Cách để phụ nữ trên 50 tuổi tiếp tục vận động
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Nếu người thân của bạn cần giúp đỡ với các công việc hàng ngày nhưng không cần chăm sóc y tế chuyên sâu, " sống có hỗ trợ " có thể là câu trả lời. Đó là cách để họ sống tự lập trong bầu không khí an toàn và chu đáo.
Đôi khi, nhà dưỡng lão là một phần của trung tâm chăm sóc điều dưỡng hoặc bệnh viện lớn hơn, cộng đồng hưu trí hoặc khu nhà ở cho người cao tuổi. Hoặc có thể là một nơi độc lập không liên kết với các tổ chức khác.
Hầu hết những người sống trong viện dưỡng lão đều là người cao tuổi. Một số có thể mắc bệnh Alzheimer hoặc các dạng mất trí khác . Những người khác có thể mắc một số khuyết tật nhất định.
Cư dân có căn hộ riêng với phòng ngủ, phòng tắm, bếp nhỏ và phòng khách. Hoặc họ có thể chia sẻ căn hộ với bạn cùng phòng.
Hầu hết các nơi cũng có khu vực chung nơi mọi người có thể giao lưu và hoạt động. Vì vậy, bạn có thể có được sự riêng tư nếu muốn, nhưng cũng có cảm giác cộng đồng.
"Sống có sự hỗ trợ được thành lập dựa trên các nguyên tắc lựa chọn và độc lập", Maribeth Bersani, phó chủ tịch cấp cao về chính sách công tại Liên đoàn Sống có sự hỗ trợ của Hoa Kỳ, cho biết. "Những người sống trong điều kiện sống có sự hỗ trợ sống cuộc sống theo cách họ muốn, với phẩm giá và sự tôn trọng".
Hầu hết các viện dưỡng lão đều có:
Chuyên gia chăm sóc người cao tuổi Barbara McVicker, người dẫn chương trình truyền hình đặc biệt của PBS Stuck in the Middle: Caring for Mom and Dad cho biết có rất nhiều lợi ích, đặc biệt là nếu người thân của bạn hiện đang sống một mình . Những lợi ích đó bao gồm:
Cơ hội giao lưu. Người thân yêu của bạn ít có khả năng bị cô lập hoặc cô đơn.
Dinh dưỡng. Ba bữa ăn cân bằng có thể cung cấp dinh dưỡng tốt hơn so với việc tự nấu.
Hoạt động. Người thân của bạn sẽ có nhiều cơ hội được kích thích về thể chất và tinh thần hơn.
Ít căng thẳng hơn. Nhu cầu của người thân yêu của bạn được đáp ứng, do đó các thành viên trong gia đình sẽ bớt căng thẳng hơn.
Hãy đặt lịch hẹn để đến thăm từng nơi bạn đang cân nhắc. "Đừng ngại đặt câu hỏi", Bersani nói. "Đây là một quyết định quan trọng và có thể mất thời gian để tìm được nơi phù hợp".
Khi bạn ghé thăm, hãy hỏi những câu hỏi sau:
Một số điều cần lưu ý khi ghé thăm:
Bạn có thể xem xét các báo cáo cấp phép của tiểu bang để xem có bất kỳ lĩnh vực nào đáng quan tâm không và xem có ai đã nộp đơn khiếu nại về cơ sở này không. Bạn cũng có thể kiểm tra với Văn phòng Kinh doanh Tốt hơn tại địa phương của bạn.
Nhà ở hỗ trợ có thể có giá dưới 25.000 đô la một năm hoặc hơn 50.000 đô la một năm. Thường rẻ hơn viện dưỡng lão.
McVicker cho biết: "Các mức độ chăm sóc khác nhau tại mỗi cơ sở đều có mức giá khác nhau".
Nhiều nơi tính mức giá cơ bản. Khi bạn thêm dịch vụ, bạn sẽ phải trả nhiều hơn. Tránh bất ngờ bằng cách hỏi những gì được bao gồm trong giá cơ bản và chi phí để được chăm sóc thêm là bao nhiêu.
Chi phí thường do cư dân hoặc gia đình họ chi trả. Nếu bạn hoặc người thân của bạn có hợp đồng bảo hiểm chăm sóc dài hạn hoặc hợp đồng bảo hiểm y tế bao gồm dịch vụ chăm sóc hỗ trợ sinh hoạt, một số chi phí có thể được chi trả.
Một số cơ sở hỗ trợ sinh hoạt cung cấp chương trình hỗ trợ tài chính. Hãy hỏi để biết thêm chi tiết.
Medicare không chi trả chi phí hỗ trợ sinh hoạt. Ở một số tiểu bang, Medicaid có thể chi trả phần dịch vụ trong chi phí hỗ trợ sinh hoạt.
Nếu người thân của bạn là cựu chiến binh hoặc vợ/chồng của cựu chiến binh, họ có thể đủ điều kiện nhận trợ cấp để chi trả một số chi phí. Liên hệ với Bộ Cựu chiến binh.
NGUỒN:
Maribeth Bersani, Liên đoàn hỗ trợ sinh hoạt Hoa Kỳ.
Barbara McVicker, chuyên gia chăm sóc người cao tuổi; người dẫn chương trình, Stuck in the Middle: Chăm sóc bố và mẹ.
Hiệp hội quốc gia các cơ quan khu vực về người cao tuổi: "Lựa chọn nhà ở cho người cao tuổi".
Hiệp hội chăm sóc sức khỏe Hoa Kỳ/Trung tâm quốc gia về hỗ trợ sinh hoạt: "Lựa chọn nơi ở hỗ trợ sinh hoạt: Hướng dẫn dành cho người tiêu dùng".
Liên đoàn hỗ trợ sinh hoạt Hoa Kỳ: "Lựa chọn cộng đồng sinh hoạt cho người cao tuổi".
Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh -- Tìm kiếm dịch vụ chăm sóc người cao tuổi: "Sống có sự hỗ trợ".
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Tìm hiểu cách thảo luận về các lựa chọn nhà ở với cha mẹ lớn tuổi của bạn một cách khéo léo.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về bệ ngồi bồn cầu nâng cao và xem liệu đây có phải là thiết bị phù hợp với bạn không.
Việc chăm sóc người thân khi bạn cũng có công việc có thể là một thách thức. WebMD cung cấp cho bạn một số chiến lược để quản lý hai lĩnh vực quan trọng này trong cuộc sống của bạn.
Bạn đang cân nhắc đến việc nhịn ăn gián đoạn sau 50 tuổi? Khám phá nhiều phương pháp nhịn ăn khác nhau, từ phương pháp 16/8 hằng ngày đến phương pháp 5:2 hằng tuần và những lợi ích độc đáo của chúng.
Tìm hiểu thêm về các loại thuốc thông thường dành cho người cao tuổi và cách sử dụng chúng.
Tập yoga sau phẫu thuật thay khớp háng có lợi không? Tìm hiểu lý do tại sao yoga có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau phẫu thuật của bạn và cách đảm bảo việc tập luyện của bạn an toàn.
Tìm hiểu thêm về các loại vấn đề sức khỏe khác nhau mà người lớn tuổi có thể gặp phải và cách chăm sóc sức khỏe khi bạn già đi.
Hãy làm theo những lời khuyên sau đây để giúp bạn kết bạn mới khi bạn trên 50 tuổi.
Bạn đã trên 60 tuổi và đang nghĩ đến việc phẫu thuật thẩm mỹ? Hãy đọc tiếp để khám phá những điều bạn nên biết.