Cách để phụ nữ trên 50 tuổi tiếp tục vận động
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Tiết lộ rằng bạn là người đồng tính nữ hoặc đồng tính nam đánh dấu một cột mốc quan trọng trong cuộc đời bạn. Nhờ sự chấp nhận rộng rãi hơn của xã hội, mọi người đang công khai sớm hơn trong cuộc sống. Hơn một nửa số đàn ông đồng tính và gần 40% số phụ nữ đồng tính nữ được khảo sát vào năm 2013 cho biết họ đã công khai với bạn bè và gia đình trước tuổi 20.
Tuy nhiên, quyết định này không dễ dàng với tất cả mọi người. Sự kỳ thị và phân biệt đối xử vẫn tồn tại. Một số trong số 3 triệu người Mỹ LGBTQ trên 50 tuổi ước tính đã phải chờ nhiều năm mới công khai. Những người khác thì vẫn chưa.
Gặp gỡ hai người trên 50 tuổi chia sẻ lý do họ chờ đợi và việc công khai xu hướng tính dục đã thay đổi cuộc sống của họ như thế nào.
Tôi là một người đàn ông đồng tính 52 tuổi, và năm ngoái là năm cuối cùng tôi quyết định công khai về con người mình. Tôi hối hận vì đã không làm điều đó sớm hơn. Tôi đã dành nhiều thập kỷ để đấu tranh với con người mình, và điều đó chẳng giúp ích gì ngoài việc ngăn cản tôi phát huy hết tiềm năng của mình. Nói dối bản thân còn tệ hơn nói dối người thân yêu, và tôi đã làm cả hai trong một thời gian dài. Tôi đã dành gần 30 năm cuộc đời mình để biết rằng tôi đang giữ một phần của mình bên trong.
Tôi luôn có một lý do chính đáng về lý do tại sao tôi không thể công khai về con người mình. Tôi liên tục cố gắng cải thiện bản thân và sự nghiệp của mình, bao gồm cả việc xây dựng công ty của tôi, ModestFish. Tôi coi khuynh hướng tình dục của mình có khả năng kìm hãm tôi.
Năm ngoái tôi đã xét nghiệm dương tính với COVID-19. May mắn thay, tôi đã hoàn toàn bình phục, nhưng gần một tháng sợ hãi do con vi-rút chết tiệt đó gây ra chính là động lực mà tôi cần. Người đầu tiên tôi kể là cô con gái 29 tuổi của tôi. Lúc đó tôi đang nằm viện, nên việc tiết lộ này giống như một lời thú nhận về cái chết hơn là một sự nhận thức tích cực về con người tôi. Nhưng cô ấy khăng khăng rằng không có gì tiêu cực khi tôi come out.
Con gái tôi và tôi luôn rất gần gũi, và con bé ủng hộ tôi hơn bất kỳ ai. Chính sự trân trọng của con bé đối với con người tôi đã thúc đẩy tôi tìm lại cảm giác đó. Con bé cho tôi thấy cảm giác có người quan tâm đến mình như chính con người tôi. Tôi nghĩ nếu tôi có thể nhận được sự chấp thuận đó từ con bé, tôi muốn nắm bắt cơ hội và nhận được sự chấp thuận từ phần còn lại của thế giới. Nhóm bạn nhỏ của tôi cũng rất ủng hộ tôi. Họ nói rằng họ sẽ ở bên tôi bất kể chuyện gì xảy ra. Những gì tôi nói không thay đổi được cách họ nhìn nhận tôi.
Trước năm ngoái, tôi hiếm khi duy trì được một mối quan hệ nghiêm túc vì tôi luôn giữ bí mật. Khi tôi không còn sợ là chính mình nữa, tôi đã gặp một người. Tôi lại hẹn hò , công khai và tự hào. Tôi đã gặp người đàn ông tuyệt vời nhất trong hơn 4 tháng.
Nếu bạn đang nghĩ đến việc come out, hãy thực hiện bước nhỏ nhất, vì nó có thể tạo ra tác động lớn nhất. Không ai yêu cầu bạn phải hét lên với cả thế giới rằng bạn là ai, nhưng ít nhất bạn nên hét lên với những người mà bạn tin tưởng. Một khi bạn cho họ thấy sức mạnh của mình, come out sẽ dễ dàng hơn bạn từng tưởng tượng. Việc lãng phí gần 30 năm cuộc đời đã dạy cho tôi rằng không đáng để giữ con người thật của mình bên trong. Không phải trong 30 năm. Thậm chí không phải trong 30 ngày.
Tôi biết mình bị thu hút bởi phụ nữ từ năm 7 tuổi, nhưng tôi không biết điều đó là gì. Người mà tôi được hướng dẫn là mẹ tôi. Tôi nghĩ bà sẽ không yêu tôi nếu bà biết tôi bị thu hút bởi con gái. Bí mật của tôi bắt đầu từ khi còn nhỏ, và bí mật sẽ ngày càng nhiều bí mật hơn.
Ý định của tôi trong cuộc sống không bao giờ là kết hôn, nhưng tôi muốn có con. Khi đó tôi hiểu rằng cách duy nhất để có con là quan hệ tình dục với một người đàn ông. Sẽ an toàn hơn nếu không công khai. Tôi nghĩ sẽ không ai biết bí mật của tôi sau khi tôi có con.
Tôi chỉ tiếp tục đi theo con đường đó. Tôi nuôi con và xây dựng gia đình. Nhưng tôi cảm thấy rất bất mãn và khép kín bên trong. Cảm xúc của tôi rất nặng nề. Tôi từng nhìn thấy phụ nữ và tôi bị thu hút bởi họ. Không phải là bối rối, mà chỉ là vấn đề phủ nhận.
Khi tôi lớn lên, tôi biết mình phải lập một kế hoạch. Tôi không thể tiếp tục sống với người mà tôi đã kết hôn. Kế hoạch đó đã được thực hiện trong 6 năm. Sau khi chúng tôi ly hôn, tôi đã công khai.
Quá trình này khó khăn hơn tôi mong đợi. Khi mọi người xung quanh tôi nói về chồng hoặc vợ của họ, tôi không thể chia sẻ bất cứ điều gì. Giống như đang ở sau hàng rào và gần như vô hình. Có một phần trong tôi mà tôi không thể chia sẻ vì tôi lo lắng mọi người sẽ phán xét tôi.
Một trong những điều khó khăn nhất là đối phó với đức tin của tôi. Tôi được nuôi dạy theo đạo Công giáo, nhưng sau đó tôi đã trở thành một người theo đạo Báp-tít. Thật khó để đến một nhà thờ nơi họ nói với bạn những gì bạn cảm thấy là sai.
Ba đứa con của tôi yêu tôi bất kể thế nào, nhưng chúng có những phản ứng khác nhau khi tôi come-out. Một trong những cô con gái của tôi cũng là người đồng tính nữ, nhưng cô con gái kia của tôi không xử lý tốt tin tức này. Cô ấy kỳ thị người đồng tính. Tôi đã nói với các con mình, "Đây là cuộc sống của mẹ, nhưng mẹ là mẹ của các con và các con sẽ luôn là người đầu tiên với mẹ", và chúng đã làm như vậy.
Chị tôi cũng không phản ứng tốt, nhưng đó chỉ là vì tôi đã nói dối chị ấy. Chúng tôi đã nói chuyện điện thoại hàng giờ đồng hồ trong khi tôi cố gắng lấy hết can đảm để nói với chị ấy. Chị ấy đã gây áp lực với tôi, nói rằng, "Nói cho chị biết đi. Nói cho chị biết đi." Tôi không biết phải nói gì, vì vậy tôi đã nói với chị ấy rằng tôi sắp bị mù. Chị ấy lo lắng đến nỗi cuối cùng tôi thừa nhận, "Không, tôi thực sự muốn nói với chị rằng tôi là người đồng tính." Chị ấy nói, "Cái gì cơ? Tôi đã biết điều đó rồi! Tại sao anh lại nói dối em về việc bị mù?" Chúng tôi đã không nói chuyện với nhau trong một năm.
Cuối cùng, tôi cũng có thể nói lên sự thật của mình. Giờ đây, tôi có thể sống trong cơ thể mình một cách lành mạnh và có những cuộc trò chuyện thực sự, cởi mở với mọi người. Niềm vui lớn nhất của tôi là tìm được vợ mình. Chúng tôi gặp nhau cách đây 5 năm tại Advocacy & Services for LGBT Elders (SAGE). Tôi đã rủ cô ấy đi khiêu vũ và chúng tôi đã đi. Chúng tôi đã kết hôn được 3 năm rồi.
Nếu bạn đang nghĩ đến việc come-out, hãy làm đi. Tôi đã nghe rất nhiều câu chuyện về những người không come-out cho đến khi họ 80 tuổi, hoặc không come-out chút nào. Bạn không chỉ tự tước đi cuộc sống trọn vẹn với những người quan tâm đến bạn, mà bạn còn tước đi con người thật của bạn.
Những người mà Chúa đặt ở đây vì bạn sẽ luôn ở đó vì bạn. Hãy cho họ không gian để làm quen với ý tưởng đó, nhưng ít nhất hãy cho họ cơ hội đó.
NGUỒN:
Nghiên cứu về tình dục và chính sách xã hội : "Sự khác biệt trong các mốc nhận dạng tình dục giữa người đồng tính nữ, đồng tính nam và song tính."
Đại học Thành phố New York: "Các nhà nghiên cứu của CUNY phát hiện rằng những người đàn ông đồng tính và song tính trẻ tuổi công khai xu hướng tính dục của mình sớm hơn."
Trung tâm nghiên cứu Pew: "Khảo sát cộng đồng LGBT ở Mỹ".
CDC: "Sức khỏe của nam giới đồng tính và song tính."
SAGE: "Lão hóa LGBT."
Christopher Adams là ai?
Paulette Thomas.
Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ được sự trẻ trung. Sau đây là cách phụ nữ có thể duy trì sự năng động ở tuổi trung niên và sau đó.
Tìm hiểu cách thảo luận về các lựa chọn nhà ở với cha mẹ lớn tuổi của bạn một cách khéo léo.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về bệ ngồi bồn cầu nâng cao và xem liệu đây có phải là thiết bị phù hợp với bạn không.
Việc chăm sóc người thân khi bạn cũng có công việc có thể là một thách thức. WebMD cung cấp cho bạn một số chiến lược để quản lý hai lĩnh vực quan trọng này trong cuộc sống của bạn.
Bạn đang cân nhắc đến việc nhịn ăn gián đoạn sau 50 tuổi? Khám phá nhiều phương pháp nhịn ăn khác nhau, từ phương pháp 16/8 hằng ngày đến phương pháp 5:2 hằng tuần và những lợi ích độc đáo của chúng.
Tìm hiểu thêm về các loại thuốc thông thường dành cho người cao tuổi và cách sử dụng chúng.
Tập yoga sau phẫu thuật thay khớp háng có lợi không? Tìm hiểu lý do tại sao yoga có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau phẫu thuật của bạn và cách đảm bảo việc tập luyện của bạn an toàn.
Tìm hiểu thêm về các loại vấn đề sức khỏe khác nhau mà người lớn tuổi có thể gặp phải và cách chăm sóc sức khỏe khi bạn già đi.
Hãy làm theo những lời khuyên sau đây để giúp bạn kết bạn mới khi bạn trên 50 tuổi.
Bạn đã trên 60 tuổi và đang nghĩ đến việc phẫu thuật thẩm mỹ? Hãy đọc tiếp để khám phá những điều bạn nên biết.