Cách để phụ nữ trên 50 tuổi tiếp tục vận động
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Bạn có thể đã nghe nói rằng mũi và tai của bạn không bao giờ ngừng phát triển. Khi bạn già đi, bạn có thể nhận thấy rằng mũi của bạn trông to hơn hoặc dái tai của bạn trông dài hơn so với khi bạn còn trẻ. Có sự thật nào trong ý tưởng rằng chúng vẫn đang phát triển không?
Mũi và tai của bạn thực sự thay đổi khi bạn già đi, nhưng không phải là chúng đang phát triển. Thay vào đó, những gì bạn thấy là tác động của sự thay đổi da và trọng lực. Các bộ phận khác trên cơ thể bạn cũng thay đổi theo cách tương tự, nhưng tai và mũi của bạn dễ nhận thấy hơn.
Tìm hiểu thêm về lý do tại sao mũi và tai của bạn thay đổi theo thời gian và những gì bạn có thể làm để khiến mình trông như đã quay ngược thời gian.
Hầu hết mọi người ngừng phát triển vào khoảng độ tuổi 20. Vào thời điểm này, bộ xương của chúng ta đã đạt đến kích thước cuối cùng và các đĩa tăng trưởng giữa các xương đã hợp nhất lại với nhau. Khi điều đó xảy ra, xương không còn cách nào để phát triển nữa.
Xương duy nhất tiếp tục phát triển lớn hơn là hộp sọ và xương chậu. Tuy nhiên, sự phát triển của hai bộ phận cơ thể này không đáng kể. Xương chậu của bạn có thể tăng thêm một inch đường kính trong độ tuổi từ 20 đến 79 và hộp sọ của bạn có thể hơi nhô ra quanh trán.
Tuy nhiên, da, sụn và cơ của bạn vẫn tiếp tục thay đổi ngay cả sau khi bộ xương của bạn đã ngừng phát triển. Thay đổi cân nặng, mang thai, thay đổi mức độ thể lực và chấn thương đều thay đổi cơ thể bạn trong suốt cuộc đời. Ngoài ra, thời gian làm suy yếu các mô liên kết trong da và sụn. Sự suy yếu này là nguyên nhân dẫn đến những thay đổi ở tai và mũi của bạn.
Mũi và tai được tạo thành từ sụn, một mô mềm dẻo cứng hơn da nhưng mềm hơn xương. Nó mòn dần theo thời gian và không còn hỗ trợ nhiều cho da bên trên nữa. Da của bạn cũng mất đi độ đàn hồi và săn chắc theo thời gian, và có xu hướng chảy xệ. Da lỏng lẻo hoặc chảy xệ trên khung sụn yếu hơn khiến tai và mũi trông dài hơn.
Bạn cũng có thể thấy phần còn lại của khuôn mặt thay đổi theo cách nhấn mạnh mũi hoặc tai của bạn. Nếu má và môi của bạn trông mỏng hơn, mũi của bạn có thể trông to hơn khi so sánh. Đường viền hàm lỏng lẻo hơn có thể thu hút sự chú ý vào dái tai thấp hơn trước đây.
Thật không may, tác động của tuổi tác và trọng lực rất khó để ngăn ngừa. Một số người dễ bị chảy xệ da hơn những người khác, vì vậy mũi hoặc tai của họ sẽ thay đổi một cách tự nhiên. Trong một số trường hợp, dái tai thay đổi do đeo khuyên tai nặng trong nhiều năm. Hoặc bạn có thể bị thương ở vùng xung quanh mũi hoặc tai, điều này cũng có thể gây ra những thay đổi về ngoại hình.
Nếu bạn không thích hình dáng mũi và tai của mình, bạn có thể trao đổi với bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ về vấn đề này. Có một số giải pháp giúp khắc phục những thay đổi ở mũi hoặc tai của bạn.
Nâng dái tai . Thu nhỏ dái tai là thủ thuật phổ biến để cải thiện tình trạng tai chảy xệ. Bác sĩ sẽ trao đổi với bạn về các kỹ thuật khác nhau để quyết định phương pháp nào hiệu quả nhất. Thủ thuật này thường được thực hiện tại phòng khám bác sĩ và chỉ cần gây tê tại chỗ. Hầu hết mọi người có thể tiếp tục hoạt động bình thường sau khoảng một ngày. Bạn sẽ hồi phục hoàn toàn sau khi bác sĩ tháo chỉ khâu trong vòng năm đến 14 ngày.
Phẫu thuật mũi. Bạn có thể " phẫu thuật mũi " để sửa những thay đổi ở mũi. Những thay đổi về hình dạng mũi có thể gây ra tình trạng tắc nghẽn khiến bạn khó thở hơn và phẫu thuật cũng có thể khắc phục vấn đề này. Tuy nhiên, phẫu thuật mũi là phẫu thuật lớn đòi hỏi phải gây mê toàn thân và quá trình phục hồi có thể mất nhiều tuần. Hãy thảo luận về những rủi ro và lợi ích với bác sĩ của bạn.
Các thủ thuật thẩm mỹ khác. Một số người thấy rằng mũi và tai của họ trông nổi bật hơn do những thay đổi khác trên khuôn mặt. Nếu bạn bị mất thể tích ở má và môi, điều này có thể thu hút sự chú ý vào mũi hoặc tai của bạn. Bạn có thể trao đổi với bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ về các thủ thuật để phục hồi thể tích đã mất đó. Các thủ thuật đơn giản như tiêm chất làm đầy hoặc vi kim có thể là giải pháp giúp toàn bộ khuôn mặt bạn cân đối hơn.
NGUỒN:
AEDIT: “Giảm dái tai”, “Thể tích khuôn mặt”.
Chăm sóc sức khỏe ban đầu Colorado: “Khi nào bạn ngừng phát triển?”
Trung tâm Y tế Bệnh viện Flushing: “Sự thật hay Huyền thoại: Mũi và tai của chúng ta không bao giờ ngừng phát triển.”
Harvard Health Publishing: “Tại sao khuôn mặt bạn lão hóa và bạn có thể làm gì.”
Tiến sĩ Kenneth Yu: “Tôi có quá già để phẫu thuật mũi không?”
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Tìm hiểu cách thảo luận về các lựa chọn nhà ở với cha mẹ lớn tuổi của bạn một cách khéo léo.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về bệ ngồi bồn cầu nâng cao và xem liệu đây có phải là thiết bị phù hợp với bạn không.
Việc chăm sóc người thân khi bạn cũng có công việc có thể là một thách thức. WebMD cung cấp cho bạn một số chiến lược để quản lý hai lĩnh vực quan trọng này trong cuộc sống của bạn.
Bạn đang cân nhắc đến việc nhịn ăn gián đoạn sau 50 tuổi? Khám phá nhiều phương pháp nhịn ăn khác nhau, từ phương pháp 16/8 hằng ngày đến phương pháp 5:2 hằng tuần và những lợi ích độc đáo của chúng.
Tìm hiểu thêm về các loại thuốc thông thường dành cho người cao tuổi và cách sử dụng chúng.
Tập yoga sau phẫu thuật thay khớp háng có lợi không? Tìm hiểu lý do tại sao yoga có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau phẫu thuật của bạn và cách đảm bảo việc tập luyện của bạn an toàn.
Tìm hiểu thêm về các loại vấn đề sức khỏe khác nhau mà người lớn tuổi có thể gặp phải và cách chăm sóc sức khỏe khi bạn già đi.
Hãy làm theo những lời khuyên sau đây để giúp bạn kết bạn mới khi bạn trên 50 tuổi.
Bạn đã trên 60 tuổi và đang nghĩ đến việc phẫu thuật thẩm mỹ? Hãy đọc tiếp để khám phá những điều bạn nên biết.