Cách để phụ nữ trên 50 tuổi tiếp tục vận động
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Nốt ruồi xuất hiện trên da, nơi các tế bào sắc tố phát triển thành từng cụm. Hầu hết người lớn đều có một số nốt ruồi phổ biến, nhưng chúng thường mờ dần khi đến tuổi 40. Nốt ruồi thay đổi hoặc mọc một nốt ruồi mới sau tuổi 60 có thể là dấu hiệu của ung thư da .
Nốt ruồi là những mảng đổi màu phẳng hoặc nổi trên da. Bạn có thể sinh ra đã có nốt ruồi , hoặc có thể có nốt ruồi muộn hơn trong thời thơ ấu. Hầu hết các nốt ruồi không đau hoặc ngứa và không phải là một loại ung thư. Chúng được gọi là nốt ruồi thông thường và chúng có thể có bất kỳ đặc điểm nào sau đây:
Nốt ruồi của bạn có thể ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể và đôi khi chúng có thể thay đổi nếu hormone của bạn thay đổi. Một số phụ nữ có thể nhận thấy chúng sẫm màu hơn trong thời kỳ mang thai. Nốt ruồi đôi khi có thể tồn tại trong suốt cuộc đời bạn, nhưng nốt ruồi thông thường sẽ mờ dần theo thời gian.
Nốt ruồi bất thường lớn hơn nốt ruồi thông thường và thường có nhiều hơn một màu. Chúng có thể có hình dạng và cạnh khác nhau và thường nằm trên vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chúng thường không phát triển thành ung thư. Nếu bạn có nốt ruồi bất thường, bạn vẫn nên kiểm tra da thường xuyên để tìm nốt ruồi mới hoặc nốt ruồi thay đổi.
Da của bạn thay đổi khi bạn già đi. Da trở nên mỏng hơn, khô hơn và có thể mất nhiều thời gian hơn để chữa lành. Nhiều năm tắm nắng hoặc ra ngoài nắng có thể gây ra nếp nhăn, đốm đồi mồi và thậm chí là ung thư.
Hầu hết các nốt ruồi không gây ra vấn đề sức khỏe, nhưng đôi khi chúng có thể biến thành ung thư da. Một số thay đổi ở nốt ruồi có thể là dấu hiệu của ung thư da bao gồm:
Những người có hơn 50 nốt ruồi có thể có nguy cơ mắc ung thư da. Những người dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời cũng có nguy cơ mắc ung thư da cao hơn.
Nếu bạn đã có nốt ruồi trong một thời gian dài, nó có thể không gây ung thư. Hầu hết các trường hợp mắc một loại ung thư da gọi là u hắc tố không xuất phát từ nốt ruồi mà bạn đã có trong một thời gian dài. Tốt nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ để xem xét tình trạng da của mình để loại trừ mọi vấn đề.
Một số người có thể có nhiều khả năng mắc ung thư da từ nốt ruồi. Những người này bao gồm những người:
Điều quan trọng là phải biết thế nào là bình thường đối với làn da của bạn và chú ý đến những nốt ruồi mới có thể xuất hiện. Để duy trì làn da khỏe mạnh, hãy làm theo những mẹo hữu ích sau:
Kiểm tra da của bạn một lần một tháng. Tìm nốt ruồi mới hoặc thay đổi ở nốt ruồi và kiểm tra “ABCDE”. Đó là:
Thoa kem chống nắng . Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời rất quan trọng. Thoa kem chống nắng và ở trong bóng râm nhiều nhất có thể. Bạn có thể dễ bị cháy nắng vì da bạn thay đổi theo tuổi tác.
Gặp bác sĩ. Ghi lại bất kỳ thay đổi nào trên da và gặp bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ điều gì khác biệt. Bạn có thể chụp ảnh để so sánh để bác sĩ có thể thấy sự khác biệt.
Hãy loại bỏ nốt ruồi của bạn . Nếu bạn có một nốt ruồi trông không ổn, bác sĩ có thể muốn loại bỏ nó . Họ sẽ tiến hành phẫu thuật nhỏ và kiểm tra nốt ruồi để xem nó có tế bào ung thư hay không. Đừng cố gắng tự loại bỏ nốt ruồi.
Nốt ruồi mà bạn đã có từ lâu hoặc từ khi còn nhỏ thường không gây ra vấn đề gì. Nếu bạn có nốt ruồi mới hoặc đã thay đổi, bạn nên đi khám bác sĩ.
Bạn không thể luôn ngăn ngừa ung thư da, nhưng điều trị sớm bằng phẫu thuật có thể thành công hơn so với khi phát hiện muộn. Ung thư da được chẩn đoán ở giai đoạn muộn có thể di căn sang các bộ phận khác của cơ thể.
Bạn nên theo dõi chặt chẽ làn da của mình và đi khám bác sĩ thường xuyên nếu bạn có:
NGUỒN:
British Skin Foundation: “Ung thư da là gì?”
Phiên bản dành cho người tiêu dùng của Merck Manuals: “Nốt ruồi – Rối loạn về da.”
Viện Ung thư Quốc gia: “Nốt ruồi thông thường, nốt ruồi loạn sản và nguy cơ mắc bệnh ung thư hắc tố.”
Dịch vụ Y tế Quốc gia: “Ung thư da hắc tố.”
Viện Lão khoa Quốc gia: “Chăm sóc da và lão hóa”.
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Tìm hiểu cách thảo luận về các lựa chọn nhà ở với cha mẹ lớn tuổi của bạn một cách khéo léo.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về bệ ngồi bồn cầu nâng cao và xem liệu đây có phải là thiết bị phù hợp với bạn không.
Việc chăm sóc người thân khi bạn cũng có công việc có thể là một thách thức. WebMD cung cấp cho bạn một số chiến lược để quản lý hai lĩnh vực quan trọng này trong cuộc sống của bạn.
Bạn đang cân nhắc đến việc nhịn ăn gián đoạn sau 50 tuổi? Khám phá nhiều phương pháp nhịn ăn khác nhau, từ phương pháp 16/8 hằng ngày đến phương pháp 5:2 hằng tuần và những lợi ích độc đáo của chúng.
Tìm hiểu thêm về các loại thuốc thông thường dành cho người cao tuổi và cách sử dụng chúng.
Tập yoga sau phẫu thuật thay khớp háng có lợi không? Tìm hiểu lý do tại sao yoga có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau phẫu thuật của bạn và cách đảm bảo việc tập luyện của bạn an toàn.
Tìm hiểu thêm về các loại vấn đề sức khỏe khác nhau mà người lớn tuổi có thể gặp phải và cách chăm sóc sức khỏe khi bạn già đi.
Hãy làm theo những lời khuyên sau đây để giúp bạn kết bạn mới khi bạn trên 50 tuổi.
Bạn đã trên 60 tuổi và đang nghĩ đến việc phẫu thuật thẩm mỹ? Hãy đọc tiếp để khám phá những điều bạn nên biết.