và chân, và bạn có thể cần các xét nghiệm khác nhau để chẩn đoán chúng. Tìm hiểu xem ai có nguy cơ mắc DVT ở chi trên và chi dưới và cách điều trị.
Các vận động viên biết cách xử lý các chấn thương thông thường. DVT, hay cục máu đông, có thể có cảm giác và trông giống như chấn thương thể thao thông thường nhưng cần được chăm sóc đặc biệt.
Cục máu đông có thể hình thành vì nhiều lý do. Phục hồi sau khi bị cục máu đông không có nghĩa là ngồi yên.
Tại sao người da đen có nguy cơ mắc huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) cao hơn người da trắng, người gốc Tây Ban Nha hoặc người châu Á? Tìm hiểu cách gen, hội chứng chuyển hóa, bệnh lupus và khả năng tiếp cận dịch vụ chăm sóc có thể làm tăng nguy cơ mắc cục máu đông và thuyên tắc phổi (PE) của bạn.
Sau khi bạn bị DVT, bạn có thể cảm thấy sợ hãi khi quay lại làm việc. Để dễ dàng quay lại làm việc, hãy biết các quyền của bạn với tư cách là một nhân viên và tìm hiểu cách bạn có thể kiểm soát các triệu chứng của mình.
Nhiều người dùng thực phẩm bổ sung và một số trong số chúng có thể làm loãng máu của bạn. Nhìn chung, đây không phải là vấn đề lớn nếu bạn khỏe mạnh, nhưng đôi khi điều đó có thể nguy hiểm. Sau đây là những điều bạn cần biết.
Nếu bạn bị nhiễm trùng, bạn có thể có nguy cơ mắc DVT. Điều này xảy ra do tình trạng viêm liên quan đến nhiễm trùng trong cơ thể bạn.
Huyết khối và tắc mạch đều là cục máu đông, nhưng khác nhau về cách thức và vị trí hình thành. Sau đây là những điều bạn nên biết về những tình trạng nguy hiểm này.
