Tình dục và lão hóa: Những cách dễ dàng để giải quyết các vấn đề thường gặp

Bạn lo lắng rằng đời sống tình dục của mình sẽ bị ảnh hưởng khi bạn già đi -- hoặc tệ hơn, rằng nó có thể biến mất mãi mãi? Đừng lo lắng.

Các bác sĩ cho biết bí quyết để có một cuộc sống tình yêu hạnh phúc rất đơn giản. Hãy giữ một tâm trí cởi mở và tìm ra những cách thông minh để thích nghi với những thách thức, như những điều sau đây, thường đi kèm với tuổi tác:

Bạn bị rối loạn cương dương (ED): Đây là một trong những vấn đề phổ biến nhất, theo Lynn McNicoll, MD, phó giáo sư tại Trường Y khoa Warren Alpert thuộc Đại học Brown. Tình trạng này xảy ra khi không có đủ lưu lượng máu để dương vật của bạn cương cứng. Hoặc khi các tĩnh mạch thường dẫn máu ra khỏi dương vật không thể đóng lại để giữ máu bên trong -- và giữ cho dương vật cương cứng.

ED có thể xảy ra với bất kỳ người đàn ông nào. Nhưng nếu bạn có các vấn đề sức khỏe liên quan đến tuổi tác, như bệnh tim, đột quỵ hoặc tiểu đường, bạn có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn.

Ít nhất bốn loại thuốc trên thị trường hiện nay có thể giúp ích. Nhưng chỉ khi bạn có khả năng cương cứng, McNicoll nói. Nếu bạn không thể, bác sĩ sẽ xem xét các lựa chọn khác như bơm hoặc cấy ghép để giúp tạo ra sự cương cứng. Điều này rất hiếm, nhưng một số nam giới sẽ phẫu thuật để tăng lưu lượng máu đến dương vật.

Thuốc làm giảm ham muốn tình dục của bạn : Các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm , thuốc điều trị huyết áp cao và thuốc chống đông máu có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn. Tuy nhiên, đừng tự ý thay đổi hoặc ngừng dùng thuốc. Bước đầu tiên là hỏi bác sĩ xem loại thuốc bạn đang dùng có phải là nguyên nhân không. Họ có thể thay loại thuốc gây ra vấn đề.

Các vấn đề sức khỏe của bạn cản trở: Những thứ khác có thể khiến quan hệ tình dục trở nên khó khăn khi bạn già đi. Thị lực và thính lực -- thường mang theo tín hiệu tình dục -- có thể suy yếu. Các bệnh mãn tính như viêm khớp và Parkinson có thể khiến bạn mệt mỏi và hạn chế vận động hoặc khiến quan hệ tình dục trở nên đau đớn. Bạn có thể thử các tư thế khác nhau, đi vào phòng ngủ vào thời điểm trong ngày mà khớp của bạn ít làm phiền bạn nhất và tắm nước ấm hoặc tắm vòi sen trước để thả lỏng cơ thể.

Phẫu thuật lớn sẽ khiến mọi thứ dừng lại, ít nhất là trong một thời gian. Hãy đợi cho đến khi bác sĩ cho bạn biết rằng bạn có thể quan hệ tình dục trở lại -- và bạn cảm thấy đủ sức -- trước khi đi ngủ.

Mãn kinh -- thường bắt đầu ở độ tuổi từ 45 đến 55 -- có thể gây khô và mỏng âm đạo. Điều đó khiến quan hệ tình dục trở nên đau đớn. Thuốc men và chất bôi trơn không kê đơn và thậm chí cả bao cao su bôi trơn thường có tác dụng -- và quan hệ tình dục nhiều hơn cũng vậy. Ham muốn có thể giảm mạnh cùng với mức độ hormone của bạn. Hãy nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc bạn đang dùng. Chúng có thể là nguyên nhân.

McNicoll cho biết: "Tình trạng tiểu không tự chủ mà người lớn tuổi có thể mắc phải cũng rất đáng xấu hổ. Một chiến lược là đi [vào nhà vệ sinh] trước khi quan hệ tình dục".

Nếu bạn là phụ nữ gặp khó khăn khi đạt cực khoái , bác sĩ có thể kê đơn thuốc ED. Nhưng đó thường là phương sách cuối cùng. Họ có thể sẽ bắt đầu bằng cách điều chỉnh bất kỳ loại thuốc nào khiến bạn khó đạt được khoái cảm.

Cơ thể bạn đã thay đổi: Khi bạn già đi, việc bạn trở nên bất an hơn về ngoại hình và cách bạn xuất hiện trước bạn đời là điều bình thường. Bạn có thể thử quan hệ tình dục trong bóng tối để cảm thấy bớt tự ti về cơ thể mình hơn.

Bạn đã mất bạn đời: Cái chết của vợ/chồng hoặc bạn đời ngay lập tức dừng lại đời sống tình dục của bạn. Nhưng theo thời gian, bạn có thể lại quan tâm đến việc hẹn hò hoặc dành thời gian cho một người đặc biệt nào đó.

Thật tốt khi giữ đầu óc cởi mở khi tìm kiếm những người bạn đời tiềm năng. McNicoll cho biết, điều này dễ dàng hơn một chút đối với nam giới. Có ít đàn ông độc thân, góa bụa hoặc ly hôn hơn ở ngoài kia. "Tôi khuyến khích bệnh nhân của mình sử dụng danh bạ của họ" để gặp gỡ những người mới, cô nói. Bạn cũng có thể thử Internet. Ngay cả các viện dưỡng lão cũng đang trở nên cởi mở với thời đại, cô nói. Một số cung cấp sự riêng tư để hẹn hò và quan hệ tình dục.

Bạn lo lắng về cách người khác sẽ phản ứng: Đây không phải là vấn đề mới. Trong nhiều năm, ông bà đã phải nghe thế hệ trẻ hơn nói "eeeew" khi chủ đề này được nêu ra. Và khi thế hệ Baby Boomers già đi, chúng ta đang chứng kiến ​​nhóm lớn đầu tiên của những người LGBT công khai -- đồng tính nữ, đồng tính nam, song tính và chuyển giới -- già đi. McNicoll, người đã chứng kiến ​​những người lớn tuổi quay trở lại tủ quần áo vì lo lắng về phản ứng dữ dội liên quan đến bản dạng tình dục của họ, cho biết các vấn đề mới đang được đưa ra ánh sáng. Tin tốt là ngày càng có nhiều nhóm ở đó để giúp đỡ. Hãy xem Trung tâm tài nguyên quốc gia về người LGBT lão hóa, để bắt đầu.

Định nghĩa của bạn về tình dục rất hẹp: Nhiều người không cảm thấy cần phải quan hệ tình dục khi họ già đi. Nhưng bạn vẫn có thể cảm thấy gợi cảm và tận hưởng sự thân mật theo những cách khác:

• Nắm tay, vuốt ve và mát-xa cho nhau.
• Khám phá những hoạt động mới không liên quan đến tình dục như nấu ăn, chơi trò chơi hoặc du lịch.

Bạn chưa nghĩ đến những lợi ích: Tuổi tác tăng lên có thể mang lại một số lợi ích cho đời sống tình dục của bạn:

• Một lối sống chậm rãi hơn cho phép bạn ưu tiên đối tác của mình hơn.
• Bạn có nhiều thời gian rảnh hơn để giải quyết những thay đổi mà cả hai đang trải qua và cùng nhau giải quyết.
• Bạn có thể dành nhiều thời gian hơn để chạm vào, điều này có thể giúp bạn đạt được sự hưng phấn hoàn toàn.
• Khi tình dục không còn là mục đích nữa, thủ dâm - một mình hoặc với bạn tình - có thể trở nên thỏa mãn hơn.

Bạn lo lắng về vấn đề an toàn. Bạn có thể không nghĩ rằng tình dục an toàn là vấn đề đối với người lớn tuổi. Trên thực tế, số lượng người cao tuổi mắc HIV đang gia tăng. Tương tự như vậy là các trường hợp mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục như bệnh chlamydia , herpes và viêm gan B ở người cao tuổi.

Ngay cả khi bạn có cùng một bạn tình, điều quan trọng là phải biết liệu họ có quan hệ tình dục với bất kỳ bạn tình nào khác hay không. Luôn sử dụng bao cao su , McNicoll nói.

NGUỒN:

Lynn McNicoll, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ lão khoa; Phó Giáo sư, Trường Y Warren Alpert, Đại học Brown, Providence, RI.

Phòng khám Mayo: “Rối loạn cương dương: Phương pháp điều trị và thuốc”.

Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ: “Câu hỏi thường gặp về mãn kinh: Hiểu về các triệu chứng”.

Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ: “Phương pháp điều trị hiệu quả cho các vấn đề tình dục”.

Viện Lão khoa Quốc gia: “Tình dục ở tuổi già”.

Trung tâm Tài nguyên Quốc gia về Người cao tuổi LGBT: “Người lớn tuổi LGBT”.