Phục hồi chức năng sau khi thay khớp gối hoặc hông

• Giai đoạn một: Những bước đầu tiên trong hành trình của bạn
• Giai đoạn hai: Trở nên mạnh mẽ hơn
• Giai đoạn ba: Trở lại hoạt động

Khi bạn đã phẫu thuật thay khớp gối hoặc hông, cách tốt nhất để quay lại các hoạt động bạn yêu thích là tiếp tục phục hồi chức năng. Vật lý trị liệu sẽ giúp giảm đau và sưng và giúp bạn phục hồi nhanh hơn.

Nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ không phải chờ lâu để giúp bạn phục hồi. Quá trình phục hồi chức năng của bạn bắt đầu ngay khi bạn vẫn còn trong bệnh viện.

Giai đoạn một: Những bước đầu tiên trong hành trình của bạn

Chỉ vài giờ sau phẫu thuật -- tùy thuộc vào tình trạng của bạn và chỉ định của bác sĩ -- một chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn ra khỏi giường để tập sử dụng xe tập đi hoặc nạng.

Bạn cũng sẽ học cách ngồi vào và đứng dậy khỏi ghế, cũng như bắt đầu các bài tập tăng cường sức mạnh cho cơ ở chân.

Bạn cũng có thể có một buổi gặp với chuyên gia trị liệu nghề nghiệp, người sẽ hướng dẫn bạn những cách đơn giản để di chuyển trong bếp hoặc đi tất, đi giày. (Xem thêm: Cách đủ điều kiện hưởng trợ cấp khuyết tật sau phẫu thuật thay khớp háng.)

Giai đoạn hai: Trở nên mạnh mẽ hơn

Hầu hết mọi người về nhà ngay trong ngày phẫu thuật. Hoặc bác sĩ có thể yêu cầu bạn ở lại qua đêm trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần tại trung tâm phục hồi chức năng trước khi về nhà. 

Nếu bạn trở về nhà sau khi xuất viện, bạn có thể sẽ phải đến phòng khám ba lần một tuần để vật lý trị liệu, mỗi buổi kéo dài khoảng một giờ.

Trong lần hẹn đầu tiên, bác sĩ trị liệu sẽ kiểm tra khớp mới của bạn và khả năng di chuyển của bạn. Sau đó, làm việc với các khuyến nghị của bác sĩ, họ sẽ lập kế hoạch để đáp ứng nhu cầu cụ thể của bạn. Bạn có ba mục tiêu lớn:

Cải thiện khả năng vận động của khớp. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể gọi đây là tăng "phạm vi chuyển động" của bạn. Ví dụ, sau phẫu thuật đầu gối, bạn có thể bị đau và sưng khiến việc kéo giãn khớp trở nên khó khăn. Chuyên gia trị liệu sẽ hướng dẫn bạn các bài tập giúp bạn uốn cong và duỗi thẳng khớp. Bạn cũng có thể cần sử dụng một loại thiết bị gọi là máy isokinetic để thực hiện công việc thay bạn. Đi xe đạp cố định cũng có thể giúp ích. 

Tăng cường cơ bắp của bạn . Trước khi phẫu thuật, cơn đau khớp có thể làm bạn chậm lại và yếu hơn. Chuyên gia trị liệu sẽ hướng dẫn bạn các bài tập giúp bạn khỏe mạnh trở lại để bạn có thể đi lại dễ dàng hơn mà không bị đau.

Nếu bạn đã thay khớp háng, bạn sẽ tập luyện "cơ khép", các cơ giúp bạn phối hợp các chuyển động cho mọi thứ, chẳng hạn như đi bộ, khiêu vũ hoặc lên xuống xe. Lúc đầu, bác sĩ trị liệu sẽ yêu cầu bạn duỗi chân ra ngoài khi bạn đứng. Sau đó, bạn sẽ thực hiện động tác này khi nằm xuống và chống lại trọng lực.

Để tăng cường cơ bắp quanh đầu gối, chuyên gia trị liệu sẽ yêu cầu bạn thực hiện các bài tập như quad sets. Đối với các bài tập này, bạn nằm ngửa, duỗi thẳng chân, sau đó siết chặt cơ bắp bằng cách đẩy mặt sau đầu gối xuống sàn. Các bài tập khác có thể bao gồm nâng chân thẳng và duỗi đầu gối.

Cải thiện khả năng giữ thăng bằng. Chuyên gia trị liệu có thể tính thời gian khi bạn đứng bằng một chân rồi đến chân kia, hoặc yêu cầu bạn chơi trò giữ thăng bằng trên Wii Fit.

Giai đoạn ba: Trở lại hoạt động

Mỗi người đều khác nhau và tốc độ phục hồi khớp của mỗi người cũng khác nhau. Nhưng nhìn chung, bạn sẽ tham gia chương trình phục hồi chức năng chính thức trong khoảng 6 đến 8 tuần. Trước khi bạn "tốt nghiệp", chuyên gia trị liệu sẽ hướng dẫn bạn các kỹ năng như lên xuống thang cuốn, leo cầu thang và lên xuống xe ô tô.

Bây giờ bạn đã sẵn sàng quay lại làm việc và tiếp tục các hoạt động mà bạn thích, từ chơi thể thao đến mua sắm cho đến khi kiệt sức. Nhưng hãy tiếp tục bất kỳ bài tập nào tại nhà mà bác sĩ trị liệu gợi ý. Công sức của bạn sẽ được đền đáp -- và bạn cùng với hông hoặc đầu gối mới của bạn sẽ khỏe hơn bao giờ hết.

NGUỒN:

Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: "2,5 triệu người Mỹ sống với khớp háng nhân tạo, 4,7 triệu người sống với đầu gối nhân tạo."

Tài trợ nghiên cứu sức khỏe: "23 nghiên cứu thay khớp gối toàn phần đáng kinh ngạc".

Grotle, M. Vật lý trị liệu, 2010.

Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa Kỳ: "Hướng dẫn của bác sĩ vật lý trị liệu về phẫu thuật thay khớp háng toàn phần (phẫu thuật thay khớp)."

Piva, SR Vật lý trị liệu, tháng 6 năm 2010.