Những điều cần biết về chứng lo âu ở người lớn tuổi

• Các loại rối loạn lo âu
• Triệu chứng lo âu ở người lớn tuổi
• Cách kiểm soát sự lo lắng ở người lớn tuổi
• Khi nào nên đi khám bác sĩ

Cảm giác lo lắng hoặc căng thẳng thường gặp ở cả người lớn và trẻ em. Nhưng khi những cảm giác đó bắt đầu trở nên quá sức và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, bạn có thể bị rối loạn lo âu. Thay đổi tâm trạng và lo lắng suy nhược là những dấu hiệu quan trọng cần chú ý. 

Rối loạn lo âu  ở người lớn tuổi khá phổ biến, ảnh hưởng đến 10% đến 20% số người. Tuy nhiên, rối loạn lo âu thường không được chẩn đoán. Lo âu được phát hiện thường xuyên hơn trầm cảm và rối loạn nhận thức ở người lớn tuổi.

Rối loạn lo âu tổng quát (GAD) là loại rối loạn lo âu phổ biến nhất được chẩn đoán ở người lớn tuổi. Tiếp theo là chứng sợ hãi, rối loạn hoảng sợ và Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Những loại này và Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là những loại  rối loạn lo âu phổ biến nhất  được chẩn đoán.

Các loại rối loạn lo âu

Lo lắng nhiều hơn khi bạn già đi là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi. Các loại rối loạn lo âu phổ biến nhất là: 

Rối loạn lo âu tổng quát (GAD). Loại lo âu này gây ra những suy nghĩ hỗn loạn, lo lắng liên tục và cảm giác tuyệt vọng. Người lớn tuổi mắc GAD không thể ngủ hoặc tập trung tốt. Họ cũng cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh và buồn nôn. Họ cũng có thể phải đi vệ sinh thường xuyên. Bốc hỏa và cảm thấy khó thở là những dấu hiệu bổ sung của GAD. 

Chứng sợ hãi . Loại lo lắng này khiến mọi người sợ hãi dữ dội về một địa điểm, sự vật hoặc sự kiện nào đó. Thông thường, những nỗi sợ này là vô lý và liên quan đến những thứ không gây ra mối đe dọa thực sự.

Các loại  ám ảnh phổ biến  ở người lớn tuổi là sợ chết, thảm họa và nguy hiểm cho gia đình. Sợ các thủ thuật nha khoa cũng phổ biến. Khi đối mặt với những nỗi sợ này, bạn có thể cảm thấy chóng mặt, đau ngực hoặc tim đập nhanh. Khó thở cũng phổ biến. 

Rối loạn hoảng sợ. Khi người lớn tuổi mắc chứng rối loạn hoảng sợ, họ có thể đột nhiên cảm thấy sợ hãi. Cảm giác này thường đi kèm với tim đập nhanh, đau ngực, yếu, buồn nôn và cảm thấy ngất xỉu hoặc chóng mặt.

Các cơn hoảng loạn xảy ra ngẫu nhiên và không nhất thiết phải do bất cứ điều gì gây ra. Chúng thường đạt đỉnh trong vòng 10 phút và sau đó biến mất. Người lớn tuổi mắc chứng bệnh này có thể cảm thấy như họ đang bị đau tim hoặc đột quỵ và không muốn bị bỏ lại một mình. 

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). OCD gây ra những suy nghĩ dai dẳng và khó chịu. Người lớn tuổi mắc chứng bệnh này sẽ cảm thấy như họ chỉ có thể kiểm soát được bằng cách thực hiện các hành động lặp đi lặp lại. OCD cũng có thể bao gồm những suy nghĩ áp đảo về khả năng xảy ra bạo lực hoặc gây hại cho người thân yêu.

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). Loại lo âu này là do một sự kiện chấn thương gây ra. Trong một số trường hợp, các triệu chứng của chấn thương có thể không xuất hiện cho đến nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm sau sự kiện. Người lớn tuổi có thể bị kích hoạt bởi một sự kiện chấn thương trước đó sau khi cảm thấy bất lực vì một khuyết tật mới. 

Triệu chứng lo âu ở người lớn tuổi

Mọi người ở mọi lứa tuổi thường sẽ biểu hiện các dấu hiệu lo âu giống nhau. Một số loại rối loạn có thể có các triệu chứng khác nhau. Các triệu chứng phổ biến của rối loạn lo âu bao gồm: 

• Cảm giác run rẩy và hoảng loạn
• Khó thở, đổ mồ hôi và buồn nôn
• Chóng mặt hoặc cảm thấy choáng váng
• Các vấn đề về tiêu hóa và đau ngực
• Đau đầu và lú lẫn
• Các vấn đề về mắt và thị lực
• Căng cơ, đau nhức và mệt mỏi
• Những suy nghĩ phi lý
• Sự quên lãng
• Sự cáu kỉnh
• Tránh các hoạt động, địa điểm, con người và thậm chí cả những suy nghĩ gây ra sự lo lắng
• Thay đổi về cân nặng, cảm giác thèm ăn hoặc thói quen ăn uống
• Không có khả năng ngủ
• Không muốn rời khỏi nhà, rút ​​lui và cô lập bản thân
• Suy nghĩ ám ảnh và hành vi cưỡng chế

Cách kiểm soát sự lo lắng ở người lớn tuổi

Lo lắng không phải lúc nào cũng do một tác nhân cụ thể gây ra. Nó thường xảy ra do các yếu tố môi trường và tình huống áp đảo. Khi  người lớn tuổi  phải đối mặt với những thay đổi thường xuyên, họ có thể trở nên lo lắng hơn. Một số tác nhân phổ biến đối với người lớn tuổi bao gồm: 

• Bất ổn tài chính
• Các vấn đề sức khỏe, bất động hoặc đau mãn tính
• Bệnh mất trí
• Mất đi sự độc lập và cô lập
• Kế hoạch cuối đời
• Đau buồn và mất mát

Nhận thức được những tác nhân kích hoạt này có thể giúp xác định khi nào bạn hoặc người thân cần được giúp đỡ. Sau đây là một số cách khác giúp kiểm soát lo âu ở người lớn tuổi: 

Tìm hiểu về chứng rối loạn lo âu của bạn . Hiểu được những gì gây ra cảm giác lo âu và cách đối phó sẽ giúp bạn nhận ra khi nào bạn cảm thấy mất kiểm soát.  Liệu pháp  có thể giúp bạn học cách đối phó với chứng lo âu của mình. Bạn sẽ học các phương pháp thư giãn và cách xử lý các tác nhân gây căng thẳng khác.

Tạo một mạng lưới hỗ trợ xã hội. Gia đình, bạn bè và những người gần gũi mà bạn tin tưởng có thể là nguồn lực hữu ích để bạn tìm đến khi bạn cảm thấy mình mất kiểm soát. Họ cũng có thể giúp bạn xác định những tình huống căng thẳng và biết khi nào cần đưa bạn ra khỏi chúng.

Cố gắng có một cuộc sống lành mạnh, cân bằng. Ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ và luôn năng động là những cách quan trọng để kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn. Tạo ra một lối sống năng động, cân bằng với các tương tác xã hội và sở thích mà bạn yêu thích có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng. 

Khi nào nên đi khám bác sĩ

Nếu bạn cảm thấy lo lắng và căng thẳng không thể kiểm soát được, bạn nên liên hệ với bác sĩ. Bác sĩ có thể giúp chẩn đoán bạn mắc chứng rối loạn lo âu và xác định kế hoạch điều trị phù hợp cho bạn. 

Bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Bác sĩ có thể kê đơn  thuốc liều thấp  cho người lớn tuổi để tìm ra liều lượng phù hợp với cơ thể bạn. Liệu pháp tâm lý cũng có thể được khuyến nghị để kiểm soát hiệu quả chứng rối loạn lo âu của bạn. 

NGUỒN:

Hiệp hội lo âu và trầm cảm Hoa Kỳ: “Điều trị”.

camh: “Lo lắng ở người lớn tuổi.”

Quỹ sức khỏe tâm thần người cao tuổi : “Lo lắng và người lớn tuổi: Vượt qua nỗi lo lắng và sợ hãi.”

Nhà xuất bản Harvard Health: “Điều trị rối loạn lo âu tổng quát ở người cao tuổi.”

Tạp chí Tâm thần học Ấn Độ : “Hướng dẫn thực hành lâm sàng cho chứng Rối loạn lo âu ở người cao tuổi”.

Viện Lão khoa: “Lo lắng ở người cao tuổi: Triệu chứng và Chiến lược phục hồi”.