Cách để phụ nữ trên 50 tuổi tiếp tục vận động
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Bất kỳ người nuôi chó nào cũng có thể nói với bạn rằng không gì tuyệt vời hơn việc có một người bạn đồng hành trung thành. Chó là vật nuôi tốt cho mọi lứa tuổi, miễn là bạn chọn đúng chó phù hợp với lối sống của mình .
Nếu bạn là người lớn tuổi đang muốn tìm một người bạn bốn chân, sau đây là một số điều bạn nên cân nhắc.
Đây là một trách nhiệm lớn, nhưng lợi ích thu được rất xứng đáng. Chó có thể mang lại cho bạn niềm vui, tình bạn và tình yêu vô điều kiện. Chúng có thể mang lại sự ấm áp và thoải mái cho cuộc sống của bạn.
Sức khỏe tốt hơn. Nhiều thập kỷ nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích sức khỏe của việc dành thời gian với chó. Những người nuôi chó có xu hướng có sức khỏe tim mạch và mạch máu tốt hơn, bao gồm huyết áp thấp hơn, so với những người không nuôi chó. Đó là vì chó khiến mọi người vận động. Dắt chó đi dạo thường xuyên có thể giúp bạn tăng cường lượng bài tập bạn tập mỗi ngày.
Ít cô đơn hơn. Chó mang lại sự đồng hành chỉ bằng cách ở bên cạnh. Chúng cũng có thể giúp bạn hòa đồng hơn. Dắt chó đi dạo giúp bạn có cơ hội gặp gỡ hàng xóm hoặc những người nuôi chó khác tại công viên dành cho chó địa phương.
Vui vẻ hơn nhiều. Nhìn chú chó của bạn có thể giải phóng một loại hormone khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn . Khoa học chứng minh rằng nhìn vào mắt chú chó của bạn sẽ giải phóng oxytocin. Được gọi là hormone tình yêu, oxytocin nhanh chóng cải thiện tâm trạng của bạn.
Trước khi bạn có một người bạn lông lá, bạn nên nghĩ về những gì bạn có thể cung cấp cho chú chó, cũng như những gì chúng có thể cung cấp cho bạn. Bạn muốn đảm bảo chọn một chú chó sẽ hạnh phúc với cuộc sống mà bạn đang sống. Hãy cân nhắc những điều này khi bạn bắt đầu tìm kiếm một con vật cưng mới.
Không gian. Bạn có bao nhiêu không gian trong nhà và ngoài trời? Bạn cần chọn một chú chó sẽ hài lòng với không gian mà bạn cung cấp.
Tập thể dục. Một số chú chó cần tập thể dục nhiều, trong khi những chú chó khác lại thích nằm dài trên ghế cả ngày. Hãy nghĩ xem bạn có thể dành bao nhiêu thời gian tập thể dục cho chú chó của mình. Ngoài ra, hãy nghĩ xem bạn khỏe mạnh như thế nào. Bạn có thể không muốn một chú chó to lớn, khỏe mạnh có thể kéo mạnh dây xích và khiến bạn bị thương khi đi dạo.
Chi phí. Tất cả các chú chó đều cần được chăm sóc thú y, thức ăn và đồ chơi. Nếu chúng cần được chải chuốt nhiều, bạn cần cân nhắc đến việc trả tiền cho một người chải chuốt chuyên nghiệp.
Tuổi. Chó con rất dễ thương, nhưng chúng cũng rất vất vả. Những chú chó lớn tuổi có thể đã được huấn luyện, nhưng chúng có thể đã quen với cách cư xử của mình. Hãy dành thời gian suy nghĩ về những gì bạn sẵn sàng chấp nhận trong hành vi của chó.
Sau đây là một số giống chó phù hợp với người lớn tuổi.
Bichon Frise. Những chú chó này rất nhỏ và dễ thương. Bộ lông mềm mại của chúng cần được chải chuốt thường xuyên. Chúng thích sống trong những ngôi nhà và căn hộ nhỏ, và chúng chỉ cần vận động vừa phải.
Cocker Spaniel. Những chú chó này được biết đến với bộ lông mềm mại, đẹp mắt, cần được chải chuốt thường xuyên. Chúng hiền lành và thân thiện, và thường nặng dưới 30 pound. Chúng cần được đi dạo thường xuyên để giữ dáng, nhưng chúng không quá năng động.
Beagles. Chúng nhỏ, thông minh và là bạn đồng hành tuyệt vời. Bộ lông ngắn của chúng dễ chải chuốt. Beagles rất năng động và cần được tập thể dục nhiều mỗi ngày.
Chó săn thỏ. Chúng có thể chạy nhanh, nhưng không phải lúc nào cũng muốn chạy. Chúng thích nhất là nằm dài trong nhà, nhưng chúng cần được đi dạo để giữ dáng. Chúng to lớn, thường nặng khoảng 60 pound, nhưng chúng có bộ lông ngắn không cần chải chuốt nhiều.
Pugs. Những chú chó nhỏ vui vẻ này là bạn đồng hành tuyệt vời. Chúng thường nặng khoảng 15 pound và có bộ lông ngắn, dễ chải chuốt. Chúng cần được tập thể dục nhiều hơn mức chúng muốn vì chúng dễ bị thừa cân. Đi bộ thường xuyên có thể giải quyết vấn đề đó.
Nếu bạn là người lớn tuổi đang tìm kiếm một người bạn bốn chân, bạn có thể trao đổi với bác sĩ thú y hoặc người huấn luyện chó ở khu vực của bạn để biết thêm thông tin. Họ có thể giúp bạn chọn được thú cưng hoàn hảo.
NGUỒN:
American Kennel Club: "10 lợi ích dựa trên khoa học khi nuôi chó", "Sự thật và số liệu thống kê của AKC: Người cao tuổi", "Beagle", "Bichon Frise", "Cocker Spaniel", "Greyhound", "Chó cần tập thể dục bao nhiêu mỗi ngày", "Pug".
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Tìm hiểu cách thảo luận về các lựa chọn nhà ở với cha mẹ lớn tuổi của bạn một cách khéo léo.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về bệ ngồi bồn cầu nâng cao và xem liệu đây có phải là thiết bị phù hợp với bạn không.
Việc chăm sóc người thân khi bạn cũng có công việc có thể là một thách thức. WebMD cung cấp cho bạn một số chiến lược để quản lý hai lĩnh vực quan trọng này trong cuộc sống của bạn.
Bạn đang cân nhắc đến việc nhịn ăn gián đoạn sau 50 tuổi? Khám phá nhiều phương pháp nhịn ăn khác nhau, từ phương pháp 16/8 hằng ngày đến phương pháp 5:2 hằng tuần và những lợi ích độc đáo của chúng.
Tìm hiểu thêm về các loại thuốc thông thường dành cho người cao tuổi và cách sử dụng chúng.
Tập yoga sau phẫu thuật thay khớp háng có lợi không? Tìm hiểu lý do tại sao yoga có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau phẫu thuật của bạn và cách đảm bảo việc tập luyện của bạn an toàn.
Tìm hiểu thêm về các loại vấn đề sức khỏe khác nhau mà người lớn tuổi có thể gặp phải và cách chăm sóc sức khỏe khi bạn già đi.
Hãy làm theo những lời khuyên sau đây để giúp bạn kết bạn mới khi bạn trên 50 tuổi.
Bạn đã trên 60 tuổi và đang nghĩ đến việc phẫu thuật thẩm mỹ? Hãy đọc tiếp để khám phá những điều bạn nên biết.