Những điều cần biết về sức khỏe tâm thần ở người lớn tuổi

• Tại sao sức khỏe tâm thần ở người lớn tuổi là một vấn đề
• Các vấn đề sức khỏe tâm thần mà người lớn tuổi phải đối mặt
• Dấu hiệu cảnh báo các vấn đề về sức khỏe tâm thần
• Bạn có thể làm gì

Sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất là một con đường hai chiều. Khi chúng ta già đi, sức khỏe thể chất của chúng ta thường có thể suy giảm. Điều đó có thể có nghĩa là phải thích nghi với các vấn đề sức khỏe mới, ít độc lập hơn hoặc thích nghi với môi trường mới. Những sự kiện này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của người lớn tuổi theo những cách khác nhau.

Sức khỏe tâm thần ở người lớn tuổi thường không được chú ý vì không được xác định hoặc không được chú ý. Ví dụ, một số người có thể nghĩ rằng các triệu chứng của bệnh trầm cảm chỉ là một phần bình thường của quá trình lão hóa. Việc tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần và sự kỳ thị xung quanh nó cũng có thể tạo ra rào cản đối với người lớn tuổi cần được điều trị.

Tại sao sức khỏe tâm thần ở người lớn tuổi là một vấn đề

Dân số thế giới đang già đi với tốc độ ngày càng tăng. Từ năm 2015 đến năm 2050, số người từ 60 tuổi trở lên dự kiến ​​sẽ tăng gấp đôi. Con số này sẽ tăng từ khoảng 900 triệu người lên 2 tỷ người lớn trên 60 tuổi.

Một trong 4 người lớn tuổi gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần. Các vấn đề phổ biến nhất là trầm cảm, mất trí nhớ và lo âu. Trầm cảm và mất trí nhớ là phổ biến nhất, ảnh hưởng đến 5% đến 7% dân số trên 60 tuổi. Lo âu đứng thứ hai, theo báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) rằng nó ảnh hưởng đến 3,8% người lớn tuổi.

Các vấn đề sức khỏe tâm thần mà người lớn tuổi phải đối mặt

Nhu cầu sức khỏe tâm thần của người cao tuổi là duy nhất. Các giai đoạn chuyển tiếp và các sự kiện cảm xúc như di dời, cái chết của người thân và những thay đổi về cơ thể là phổ biến ở những người trên 60 tuổi.

Các vấn đề về sức khỏe tâm thần mà người lớn tuổi phải đối mặt là:

• Trầm cảm
• Lạm dụng chất gây nghiện
• Bệnh mất trí
• Sự lo lắng
• Thường xuyên bị căng thẳng về tinh thần
• Tự tử

Người lớn tuổi có tỷ lệ tự tử cao nhất khi so sánh với các nhóm khác. Những người từ 85 tuổi trở lên có tỷ lệ cao nhất, tiếp theo là những người lớn tuổi từ 75-84.

Sự cô lập xã hội và cô đơn cũng là những yếu tố góp phần. Chúng có liên quan đến các bệnh lý và tình trạng thể chất sau: 

• Huyết áp cao
• Béo phì
• Bệnh tim
• Hệ thống miễn dịch yếu
• Bệnh Alzheimer
• Suy giảm nhận thức

Sự cô đơn và cô lập xã hội có thể nghe có vẻ giống nhau, nhưng chúng không nhất thiết giống nhau. Bạn có thể sống một mình nhưng có cuộc sống xã hội năng động và được bao quanh bởi gia đình và bạn bè.

Mặt khác, bạn vẫn có thể cảm thấy cô đơn ngay cả khi xung quanh bạn có nhiều người.

Con người là loài xã hội. Không kết nối với người khác hoặc mất đi cảm giác cộng đồng có thể thay đổi nhận thức của chúng ta về thế giới xung quanh và tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của chúng ta. 

Dấu hiệu cảnh báo các vấn đề về sức khỏe tâm thần

Trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác có thể khiến các bệnh về cơ thể trở nên tồi tệ hơn và làm chậm thời gian phục hồi. Những vấn đề này có thể trở thành biến chứng và rào cản cho quá trình phục hồi, khiến việc thực hiện những việc đơn giản như ăn uống, chăm sóc và mặc quần áo trở nên khó khăn. Điều quan trọng cần nhớ là việc vật lộn với các nhiệm vụ cơ bản không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của việc già đi hoặc những thay đổi trong cuộc sống đi kèm với quá trình lão hóa.

Nếu bạn lo lắng về sức khỏe tâm thần của người thân , hãy theo dõi những dấu hiệu sau để xem có điều gì bất thường không:

• Thay đổi thói quen ngủ — không ngủ đủ giấc hoặc ngủ quá nhiều
• Mức độ căng thẳng cao hoặc lo lắng liên tục
• Ý nghĩ tự tử
• Khó khăn trong việc cảm nhận cảm xúc tích cực
• Những ý tưởng hoặc hành vi bất thường
• Nhu cầu hoặc sự phụ thuộc vào ma túy và rượu
• Cảm thấy tuyệt vọng hoặc muốn bỏ cuộc
• Đau đầu và đau liên tục
• Sự tức giận và cáu kỉnh
• Thực hiện các hoạt động có nguy cơ cao

Bạn có thể làm gì

Bạn có lo lắng về người thân yêu của mình không, hoặc nghi ngờ sức khỏe tâm thần của họ có thể đang xấu đi? Việc di chuyển chậm hơn khi bạn già đi là bình thường, nhưng sự thay đổi đáng chú ý về tâm trạng hoặc trí nhớ có thể báo hiệu điều gì đó nghiêm trọng hơn.

Thực hiện các bước sau để tìm hiểu xem người thân của bạn có cần giúp đỡ không:

Đặt câu hỏi. Chủ động và hỏi những người thân yêu của bạn xem họ cảm thấy thế nào. Hãy ủng hộ và lắng nghe một cách chăm chú. Hỏi xem có điều gì khiến họ cảm thấy lo lắng hoặc buồn bã không. Hỏi xem họ có cảm thấy đặc biệt mệt mỏi hoặc căng thẳng không. Thông thường, mọi người cần một đôi tai lắng nghe, và điều này vẫn đúng khi chúng ta già đi.

Hỏi dược sĩ. Nếu bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn dùng thuốc và có dấu hiệu mệt mỏi, hãy hỏi dược sĩ xem thuốc của họ có phải là nguyên nhân không. Đôi khi, một số loại thuốc kết hợp có thể gây ra tình trạng năng lượng thấp và mệt mỏi. Dược sĩ lão khoa chuyên về thuốc cho người trên 60 tuổi. Họ có thể có thông tin có thể giúp ích.

Hỏi bác sĩ. Hãy trao đổi mối lo ngại của bạn với bác sĩ của người thân. Họ biết tiền sử bệnh lý và các loại thuốc mà người thân đang dùng và có thể đề xuất các xét nghiệm và chuyên gia để xác định vấn đề.

Nhận đánh giá. Đưa người thân của bạn đến gặp bác sĩ tâm thần lão khoa. Họ được đào tạo để nhận biết và điều trị bệnh tâm thần liên quan đến tuổi tác.

NGUỒN:

AARP: “Đánh giá nhu cầu sức khỏe tâm thần của người lớn tuổi.”

‌CDC: “Tình trạng sức khỏe tâm thần và lão hóa ở Hoa Kỳ.”

‌LIFE SENIOR SERVICES: “10 sự thật về sức khỏe tâm thần và quá trình lão hóa.”

‌NIH, Viện Lão khoa Quốc gia: “Sự cô lập xã hội, cô đơn ở người lớn tuổi gây ra những rủi ro cho sức khỏe.”

‌NIH, Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia: “Người lớn tuổi và Sức khỏe Tâm thần.”

Tổ chức Y tế Thế giới: “Sức khỏe tâm thần của người cao tuổi.