Hành động theo độ tuổi của bạn

• Xu hướng
• Các sản phẩm
• Quyền lợi sức khỏe
• Sự Chạm Vào Của Con Người
• Phá vỡ rào cản

Ngày 17 tháng 7 năm 2000 -- Khi Nona Bingham ở Portland, Ore., nghỉ hưu sau khi làm nhân viên siêu thị ở tuổi 65, bà đã đăng ký học lớp vẽ tranh sơn dầu và gốm sứ để bận rộn. "Nhưng điều đó không làm tôi bận rộn", Bingham, một người tự nhận là nghiện công việc, cho biết.

Vì vậy, bà đã tham gia một nhóm diễn xuất dành cho người cao tuổi tại một trung tâm cộng đồng địa phương và lao vào các buổi tập và học nhảy tap. Sản phẩm đầu tiên của nhóm, một chương trình tạp kỹ, đã thu hút được bốn khán giả. Bây giờ, 20 năm sau, đoàn kịch Northwest Senior Theatre của bà đã đi lưu diễn trên toàn quốc và thu hút được 5.000 khán giả.

"Tôi đã có thêm một cuộc sống mới từ việc này", Bingham, người hiện đang nhảy tap và biểu diễn hài kịch, cho biết. Ở tuổi 85, bà không hẳn là người lớn tuổi nhất trong đoàn của mình - độ tuổi của những người biểu diễn dao động từ 59 đến 89.

Xu hướng

Bonnie Vorenberg, một chuyên gia về lão khoa và sân khấu ở Portland, người đã viết một cuốn sách, Senior Theatre Connections: The First Directory of Senior Theatre Performing Groups, Professionals, and Resources, cho biết các nhóm kịch cao cấp đang bùng nổ, với hơn 200 nhóm đang hoạt động trên khắp Hoa Kỳ và một số nhóm khác đang bắt đầu hoạt động. Tên của một số nhóm gợi ý về sự sôi nổi và khiếu hài hước tiềm ẩn của họ: Geritol Frolics, The Seasoned Performers, Extended Run Players.

Vorenberg, người sáng lập nhóm Northwest Senior Theatre, cho biết khi mọi người sống lâu hơn , họ thường tìm cách để nâng cao chất lượng cuộc sống của mình. "Sáng tạo và nghệ thuật là nơi chất lượng cuộc sống xuất phát", bà nói.

Các sản phẩm

Vorenberg đã làm việc với nhiều người lớn tuổi, từ những bệnh nhân yếu ớt, bối rối trong viện dưỡng lão đến những người cao tuổi năng động như Bingham. Mặc dù bà cho biết không có nghiên cứu nào đánh giá chính thức lợi ích của nhà hát dành cho người cao tuổi, nhưng các cuộc khảo sát không chính thức của bà cho thấy những người tham gia được cải thiện về mặt tinh thần, thể chất và xã hội. Vorenberg cho biết tham gia nhà hát "tốt hơn là đi khám bác sĩ". "Bạn có thể không cảm thấy khỏe trước khi biểu diễn, nhưng bạn sẽ phê sau đó".

Các định dạng sản xuất trải dài từ lịch sử truyền miệng đến các chương trình tạp kỹ, từ các vở kịch định hướng vấn đề đến các sản phẩm liên thế hệ. Những người tham gia có khả năng rèn luyện trí não cũng như đôi chân của họ, đồng thời kết bạn mới. Khởi động, ca hát, nhảy múa và diễn xuất đều tác động đến các cơ khác nhau trong khi cải thiện dung tích phổi . "Tôi tập thể dục nhiều hơn [trên sân khấu] so với khi tôi đến phòng tập thể dục", Bingham nói. Đối với những người ngại máy ảnh, có rất nhiều cơ hội đằng sau hậu trường: ánh sáng, đạo cụ, trang phục hoặc công việc quảng cáo đòi hỏi sự tương tác tương tự của hoạt động thể chất, sự nhanh nhẹn của trí óc và tương tác xã hội.

Quyền lợi sức khỏe

Nhiều nghiên cứu củng cố lợi ích sức khỏe của sự tương tác này. Ví dụ, một mạng lưới xã hội nghèo nàn hoặc hạn chế làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ lên 60%, theo một nghiên cứu được công bố ngày 13 tháng 4 năm 2000 trên tạp chí The Lancet. Ngoài ra, những người cao tuổi tập thể dục ít bị ngã hơn, ít bị trầm cảm hơn và giảm đau, theo một báo cáo trong số ra tháng 3 năm 2000 của Tạp chí của Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ. Và số ra ngày 5 tháng 1 năm 1995 của tạp chí Physiology and Behavior báo cáo rằng tập thể dục làm giảm căng thẳng và tăng lòng tự trọng. Vorenberg cho biết những phát hiện như vậy "có thể được suy rộng ra những gì tôi thấy trong rạp hát".

Ngoài ra còn có lợi ích của "góc nhìn". Nhiều người cao tuổi có một số loại tình trạng sức khỏe đòi hỏi phải dùng thuốc hoặc đi khám bác sĩ. "Tham gia một chương trình buộc họ phải nhìn xa hơn những vấn đề của chính mình", Vorenberg nói. Đột nhiên, việc học thuộc lời thoại trở nên quan trọng hơn -- và là trọng tâm thường xuyên hơn của cuộc trò chuyện -- so với các khiếu nại về viêm khớp.

Ngay cả những người rất yếu trong viện dưỡng lão cũng cảm thấy khỏe hơn sau khi hát và di chuyển. Người cao tuổi thường báo cáo rằng việc tham gia sân khấu giúp họ cai thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc huyết áp , theo Ann McDonough, Tiến sĩ, giám đốc khoa lão khoa tại Đại học Nevada-Las Vegas, người đã viết tuyển tập The Golden Stage: Dramatic Activities for Older Adults. Tuy nhiên, trước khi cân nhắc việc di chuyển như vậy, bạn phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, McDonough nói.

Sự Chạm Vào Của Con Người

Người cao tuổi cho biết lợi ích lớn nhất của các hoạt động dựa trên sân khấu là cải thiện mối quan hệ giữa các cá nhân, đặc biệt là khi nhiều người sống một mình. "Tôi đã kết bạn được với rất nhiều người", Bingham nói. "Tất cả chúng tôi đều cảm thấy như vậy -- điều này làm tăng chất lượng cuộc sống của chúng tôi".

Mối quan hệ xã hội phát triển giữa những người làm việc cùng nhau như một nhóm. Làm việc trong một đoàn kịch khiến bạn cảm thấy được cần đến. "Giống như người thứ tư trong trò chơi bridge -- mọi người phụ thuộc vào bạn", Vorenberg nói. Và tất nhiên, nghe khán giả vỗ tay là một cảm giác phấn khích và nâng cao tinh thần tuyệt vời.

Phá vỡ rào cản

Đôi khi, nhà hát dành cho người cao tuổi thậm chí có thể phá vỡ các khuôn mẫu và dẫn đến sự hiểu biết và tình bạn giữa các thế hệ. Tại Đại học Nevada, những người cao tuổi biểu diễn cùng với sinh viên đại học. Những diễn viên lớn tuổi hơn cho biết điều đó tiếp thêm sinh lực cho họ khi làm việc với những người trẻ tuổi hơn, McDonough, người đã chứng kiến ​​chương trình nhà hát dành cho người cao tuổi phát triển từ chỉ 18 người cách đây 10 năm lên đến 87 người hiện nay, cho biết. Những người tham gia trẻ tuổi hơn cho biết điều đó chấm dứt định kiến ​​của họ về tuổi già; ví dụ, họ biết rằng nhiều người lớn tuổi thực sự có thể ghi nhớ rất tốt.

Và khi những sinh viên trẻ nhìn thấy một người như Nona Bingham nhảy tap và cười suốt buổi biểu diễn, họ có thể sẽ quên đi một vài khái niệm về cuộc sống khi về già ở Mỹ.

Carol Potera là một nhà báo đến từ Great Falls, Mont., viết bài cho WebMD, tạp chí Shape và nhiều ấn phẩm khác.