Lợi ích sức khỏe của liệu pháp âm nhạc cho người lớn tuổi

• Liệu pháp âm nhạc là gì?
• Lợi ích của liệu pháp âm nhạc đối với sức khỏe thể chất
• Lợi ích của liệu pháp âm nhạc đối với sức khỏe tâm thần
• Liệu pháp âm nhạc cho bệnh mất trí nhớ và bệnh Alzheimer
• Làm thế nào để bắt đầu với liệu pháp âm nhạc

Âm nhạc là một sức mạnh to lớn gợi lên những cảm xúc mạnh mẽ, gợi lại những ký ức ấm áp và cung cấp một cách để thể hiện bản thân. Với loại tác động này, không có gì ngạc nhiên khi âm nhạc có thể là một công cụ trị liệu hiệu quả. 

Lĩnh vực trị liệu âm nhạc đã phát triển vượt bậc trong thế kỷ qua. Hiện nay, nó đang được cung cấp tại các trường học, trung tâm cộng đồng và trung tâm hỗ trợ sinh hoạt. Người lớn tuổi có thể đặc biệt được hưởng lợi từ việc nghe nhạc, vì nó giúp họ có thể sáng tạo, giao lưu và kích thích tinh thần. Liệu pháp âm nhạc thậm chí đã trở thành một kế hoạch điều trị hiệu quả cho người lớn tuổi mắc bệnh Alzheimer .

Liệu pháp âm nhạc là gì?

Có hai loại liệu pháp âm nhạc chính: chủ động hoặc tiếp nhận. Bạn không cần có năng khiếu âm nhạc, vì vậy bất kỳ ai cũng có thể tham gia. 

Liệu pháp âm nhạc tích cực. Bạn tham gia tích cực vào loại liệu pháp này. Nó thường bao gồm chơi nhạc cụ đơn giản, nhảy múa hoặc ca hát. Hoạt động như vậy khuyến khích kích thích vật lý có thể có lợi cho sức khỏe thể chất.

Liệu pháp âm nhạc tiếp nhận. Điều này bao gồm một khoảng thời gian để lắng nghe âm nhạc một cách có ý thức và thường bao gồm nhạc thu âm được tuyển chọn đặc biệt hoặc nhạc sống. Các lựa chọn bài hát thường phản ánh văn hóa, thế hệ và trải nghiệm cá nhân của người đó.

Lợi ích của liệu pháp âm nhạc đối với sức khỏe thể chất

Âm nhạc phù hợp có thể là công cụ khuyến khích giúp bạn hoạt động thể chất nhiều hơn. Vận động nhiều hơn, dù là đi bộ, khiêu vũ hay kéo giãn cơ thể theo nhạc, có thể cải thiện những điều sau:

• Sức khỏe tim mạch và tim mạch
• Sức mạnh cơ bắp
• Mật độ xương
• Cân bằng và phối hợp
• Tính linh hoạt

Việc hướng sự chú ý của một người ra khỏi cơn đau của họ bằng liệu pháp âm nhạc cũng có thể giúp làm dịu cơn đau và giảm căng thẳng. Chơi hoặc nghe nhạc giúp bạn thở nhịp nhàng. Điều này có thể cải thiện sức khỏe hô hấp, giúp bạn giải phóng căng thẳng cơ thể và nâng cao tâm trạng của bạn — tất cả đều có thể tác động tích cực đến chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn. Về mặt thể chất, liệu pháp âm nhạc có thể giúp:

• Hạ huyết áp
• Giảm nhịp tim
• Cải thiện hơi thở
• Thư giãn cơ bắp

Lợi ích của liệu pháp âm nhạc đối với sức khỏe tâm thần

Các công cụ thúc đẩy sức khỏe thể chất thông qua liệu pháp âm nhạc cũng có thể cải thiện sức khỏe tinh thần bằng cách giảm các triệu chứng căng thẳng, lo âu và trầm cảm . Mục đích của liệu pháp âm nhạc là cho phép mọi người giải quyết các vấn đề và thể hiện bản thân theo cách mà thông thường họ không thể chỉ dùng lời nói.

Trầm cảm và chứng mất trí là những căn bệnh phổ biến ở người lớn tuổi. Phương pháp trị liệu bằng âm nhạc giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cho người lớn tuổi trở thành công cụ khả thi để điều trị chứng trầm cảm.

Đối với người lớn tuổi, sự cô lập ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tâm thần của họ. Liệu pháp âm nhạc nhóm có thể tạo ra phương tiện giao tiếp với người khác mà họ thường không có khả năng tiếp cận. Ngay cả việc chỉ nghe nhạc thường xuyên cũng có thể cải thiện khả năng giao tiếp cho người lớn tuổi gặp khó khăn trong giao tiếp bằng lời nói. 

Liệu pháp âm nhạc cũng được sử dụng để điều trị cho những người bị chấn thương bằng cách giúp họ giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Liệu pháp này trở nên hiệu quả đến mức được coi là làn sóng giải tỏa thứ hai trong các sự kiện xung quanh một cuộc khủng hoảng. Liệu pháp âm nhạc giúp những người đang đối phó với chấn thương có khả năng thể hiện cảm xúc lo lắng của mình một cách an toàn trong một môi trường thư giãn.

Liệu pháp âm nhạc cho bệnh mất trí nhớ và bệnh Alzheimer

Âm nhạc gắn liền với trí nhớ. Khi bạn trải qua cuộc sống, bạn có thể sẽ liên kết một số bài hát, nghệ sĩ hoặc thể loại nhất định với các cột mốc và sự kiện quan trọng. Những bài hát này tạo nên nhạc nền cho cuộc sống của bạn. Người lớn tuổi mắc chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer có thể sử dụng âm nhạc để tiếp cận những trải nghiệm và ký ức trong quá khứ của họ. 

Ký ức âm nhạc thường không bị ảnh hưởng bởi bệnh Alzheimer, khiến âm nhạc trở thành một lựa chọn điều trị mạnh mẽ hơn nhiều. Nó có thể giúp giảm căng thẳng, lo âu, trầm cảm và kích động.

Những người mắc chứng mất trí nhớ hoặc bệnh Alzheimer có thể thấy khó khăn trong giao tiếp. Những khó khăn này thường dẫn đến sự cô lập và trầm cảm . Âm nhạc cung cấp cho họ cách để thể hiện bản thân và giao tiếp với người chăm sóc.

Âm nhạc quen thuộc giúp những người mắc bệnh Alzheimer duy trì sự nắm bắt về những trải nghiệm và bản sắc của họ. Liệu pháp âm nhạc giúp họ giữ được thực tế và những điều mang lại cho họ niềm vui. Mặc dù không phải là phương pháp chữa khỏi bệnh, nhưng liệu pháp âm nhạc ít nhất có thể cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người mắc bệnh Alzheimer.

Làm thế nào để bắt đầu với liệu pháp âm nhạc

Bạn không cần phải là một nhạc sĩ chuyên nghiệp để tận dụng các công cụ trị liệu bằng âm nhạc. Bất kỳ ai cũng có thể áp dụng các yếu tố trị liệu bằng âm nhạc vào cuộc sống hàng ngày của mình, nhưng sự can thiệp chính thức đòi hỏi một nhà trị liệu âm nhạc được chứng nhận. Các nhà trị liệu âm nhạc làm việc tại bệnh viện, trung tâm sức khỏe tâm thần, trung tâm dành cho người cao tuổi, viện dưỡng lão, chương trình chăm sóc cuối đời, trường học, v.v. 

Bạn có thể tìm thấy một nhà trị liệu âm nhạc được chứng nhận thông qua Danh bạ trực tuyến của Hiệp hội trị liệu âm nhạc Hoa Kỳ.

NGUỒN:

Tuổi tác trong hành động : “Ghi nhớ thông qua âm nhạc: Liệu pháp âm nhạc và chứng mất trí nhớ.”

Hiệp hội Alzheimer: “Âm nhạc”.

Hiệp hội Âm nhạc trị liệu Hoa Kỳ: “Câu hỏi thường gặp", "Âm nhạc trị liệu và sức khỏe tâm thần", "Âm nhạc trị liệu và các biện pháp can thiệp dựa trên âm nhạc trong điều trị và quản lý cơn đau: Tài liệu tham khảo được chọn lọc và những phát hiện chính", "Âm nhạc trị liệu để ứng phó với khủng hoảng và chấn thương".

Elder Care Alliance: “Âm nhạc có thể mang lại lợi ích gì cho người cao tuổi trong viện dưỡng lão?”

Tạp chí nghiên cứu đại học James Madison : “Bệnh Alzheimer và tác động của liệu pháp âm nhạc: Tổng quan tài liệu có hệ thống.”

Phòng khám Mayo: “Âm nhạc có thể giúp ích cho người mắc bệnh Alzheimer không?”