Bạn biết bao nhiêu về xương?

Nếu kinh nghiệm của bạn với xương chỉ giới hạn ở việc mặc trang phục bộ xương vào mỗi dịp Halloween, thì có thể bạn đang tự bỏ lỡ việc chăm sóc phòng ngừa quan trọng .

Hãy làm bài kiểm tra này để tìm hiểu xem bạn hiểu biết bao nhiêu về sức khỏe xương và tìm hiểu một chút về những việc bạn có thể làm để bảo vệ bộ xương của mình từ đầu đến chân!

1. Xương lớn nhất trong cơ thể con người là:

a. Đầu lâu

b. Xương sống

c. Xương đùi (xương đùi)

d. Xương chày (xương ống quyển)

Trả lời: c. Xương đùi (xương ống) của bạn không chỉ là xương lớn nhất mà còn là xương khỏe nhất, chịu phần lớn trọng lượng cơ thể bạn. Đầu dưới của xương đùi nối với xương chày trong một khớp tạo thành đầu gối của bạn. Đầu trên được làm tròn thành một quả bóng vừa khít với một "ổ cắm" nằm trong xương chậu của bạn để tạo thành khớp hông. Xương nhỏ nhất trong cơ thể nằm ở tai và chỉ dài 1/8 inch.

2. Thuật ngữ "xương dài" được dùng để mô tả:

a. Những người rất cao

b. Phụ nữ có đôi chân rất dài

c. Xương cung cấp cấu trúc và khả năng di chuyển

d. Bất kỳ xương nào đã phát triển hoàn chỉnh

Trả lời: c. "Xương dài" là thuật ngữ dùng để mô tả bất kỳ loại xương cứng, đặc nào, đồng thời cung cấp sức mạnh, cấu trúc và khả năng vận động, chẳng hạn như xương đùi.

3. Sự khác biệt giữa xương "gãy" và xương "gãy xương" là:

a. Mức độ nghiêm trọng

b. Vị trí

c. Biến chứng

d. Không có sự khác biệt

Trả lời: d. "Break" và "fracture" là những thuật ngữ có thể hoán đổi cho nhau có nghĩa giống nhau: Xương bị gãy. Tuy nhiên, có nhiều loại gãy xương khác nhau. Gãy xương hoàn toàn được cho là xảy ra khi xương bị gãy thành hai hoặc nhiều mảnh; gãy xương không hoàn toàn có nghĩa là xương không gãy hoàn toàn; gãy xương phức tạp (còn gọi là gãy xương "hở") xảy ra khi xương gãy qua da ; gãy xương đơn giản (hoặc gãy xương "kín") xảy ra khi xương gãy nhưng không có vết gãy ở da. Ở trẻ em, loại gãy xương phổ biến nhất là gãy xương greenstick , một loại gãy xương không hoàn toàn khiến xương bị cong.

4. Khi một chuyên gia pháp y kiểm tra bộ xương, họ có thể cho biết:

a. Tuổi

b. Giới tính

c. Một số nguyên nhân tử vong

d. Tất cả các câu trên

Trả lời: d. Tất cả các câu trên. Tuổi được xác định bằng cách xem xét mức độ phân hủy xương, cũng như tìm kiếm bằng chứng về một quá trình gọi là "xương hóa", một sự hợp nhất của xương xảy ra tại khoảng 800 điểm trong cơ thể ở các độ tuổi khác nhau. Việc phát hiện ra những xương nào được hợp nhất có thể giúp xác định chính xác độ tuổi tại thời điểm tử vong. Hộp sọ và xương hông được sử dụng để xác định giới tính của bộ xương, với hông của nam giới thường hẹp hơn hông của phụ nữ và hộp sọ của nam giới có phần xương nhô ra rõ rệt hơn ở vùng trán so với hộp sọ của phụ nữ. Phụ nữ cũng thường có lồng ngực nhỏ hơn. Thông thường, bằng chứng về cái chết dữ dội có thể được nhìn thấy trong xương. Điều này bao gồm các lỗ đạn, chấn thương do vũ khí sắc nhọn và gãy xương. Bệnh xương dẫn đến tử vong cũng có thể được phát hiện.

5. Người lớn có 206 xương trong cơ thể. Trẻ sơ sinh được sinh ra với:

a. 206 xương

b. 150 xương

c. 300 xương

d. 185 xương

Trả lời: c. Trẻ sơ sinh được sinh ra với khoảng 300 xương, gần một phần ba trong số đó cuối cùng hợp nhất với nhau để tạo thành bộ xương gồm 206 xương của người lớn. Hơn nữa, một số "xương" trong cơ thể trẻ sơ sinh thực sự không phải là xương mà là sụn, một vật liệu mềm và linh hoạt cuối cùng phát triển thành xương. Canxi và các chất dinh dưỡng khác là những gì giúp xương của trẻ sơ sinh hợp nhất và phát triển thành một cấu trúc xương chắc khỏe.

6. Loại gãy xương nào thường dẫn đến tử vong ở những người trên 65 tuổi?

a. Gãy xương sọ

b. Gãy xương sống

c. Gãy xương hông

d. Gãy xương đòn

Trả lời: c. Khi nói đến tử vong do thương tích ở người cao tuổi, dữ liệu từ CDC cho chúng ta biết rằng té ngã là một trong những nguyên nhân hàng đầu, trong đó gãy xương hông là nguyên nhân số 1 gây tử vong do té ngã. Hơn nữa, gãy xương hông là nguyên nhân gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nhất ở nhóm tuổi này và chúng cũng là nguyên nhân làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống. Khoảng 80% gãy xương hông xảy ra ở phụ nữ, với tỷ lệ tăng đáng kể trong độ tuổi từ 65 đến 85. Theo CDC, đến năm 90 tuổi, cứ ba phụ nữ thì có một người sẽ bị gãy xương hông.

7. Vị trí gãy xương thường gặp nhất ở phòng cấp cứu bệnh viện là:

a. Cổ tay/bàn tay/ngón tay

b. Đầu lâu

c. Mắt cá chân /Bàn chân/Ngón chân

d. Hông

Trả lời: a. Theo dữ liệu do Viện Hàn lâm Phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ cung cấp, năm 2004, loại gãy xương phổ biến nhất được ghi nhận tại các phòng cấp cứu của bệnh viện là gãy cổ tay, bàn tay hoặc ngón tay, với khoảng 1.093.000 trường hợp tại Hoa Kỳ. Tiếp theo là gãy mắt cá chân, bàn chân và ngón chân (783.000), tiếp theo là gãy xương cẳng tay (763.000) và gãy xương cánh tay (342.000).

8. Các chất dinh dưỡng cần thiết cho xương khỏe mạnh bao gồm:

a. Canxi và vitamin D

b. Kẽm và magie

c. Chất đạm

d. Tất cả các câu trên

Trả lời: d. Mặc dù canxi là chất dinh dưỡng chính cho xương chắc khỏe, vitamin D cũng cần thiết để xương hấp thụ canxi -- một lý do tại sao sữa thường được bổ sung chất dinh dưỡng này. Tuy nhiên, kẽm, magiê và protein cũng có trong sữa và rất quan trọng cho sức khỏe xương chắc khỏe.

Một trong những nguồn canxi tốt nhất là sữa hoặc phô mai ít béo hoặc không béo, sữa chua, bông cải xanh, hạnh nhân và các thực phẩm tăng cường canxi như nước cam, ngũ cốc, đồ uống đậu nành và các sản phẩm từ đậu phụ.

9. Thói quen sống nào sau đây ảnh hưởng đến sức khỏe xương:

a. Hút thuốc

b. Bài tập

c. Uống quá nhiều rượu

d. Tất cả các câu trên

Trả lời: d. Trong khi hút thuốc và rượu ảnh hưởng tiêu cực đến xương, tập thể dục có thể có tác động tích cực đến sức khỏe xương. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ trực tiếp giữa hút thuốc và giảm mật độ xương, từ đó làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn loãng xương được gọi là loãng xương .

Uống quá nhiều rượu có thể cản trở quá trình sản xuất vitamin D, từ đó cản trở quá trình hấp thụ canxi. Nghiện rượu cũng có liên quan đến việc tăng nồng độ cortisol, một loại hormone có thể làm giảm quá trình hình thành xương và tăng quá trình phân hủy xương.

Trong khi đó, tập thể dục -- đặc biệt là các bài tập chịu sức nặng buộc bạn phải chống lại trọng lực, chẳng hạn như đi bộ, nâng tạ và leo cầu thang -- giúp tăng cường sức khỏe xương để giúp làm chậm quá trình mất mật độ xương khi chúng ta già đi.

10. Loãng xương là:

a. Nghiên cứu về sức khỏe của xương

b. Một loại gãy xương

c. Bệnh xương ở phụ nữ

d. Khối lượng xương thấp

Trả lời: d. Loãng xương là thuật ngữ dùng để chỉ khối lượng xương thấp không đủ thấp để bị loãng xương . Đôi khi, đây là tiền thân của loãng xương , một căn bệnh loãng xương nghiêm trọng hơn. Cả hai đều được chẩn đoán thông qua xét nghiệm mật độ khoáng xương không đau được gọi là DXA.

NGUỒN: Nader Paksima, MD, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình, Bệnh viện Bệnh khớp NYU, và phó giáo sư lâm sàng, Trường Y NYU, New York. Sức khỏe xương và loãng xương: Báo cáo từ Tổng bác sĩ phẫu thuật Hoa Kỳ. Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: "Các chuyến thăm phòng cấp cứu vì gãy xương, Giáo dục bệnh nhân về tế bào gốc và xương; Gãy xương: Tổng quan " .