Cách để phụ nữ trên 50 tuổi tiếp tục vận động
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Âm đạo của bạn thay đổi theo tuổi tác. Sau khi mãn kinh, bạn có thể thấy những thay đổi đáng chú ý về mùi, trong số những thứ khác. Có thể có nhiều nguyên nhân gây ra sự thay đổi về mùi âm đạo . Sự thay đổi này có thể gây bối rối và xấu hổ khi nói đến, nhưng nó phổ biến ở phụ nữ sau mãn kinh.
Mãn kinh thường xảy ra ở phụ nữ trong độ tuổi từ 45 đến 58. Trong thời gian này, bạn có thể gặp các triệu chứng khác. Trong thời kỳ tiền mãn kinh , âm đạo của bạn có tính axit tự nhiên, nhưng sau khi mãn kinh, âm đạo của bạn trở nên kiềm hơn. Nồng độ estrogen của bạn giảm và nguy cơ mắc UTI và viêm âm đạo của bạn tăng lên. Đó là lý do tại sao việc theo dõi mùi âm đạo thay đổi của bạn là rất quan trọng.
Trong thời kỳ mãn kinh, mức estrogen của bạn bắt đầu giảm. Điều này khiến thành âm đạo mỏng đi, có nghĩa là ít có sự bong tróc ở âm đạo. Khi âm đạo khô và ít glucose hơn, mức độ pH tăng lên. Điều này có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng và viêm âm đạo hơn.
Đó là lý do tại sao việc theo dõi mùi âm đạo và khí hư là rất quan trọng . Mùi âm đạo thay đổi theo tuổi tác là điều bình thường, nhưng mùi hôi dai dẳng và nồng nặc có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng.
Khi bạn già đi, nồng độ estrogen sẽ giảm xuống, gây mất cân bằng độ pH.
Nhưng khi hormone thay đổi trong thời kỳ mãn kinh, bạn có thể gặp phải những thay đổi về cảm giác và mùi âm đạo. Điều này bao gồm:
Kích ứng âm đạo. Ngứa và nóng rát ở âm đạo có thể xảy ra do tất cả những thay đổi về hormone mà cơ thể bạn đang trải qua. Để giảm bớt sự khó chịu này, bạn có thể thử dùng chất bôi trơn và kem bôi âm đạo, kem estrogen và các loại dầu tự nhiên như jojoba hoặc dừa .
Khô . Điều này có thể xảy ra khi dịch tiết âm đạo của bạn giảm. Nó cũng có thể khiến quan hệ tình dục trở nên đau đớn hoặc khó chịu. Bạn có thể làm giảm các triệu chứng này bằng chất bôi trơn và gel.
Viêm . Điều này có thể gây nhiễm trùng hoặc đau khi đi tiểu. Nếu bạn bị nhiễm trùng , bạn có thể nhận thấy mùi âm đạo khó chịu nồng nặc. Bạn có thể cần gặp bác sĩ phụ khoa để được kê thuốc kháng sinh điều trị nhiễm trùng.
Khí hư có mùi hôi. Mùi này có thể khác lạ và khó chịu với bạn. Điều này xảy ra khi độ kiềm âm đạo của bạn tăng lên. Mức độ pH thay đổi trong âm đạo là bình thường trong và sau thời kỳ mãn kinh.
Nếu bạn lo lắng về mùi âm đạo thay đổi hoặc sức khỏe tổng thể của mình, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa. Họ có thể giúp bạn vượt qua những thay đổi này và kê đơn các sản phẩm có thể làm giảm các triệu chứng của bạn.
Mặc dù mùi âm đạo thay đổi theo tuổi tác là điều bình thường, nhưng vẫn có cách để giảm thiểu mùi hôi .
Rửa vùng sinh dục ngoài . Sử dụng xà phòng nhẹ, không mùi để rửa bên ngoài vùng sinh dục. Nên thực hiện thường xuyên trong khi tắm hoặc tắm vòi sen.
Tránh thụt rửa. Thụt rửa không tốt cho lượng vi khuẩn trong âm đạo của bạn. Một âm đạo khỏe mạnh cần có vi khuẩn và nấm men. Thụt rửa sẽ loại bỏ tất cả vi khuẩn có lợi và làm mất cân bằng.
Dùng men vi sinh. Men vi sinh giúp cân bằng hệ vi khuẩn trong cơ thể bạn. Đây có thể là khởi đầu tốt để kiểm soát mùi âm đạo. Tuy nhiên, bạn nên trao đổi với bác sĩ về các sản phẩm khác có thể giúp ích.
Liệu pháp estrogen. Dùng estrogen sẽ làm giảm một số triệu chứng của thời kỳ mãn kinh.
Liệu pháp hormone estrogen progesterone/progestin (EPT). Đây là liệu pháp kết hợp sử dụng estrogen và progesterone . Tăng cường mức hormone có thể cân bằng sức khỏe âm đạo của bạn.
Mùi âm đạo thay đổi khi bạn già đi. Nhưng một số mùi không bình thường và có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc tình trạng bệnh lý khác. Nếu những mùi sau đây phát ra từ âm đạo của bạn, bạn nên liên hệ với bác sĩ phụ khoa:
Cùng với mùi âm đạo nồng nặc, bạn có thể có các triệu chứng khác chỉ ra tình trạng nghiêm trọng. Những điều khác cần chú ý bao gồm:
Những triệu chứng này với mùi âm đạo thối rữa có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng. Mặc dù mùi âm đạo sẽ thay đổi khi bạn già đi, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh, bạn nên theo dõi mùi và các triệu chứng khác mà bạn có thể nhận thấy. Tốt nhất là bạn nên trao đổi với bác sĩ phụ khoa về bất kỳ thay đổi hoặc lo ngại nào về sức khỏe âm đạo của mình.
NGUỒN:
Hiệp hội mãn kinh Úc: “Các triệu chứng âm hộ và âm đạo sau thời kỳ mãn kinh.”
Cleveland Clinic: “Mùi âm đạo khó chịu? Có thể là do viêm âm đạo do vi khuẩn”, “Thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh và sau mãn kinh”.
Harvard Health Publishing: “Điều này có bình thường không?”
Biên bản báo cáo của Phòng khám Mayo : “Teo âm hộ và âm đạo”.
Phòng khám Mayo: “Mùi âm đạo.”
NHS: “Khí hư âm đạo.”
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Tìm hiểu cách thảo luận về các lựa chọn nhà ở với cha mẹ lớn tuổi của bạn một cách khéo léo.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về bệ ngồi bồn cầu nâng cao và xem liệu đây có phải là thiết bị phù hợp với bạn không.
Việc chăm sóc người thân khi bạn cũng có công việc có thể là một thách thức. WebMD cung cấp cho bạn một số chiến lược để quản lý hai lĩnh vực quan trọng này trong cuộc sống của bạn.
Bạn đang cân nhắc đến việc nhịn ăn gián đoạn sau 50 tuổi? Khám phá nhiều phương pháp nhịn ăn khác nhau, từ phương pháp 16/8 hằng ngày đến phương pháp 5:2 hằng tuần và những lợi ích độc đáo của chúng.
Tìm hiểu thêm về các loại thuốc thông thường dành cho người cao tuổi và cách sử dụng chúng.
Tập yoga sau phẫu thuật thay khớp háng có lợi không? Tìm hiểu lý do tại sao yoga có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau phẫu thuật của bạn và cách đảm bảo việc tập luyện của bạn an toàn.
Tìm hiểu thêm về các loại vấn đề sức khỏe khác nhau mà người lớn tuổi có thể gặp phải và cách chăm sóc sức khỏe khi bạn già đi.
Hãy làm theo những lời khuyên sau đây để giúp bạn kết bạn mới khi bạn trên 50 tuổi.
Bạn đã trên 60 tuổi và đang nghĩ đến việc phẫu thuật thẩm mỹ? Hãy đọc tiếp để khám phá những điều bạn nên biết.