Cách để phụ nữ trên 50 tuổi tiếp tục vận động
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Bồn cầu là bồn cầu không có hệ thống ống nước. Không thể xả hoặc xả nước và phải đổ bằng tay. Bồn cầu cũng cần được vệ sinh sau mỗi lần sử dụng. Bồn cầu cạnh giường được đặt gần giường dành cho những người có khả năng vận động hạn chế. Nếu bạn có thành viên gia đình không thể đi vào phòng tắm vì tuổi tác, chấn thương hoặc bệnh tật, bạn sẽ cần học cách sử dụng bồn cầu cạnh giường.
Bô vệ sinh cạnh giường là một loại bồn cầu di động. Nó không có nguồn cấp nước hoặc hệ thống thoát nước và có thể dễ dàng di chuyển xung quanh để thuận tiện. Nó rất hữu ích cho những người không thể đi bộ đến phòng vệ sinh vì sức khỏe yếu hoặc bệnh tật.
Bô vệ sinh cạnh giường tốt hơn là sử dụng bô vệ sinh hoặc bồn tiểu. Ra khỏi giường giúp tránh loét do tì đè (loét do nằm lâu) . Ngồi dậy giúp đi tiểu và đại tiện dễ dàng hơn.
Bô vệ sinh cạnh giường là một sự thay thế trang trọng hơn cho bô vệ sinh. Bô vệ sinh được đưa cho người bệnh khi họ nằm xuống và hầu hết mọi người thấy khó sử dụng. Bô vệ sinh cạnh giường sử dụng tư thế quen thuộc và cần ít năng lượng hơn bô vệ sinh.
Bô vệ sinh cạnh giường được sử dụng cho những người không thể đi bộ đến nhà vệ sinh. Người già và những người mắc bệnh lâu năm sẽ được hưởng lợi khi có một chiếc. Những người bị hạn chế khả năng vận động tạm thời do chấn thương có thể sử dụng một chiếc cho đến khi họ khỏe hơn.
Một chiếc bô cạnh giường cũng hữu ích cho những người bị chứng tiểu không tự chủ (khó kiểm soát bàng quang). Việc vội vã đi vệ sinh có thể dẫn đến té ngã và tai nạn.
Một bệ xí cạnh giường cũng được khuyến nghị để kiểm soát sự lây lan của bệnh truyền nhiễm. Những du khách trở về với bệnh sốt xuất huyết do vi-rút nên được cách ly. Một bệ xí cạnh giường có mái che được khuyến nghị nếu phòng không có phòng tắm gắn liền với phòng. Người lao động mặc thiết bị bảo vệ cá nhân sẽ xử lý việc này.
Một chiếc bô cạnh giường có thể gây bối rối cho bạn và người bạn chăm sóc. Cố gắng bình tĩnh để giúp người thân của bạn cảm thấy thoải mái. Chuẩn bị đầy đủ các vật dụng cần thiết, như găng tay, giấy vệ sinh và khăn lau, ở nơi thuận tiện gần đó.
Trước khi sử dụng bô, hãy đảm bảo rằng nó ổn định. Nếu có bánh xe, hãy khóa chúng lại. Đeo găng tay vì bạn có thể cần giúp lau chùi. Đảm bảo không gian xung quanh bô không có đồ vật. Người sử dụng phải có thể di chuyển an toàn lên, xuống và xung quanh bô.
Người sử dụng bô nên đi dép hoặc giày chống trượt. Giúp họ đứng dậy khỏi giường và cởi quần áo khi cần thiết. Giúp họ quay về phía bô và bước lùi lại để ngồi lên. Đảm bảo họ không vấp ngã hoặc mất thăng bằng khi di chuyển từ giường đến bô.
Hầu hết các bệ xí đều có phần mở rộng ở chân bệ xí. Bạn có thể điều chỉnh chiều cao của bệ xí cho phù hợp với người dùng. Những người yếu có thể cần bệ xí cao hơn bồn cầu thông thường. Khi điều chỉnh chiều cao, hãy đảm bảo cả bốn chân bệ xí đều có cùng chiều dài. Các chốt khóa trên chân bệ xí đều phải được cố định chắc chắn để tránh tai nạn khi sử dụng bệ xí.
Đưa cho người thân của bạn giấy vệ sinh hoặc khăn lau nếu họ có thể tự lau. Bạn có thể giúp họ bằng cách đeo găng tay. Khăn lau có thể tốt hơn giấy vệ sinh. Phụ nữ nên luôn lau từ trước ra sau để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu .
Nếu găng tay của bạn bị bẩn, hãy tháo chúng ra và đeo một đôi mới. Sau đó, giúp người đó đứng dậy khỏi bồn cầu. Họ nên quay lại, bước lùi về phía giường và ngồi lên đó. Đảm bảo rằng chúng ổn định và thoải mái. Sau đó, đổ xô bồn cầu vào bồn cầu.
Xô phải được đổ và vệ sinh sau mỗi lần sử dụng. Đảm bảo bạn đeo găng tay bảo vệ khi đổ xô bồn cầu. Nâng bệ ngồi bồn cầu và nhấc xô lên bằng tay cầm.
Đổ hết chất thải vào bồn cầu. Rửa sạch xô và đổ nước rửa vào bồn cầu.
Bồn cầu nằm trong phòng ngủ của người thân yêu của bạn và phải sạch sẽ. Điều quan trọng là phải giữ cho bồn cầu không có mùi hôi và không bị nhiễm trùng.
Xô thường được làm bằng nhựa. Sử dụng chất tẩy rửa gia dụng như Lysol để vệ sinh. Chất tẩy rửa bồn cầu có thể làm hỏng nhựa. Rửa sạch xô sau khi vệ sinh bằng hóa chất và đổ nước rửa vào bồn cầu. Đặt xô trở lại bồn cầu. Vứt bỏ găng tay và rửa tay.
Khung, nắp và ghế cũng cần được vệ sinh sau mỗi vài ngày. Đeo găng tay và sử dụng khăn thấm chất tẩy rửa như Lysol để lau các bề mặt này. Sử dụng khăn ẩm để lau sạch chất tẩy rửa. Để khung, nắp và ghế khô tự nhiên. Tháo găng tay và rửa tay.
Sử dụng bô phù hợp với cân nặng của người dùng. Nhà sản xuất chỉ định giới hạn cân nặng của bô cạnh giường. Nếu người đó nặng hơn 250 lbs (113 kg), họ nên có bô bariatric đặc biệt.
Sử dụng bô cạnh giường có thể gây khó xử cho bất kỳ ai, đặc biệt là khi họ cần có người đi cùng. Điều này có thể đặc biệt đúng nếu bạn đang giúp đỡ người khác giới. Hãy cố gắng hiểu và ủng hộ để người bạn đang giúp đỡ không cảm thấy xấu hổ.
Thỉnh thoảng, hãy kiểm tra xem ghế và tựa lưng có vết nứt hoặc rách nào không. Những thứ này có thể bị nhiễm bẩn.
Nếu người thân của bạn gặp vấn đề trong việc kiểm soát nước tiểu hoặc phân, hãy khuyến khích họ sử dụng bô vệ sinh cạnh giường mỗi 2 đến 4 giờ. Sử dụng thường xuyên, theo lịch trình có thể giúp ích cho những người bị tiểu không tự chủ.
Những người chỉ gặp khó khăn khi đi bộ có thể sử dụng bô có bánh xe. Những bô như vậy có bánh sau lớn giống như trên xe lăn. Người dùng có thể tự đẩy xe lăn vào phòng vệ sinh và đặt bô lên bồn cầu thông thường. Họ có thể tự đi vệ sinh trong sự riêng tư. Bạn chỉ cần giúp họ lên và xuống bô.
NGUỒN:
Tạp chí Điều dưỡng Hoa Kỳ : "Bô vệ sinh hay bệ xí cạnh giường?"
Better Health Channel: "Người lớn tuổi trong bệnh viện - Đi vệ sinh."
Hội Chữ thập đỏ Anh: "Học cách sử dụng bồn cầu, bệ ngồi bồn cầu và khung bồn cầu", "Đồ dùng vệ sinh: Hướng dẫn chung và thông tin an toàn".
Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh: "Sốt xuất huyết do virus".
Ủy ban Xuất sắc Lâm sàng: "Ghế bô cạnh giường".
Intermountain Healthcare: "Bồn cầu cạnh giường: Hướng dẫn đào tạo và an toàn."
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Tìm hiểu cách thảo luận về các lựa chọn nhà ở với cha mẹ lớn tuổi của bạn một cách khéo léo.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về bệ ngồi bồn cầu nâng cao và xem liệu đây có phải là thiết bị phù hợp với bạn không.
Việc chăm sóc người thân khi bạn cũng có công việc có thể là một thách thức. WebMD cung cấp cho bạn một số chiến lược để quản lý hai lĩnh vực quan trọng này trong cuộc sống của bạn.
Bạn đang cân nhắc đến việc nhịn ăn gián đoạn sau 50 tuổi? Khám phá nhiều phương pháp nhịn ăn khác nhau, từ phương pháp 16/8 hằng ngày đến phương pháp 5:2 hằng tuần và những lợi ích độc đáo của chúng.
Tìm hiểu thêm về các loại thuốc thông thường dành cho người cao tuổi và cách sử dụng chúng.
Tập yoga sau phẫu thuật thay khớp háng có lợi không? Tìm hiểu lý do tại sao yoga có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau phẫu thuật của bạn và cách đảm bảo việc tập luyện của bạn an toàn.
Tìm hiểu thêm về các loại vấn đề sức khỏe khác nhau mà người lớn tuổi có thể gặp phải và cách chăm sóc sức khỏe khi bạn già đi.
Hãy làm theo những lời khuyên sau đây để giúp bạn kết bạn mới khi bạn trên 50 tuổi.
Bạn đã trên 60 tuổi và đang nghĩ đến việc phẫu thuật thẩm mỹ? Hãy đọc tiếp để khám phá những điều bạn nên biết.