Giữ gìn sức khỏe trong thời kỳ khó khăn
Có rất nhiều cách rẻ và hiệu quả để duy trì lối sống lành mạnh ngay cả khi nền kinh tế đang suy thoái.
Xem Paris. Bơi cùng cá heo. Nhảy dù.
Chúng có mặt trong hầu hết danh sách những việc bạn nên làm trước khi chết.
Nhưng còn những điều bạn thực sự nên làm trước khi chết thì sao? Chúng có thể không vui, nhưng chúng sẽ mang lại cho bạn sự bình yên trong tâm hồn ngày hôm nay và hướng dẫn bạn bè và người thân mà bạn để lại phía sau.
"Tôi nghĩ rằng có một rào cản về mặt cảm xúc đối với loại kế hoạch này", Charles Sabatino, giám đốc Ủy ban Luật và Lão khoa của Hiệp hội Luật sư Hoa Kỳ, cho biết. "Tôi nghĩ rằng niềm tin ngầm hiểu là cái chết là tùy chọn".
Sabatino liệt kê năm điều mà mọi người nên làm trước khi chết:
Số 1. Giao cho ai đó quyền ủy quyền lâu dài để quản lý công việc của bạn nếu bạn bị bệnh và không thể tự mình quản lý.
"Ai sẽ thanh toán hóa đơn, gửi séc, quản lý các vấn đề tài chính và doanh nghiệp của bạn nếu bạn có", Sabatino nói. "Chúng ta sẽ sống lâu hơn nhiều nói chung, và hầu hết chúng ta sẽ sống trong một số tình trạng mãn tính hoặc khuyết tật sẽ làm suy yếu chúng ta. Mục tiêu là sống với càng nhiều quyền kiểm soát và chất lượng cuộc sống càng tốt".
Số 2. Viết di chúc. Đối với hầu hết mọi người, đó có thể là kế hoạch tài sản đủ khi mà tài sản có giá trị lên tới 2 triệu đô la được miễn thuế (vào năm 2009, con số này sẽ lên tới 3,9 triệu đô la).
"Mọi người có xu hướng tạo ra một quỹ tín thác để giảm thuế bất động sản và tránh di chúc , nhưng thuế ít được quan tâm hơn trong thời buổi ngày nay", Sabatino cho biết. "Di chúc cũng vậy, vì các thủ tục đã được đơn giản hóa ở nhiều tiểu bang, nên nhiều người thấy rằng họ không cần một quỹ tín thác. Di chúc và giấy ủy quyền lâu dài thường sẽ giải quyết được mọi việc".
Số 3. Viết chỉ thị chăm sóc nâng cao hoặc di chúc sống và trao cho ai đó quyền ủy quyền y tế để thực hiện mong muốn của bạn về việc điều trị y tế khi bạn cuối đời.
"Hãy nêu tên một người mà bạn hoàn toàn tin tưởng", Sabatino nói.
Nếu không có điều này, bạn có thể sẽ giống như Terri Schiavo, người phụ nữ Florida đã gây ra cuộc chiến giữa chồng và cha mẹ cô sau khi một cơn đau tim khiến cô bị tổn thương não nghiêm trọng . Chồng cô tuyên bố rằng cô không muốn được giữ sống trong tình trạng như vậy, nhưng cha mẹ cô không đồng ý.
Sabatino cho biết : "Giấy ủy quyền chăm sóc sức khỏe bền vững cho phép bạn chỉ định ai đó làm người đại diện để đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe thay cho bạn".
Aging With Dignity đã chuẩn bị một tài liệu "Năm điều ước" phác thảo các quyết định chăm sóc cá nhân như vậy bằng tiếng Anh đơn giản. Truy cập www.agingwithdignity.org hoặc gọi 1-888-594-7437.
Số 4. Nếu bạn có con cái phụ thuộc, hãy chỉ định người giám hộ để chăm sóc chúng. Nếu bạn có con khuyết tật, bạn cũng có thể cần tham khảo ý kiến của chuyên gia có thể hướng dẫn bạn vượt qua mê cung các quy tắc của Medicaid và Medicare .
"Hãy tìm một chuyên gia hiểu rõ các quyền lợi có thể có theo Medicaid và Medicare, và hiểu cách các quyền lợi đó có thể phối hợp với kế hoạch tài sản", Sabatino nói. "Nếu bạn để lại mọi thứ cho một đứa trẻ khuyết tật, đứa trẻ đó sẽ không đủ điều kiện nhận trợ cấp. Chúng sẽ phải sử dụng hết toàn bộ tài sản trước khi đủ điều kiện nhận trợ cấp. Việc lập kế hoạch chu đáo hơn sẽ cho phép tài sản bổ sung cho các quyền lợi công cộng. Đây là một chuyên ngành đang phát triển được gọi là lập kế hoạch cho nhu cầu đặc biệt".
Số 5. Giảm bớt chấn thương về cái chết của bạn cho những người sống sót bằng cách lên kế hoạch trước cho đám tang của bạn. "Để lại hướng dẫn về cách bạn muốn xử lý thi thể của mình", Sabatino nói. "Ngày nay, khi các gia đình ở rất xa nhau, làm thế nào bạn có thể tập hợp con cái của mình lại để tham dự lễ tang hoặc lễ tưởng niệm? Bạn có thể sắp xếp chi phí đi lại của chúng. Bạn có thể tự viết cáo phó của mình, hoặc ít nhất là một tiểu sử nhỏ để thông báo về cái chết".
Theo Dan Taylor, tác giả của The Parent Care Conversation , điều quan trọng là phải bắt đầu lập kế hoạch sớm hơn là muộn . Trong cuốn sách của mình, ông đưa ra những gợi ý chi tiết về cách nói về những vấn đề này với cha mẹ bạn và nếu phù hợp, với con bạn.
"Tôi nghĩ rằng mọi người không nói chuyện với nhau về vấn đề này vì họ không biết phải bắt đầu cuộc trò chuyện như thế nào", Taylor nói.
Taylor đã viết cuốn sách này để giúp những người khác tránh được những vấn đề mà ông gặp phải sau khi cha ông mắc chứng mất trí nhớ . Taylor nhận ra rằng chỉ cần một vài cuộc trò chuyện đơn giản, ông có thể chăm sóc cha mình tốt hơn nhiều.
"Cần phải có một cuộc đối thoại lớn giữa những người con trưởng thành và cha mẹ già của họ về cách tốt nhất để chuẩn bị và cách tốt nhất để có thể dành những năm tháng thêm này, về mặt chất lượng chăm sóc và chất lượng cuộc sống", Taylor nói. "Và cuộc đối thoại cần phải diễn ra ngay bây giờ ".
Taylor gợi ý rằng đừng bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách nói với bố mẹ bạn muốn họ làm gì, như thể bạn biết điều gì là tốt nhất.
"Một cách tốt hơn để bắt đầu là hỏi cha mẹ bạn về quan điểm của họ về tương lai", ông nói. "Nhiều [con cái trưởng thành] không biết liệu cha mẹ có ổn về mặt tài chính hay không. Họ không biết tài sản ở đâu. Sau đó, có điều gì đó xảy ra buộc họ phải kiểm soát, và đến lúc đó cha mẹ có thể không thể nói cho họ biết".
Xuất bản ngày 18 tháng 9 năm 2006.
NGUỒN: Charles Sabatino, giám đốc, Ủy ban Luật và Lão hóa của Hiệp hội Luật sư Hoa Kỳ. Dan Taylor, tác giả, The Parent Care Conversation . Paul Malley, chủ tịch, Aging With Dignity.
Có rất nhiều cách rẻ và hiệu quả để duy trì lối sống lành mạnh ngay cả khi nền kinh tế đang suy thoái.
Chế độ ăn uống của bạn có phải là chìa khóa cho tuổi thọ không? Tìm hiểu lý do tại sao ăn uống đúng cách cũng có thể giúp bạn già đi đúng cách.
Các chuyên gia cho biết những người về hưu ngày nay có thể tự lập hơn nhiều so với thế hệ cha mẹ họ.
Tình dục an toàn rất quan trọng ở mọi lứa tuổi, nhưng có một số vấn đề có thể phổ biến hơn sau 50 tuổi.
Một số vấn đề sức khỏe có thể xuất hiện chỉ vì bạn già đi. Sau đây là năm vấn đề sức khỏe đáng ngạc nhiên ở tuổi trung niên và sau đó.
Tai bạn có nhiều lông? Hãy tìm hiểu lý do.
Nếu bạn có thắc mắc về thuốc generic, WebMD có câu trả lời bạn có thể đang tìm kiếm.
Đạp xe sau 50 tuổi: Hãy tham khảo những mẹo hữu ích và được các chuyên gia khuyên dùng khi bạn lớn tuổi.
Người lớn tuổi, đặc biệt là nam giới, có tỷ lệ tử vong cao hơn nhiều so với các nhóm khác. Một trong 4 người cao tuổi cố gắng tự tử sẽ tử vong, so với 1 trong 200 thanh thiếu niên.
Bạn có nhận thấy rằng cột sống của bạn không còn thẳng như trước nữa không? Tư thế của chúng ta có thể bắt đầu thay đổi khi chúng ta già đi. Tìm hiểu lý do và những gì bạn có thể làm để ngăn ngừa tình trạng gù lưng khi bạn già đi.