Mẹo sử dụng tai nghe để giảm nguy cơ mất thính lực

• Tai nghe có những rủi ro gì?
• Làm thế nào để sử dụng tai nghe an toàn?
• Tóm tắt

Khi bạn nghĩ về những nguồn có thể gây mất thính lực , có lẽ bạn nghĩ đến tai nạn, tiếng ồn lớn hoặc chất nổ. Tuy nhiên, nguyên nhân phổ biến nhất gây mất thính lực là sử dụng tai nghe. Tuy nhiên, có những cách để bạn có thể bảo vệ tai khỏi bị hư hại do tai nghe. 

Tai nghe có những rủi ro gì?

Tai nghe nhét tai to hơn nhiều so với bất kỳ âm thanh nào phát ra tự nhiên gần với các hoạt động bên trong tai của bạn. Sóng âm phát ra từ tai nghe nhét tai khiến màng nhĩ của bạn rung. Sóng rung có thể truyền qua một loạt các xương nhỏ và thấm vào một phần của tai gọi là ốc tai . 

Ốc tai là một khoang trong tai chứa đầy chất lỏng và có lông ở bên ngoài. Tai nghe rung chất lỏng và di chuyển lông. Âm nhạc của bạn càng lớn, rung động sẽ càng mạnh. Rung động càng mạnh, lông của bạn sẽ di chuyển càng nhiều .

Nếu bạn nghe âm thanh lớn quá thường xuyên hoặc quá lâu, các sợi lông của ốc tai sẽ mất đi độ nhạy cảm với rung động. Một số tiếng ồn thậm chí có thể khiến các tế bào của bạn thay đổi hình dạng và gập lại. Đôi khi, tai bạn cần thời gian để phục hồi. Nếu bạn đã từng đến một buổi hòa nhạc gây điếc tai và bị mất thính lực tạm thời, thì đây chính là nguyên nhân .

Tuy nhiên, đôi khi tai của bạn không phục hồi. Đây được gọi là mất thính lực kéo dài và không có cách chữa trị .

Tai nghe gây ra thiệt hại gần giống như tiếng ồn lớn. Tuy nhiên, tác động của chúng được cảm nhận dần dần hơn trong một thời gian dài. Nếu bạn nghe nhạc lớn mỗi ngày, các sợi lông trên ốc tai của bạn sẽ bắt đầu gấp lại và gây mất thính lực. Thông thường, các sợi lông sẽ uốn cong nghiêm trọng đến mức tổn thương có thể trở thành vĩnh viễn .

Mặc dù tiếng ồn lớn qua tai nghe chắc chắn không tốt cho thính giác của bạn, nhưng nghe tai nghe ở mức trung bình trong thời gian dài cũng có thể gây hại cho thính giác của bạn. Điều này đúng với tất cả các âm thanh có thể gây mất thính lực: thời lượng cũng quan trọng như độ to. 

Làm thế nào để sử dụng tai nghe an toàn?

Bạn sẽ làm hỏng tai nhanh hơn nếu bạn thường xuyên nghe âm thanh lớn trong thời gian dài. Điều đầu tiên bạn có thể làm để giảm nguy cơ mất thính lực là nghe tai nghe ở mức âm lượng thấp hơn. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách giảm âm lượng trên chính thiết bị hoặc thiết bị bạn đang nghe .

Ngoài ra, đây là một số cách khác mà bạn có thể áp dụng để bảo vệ tai của mình:

• Mua tai nghe trùm tai. Tai nghe trùm tai giúp tai nghe của bạn cách xa nguồn tiếng ồn hơn một chút. Các nhà khoa học cho biết khoảng cách này rất quan trọng trong việc giảm tổn thương thính giác. 
• Tai nghe chống ồn. Bạn thường sử dụng tai nghe ở mức âm lượng cao để át đi những tiếng ồn khác. Tai nghe chống ồn sẽ giảm âm lượng của tất cả các âm thanh bên ngoài và cho phép bạn nghe nhạc ở mức thấp hơn mà không bị tiếng ồn xung quanh lấn át.
• Giảm thời gian nghe bằng tai nghe. Đây là một cách tốt khác để giúp đôi tai của bạn. Nếu bạn nhận thấy mình nghe bằng tai nghe hầu hết thời gian trong ngày, hãy thử giảm dần dần. Một nguyên tắc tốt là không nghe bất cứ thứ gì to hơn 60% âm lượng tiềm năng của nó trong thời gian dài hơn 60 phút: nguyên tắc 60-60. 

‌Tránh sử dụng tai nghe nhét tai nếu bạn đang cố gắng ngăn ngừa mất thính lực vĩnh viễn. Sử dụng tai nghe nhét tai giống như việc nhét những chiếc loa nhỏ vào tai bạn và là cách kém an toàn nhất để nghe nhạc.

Tóm tắt

Chỉ vì bạn nghe nhạc bằng tai nghe không có nghĩa là bạn sẽ bị mất thính lực. Tuy nhiên, tình trạng này phổ biến hơn bạn nghĩ. Bằng cách tuân theo một số hướng dẫn đơn giản, bạn có thể giúp giảm nguy cơ mất thính lực suốt đời .

Hãy nhớ nghe bằng tai nghe ở mức âm lượng vừa phải đến thấp, sử dụng tai nghe trùm tai và tai nghe chống ồn, và cố gắng giảm thời gian nghe bằng tai nghe .

Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể bị tổn thương thính giác do tai nghe, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia có trình độ càng sớm càng tốt. Mặc dù tổn thương có thể là vĩnh viễn, nhưng bạn luôn có thể sử dụng máy trợ thính .

NGUỒN:
Hearing Health Foundation: “Tai nghe nhét tai so với tai nghe trùm đầu: Bạn nên sử dụng loại nào?”

Trung tâm thính giác Oklahoma: “Tai nghe có làm tăng nguy cơ mất thính lực không? Những sự thật bạn nên biết.”

TeensHealth từ Nemours: "Tai nghe nhét tai."