Những Sai Lầm Sau Phẫu Thuật Làm Chậm Quá Trình Phục Hồi Của Bạn

• 1. Làm quá nhiều, quá sớm
• 2. Nằm trên giường
• 3. Không dùng thuốc theo đơn
• 4. Không ăn uống đủ
• 5. Bỏ qua phục hồi chức năng
• 6. Quay lại làm việc quá sớm
• 7. Lái xe trước khi bạn sẵn sàng
• 8. Bỏ các bài tập thở của bạn

Vừa mới phẫu thuật bệnh túi thừa, Greg Saggio, 48 tuổi, cảm thấy khỏe. Đêm đó, anh đã có thể đi lại. Đến sáng hôm sau, anh bắt đầu ăn.

Nhưng sau đó anh ấy về nhà và -- phớt lờ lời khuyên của bác sĩ -- quay lại làm việc ngay. Chỉ 1 tuần sau ca phẫu thuật, anh ấy đi làm 50 phút hai lần một ngày, mặc bộ đồ công sở hạn chế chuyển động và ăn nhiều bữa.

Nỗ lực nhanh chóng lấy lại phong độ của anh là một sai lầm lớn. Saggio bị đau, khó chịu và tiêu chảy -- và phải nhấn nút khởi động lại quá trình hồi phục.

Là một bác sĩ phẫu thuật tổng quát và trợ lý giáo sư tại Cao đẳng Y học Nắn xương NYIT, Saggio biết rằng ông đã mắc phải một sai lầm kinh điển sau phẫu thuật. Ông đã hành động quá nhanh sau khi rời bệnh viện.

"Bạn nghĩ mình có thể làm mọi thứ", ông nói. "Bạn nghĩ mình giỏi hơn thực tế, bạn ăn quá nhiều quá nhanh, bạn bước lên cầu thang quá nhanh, bạn ra ngoài và lái xe, và bạn bị nảy lên nảy xuống".

Duy trì quá trình phục hồi của bạn và tránh những sai lầm tốn kém này.

1. Làm quá nhiều, quá sớm

Tiến sĩ Jonathan Whiteson, giám đốc khoa phục hồi chức năng tim và phổi tại Trung tâm phục hồi chức năng Rusk thuộc Trung tâm y tế NYU Langone cho biết, đó là vấn đề nếu bạn hoạt động quá nhanh. Nếu bạn hành động vội vàng, bạn có thể ngã và bị thương. Vết thương của bạn có thể không lành đúng cách. Giống như Saggio, bạn có thể kết thúc ở vạch xuất phát.

Bác sĩ đã đưa ra cho bạn những điều nên và không nên làm cụ thể. Hãy chú ý đến chúng. Ví dụ, có thể bạn được bật đèn xanh cho các hoạt động đơn giản nhưng lại được bật đèn đỏ cho các hoạt động vất vả. Hoặc có thể bạn được phép đi bộ mỗi ngày nhưng không được nâng bất kỳ vật gì nặng hơn 10 pound.

"Hãy tuân thủ những gì bác sĩ khuyên bảo", Saggio nói. "Đừng làm quá sức vì bạn sẽ gặp trở ngại, đặc biệt là khi nâng vật nặng".

2. Nằm trên giường

Ngay khi bạn được phép di chuyển, hãy làm điều đó. Mọi người thường lo lắng hoặc sợ hãi về điều đó, "nhưng một trong những điều quan trọng nhất sau phẫu thuật là phải di chuyển", Whiteson nói.

Nằm trên giường có thể gây ra nhiều vấn đề -- cục máu đông , loét do tì đè, thuyên tắc phổi và làm suy yếu cơ.

Ngay cả khi bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy chống lại sự thôi thúc ngủ để quên đi. Khi bạn di chuyển xung quanh, nó thực sự xua tan sự mệt mỏi. Nó cũng đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Ruột của bạn có thể chậm chạp sau phẫu thuật, nhưng một chút hoạt động thể chất sẽ giúp đánh thức ruột của bạn trở lại, Whiteson nói.

3. Không dùng thuốc theo đơn

Bạn có thể lờ đi thuốc giảm đau vì nghe nói nó gây nghiện hoặc khiến bạn bị táo bón , buồn nôn hoặc chóng mặt. Nhưng cắt giảm thuốc không phải là điều khôn ngoan.

Whiteson cho biết, cơn đau đôi khi có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, sự thèm ăn và khả năng đi lại của bạn. Và điều đó có thể khiến cơ thể bạn khó lành hơn. Cuối cùng, mục tiêu là ngừng dùng thuốc, nhưng không phải trước khi bạn sẵn sàng.

4. Không ăn uống đủ

Nếu bạn cảm thấy buồn nôn hoặc chưa đi tiêu, thì việc bạn không muốn ăn hoặc uống là điều bình thường. Nhưng điều quan trọng là phải "nạp năng lượng".

Thức ăn cung cấp năng lượng cho cơ bắp và chất lỏng giúp bạn giữ nước. Khi bạn không nạp đủ, quá trình phục hồi của bạn có thể bị đình trệ.

5. Bỏ qua phục hồi chức năng

Whiteson cho biết nhiều người nghĩ rằng họ có thể tự vượt qua được, nhưng điều quan trọng là phải làm việc với một chuyên gia vật lý trị liệu.

Một hoặc hai buổi trước khi bạn rời bệnh viện có thể đủ tốt sau một số loại phẫu thuật. Nhưng nếu bạn đã trải qua một cuộc phẫu thuật lớn, vật lý trị liệu là chìa khóa. Nó có thể giúp bạn khỏe hơn và phục hồi an toàn. Hãy coi trọng nó. Giữ đúng lịch hẹn và thực hiện các bài tập tại nhà.

6. Quay lại làm việc quá sớm

Giống như Saggio, bạn có thể muốn quay lại công việc của mình ngay lập tức. Nhưng đừng bỏ cuộc.

"Tôi đã thấy rất nhiều người cố gắng làm việc trong khi họ vẫn còn ở trong bệnh viện -- với máy tính và điện thoại di động", Whiteson nói. "Họ không mạch lạc, chứ đừng nói đến khả năng đưa ra quyết định đúng đắn".

Lên kế hoạch trước cho thời gian nghỉ ngơi và hỏi bác sĩ khi nào bạn có thể quay lại.

7. Lái xe trước khi bạn sẵn sàng

Nếu bác sĩ bảo bạn không được cầm lái -- dù là 2 tuần hay 2 tháng -- thì đó là lý do chính đáng. Thời gian phản ứng của bạn có thể chậm hơn và bạn có thể gặp tai nạn. Cho đến khi bạn sẵn sàng xử lý, hãy nhờ bạn bè hoặc người thân chở đi. Hoặc nhờ họ làm việc vặt giúp bạn.

8. Bỏ các bài tập thở của bạn

Nếu bạn đã phẫu thuật bụng, tim, phổi hoặc cột sống, bác sĩ có thể hướng dẫn bạn các bài tập giúp phổi phục hồi sau khi gây mê, loại thuốc giúp bạn không đau trong suốt quá trình phẫu thuật.

"Thực hiện các bài tập thở rất, rất quan trọng", Whiteson nói. Nó mở rộng phổi của bạn và loại bỏ chất nhầy tích tụ ở đó. Đừng bỏ cuộc cho đến khi bác sĩ cho phép bạn dừng lại.

Để quá trình hồi phục của bạn diễn ra suôn sẻ, hãy làm theo chỉ dẫn của bác sĩ. Như Saggio biết rõ, việc tự mình giải quyết mọi việc có thể làm chậm quá trình hồi phục.

"Tôi hơi nghiêm nghị. Tôi chắc chắn đã vội vã hồi phục", anh ấy nói. Lần tới, có lẽ, anh ấy sẽ nghỉ thêm một tuần nữa.

Nguồn ảnh:

Cavan / Hình ảnh Getty

NGUỒN:

Greg Saggio, TS, Khoa Chuyên gia lâm sàng, Trường Cao đẳng Y khoa Nắn xương NYIT.

Tiến sĩ Jonathan Whiteson, giám đốc khoa phục hồi chức năng tim và phổi, Trung tâm phục hồi chức năng Rusk tại Trung tâm y tế NYU Langone.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: "Tôi có thể phục hồi như thế nào sau phẫu thuật tim?"

Sutter Health: "Phục hồi sau phẫu thuật thay khớp háng."