5 lầm tưởng phổ biến về cơn đau và cách giảm đau

• Lầm tưởng thứ nhất về giảm đau: Không đau thì không có hiệu quả.
• Lầm tưởng thứ 2 về việc giảm đau: Tất cả chỉ là do tôi tưởng tượng.
• Lầm tưởng thứ 3 về giảm đau: Tôi phải sống chung với cơn đau.
• Lầm tưởng thứ 4 về giảm đau: Chỉ có kẻ yếu đuối mới đến bác sĩ để giảm đau.
• Lầm tưởng thứ 5 về giảm đau: Thuốc giảm đau sẽ giải quyết được vấn đề

Những bước tiến lớn đã được thực hiện trong việc hiểu biết về cơn đau và cách điều trị trong thập kỷ qua. Cơn đau từng được coi là vô vọng giờ đây đã có thể kiểm soát được.

Bằng chứng y khoa chứng minh rằng nhiều niềm tin về cơn đau và cách giảm đau là sai lầm. Sau đây là những gì các chuyên gia nói rằng bạn nên biết về năm trong số những huyền thoại phổ biến nhất về cách giảm đau.

Lầm tưởng thứ nhất về giảm đau: Không đau thì không có hiệu quả.

Huyền thoại này vẫn tồn tại trong giới thể hình và vận động viên cuối tuần. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào ủng hộ quan niệm rằng bạn có thể tăng cường sức mạnh bằng cách sử dụng cơ bắp đến mức đau đớn. Một niềm tin liên quan, "Làm việc thông qua cơn đau", cũng là sai lầm. Nghỉ ngơi để phục hồi cơ bắp và giảm đau có thể không phải là hành động nam tính, nhưng đó là điều thông minh nên làm. Bạn cũng có thể cần phải thay đổi thói quen tập luyện của mình bằng cách tập luyện chéo; tập luyện nhẹ hơn, thường xuyên hơn; và đi giày phù hợp.

Lầm tưởng thứ 2 về việc giảm đau: Tất cả chỉ là do tôi tưởng tượng.

Đau là một vấn đề phức tạp, liên quan đến cả tâm trí và cơ thể. Ví dụ, đau lưng không có nguyên nhân rõ ràng trong hầu hết các trường hợp và các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống có thể khiến nó trở nên tồi tệ hơn. Nhưng điều đó không có nghĩa là nó không có thật. Đau là một vấn đề vô hình mà người khác không thể nhìn thấy, nhưng điều đó không có nghĩa là nó chỉ nằm trong đầu bạn.

Lầm tưởng thứ 3 về giảm đau: Tôi phải sống chung với cơn đau.

Có vô số lựa chọn để giảm đau. Chúng bao gồm các kỹ thuật thư giãn, tập thể dục , vật lý trị liệu, thuốc không kê đơn và thuốc theo toa , phẫu thuật, tiêm (vào cơ, khớp hoặc lưng của bạn) và các phương pháp điều trị bổ sung như châm cứu và mát-xa . Có thể không phải lúc nào cũng có thể loại bỏ hoàn toàn cơn đau của bạn, nhưng bạn có thể sử dụng nhiều kỹ thuật để giúp kiểm soát cơn đau tốt hơn nhiều.

Lầm tưởng thứ 4 về giảm đau: Chỉ có kẻ yếu đuối mới đến bác sĩ để giảm đau.

Người lớn tuổi dễ "cười và chịu đựng" hơn con cháu của họ. Chịu đựng cơn đau đầu thỉnh thoảng hoặc chấn thương thể thao nhỏ là một chuyện. Nhưng chịu đựng cơn đau mãn tính có thể làm suy yếu chức năng và chất lượng cuộc sống. Nó có thể dẫn đến trầm cảm, mệt mỏi do mất ngủ, lo lắng, không có khả năng làm việc và làm suy yếu các mối quan hệ.

Hầu hết các cơn đau đều có thể được điều trị hiệu quả và nên được điều trị. Nếu bạn đang phải chịu đựng cơn đau, bạn nên tự đặt lịch hẹn với bác sĩ. Sự giảm đau có thể chỉ ở ngay gần đây.

Lầm tưởng thứ 5 về giảm đau: Thuốc giảm đau sẽ giải quyết được vấn đề

Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe bắt đầu bằng cách tiếp cận bảo thủ để giảm đau và kê đơn thuốc giảm đau không gây nghiện. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc gây nghiện, chẳng hạn như codeine và morphine , nếu cơn đau trở nên nghiêm trọng, chẳng hạn như khi điều trị cơn đau do ung thư . 

Hãy nhớ rằng đau có thể là tình trạng mãn tính giống như bất kỳ tình trạng nào khác và có thể là vấn đề suốt đời đòi hỏi phải thay đổi lối sống suốt đời.

NGUỒN: 

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: "Những lầm tưởng và quan niệm sai lầm về kiểm soát cơn đau." 

National Pain Foundation: "Phương pháp điều trị của tôi - Những lầm tưởng và quan niệm sai lầm." 

Sharon Brangman, MD, AGSF, giáo sư và trưởng khoa, giám đốc y khoa lão khoa, Trung tâm bệnh Alzheimer Trung tâm New York, Đại học Y khoa SUNY Upstate, Syracuse, NYT. 

Tiến sĩ Martin Lanoff, chủ tịch ủy ban tiếp thị, Viện Hàn lâm Y học Vật lý và Phục hồi chức năng Hoa Kỳ, Chicago, IL. 

Jerome Yates, MD, MPH, phó chủ tịch quốc gia về nghiên cứu, Hiệp hội Ung thư Quốc gia, Atlanta, GA.

Hiệp hội Đau mãn tính Hoa Kỳ: "Những lầm tưởng về kiểm soát cơn đau".