Chương trình Stepping On là gì?

• Chương trình “Stepping On” là gì?
• Tại sao chương trình “Stepping On” được CDC chứng nhận?
• Tại sao cần có chương trình “Stepping On”?
• Nguyên nhân gây té ngã là gì?
• Chương trình “Stepping On” có thể ngăn ngừa té ngã như thế nào?
• Tương lai của chương trình “Stepping On”

Té ngã có thể nguy hiểm cho bất kỳ ai, đặc biệt là người già yếu, những người thường là thành viên của các tổ chức cộng đồng. Các tổ chức này muốn ngăn ngừa té ngã và để làm được như vậy, họ cần các chương trình dựa trên bằng chứng giúp đỡ người già. Đôi khi, thật khó để tìm được một chương trình phù hợp với khách hàng, có các công cụ tại chỗ, giá cả phải chăng và có đào tạo. 

May mắn thay, chương trình Stepping On có thể thúc đẩy phòng ngừa té ngã. Chương trình Stepping On triển khai các chương trình phòng ngừa té ngã đã được chứng minh dựa trên mục tiêu và nhu cầu của khách hàng.

Chương trình “Stepping On” là gì?

Chương trình tập luyện Stepping On bao gồm một buổi hội thảo kéo dài hai giờ một tuần trong bảy tuần. Các buổi hội thảo được dẫn dắt bởi một chuyên gia y tế và một người lãnh đạo đồng đẳng: một người quan tâm đến việc té ngã và có hoàn cảnh rất giống với những khách hàng tiềm năng. Ngoài ra, các chuyên gia ở địa phương của bạn có thể tham dự để cung cấp thông tin về bài tập, an toàn, thị lực và thuốc men. 

Hai người hướng dẫn được đào tạo thường là các chuyên gia mạng lưới, huấn luyện viên thể dục hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Sự kết hợp thay đổi tùy thuộc vào mô hình chương trình được chọn.

Chương trình sử dụng định dạng nhóm. Chương trình được tổ chức trực tiếp tại cơ sở cộng đồng. Chương trình bao gồm bảy buổi, có các điều chỉnh về khả năng tiếp cận . Chương trình có sẵn bằng tiếng Anh và phiên bản tiếng Tây Ban Nha đang được phát triển.

Tại sao chương trình “Stepping On” được CDC chứng nhận?

Stepping On được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh chứng thực vì nó có phương pháp tiếp cận đa yếu tố, độc đáo. Nhóm nhỏ, bảy buổi học và hội thảo cộng đồng về phòng ngừa té ngã dựa trên sự thay đổi hành vi. Nó cũng dựa trên các nguyên tắc giáo dục người lớn và khuôn khổ phòng ngừa. Chương trình Stepping On giải quyết bốn lĩnh vực quan trọng:

• Sức mạnh và sự cân bằng của bạn
• Đánh giá các loại thuốc bạn đang dùng
• Đánh giá tầm nhìn
• Cải thiện nhà cửa vì sự an toàn của bạn 

Tại sao cần có chương trình “Stepping On”?

Đối tượng mục tiêu của chương trình là những người lớn trên 60 tuổi có nhận thức mạch lạc, sống tại nhà riêng và không sử dụng xe tay ga, xe lăn hoặc xe tập đi trong nhà.

Té ngã là mối nguy hiểm đáng kể đối với sự độc lập và sức khỏe của người lớn tuổi. Hàng năm, cứ ba người lớn trên 65 tuổi thì có một người bị té ngã, và những người bị té ngã có nhiều khả năng sẽ bị té ngã lần nữa. Té ngã là nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề không đe dọa đến tính mạng ở người lớn tuổi. Cứ mười lần té ngã thì có một lần gây ra những chấn thương nghiêm trọng như gãy xương hông. Có đau đớn về thể xác và tinh thần, và quá trình phục hồi trong một cơ sở dài hạn có thể mất ít nhất một năm. Một số người bị ảnh hưởng có thể không bao giờ sống một mình nữa. 

Nhiều lần, té ngã là tử vong. Ở người lớn tuổi, té ngã là nguyên nhân hàng đầu gây ra thương tích tử vong, giết chết khoảng 25.000 người Mỹ cao tuổi mỗi năm. Con số này liên tục tăng ở Hoa Kỳ trong thập kỷ qua. Tuy nhiên, té ngã có thể phòng ngừa được. Dân số người cao tuổi đang tăng lên và cần có nhiều chương trình hơn nữa để hướng dẫn cách tránh té ngã. 

Chương trình Stepping On đã chứng minh được hiệu quả trong việc ngăn ngừa té ngã. 

Chương trình dạy các bài tập thăng bằng và sức mạnh đơn giản và thú vị, đồng thời giải thích cách thị lực và thuốc men góp phần gây ra té ngã, cách tránh té ngã khi ra ngoài, cách chọn giày dép an toàn và cách loại bỏ các mối nguy hiểm trong nhà.

Nguyên nhân gây té ngã là gì?

Khi già đi, việc té ngã là điều không thể tránh khỏi. Té ngã xảy ra, thường gặp nhất ở người lớn tuổi vì các yếu tố nguy cơ tăng theo tuổi tác. Các yếu tố nguy cơ té ngã có thể liên quan đến vấn đề sinh học, vấn đề về hành vi hoặc một số loại ảnh hưởng từ môi trường:

• Các yếu tố rủi ro sinh học: Yếu cơ, vấn đề về thăng bằng, tác dụng phụ của thuốc hoặc tương tác thuốc, thay đổi hoặc mất thị lực, bệnh thần kinh hoặc mất cảm giác ở bàn chân và các bệnh mãn tính như đột quỵ và viêm khớp     
• Các yếu tố rủi ro về hành vi: các chuyển động nguy hiểm như đứng trên ghế, không hoạt động , sử dụng rượu hoặc sử dụng thiết bị hỗ trợ không phù hợp
• Các yếu tố rủi ro về môi trường: Ánh sáng kém, không có lan can cầu thang để hỗ trợ, vấp phải đồ đạc lộn xộn, thiếu thanh hỗ trợ bên ngoài hoặc bên trong vòi hoa sen hoặc bồn tắm, hoặc không gian công cộng không được thiết kế để hỗ trợ những người có nhu cầu

Hầu hết thời gian, hai hoặc nhiều yếu tố rủi ro xuất hiện và gây ra té ngã. Ví dụ như ánh sáng kém và lộn xộn. Càng nhiều yếu tố rủi ro trong nhà, nguy cơ té ngã càng cao. 

Chương trình “Stepping On” có thể ngăn ngừa té ngã như thế nào?

Giống như hầu hết mọi người, bạn có thể chú ý tránh té ngã, nhưng bạn có thể không biết về một số yếu tố nguy cơ té ngã tăng cao. Stepping On giải quyết các yếu tố này và cung cấp thông tin và chiến lược về cách tránh té ngã.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chương trình Stepping On giúp giảm 31% nguy cơ té ngã. Chương trình này có thể dành cho bạn nếu: 

• Bạn đã 60 tuổi trở lên. 
• Bạn sợ bị ngã.
• Bạn sống ở nhà.
• Bạn không bị mất trí nhớ.
• Bạn đã bị ngã trong năm qua.

Tương lai của chương trình “Stepping On”

Việc chia nhỏ các thay đổi hành vi và can thiệp phức tạp thành thực hành có thể dẫn đến mất hiệu quả và tính trung thực. Tuy nhiên, CDC đã phát hiện ra rằng chương trình can thiệp phòng ngừa té ngã dựa vào cộng đồng này có kết quả khoa học thuyết phục về hiệu quả. 

Những biện pháp can thiệp này đã được tóm tắt và CDC đã biên soạn chúng thành một ấn phẩm: A CDC Compendium of Effective Fall Interventions: What Works for Community-Dwelling Older Adults. CDC muốn các tổ chức cộng đồng giải mã thông tin này và triển khai các biện pháp can thiệp phòng ngừa té ngã đã được chứng minh này. 

Vào năm 2021, Stepping On đã được chấp thuận để phát triển dịch vụ cung cấp từ xa. Hiện tại, đơn vị cấp phép quốc gia Stepping On là Viện Wisconsin về Lão hóa Khỏe mạnh đang xây dựng thêm nhiều gói đào tạo và các gói phổ biến hoàn chỉnh cho những người hiện đang có giấy phép. Điều này cũng sẽ dành cho những người có giấy phép trong tương lai muốn đào tạo cá nhân thông qua Stepping On Online. 

Các huấn luyện viên chính, người có giấy phép hiện tại và người hướng dẫn của Stepping On hiện đủ điều kiện để nộp đơn xin đào tạo. Nếu bạn nghĩ rằng chương trình Stepping On phù hợp với mình, hãy liên hệ trực tiếp với điều phối viên địa phương, CDC hoặc trang web Stepping On. 

NGUỒN:

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh: "CDC Tuyển tập các biện pháp can thiệp hiệu quả chống té ngã: Biện pháp nào hiệu quả đối với người lớn tuổi sống trong cộng đồng, ấn bản thứ 3", "Phòng ngừa té ngã: Hướng dẫn triển khai các chương trình phòng ngừa té ngã hiệu quả trong cộng đồng".

Tạp chí Khoa học Lâm sàng và Chuyển dịch: " Kết quả liên quan đến việc mở rộng chương trình phòng ngừa té ngã Stepping On: Một nghiên cứu điển hình về việc thiết kế lại để phổ biến ."

Hội đồng quốc gia về người cao tuổi, Inc: "Chương trình dựa trên bằng chứng: Tiến lên."

UC Health: "Tiến lên."

Viện nghiên cứu về lão hóa khỏe mạnh Wisconsin: "Ngăn ngừa té ngã bằng cách bước lên".