Những điều cần biết về suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi

• Các triệu chứng của suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi
• Nguyên nhân gây suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi
• Làm thế nào để ngăn ngừa suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi

Suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi đề cập đến mối quan tâm hoặc khó khăn về khả năng suy nghĩ, trí nhớ, khả năng tập trung và các chức năng não khác của một người vượt quá những gì thường xảy ra do lão hóa.

Suy giảm nhận thức, còn được gọi là suy giảm nhận thức, có thể xuất hiện đột ngột hoặc dần dần, và có thể là vĩnh viễn hoặc tạm thời. Nó có thể đáng sợ đối với người gặp phải các triệu chứng cũng như gia đình và bạn bè của họ.

Nếu bạn lo lắng về khả năng nhận thức của người lớn tuổi, thường có một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn ảnh hưởng đến chức năng của não. Những vấn đề đó cần được phát hiện và điều trị nếu có thể. Bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ. 

Các triệu chứng của suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi

Não của bạn, giống như phần còn lại của cơ thể, thay đổi khi bạn già đi. Bạn thường nhận thấy mình hay quên hơn khi bạn già đi. Có thể mất nhiều thời gian hơn để nghĩ ra một từ hoặc nhớ lại tên của một người. Nhưng sự lo lắng liên tục hoặc ngày càng tăng về hiệu suất tinh thần của bạn có thể gợi ý về suy giảm nhận thức . Một số dấu hiệu phổ biến nhất bao gồm:

• ‌Quên đồ thường xuyên hơn
• Quên các cuộc hẹn quan trọng hoặc các hoạt động xã hội
• Mất đi mạch suy nghĩ hoặc một chủ đề trò chuyện, sách hoặc phim
• Cảm thấy ngày càng choáng ngợp khi phải đưa ra quyết định, lập kế hoạch các bước để hoàn thành một nhiệm vụ hoặc hiểu các hướng dẫn
• Gặp khó khăn khi tìm đường đi trong môi trường quen thuộc
• Trở nên bốc đồng hơn hoặc ngày càng tỏ ra kém phán đoán
• Gia đình và bạn bè của bạn nhận thấy sự thay đổi

Nguyên nhân gây suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi

Những thách thức về trí nhớ, suy nghĩ hoặc các quá trình não khác thường do nhiều nguyên nhân gây ra. Một số nguyên nhân phổ biến nhất gây suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi bao gồm:

Thuốc. Thuốc an thần, thuốc an thần và thuốc kháng cholinergic là những loại thuốc phổ biến nhất gây trở ngại cho chức năng não bình thường. Thuốc kháng cholinergic ngăn chặn chất hóa học ( chất dẫn truyền thần kinh ) do tế bào thần kinh giải phóng để gửi tín hiệu đến các tế bào khác. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự co cơ trong cơ thể cũng như khả năng học tập và trí nhớ trong não.

Hóa học máu. Rối loạn chức năng thận hoặc gan có thể gây ra các loại mất cân bằng khác nhau trong hóa học máu của bạn, đôi khi ảnh hưởng đến chức năng não. Nồng độ natri, canxi và glucose trong máu bất thường cũng có thể ảnh hưởng đến hóa học máu của bạn, gây suy giảm nhận thức.

Các vấn đề về hormone. Sự mất cân bằng estrogen và các hormone sinh dục khác có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức.

Thiếu vitamin. Nồng độ vitamin B12, các vitamin B khác và folate thấp thường ảnh hưởng đến chức năng não.

Mê sảng. Mê sảng là tình trạng bao gồm suy nghĩ lẫn lộn và giảm nhận thức về môi trường xung quanh. Tình trạng này phổ biến ở người lớn tuổi nhập viện và cũng có thể xảy ra do nhiễm trùng hoặc các vấn đề sức khỏe khác ở người lớn tuổi không nhập viện.

Tình trạng tâm thần. Hầu hết các tình trạng tâm thần có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ, suy nghĩ hoặc khả năng tập trung. Trầm cảm và lo âu, rối loạn lưỡng cực, tâm thần phân liệt hoặc các dạng bệnh tâm thần nghiêm trọng khác là những yếu tố góp phần phổ biến nhất.

Lạm dụng chất gây nghiện. Lạm dụng một số chất nhất định (như rượu, ma túy hoặc thậm chí thuốc theo toa) có thể làm suy giảm chức năng não.‌

Chấn thương. Có hai loại chấn thương chính có thể gây ra suy giảm nhận thức. Ví dụ, đột quỵ có thể gây tổn thương mạch máu đến tế bào thần kinh. Chấn thương đầu cũng có thể gây ra suy giảm nhận thức tạm thời hoặc lâu dài.

Các tình trạng thoái hóa thần kinh. Các tình trạng phổ biến nhất gây ra suy giảm nhận thức bao gồm bệnh Alzheimer, bệnh Lewy Body , bệnh Parkinson và thoái hóa trán thái dương (tổn thương và mất tế bào thần kinh trong não).

Chất độc. Các nguyên nhân tiềm ẩn khác gây suy giảm nhận thức là các chất độc như kim loại nặng, chất ô nhiễm không khí, chất gây ô nhiễm trong nước uống và thuốc trừ sâu.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng các tình trạng bệnh lý và lối sống khác có thể khiến người lớn tuổi có nguy cơ cao hơn về vấn đề thay đổi nhận thức, bao gồm:

• bệnh tiểu đường
• Hút thuốc
• Huyết áp cao
• Cholesterol cao
• Bị thừa cân
• Trầm cảm
• Thiếu vận động thể chất
• Trình độ học vấn thấp
• Thiếu sự tham gia về mặt tinh thần hoặc các hoạt động kích thích xã hội

Làm thế nào để ngăn ngừa suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi

Một số hoạt động có thể giúp người lớn tuổi thích nghi khi họ già đi và tăng khả năng học tập của họ. Ví dụ, thực hiện các hoạt động như kiểm tra trí nhớ phức tạp có thể giúp cải thiện các khả năng tinh thần như vốn từ vựng.

Duy trì hoạt động xã hội. Nghiên cứu chỉ ra rằng các hoạt động xã hội có thể giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức bằng cách khuyến khích mọi người giao tiếp và kích thích trí óc.

Tiếp tục học tập. Đọc sách và tạp chí, chơi trò chơi cờ bàn, đi bảo tàng và chơi nhạc cụ đều giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.

Tập thể dục. Tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và giảm các yếu tố nguy cơ khác có thể dẫn đến suy giảm nhận thức.

Ăn uống lành mạnh. Ăn uống đủ chất có thể giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức bằng cách cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng có thể làm giảm nguy cơ huyết áp cao, tiểu đường loại 2 và cholesterol cao.

Nếu bạn lo lắng về các khiếm khuyết về nhận thức như mất trí nhớ , đừng cố gắng tự chẩn đoán. Bác sĩ có thể cung cấp mọi thứ từ đánh giá và tư vấn đến điều trị.

NGUỒN:

Sức khỏe tốt hơn khi về già: “Suy giảm nhận thức ở người già: 10 nguyên nhân phổ biến và 10 điều bác sĩ nên kiểm tra”.

Phòng khám Mayo: "Suy giảm nhận thức nhẹ (MCI)."

Bệnh viện Winchester: "Sử dụng hoặc mất đi: Phòng ngừa suy giảm nhận thức."‌