Đi du lịch? Hãy chuẩn bị

• Bác sĩ, Đại lý bảo hiểm, Đại lý du lịch
• Danh sách 'Những việc cần làm' dành cho người cao tuổi khi đi du lịch

Chúng ta đang sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn như một quốc gia. Và người Mỹ lớn tuổi đang sử dụng thời gian rảnh rỗi và thu nhập khả dụng lớn của họ để ngắm nhìn thế giới. Những người trên 60 tuổi hiện dành nhiều thời gian đi du lịch để giải trí hơn bao giờ hết, theo một nghiên cứu của CDC tại Atlanta.

"Chúng tôi lái xe nhiều đến nỗi có vẻ như chúng tôi luôn ở trên đường để đi đâu đó hoặc trở về nhà", Linda Smith, 59 tuổi, một giáo viên đã nghỉ hưu sống ở Cincinnati, cho biết. "Thực tế, đôi khi tôi nghĩ chúng tôi cố gắng đi du lịch quá nhiều.

Smith và chồng bà, Chris, 62 tuổi, dành khoảng một tuần mỗi tháng để đi từ nhà của họ ở Ohio đến nhà nghỉ dưỡng của họ ở phía bắc Michigan. Họ cũng thường xuyên đi máy bay khắp Hoa Kỳ -- từ New York đến Florida đến Los Angeles -- để thăm con cái và bạn bè của họ.

"Ngày càng có nhiều người cao tuổi khỏe mạnh hơn ở độ tuổi cao hơn", Robert Butler, MD, chủ tịch Trung tâm Tuổi thọ Quốc tế tại Thành phố New York cho biết. "Phần lớn những chuyến đi của họ phản ánh giai đoạn cuộc đời của họ. Họ có nguồn lực và thời gian để theo đuổi những sở thích mà họ chưa từng có thời gian để tham gia".

Cho dù lái xe, đi máy bay hay thư giãn trên du thuyền, những người trên 60 tuổi cần phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa đặc biệt để đảm bảo những căng thẳng khi đi du lịch - cả về thể chất lẫn tài chính - không gây hại cho sức khỏe của họ.

Bác sĩ, Đại lý bảo hiểm, Đại lý du lịch

Mặc dù hầu hết các chuyên gia du lịch đều đồng ý rằng lời khuyên về an toàn khi đi du lịch áp dụng cho bất kỳ ai cũng áp dụng cho người Mỹ lớn tuổi, nhưng họ nhấn mạnh rằng nhiều người cao tuổi có những mối quan tâm đặc biệt - thuốc men , chế độ ăn uống, nhu cầu bảo hiểm, vấn đề di chuyển - có thể đòi hỏi phải có kế hoạch đặc biệt.

Hal Norvell, chuyên gia về du lịch cho người trên 50 tuổi, cho biết : "Những người lớn tuổi thực sự cần phải làm ba việc trước khi bắt đầu những chuyến đi dài: gặp bác sĩ để thảo luận về các vấn đề sức khỏe và cập nhật lịch tiêm chủng; nói chuyện với đại lý bảo hiểm để mua bảo hiểm du lịch; và thảo luận về mọi vấn đề về khả năng di chuyển với đại lý lữ hành để đảm bảo họ có thể đến được những địa điểm cụ thể trong kế hoạch". Ông làm việc cho AARP tại Washington.

"Kỳ vọng thực tế rất quan trọng khi lập kế hoạch cho một chuyến đi", Norvell nói. "Bạn không muốn đến di tích của người Maya ở Calakmul ở Mexico để thấy rằng những người có vấn đề về khả năng di chuyển không thể đến đó. Đó là lý do tại sao việc tham khảo ý kiến ​​của một công ty lữ hành có uy tín lại quan trọng đến vậy. Việc lập kế hoạch xung quanh các vấn đề về sức khỏe có thể giúp chuyến đi thành công hơn rất nhiều".

Bạn cũng nên sao chép hộ chiếu, thị thực và vé máy bay.

"Những thứ này nên được giữ trong hành lý của bạn", Norvell nói. "An ninh hàng không được tăng cường có nghĩa là bạn cũng cần một lá thư từ bác sĩ nêu chi tiết bất kỳ nhu cầu nào bạn cần mang ống tiêm lên máy bay. Những người bị tiểu đường tiêm insulin có thể phải chuẩn bị nhiều hơn những người khác, đặc biệt là nếu đi qua nhiều múi giờ, điều này có thể thay đổi thời gian bạn tiêm insulin ".

Danh sách 'Những việc cần làm' dành cho người cao tuổi khi đi du lịch

Sau đây là những điều CDC khuyến cáo người cao tuổi nên làm trước khi đi du lịch:

Có được chính sách bảo hiểm sức khỏe du lịch để trang trải các khoản thiếu hụt bảo hiểm. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người tham gia Medicaid và Medicare , những chương trình có thể không chi trả cho việc điều trị ở nước ngoài.

Trên những chuyến bay dài, hãy đi bộ xung quanh định kỳ và uống nhiều nước. Một tình trạng hiếm gặp nhưng có khả năng nguy hiểm được gọi là huyết khối tĩnh mạch sâu có thể phát triển ở những người đã dành nhiều thời gian trong không gian chật hẹp của máy bay. Vận động đơn giản sẽ ngăn ngừa tình trạng này ở những người dễ mắc bệnh, chủ yếu là người hút thuốc, người thừa cân hoặc những người mới phẫu thuật.

Hãy yêu cầu trợ giúp tại bất kỳ đại sứ quán hoặc lãnh sự quán Hoa Kỳ nào. Nhân viên sẽ cung cấp cho bạn danh sách các chuyên gia y tế địa phương. Một viên chức lãnh sự cũng có thể thông báo cho gia đình hoặc bạn bè của bạn nếu bạn bị bệnh.

Mang đủ thuốc cho toàn bộ chuyến đi. Đóng gói từng loại thuốc trong hộp đựng ban đầu. Cũng mang theo một bản sao đơn thuốc của bạn. Bạn cũng nên ghi chú tên chung của thuốc, trong trường hợp bạn phải mua thêm thuốc trong khi đi du lịch.

Đóng gói thuốc men và kính mắt dự phòng trong hành lý xách tay. Đặc biệt nếu thuốc của bạn là thuốc thiết yếu, hãy mang theo một lượng dự phòng trong hành lý ký gửi.

Nếu bạn có tình trạng bệnh lý đặc biệt hoặc bị dị ứng, hãy đeo vòng tay có ghi thông tin phù hợp. Một số du khách khuyên bạn nên nhờ bác sĩ viết hướng dẫn điều trị nếu bạn mất khả năng.

Ô nhiễm không khí ở các quốc gia khác đôi khi có thể rất nghiêm trọng. Sự kết hợp giữa ô nhiễm không khí và độ cao là một nguy cơ sức khỏe đặc biệt đối với người cao tuổi.

Tránh uống nước máy bên ngoài Bắc Mỹ. Uống nước đóng chai; hoặc nếu bạn phải uống nước máy, hãy đun sôi nước trong 20 phút trước. Tránh ăn rau và trái cây không cần gọt vỏ trước khi ăn.

Trong trường hợp bạn bị tiêu chảy khi đi du lịch , hãy mang theo thuốc kháng khuẩn. Nhiều người lên kế hoạch trước và đóng gói một ít, phòng trường hợp cần thiết. Nếu tiêu chảy nghiêm trọng hoặc kéo dài hơn vài ngày, hãy đến gặp bác sĩ.