Tư vấn cho người lớn tuổi

• Tại sao người lớn tuổi tìm kiếm liệu pháp
• Làm thế nào để tìm một cố vấn hoặc nhà trị liệu
• Tình huống khẩn cấp

Tư vấn có thể giúp mọi người ở mọi lứa tuổi. Nhưng nhu cầu tư vấn của thanh thiếu niên có thể sẽ khác nhiều so với người lớn tuổi. Lão hóa bao gồm những thay đổi và chuyển đổi trong cuộc sống, như nghỉ hưu, mà bạn có thể muốn nói chuyện với ai đó. 

Bạn có thể muốn đi trị liệu nếu bạn:

• Dành một giờ hoặc hơn mỗi ngày để lo lắng về một vấn đề cụ thể
• Bạn có cảm thấy xấu hổ hoặc ngượng ngùng về điều gì đó trong cuộc sống của mình không?
• Đã phát triển những thói quen không lành mạnh để đối phó với những thay đổi lớn trong cuộc sống
• Cảm thấy choáng ngợp, lo lắng hoặc mất hứng thú với những thứ bạn từng thích

Việc tư vấn cũng mang lại những lợi ích khác, chẳng hạn như giúp bạn:

• Tìm hiểu thêm về bản thân bạn
• Cải thiện mối quan hệ
• Đạt được mục tiêu
• Cảm thấy thỏa mãn hơn nói chung

Tại sao người lớn tuổi tìm kiếm liệu pháp

Chuyển sang nghỉ hưu. Đối với một số người, nghỉ hưu là thời gian thú vị để đi du lịch, đắm mình vào sở thích hoặc dành thêm thời gian cho gia đình. Những người khác có thể cảm thấy ít nhiệt tình hơn và tự hỏi không biết nên làm gì với thời gian của mình. Ngay cả khi bạn háo hức nghỉ hưu và có kế hoạch về cách sử dụng thời gian của mình, thì quá trình chuyển đổi vẫn có thể gây sốc cho hệ thống. 

Nói chuyện với một cố vấn có thể giúp bạn cân nhắc các lựa chọn và suy ngẫm về sự nghiệp của mình. Nó cũng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì bạn muốn tập trung vào trong thời gian nghỉ hưu.

Đối phó với các vấn đề y tế. Khi bạn già đi, bạn có thể gặp các vấn đề sức khỏe làm thay đổi cách bạn làm mọi việc. Có nhiều tình trạng liên quan đến tuổi già có thể thay đổi thói quen và khả năng hàng ngày của bạn. Ngay cả khi bạn chưa được chẩn đoán mắc một tình trạng nào đó, khi bạn già đi , thị lực , thính lực , trí nhớ và sức mạnh thể chất của bạn có thể sẽ suy giảm.

Tư vấn sẽ cho phép bạn đối mặt và chấp nhận những thay đổi này. Tư vấn gia đình cũng có thể giúp bất kỳ ai tham gia chăm sóc bạn nhận được sự hỗ trợ mà cả hai đều cần. Nó cũng có thể cải thiện giao tiếp giữa bạn và các thành viên gia đình khi bạn trải qua những thay đổi này.

Đối phó với đau buồn. Một phần của quá trình lão hóa là mất đi những người mà bạn biết. Đối với một số người, điều đó có nghĩa là mất đi một người bạn thân, thành viên gia đình hoặc bạn đời. Tư vấn có thể giúp bạn vượt qua nỗi đau buồn và những suy nghĩ liên quan đến tuổi già, cái chết và sự hấp hối.

Làm thế nào để tìm một cố vấn hoặc nhà trị liệu

Cố vấn lão khoa. Một số nhà trị liệu và cố vấn chuyên làm việc với người lớn tuổi. Họ có hiểu biết về các vấn đề cụ thể ảnh hưởng đến bạn và những người khác trong nhóm tuổi của bạn. Những chuyên gia này đôi khi được gọi là "cố vấn lão khoa".

Họ có thể có bằng về tâm lý học hoặc công tác xã hội. Họ cũng có thể có phòng khám tư hoặc tham gia vào các dịch vụ được cung cấp tại bệnh viện, trung tâm chăm sóc người cao tuổi hoặc viện dưỡng lão dài hạn. 

Thực hiện theo các bước sau để tìm được cố vấn phù hợp với bạn:

Kiểm tra với bảo hiểm y tế của bạn. Bạn có thể muốn tìm một nhà trị liệu có trong gói bảo hiểm y tế của mình để giảm chi phí. Bạn cũng nên kiểm tra gói bảo hiểm y tế của mình để tìm hiểu chính xác những dịch vụ sức khỏe tâm thần nào họ chi trả, họ sẽ chi trả bao nhiêu buổi, v.v.

Đọc các đánh giá trực tuyến. Các trang web đánh giá trực tuyến hữu ích để quyết định xem một cố vấn có phù hợp với bạn không. Đọc cả các đánh giá tích cực và tiêu cực để biết được điểm mạnh và điểm yếu của một nhà trị liệu. Bạn cũng có thể xem xét liệu họ có chuyên về các mối quan tâm của bạn không. 

Bạn cũng có thể hỏi bạn bè và gia đình xem họ có thể giới thiệu ai đó không.

Gọi cho cố vấn. Khi bạn đã tìm được một vài cố vấn có thể phù hợp với mình, hãy gọi điện cho họ. Hỏi xem họ có bao nhiêu kinh nghiệm với người lớn tuổi và về bất kỳ mối quan tâm cụ thể nào mà bạn có thể có. Đảm bảo rằng mức phí của họ nằm trong ngân sách của bạn và lịch trình của họ sẽ phù hợp với bạn.

Hãy nhớ rằng, bạn luôn có thể thử lại. Nếu cố vấn đầu tiên bạn chọn không hiệu quả, bạn không cần phải quay lại. Bạn luôn có thể thử lại với một nhà trị liệu hoặc cố vấn khác. Bạn có thể phải trải qua một vài buổi đầu tiên trước khi tìm được người phù hợp. 

Tình huống khẩn cấp

Nếu bạn hoặc người quen có ý định tự tử, hãy gọi tới Đường dây nóng hỗ trợ khủng hoảng và tự tử theo số 988.

Các dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang có ý định tự tử bao gồm:

• Đột nhiên sắp xếp lại công việc của bạn mà không có lý do y tế
• Cho đi những thứ
• Thiếu chải chuốt
• Rút lui
• Mất hứng thú với những thứ bạn thường thích
• Đột ngột ngừng thuốc theo toa
• Thiếu quan tâm đến sự an toàn của bạn
• Những câu nói như "Anh sẽ không gặp lại em nữa"
• Biểu hiện của một kế hoạch hoặc phương pháp để tự tử

NGUỒN:

Hiệp hội Trị liệu Hôn nhân và Gia đình Hoa Kỳ: "Tự tử ở người cao tuổi."

APA: "Làm sao để tìm được một nhà trị liệu giỏi?"

Nghề nghiệp trong ngành tâm lý học: "NGHỆ THỐNG TƯ VẤN NGƯỜI LÃO TUỔI."

Tư vấn ngày nay: "Độ tuổi và giai đoạn."

GoodTherapy: "Các vấn đề về lão khoa và tuổi già."

GoodTherapy: "Tại sao tôi nên đi trị liệu? 8 dấu hiệu cho thấy đã đến lúc gặp chuyên gia trị liệu."

Viện Lão khoa: "Tư vấn đau buồn có thể giúp người lớn tuổi vượt qua nỗi đau mất vợ/chồng hoặc bạn đời như thế nào?"

Mental Health America: "Làm thế nào để tôi tìm được một nhà trị liệu?"