Cách để phụ nữ trên 50 tuổi tiếp tục vận động
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Thuốc thường trở thành một phần của sức khỏe và hạnh phúc khi bạn già đi. Nếu bạn mắc một tình trạng phức tạp hoặc nhiều hơn một tình trạng sức khỏe, bạn có thể cần nhiều loại thuốc mỗi ngày. Người cao tuổi có nhiều khả năng gặp phải tác dụng phụ từ thuốc của họ. Beers Criteria® là cơ sở dữ liệu về thuốc cung cấp thông tin cho các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về các loại thuốc có thể không phù hợp với người cao tuổi. Nói tóm lại, đây là một công cụ giúp đơn thuốc an toàn hơn cho người cao tuổi.
Tiến sĩ Mark Beers lần đầu tiên phát triển Tiêu chuẩn Beers vào năm 1991. Các hướng dẫn hiện được cập nhật thường xuyên bởi Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ và được gọi là Tiêu chuẩn Beers của AGS. Tiêu chuẩn Beers đối với thuốc có khả năng không phù hợp có danh sách các loại thuốc có thể gây nguy hiểm trong một số tình huống nhất định. Có năm danh sách như vậy:
Tiêu chuẩn Beers mô tả các loại thuốc là "có khả năng không phù hợp". Đây không phải là luật và các loại thuốc trong danh sách không hoàn toàn bị cấm. Thay vào đó, Tiêu chuẩn Beers đóng vai trò là hướng dẫn cho các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, nhằm hướng dẫn người kê đơn tránh xa các loại thuốc có thể gây hại hoặc gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng. Các loại thuốc trong danh sách có thể được kê đơn nếu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn quyết định bạn cần chúng và rủi ro trong trường hợp cụ thể của bạn là thấp.
Thuốc có tác dụng khác khi bạn lớn tuổi. Quá trình hấp thụ thuốc từ ruột, tác động lên cơ thể, quá trình bất hoạt và thải bỏ thuốc đều có thể bị ảnh hưởng.
Gan và thận là những cơ quan chủ yếu chịu trách nhiệm xử lý bất kỳ loại thuốc nào trong máu của bạn. Khi bạn già đi, chúng không còn hoạt động hiệu quả nữa. Bạn có thể cần liều thấp hơn hoặc liều ít thường xuyên hơn. Một số loại thuốc có thể không phù hợp với bạn và bác sĩ có thể thay đổi chúng.
Việc điều trị nhiều hơn một tình trạng bệnh là một tình huống nguy hiểm khác. Khi số lượng thuốc tăng lên, nguy cơ phản ứng bất lợi cũng tăng theo. Điều này đặc biệt đúng ở người lớn tuổi. Bằng cách sử dụng một công cụ như Tiêu chuẩn Beers, bác sĩ của bạn có thể xác định các sự cố tiềm ẩn và tránh chúng.
Kê đơn quá mức là việc kê đơn thuốc cho bệnh nhân khi:
Kê đơn quá mức không giống với kê đơn nhiều loại thuốc. Kê đơn nhiều loại thuốc ngày càng phổ biến và thường được coi là không thể tránh khỏi. Số lượng thuốc không xác định việc kê đơn quá mức. Ngay cả một loại thuốc được kê đơn không đúng cũng là kê đơn quá mức.
Đây là việc kê đơn nhiều loại thuốc. Điều này thường gặp ở người lớn tuổi vì họ có khả năng mắc nhiều hơn một tình trạng sức khỏe. Việc dùng nhiều loại thuốc có nguy cơ đáng kể, đặc biệt là nếu bạn đang được điều trị từ nhiều bác sĩ.
Đa dược hợp lý . Bạn có thể có một tình trạng phức tạp đòi hỏi nhiều loại thuốc. Hoặc bạn có thể có hai hoặc nhiều tình trạng cùng nhau cần nhiều loại thuốc để duy trì sức khỏe. Nếu tất cả các loại thuốc đều được kê đơn theo bằng chứng tốt nhất và sự cẩn trọng liên quan đến an toàn, thì đó là đa dược hợp lý.
Dùng nhiều loại thuốc có vấn đề . Đây là đơn thuốc kê nhiều loại thuốc mà lợi ích không rõ ràng.
Dùng nhiều loại thuốc là nguy hiểm. Dùng nhiều loại thuốc có liên quan đến nguy cơ cao hơn về tác dụng phụ, té ngã, tàn tật, phải vào phòng cấp cứu và nhập viện. Có thể tránh được những nguy hiểm này bằng cách thực hiện những điều sau:
Lạm dụng thuốc là một vấn đề ngày càng gia tăng. Nó bao gồm việc dùng thuốc theo toa theo cách hoặc liều lượng không được kê đơn. Việc dùng đơn thuốc của người khác và dùng thuốc để phê đều được coi là lạm dụng thuốc.
Các loại thuốc thường bị sử dụng sai mục đích là:
Thuốc phiện . Thuốc này được kê đơn để điều trị cơn đau dữ dội nhưng lại gây nghiện và dễ bị lạm dụng.
Thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ và lo âu . Thuốc ngủ, thuốc an thần và thuốc an thần cũng có khả năng bị sử dụng sai mục đích.
Thuốc kích thích . Những loại thuốc này được kê đơn cho chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Những người không mắc ADHD lạm dụng chúng để tăng sự tập trung và năng lượng.
Lạm dụng thuốc có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Tử vong do dùng thuốc quá liều và các ca cấp cứu đều tăng gần đây. Mặc dù bạn có thể không có ý định lạm dụng thuốc, nhưng nghiện thuốc là nguy hiểm và có thể xảy ra với bất kỳ ai. Luôn hỏi bác sĩ về khả năng gây nghiện của các loại thuốc mà họ kê đơn.
Nếu bạn trên 65 tuổi, bạn phải cẩn thận khi sử dụng thuốc. Bác sĩ sẽ cố gắng hết sức để chỉ kê đơn thuốc phù hợp và tránh các kết hợp có nguy cơ tương tác. Nhưng bạn cũng có thể thực hiện một số bước để đảm bảo an toàn.
NGUỒN:
American Family Physician : "Tiêu chuẩn Beers về việc sử dụng thuốc không phù hợp ở bệnh nhân lớn tuổi: Cập nhật từ AGS", "Dùng nhiều loại thuốc: Đánh giá rủi ro và ngừng kê đơn".
American Geriatric Society: "Đối với người lớn tuổi, thuốc là phổ biến; Tiêu chuẩn Beers® cập nhật của AGS nhằm đảm bảo chúng cũng phù hợp", "Thuốc có tác dụng khác nhau ở người lớn tuổi".
National Health Service: "Công cụ STOPP START hỗ trợ đánh giá thuốc", "Hiểu về việc dùng nhiều loại thuốc, kê đơn quá mức và ngừng kê đơn".
National Institute on Drug Abuse: "Báo cáo nghiên cứu về việc sử dụng sai thuốc theo toa. Tổng quan".
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Tìm hiểu cách thảo luận về các lựa chọn nhà ở với cha mẹ lớn tuổi của bạn một cách khéo léo.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về bệ ngồi bồn cầu nâng cao và xem liệu đây có phải là thiết bị phù hợp với bạn không.
Việc chăm sóc người thân khi bạn cũng có công việc có thể là một thách thức. WebMD cung cấp cho bạn một số chiến lược để quản lý hai lĩnh vực quan trọng này trong cuộc sống của bạn.
Bạn đang cân nhắc đến việc nhịn ăn gián đoạn sau 50 tuổi? Khám phá nhiều phương pháp nhịn ăn khác nhau, từ phương pháp 16/8 hằng ngày đến phương pháp 5:2 hằng tuần và những lợi ích độc đáo của chúng.
Tìm hiểu thêm về các loại thuốc thông thường dành cho người cao tuổi và cách sử dụng chúng.
Tập yoga sau phẫu thuật thay khớp háng có lợi không? Tìm hiểu lý do tại sao yoga có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau phẫu thuật của bạn và cách đảm bảo việc tập luyện của bạn an toàn.
Tìm hiểu thêm về các loại vấn đề sức khỏe khác nhau mà người lớn tuổi có thể gặp phải và cách chăm sóc sức khỏe khi bạn già đi.
Hãy làm theo những lời khuyên sau đây để giúp bạn kết bạn mới khi bạn trên 50 tuổi.
Bạn đã trên 60 tuổi và đang nghĩ đến việc phẫu thuật thẩm mỹ? Hãy đọc tiếp để khám phá những điều bạn nên biết.