Những điều cần biết về huyết áp bình thường mới ở người lớn tuổi

• Hướng dẫn mới ảnh hưởng đến tôi như thế nào?
• Các nguyên tắc có khuyến nghị tôi phải làm gì khác đi không?
• Huyết áp cao ở người lớn tuổi

Huyết áp là cách bạn đo tốc độ bơm máu của bạn vào các động mạch bên trong. Điều quan trọng đối với mọi người ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là người lớn tuổi, là phải theo dõi huyết áp của mình. Huyết áp cao có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là đối với người lớn tuổi.

Theo tuổi tác, động mạch của bạn sẽ tự nhiên cứng lại. Đây được coi là một trong những lý do chính khiến người lớn tuổi có nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao cao hơn. Điều này đặc biệt đúng kể từ khi Học viện Tim mạch Hoa Kỳ hạ thấp số liệu về những gì có thể được coi là huyết áp cao vào năm 2017.

Hướng dẫn mới ảnh hưởng đến tôi như thế nào?

Các hướng dẫn mới có thể ảnh hưởng đến bạn nếu bạn đang ở ranh giới của tình trạng huyết áp cao trước năm 2017. Tuy nhiên, nó sẽ không ảnh hưởng đến bạn nếu bạn đã bị huyết áp cao. Ví dụ, khoảng 75% nam giới trên 55 tuổi hiện bị huyết áp cao với các hướng dẫn mới. Một số người trong số họ không bị huyết áp cao trước khi có thay đổi này.

Chính xác hơn, hướng dẫn cũ nêu rằng huyết áp cao là bất kỳ mức nào trên 140/90. Với hướng dẫn mới, huyết áp cao được định nghĩa là bất kỳ mức nào trên 130/80. 

Các hướng dẫn mới cũng khuyến nghị bạn nên có một hệ thống để tự kiểm tra tại nhà. Thông thường, bạn có thể tìm thấy một hệ thống tốt với giá dưới một trăm đô la và một số nhà cung cấp bảo hiểm sẽ giúp bạn thanh toán. Các hướng dẫn khuyến nghị bạn nên đo huyết áp của mình một vài lần một tuần và đi khám bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi đáng kể nào.

Khi bạn mua máy đo huyết áp, hãy đảm bảo rằng máy:

• Phù hợp với cánh tay trên của bạn
• Có màn hình tự động và vòng bít tự bơm hơi
• Có màn hình đủ lớn để bạn có thể đọc kết quả

Bạn cũng có thể thử tìm một màn hình tự động truyền dữ liệu của bạn sang điện thoại thông minh. Tuy nhiên, điều này là tùy chọn.

Các nguyên tắc có khuyến nghị tôi phải làm gì khác đi không?

Ngoài việc theo dõi huyết áp tại nhà , họ không làm vậy. Các hướng dẫn duy trì niềm tin phổ biến rằng cách điều trị huyết áp cao là thông qua thuốc, chế độ ăn uống, tập thể dục và giảm cân .

Tất nhiên, vì định nghĩa thực tế về huyết áp cao đã thay đổi, điều đó có nghĩa là bây giờ bạn đủ điều kiện để dùng thuốc. Thuốc thường được kê đơn cho những người bị tăng huyết áp giai đoạn 1 và đã từng bị đột quỵ. Tuy nhiên, những người chỉ bị tăng huyết áp giai đoạn 1 hoặc huyết áp cao thường có thể điều trị cả hai tình trạng này chỉ bằng cách thay đổi lối sống.

Huyết áp cao ở người lớn tuổi

Có những yếu tố như tuổi tác, giới tính (ví dụ nam giới có nhiều khả năng bị huyết áp cao hơn phụ nữ), tiền sử gia đình và thậm chí là chủng tộc đóng vai trò trong tình trạng huyết áp cao. Những người có thói quen tốt vẫn có thể bị huyết áp cao, đặc biệt là khi chúng ta già đi. Đó là lý do tại sao việc theo dõi huyết áp và trao đổi với bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào là rất quan trọng. 

Những điều giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm huyết áp cao là:

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh
• Tập thể dục
• Ăn uống lành mạnh
• Cắt giảm muối
• Không hút thuốc
• Uống ít rượu hơn
• Quản lý căng thẳng

Nếu làm những điều này không giúp hạ huyết áp, bạn luôn có thể dùng thuốc. Điều này đặc biệt đúng vì các hướng dẫn mới đã hạ thấp tiêu chuẩn về huyết áp cao .

Có sáu loại thuốc điều trị huyết áp chính bao gồm:

• Thuốc lợi tiểu
• Thuốc chẹn beta
• Thuốc giãn mạch
• Thuốc ức chế men chuyển angiotensin
• Thuốc chẹn thụ thể Angiotensin II
• Thuốc chẹn kênh canxi

Nếu bạn là người lớn tuổi, bạn nên tham gia vào một lối sống giúp thúc đẩy huyết áp khỏe mạnh. Có thể việc thay đổi các hướng dẫn này sẽ truyền cảm hứng cho bạn bắt đầu chuyển sang một lối sống lành mạnh hơn nếu bạn chưa làm như vậy, hoặc trao đổi với bác sĩ về một loại thuốc phù hợp với bạn.

Như thường lệ, hãy theo dõi huyết áp thường xuyên và tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn nhận thấy bất kỳ điều gì bất thường.

NGUỒN: 

Harvard Health Publishing: “Đọc hướng dẫn mới về huyết áp.”

Tạp chí Khoa học Sức khỏe : “Nguyên nhân phổ biến gây tăng huyết áp ở người cao tuổi.”

Johns Hopkins Medicine: “Tăng huyết áp: Những điều bạn cần biết khi già đi”.

Viện Lão khoa Quốc gia: “Huyết áp cao”.