Các khớp của bạn thay đổi như thế nào khi bạn già đi

• Nguyên nhân phổ biến gây cứng khớp
• Viêm khớp ở người lớn tuổi
• Đau không do viêm khớp
• Làm thế nào để bảo vệ các khớp lão hóa
• Điều trị các khớp cứng, đau

Đau khớp và cứng khớp dường như đi đôi với quá trình lão hóa, không chỉ là tuổi già. Bắt đầu từ khoảng 30 tuổi, bạn bắt đầu mất mật độ xương và khối lượng cơ, cả hai đều có thể gây căng thẳng và đau ở khớp.

Robin Jahrous ở Lake Bluff, IL, chắc chắn đã cảm thấy căng thẳng và đau đớn khi còn là một người trưởng thành trẻ tuổi. Cô được chẩn đoán mắc bệnh viêm xương khớp gối (OA) khi cô ở độ tuổi 30. Loại viêm khớp này , đôi khi được gọi là viêm khớp “hao mòn”, xảy ra khi sụn bảo vệ các đầu khớp của bạn bị mòn. Theo thời gian, các khớp của cô tiếp tục bị mòn. Vào năm 2010, khi Robin 55 tuổi, cô đã thay khớp gối .

“Hầu hết mọi người sẽ phát triển một số mức độ viêm xương khớp . Đó là nguyên nhân thường gây ra đau nhức khớp khi mọi người già đi”, Keith Roach, MD, bác sĩ điều trị tại Bệnh viện NewYork-Presbyterian và phó giáo sư y khoa lâm sàng tại Trường Y Weill Cornell cho biết.

Tuy nhiên, ông cho biết những người đến khám ông vì đau khớp mới không phải lúc nào cũng bị OA. Đôi khi có chấn thương rõ ràng. Đôi khi, có thể là một căn bệnh khác.

Nguyên nhân phổ biến gây cứng khớp

Hơn 32,5 triệu người lớn bị đau khớp, nhức, cứng khớp hoặc hạn chế khả năng vận động liên quan đến OA. Nhưng bạn có thể bị cứng khớp mà không bị OA. Trên thực tế, bạn có thể bị cứng khớp mà không có nguyên nhân rõ ràng.

Đổ lỗi cho việc già đi. Các mô liên kết trong gân và dây chằng của bạn trở nên cứng hơn khi bạn già đi. Ngoài ra, mất sức mạnh cơ khi bạn già đi có thể làm tăng áp lực lên các khớp của bạn, đặc biệt là đầu gối. Roach cho biết cơn đau mà bạn cảm thấy có thể là khởi đầu của OA, thường bắt đầu ở độ tuổi 50 và thường ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới. Bạn sẽ muốn bác sĩ kiểm tra thay vì chỉ tự điều trị các triệu chứng tại nhà. Bằng cách đó, bạn có thể nhận được một số lời khuyên cá nhân về cách tối đa hóa sức khỏe khớp của mình. Thêm vào đó, điều quan trọng là phải biết liệu cơn đau có phải do một thứ gì đó nghiêm trọng như bệnh tự miễn dịch gây ra hay không .

Viêm khớp ở người lớn tuổi

Nếu bạn đã ở độ tuổi trung niên hoặc đã qua tuổi này, bác sĩ có thể xem xét một số tình trạng không liên quan đến áp lực cơ học: các khớp bị đập, xoắn và kéo liên tục nhiều lần trong ngày.

Tiến sĩ Ruchi Jain, bác sĩ chuyên khoa thấp khớp tại Magnolia Rheumatology ở Quận Westchester, New York cho biết : "Các nguyên nhân khác gây đau trong khớp, tức là đau bên trong khớp chứ không phải đau ở các mô xung quanh khớp, có thể được mô tả chung là tình trạng viêm " .

Có nhiều tình trạng viêm khớp -- chủ yếu là viêm khớp -- nhưng tất cả đều có một điểm chung: hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức . Không giống như OA, chúng thường không liên quan đến lão hóa. Nhưng một số tình trạng viêm có tác động lớn đến người cao tuổi.

“ Bệnh giả gút thường ảnh hưởng đến cổ tay và khớp gối ở những bệnh nhân trên 65 tuổi. Bác sĩ cũng có thể xem xét khả năng mắc bệnh viêm khớp dạng thấp ở người cao tuổi hoặc viêm khớp vảy nến ”, Jain cho biết.

Một chẩn đoán khác có thể được xem xét là bệnh thấp khớp đa cơ , hay PMR. Jain cho biết: "Nó thường gây đau, cứng vai và hông, và đôi khi có các triệu chứng toàn thân như mệt mỏi và sốt nhẹ ".

Đau không do viêm khớp

Viêm khớp thường liên quan đến các khớp lão hóa đến mức bạn thậm chí không nghĩ đến khả năng có nguyên nhân khác. Tuy nhiên, bác sĩ của bạn sẽ nghĩ đến, đó là lý do tại sao việc đặt lịch hẹn thay vì tự điều trị cơn đau dai dẳng của bạn là rất quan trọng.

Jain đã chứng kiến ​​nhiều vấn đề về khớp. Cô ấy nói rằng những nguyên nhân chính gây đau khớp ngoài viêm khớp bao gồm:

• Chấn thương liên quan đến khớp (như căng dây chằng và gân)
• Đau xương do gãy xương
• Thiếu vitamin D
• Suy giáp , hoặc tuyến giáp hoạt động kém

Làm thế nào để bảo vệ các khớp lão hóa

Bạn có thể giảm nguy cơ đau khớp và chấn thương khi bạn già đi bằng cách đưa ra những lựa chọn thông minh. Ví dụ, khởi động trước khi tập thể dục và dừng lại nếu bạn cảm thấy đau mới hoặc đau nặng hơn. Giảm nguy cơ mắc bệnh khớp khó khăn hơn, mặc dù không phải là không thể.

Để giữ cho khớp của bạn khỏe mạnh nhất có thể khi về già, hãy làm theo những mẹo chung sau để giảm đau và duy trì chức năng:

• Đặt việc tập thể dục lên hàng đầu.
• Giữ cân nặng ở mức độ khỏe mạnh.
• Thực hiện các biện pháp phòng ngừa chấn thương khi chơi thể thao.
• Hãy hỏi bác sĩ nếu bạn bị thiếu hụt một số chất nhất định, chẳng hạn như vitamin D hoặc estrogen .

Điều trị các khớp cứng, đau

Việc điều trị các khớp bị đau hoặc cứng hoàn toàn phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau của bạn. Đối với OA, bác sĩ có thể đề xuất một hoặc nhiều phương pháp điều trị sau đây do American College of Rheumatology khuyến nghị:

• Acetaminophen
• Thuốc chống viêm không steroid ( NSAID ) dạng viên hoặc bôi lên da
• Một số thuốc giảm đau opioid , nhưng chỉ trong thời gian ngắn
• Tiêm khớp (thường là tiêm corticosteroid)
• Bài tập aerobic, dưới nước hoặc sức bền
• Giảm cân
• Đế giày đặc biệt cho các loại thoái hóa khớp gối khác nhau
• Vật lý trị liệu
• Thái cực quyền

Các tình trạng viêm đòi hỏi một phương pháp điều trị khác. Bạn sẽ muốn điều trị các triệu chứng cũng như bệnh. Bác sĩ sẽ làm việc với bạn về một kế hoạch điều trị tùy chỉnh, nhưng nhìn chung sẽ tập trung vào các lĩnh vực sau:

• Thuốc để kiểm soát bệnh
• Đôi khi, thuốc để kiểm soát các tác dụng phụ
• Chế độ ăn uống giúp tăng cân lành mạnh và giảm viêm
• Hoạt động thể chất thường xuyên, ít tác động
• Quản lý căng thẳng
• Theo dõi triệu chứng để giúp bác sĩ biết liệu kế hoạch có hiệu quả hay không

NGUỒN:

Sổ tay Merck: “Ảnh hưởng của lão hóa đến hệ thống cơ xương.”

CDC: “Viêm xương khớp (OA).”

Tiến sĩ Keith Roach, bác sĩ điều trị tại Bệnh viện NewYork-Presbyterian; phó giáo sư y khoa lâm sàng, Trường Y Weill Cornell, New York.

Ruchi Jain, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ chuyên khoa thấp khớp, Magnolia Rheumatology, Quận Westchester, NY.

Bệnh viện phẫu thuật đặc biệt: “Viêm khớp”.

Chăm sóc và nghiên cứu về viêm khớp: “ Khuyến nghị năm 2012 của Học viện thấp khớp Hoa Kỳ về việc sử dụng liệu pháp dược lý và không dùng thuốc trong điều trị viêm xương khớp ở tay, hông và đầu gối.”

Học viện thấp khớp Hoa Kỳ: “Tầm quan trọng của việc tuân thủ kế hoạch điều trị.”

Robin Jahrous, Hồ Bluff, IL.