Đau khớp

• Đau khớp là gì?
• Nguyên nhân gây đau khớp
• Triệu chứng đau khớp
• Vị trí đau khớp thường gặp
• Chẩn đoán đau khớp
• Điều trị đau khớp
• Bài thuốc chữa đau khớp tại nhà
• Sống chung với đau khớp
• Khi nào nên gọi cho bác sĩ của bạn
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về Đau khớp

Đau khớp là gì?

Các khớp tạo thành các kết nối giữa các xương ở những nơi như đầu gối, khuỷu tay, vai và hông. Chúng hỗ trợ và giúp bạn di chuyển. Bất kỳ tổn thương nào ở khớp do bệnh tật hoặc chấn thương đều có thể cản trở chuyển động của bạn và gây  đau .

Đau khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể bạn, từ mắt cá chân và bàn chân đến vai và bàn tay. Các khớp có khả năng bị đau nhiều nhất là:

• Đầu gối
• Hông
• Xương sống
• Bàn tay và bàn chân

Đau có thể ảnh hưởng đến một hoặc nhiều khớp. Một số người cảm thấy đau khớp nhiều hơn vào buổi sáng, tình trạng này sẽ cải thiện khi họ vận động. Những người khác bị đau nhiều hơn sau khi họ hoạt động. Thông thường, cơn đau đi kèm với sưng và viêm, cứng khớp và mất khả năng vận động ở khớp.

Nguyên nhân gây đau khớp

Đau khớp là tình trạng cực kỳ phổ biến, đặc biệt là khi bạn già đi. Hơn 53 triệu người Mỹ bị viêm khớp và đó chỉ là một trong những nguyên nhân có thể gây đau khớp. 

Nhiều tình trạng khác nhau có thể dẫn đến đau khớp:

• Viêm xương khớp — tình trạng hao mòn các khớp xảy ra theo tuổi tác
• Viêm khớp dạng thấp — một bệnh tự miễn xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn tấn công các mô của chính nó
• Viêm bao hoạt dịch — tình trạng viêm của các túi chứa đầy chất lỏng giúp đệm cho các khớp của bạn
• Bệnh gút — một dạng viêm khớp thường ảnh hưởng đến khớp ngón chân cái của bạn
• Căng cơ, bong gân và các chấn thương khác

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng đau khớp khắp cơ thể?

Viêm khớp có thể gây đau ở nhiều khớp. Viêm xơ cơ là một tình trạng mãn tính khác gây đau và các điểm đau khắp cơ thể. Đau khớp toàn thân cũng có thể là triệu chứng của các tình trạng sau:

• Các dạng viêm khớp như viêm khớp dạng thấp và bệnh Still
• Bệnh lupus
• Bệnh Lyme
• Các bệnh nhiễm trùng như sốt thấp khớp, COVID-19 hoặc cúm
• Ung thư xương
• Bệnh bạch cầu

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng đau nhiều khớp mà không sưng ?

Các dạng viêm khớp, chấn thương và nhiễm trùng thường gây đau khớp kèm theo sưng. Nếu bạn bị đau ở nhiều khớp nhưng không sưng, có thể là do viêm xương khớp. Một nguyên nhân có thể khác là hội chứng tăng động khớp, khiến khớp của bạn linh hoạt hơn bình thường.

Nguyên nhân gây đau khớp khuỷu tay

Chấn thương, viêm khớp và các tình trạng viêm khác là nguyên nhân có khả năng gây đau khớp khuỷu tay nhất. Nếu khuỷu tay của bạn bị đau, có thể là do:

• Một loại viêm khớp như viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp vẩy nến hoặc bệnh gút
• Gãy xương, bong gân, rách gân hoặc chấn thương khác
• Viêm gân (viêm ở dải mô kết nối cơ và xương của bạn)
• Viêm bao hoạt dịch
• Bệnh lupus (một bệnh tự miễn)

Tại sao COVID gây đau khớp?

Nhiễm COVID có thể gây ra nhiều loại triệu chứng, bao gồm đau khớp. Trong một đánh giá nghiên cứu, khoảng 2%-65% số người mắc COVID bị đau khớp 4-12 tháng sau khi nhiễm. Các nhà nghiên cứu không biết chính xác lý do tại sao, nhưng họ nói rằng tình trạng viêm do COVID có thể gây ra đau khớp.

Một lý do có thể khác là COVID gây ra tình trạng tự miễn dịch trong đó hệ thống miễn dịch tấn công các khớp. Một số người đã phát triển viêm khớp sau khi nhiễm COVID.

Liệu mãn kinh có thể gây đau khớp không?

Theo một số ước tính, hơn một nửa phụ nữ bị đau khớp trong thời kỳ mãn kinh. Các nhà nghiên cứu từ lâu đã nghi ngờ rằng estrogen đóng vai trò trong các bệnh tự miễn dịch khớp như viêm khớp dạng thấp vì những tình trạng này phổ biến hơn nhiều ở những người được chỉ định là nữ khi sinh ra so với những người được chỉ định là nam khi sinh ra. Giả thuyết cho rằng khi nồng độ estrogen giảm trong thời kỳ mãn kinh, nó sẽ gây ra đau khớp.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng estrogen thấp làm tăng mức protein gây viêm góp phần gây ra viêm khớp dạng thấp, nhưng các nghiên cứu khác lại không cho thấy kết quả tương tự. Các chuyên gia cho biết nhìn chung, không có đủ bằng chứng để chứng minh rằng thiếu estrogen gây ra đau khớp.

Mất nước có gây đau khớp không?

Không uống đủ nước và các chất lỏng khác sẽ không gây đau khớp. Nhưng nước là một phần quan trọng của dịch hoạt dịch, chất bôi trơn giúp giảm ma sát ở các khớp và giúp chúng chuyển động trơn tru. Chất lỏng cũng làm cho các mô linh hoạt và đàn hồi hơn, giúp ngăn ngừa chấn thương khớp.

Triệu chứng đau khớp

Cảm giác đau khớp phụ thuộc vào nguyên nhân. Cơn đau có thể là đau nhức, cứng, sắc nhọn hoặc đau. Các khớp của bạn có thể bị bỏng hoặc đau nhói. Có thể có cảm giác cọ xát khi bạn cử động khớp bị ảnh hưởng.

Đau không phải là triệu chứng duy nhất xảy ra với chấn thương và bệnh khớp. Cùng với cơn đau, bạn có thể có:

• Sưng tấy
• Độ cứng
• Khó uốn cong hoặc duỗi thẳng khớp
• Tê liệt hoặc yếu
• Sự ấm áp
• Mất khả năng di chuyển

Đau khớp và yếu khớp

Một số tình trạng gây đau cũng làm yếu khớp. Nhiễm trùng như cúm hoặc bệnh Lyme, đau xơ cơ, bong gân hoặc chấn thương khác và viêm khớp dạng thấp có thể gây đau khớp và yếu khớp. Những người mắc hội chứng tăng động khớp bị đau, cứng và yếu khớp.

Đau khớp và sốt

Khi hai triệu chứng này xảy ra cùng lúc, sau đây là một số tình trạng có thể là nguyên nhân:

• Nhiễm trùng như virus Epstein-Barr, parvovirus, tụ cầu khuẩn hoặc bệnh lao
• Các bệnh viêm như viêm khớp dạng thấp, lupus, viêm khớp vẩy nến hoặc hội chứng Sjӧgren
• Viêm khớp phản ứng, là tình trạng đau khớp do nhiễm trùng
• Bệnh viêm ruột (IBD)
• Bệnh gout
• Bệnh tuyến giáp

Tiếng kêu rắc rắc ở khớp

Mặc dù tiếng kêu răng rắc ở khớp nghe có vẻ đáng sợ, nhưng thông thường thì không có gì đáng lo ngại. Nguyên nhân phổ biến nhất là khí thoát ra từ khớp khi bạn cử động. Âm thanh cũng có thể là do dây chằng và gân di chuyển qua nhau. Khi bạn già đi, một vài tiếng kêu cót két và tiếng kêu răng rắc là bình thường vì sụn đệm giữa các khớp của bạn bị mòn và xương cọ xát vào nhau.

Vị trí đau khớp thường gặp

Bạn có thể cảm thấy đau ở bất kỳ khớp nào, bao gồm đầu gối, hông, vai, ngón tay và ngón chân. Cơn đau có thể chỉ ở một khớp tại một thời điểm hoặc ở nhiều khớp.

Đau khớp hông

Cơn đau này tập trung ở khớp nơi xương đùi của bạn kết nối với xương chậu. Đau hông có thể do viêm khớp, ngã hoặc chấn thương khác, viêm bao hoạt dịch hoặc vấn đề về cấu trúc hông.

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau, bạn có thể cảm thấy đau bên trong hông hoặc gần bề mặt hơn. Đôi khi, cơn đau hông lan tỏa, nghĩa là nó lan đến những nơi như lưng dưới. Bạn có thể chỉ cảm thấy đau hông khi đi bộ hoặc vào ban đêm khi nằm trên khớp bị đau.

Đau khớp ngón tay

Đau ở các khớp ngón tay có thể là do viêm khớp, đặc biệt là nếu bạn cũng bị sưng và cứng khớp. Chấn thương ở ngón tay, chẳng hạn như bong gân, căng cơ và ngón tay búa là những nguyên nhân phổ biến khác. Ngón tay có thể cảm thấy cứng, đau, nhói hoặc đau nhức, tùy thuộc vào nguyên nhân.

Đau khớp gối

Đầu gối của bạn phải chịu rất nhiều trọng lượng của bạn. Đó là lý do tại sao các khớp này rất dễ bị thương. Cơn đau do đó có thể làm gián đoạn các hoạt động hàng ngày của bạn. Tùy thuộc vào nguyên nhân, bạn có thể cảm thấy đau sâu bên trong hoặc trên bề mặt đầu gối. Cơn đau có thể chỉ ở một bên hoặc ở phía sau đầu gối. Hoặc bạn có thể cảm thấy đau khắp khớp.

Giống như các loại đau khớp khác, đau đầu gối có thể đến rồi đi. Nó có thể đau hơn vào buổi sáng vì bạn bị cứng. Hoặc nó có thể đau hơn vào ban đêm, đặc biệt là nếu bạn đứng nhiều trong ngày. 

Đau khớp vai

Trong hầu hết các trường hợp đau khớp vai, nguyên nhân là: 

• Viêm gân như viêm bao hoạt dịch hoặc viêm gân
• Đứt gân
• Viêm khớp
• gãy xương

Cùng với cơn đau, bạn có thể bị sưng, cứng, yếu và giảm khả năng vận động ở vai. Những vấn đề này có thể khiến bạn khó nhấc cánh tay lên để chải tóc hoặc mặc quần áo. Viêm khớp cũng có thể gây ra tiếng kêu lục cục, lục cục hoặc rắc rắc ở khớp. Nếu cơn đau vai của bạn là do gãy xương, cơn đau có thể rất sắc và bạn có thể thấy vết bầm tím trên vai.

Đau khớp ngón chân cái

Đau ở ngón chân cái thường là do viêm khớp. Hallux rigidus là một loại viêm khớp ảnh hưởng đến khớp xương bàn chân (MTP). Khớp này nằm ở dưới cùng của ngón chân cái, nơi nó bám vào bàn chân của bạn. Hallux rigidus gây đau, cứng và sưng ở ngón chân cái. Bạn sẽ cảm thấy đau ở trên ngón chân hoặc bên trong ngón chân. Bạn cũng có thể có một cục xương ở trên ngón chân. Đi bộ hoặc đi giày không vừa chân có thể khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn.

Gút là một dạng viêm khớp khác ảnh hưởng đến ngón chân cái của bạn. Cơn đau có thể dữ dội khi cơn gút bắt đầu, nhưng sẽ giảm dần sau khoảng 12 giờ. Các khớp bị ảnh hưởng bởi bệnh gút thường sưng, đau, đỏ, ấm và khó cử động.

Đau khớp ức đòn là gì?

Khớp ức đòn (SC) là một phần của khớp vai. Nó nằm ở nơi xương đòn và xương ức gặp nhau. Đau ở khớp này không phổ biến. Khi đau, cơn đau thường là do viêm khớp do hao mòn hoặc chấn thương như bong gân, gãy xương hoặc trật khớp. Chấn thương ở khớp này có thể xảy ra nếu bạn bị va chạm mạnh, chẳng hạn như do tai nạn xe hơi hoặc va chạm bóng bầu dục.

Bạn sẽ cảm thấy đau khớp SC ở phía trước ngực ngay dưới cổ. Cơn đau do chấn thương có xu hướng dữ dội hơn và có thể có vết bầm tím trên ngực. Viêm khớp gây sưng, đau và khó cử động khớp. Với viêm khớp, bạn cũng có thể bị đau ở các khớp khác.

Chẩn đoán đau khớp

Nếu cơn đau khớp ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn hoặc nếu bạn có các triệu chứng như sưng, đỏ, nóng và sốt, hãy đến gặp bác sĩ.

Bác sĩ sẽ hỏi những câu hỏi như sau: 

• Bạn cảm thấy đau ở đâu?
• Bạn nghĩ nguyên nhân nào có thể gây ra hiện tượng này?
• Nó bắt đầu khi nào?
• Cơn đau có cảm giác như thế nào?
• Bạn còn có triệu chứng gì khác không?

Sau đó, bác sĩ sẽ kiểm tra khớp để xem có đau khi bạn di chuyển hay không hoặc bạn có bị hạn chế phạm vi chuyển động không. Bạn có thể cần chụp X-quang hoặc các xét nghiệm hình ảnh khác như chụp MRI hoặc CT để tìm tổn thương ở xương và mô khớp. Bác sĩ có thể xét nghiệm máu hoặc lấy dịch từ khớp để kiểm tra viêm khớp, nhiễm trùng và các tình trạng khác gây đau khớp.

Điều trị đau khớp

Đau khớp có thể từ nhẹ đến nặng. Đau cấp tính chỉ kéo dài vài tuần, trong khi đau khớp mãn tính có thể kéo dài nhiều tháng hoặc lâu hơn. Ngay cả đau và sưng khớp trong thời gian ngắn cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của bạn. Bất kể nguyên nhân gây đau khớp là gì, bạn thường có thể kiểm soát bằng thuốc, vật lý trị liệu hoặc các phương pháp điều trị thay thế. Các lựa chọn điều trị bao gồm:

Thuốc giảm đau khớp

Đối với tình trạng đau khớp từ trung bình đến nặng kèm theo sưng, thuốc chống viêm không steroid (NSAID) không kê đơn hoặc theo toa như aspirin, celecoxib (Celebrex), ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc  naproxen (Aleve) có thể giúp giảm đau. NSAID có thể gây ra tác dụng phụ, có thể làm tăng nguy cơ loét dạ dày và các vấn đề về tim.

Nếu bạn bị đau nhẹ mà không bị sưng,  acetaminophen có thể giúp ích. Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi dùng thuốc này, đặc biệt là nếu bạn uống rượu. Liều cao có thể gây tổn thương gan. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng thuốc này nếu bạn bị bệnh thận hoặc gan hoặc loét dạ dày.

Các loại thuốc khác có thể giúp giảm đau bao gồm: 

• Thuốc chống trầm cảm
• Thuốc chống co giật 
• Thuốc giãn cơ

CDC không khuyến nghị dùng thuốc opioid để điều trị đau khớp vì có khả năng gây nghiện và lạm dụng. Thuốc opioid cũng gây ra các tác dụng phụ như buồn ngủ và  táo bón . Thuốc giảm đau không phải opioid như NSAID, acetaminophen, thuốc chống co giật và thuốc chống trầm cảm có tác dụng tốt hơn đối với chứng đau khớp. Thuốc opioid chỉ nên là phương sách cuối cùng khi không có phương pháp điều trị nào khác có hiệu quả. Ngay cả khi đó, bác sĩ của bạn vẫn nên kê đơn liều thấp nhất có thể để kiểm soát cơn đau của bạn.

Kem giảm đau khớp

Các loại thuốc khác có dạng kem hoặc gel mà bạn thoa lên da ở các khớp bị đau. Bao gồm:

Capsaicin . Chất này từ ớt ngăn chặn các hóa chất truyền tín hiệu đau, tạo cảm giác ấm áp trên da. Tác dụng phụ của kem capsaicin bao gồm cảm giác nóng rát hoặc châm chích ở vùng bạn thoa kem.

Thuốc NSAID tại chỗ. Những loại thuốc này có tác dụng tương tự như thuốc viên NSAID, nhưng ít có khả năng gây ra tác dụng phụ như đau dạ dày và các vấn đề về tim.

Salicylate. Các sản phẩm như Aspercreme và Bengay có chứa methyl  salicylate , một thành phần giảm đau.

Lidocaine. Kem, gel, thuốc xịt và miếng dán có chứa chất gây tê lidocaine có tác dụng làm tê vùng đau.

Chất chống kích ứng.  Các sản phẩm như Icy Hot và Biofreeze làm bạn mất tập trung vào cơn đau bằng cách làm cho da bạn lạnh hoặc ấm.

Tiêm thuốc giảm đau khớp

Nếu bạn không thấy giảm đau khớp khi dùng thuốc uống hoặc thuốc bôi, bác sĩ có thể đề nghị tiêm các loại thuốc như:

Corticosteroid.  Bác sĩ có thể tiêm thuốc steroid, đôi khi kết hợp với  thuốc gây tê tại chỗ , trực tiếp vào khớp 3 đến 4 tháng một lần. Tiêm steroid có thể làm giảm đau trong 1-3 tháng, nhưng tiêm quá nhiều có thể làm tổn thương thêm sụn, dây chằng và gân ở khớp.

Axit hyaluronic.  Chất này thay thế chất lỏng tự nhiên bôi trơn các khớp của bạn. Hầu hết mọi người được tiêm một mũi sau mỗi 3-5 tuần. Tiêm axit hyaluronic làm giảm đau và cứng khớp với ít tác dụng phụ hơn corticosteroid. Phương pháp điều trị này hiệu quả nhất đối với  bệnh viêm xương khớp .

Liệu pháp huyết tương giàu tiểu cầu  (PRP). PRP là một chất mà bác sĩ tạo ra bằng cách cô đặc huyết tương và protein từ máu của bạn. Những chất này làm giảm tình trạng viêm gây đau khớp và cứng khớp. Chúng cũng có thể thúc đẩy quá trình chữa lành ở khớp bị tổn thương. PRP có thể giúp giảm đau và cứng khớp do viêm khớp trong thời gian ngắn, nhưng các bác sĩ vẫn chưa biết tác dụng lâu dài của nó. Thêm vào đó, phương pháp điều trị này rất tốn kém và bảo hiểm thường không chi trả chi phí.

Liệu pháp Prolotherapy. Trong phương pháp điều trị này, bác sĩ tiêm chất gây kích ứng như dung dịch đường vào khớp, dây chằng và gân để kích thích quá trình lành lại. Bạn có thể cần tiêm 15-20 mũi mỗi tháng trong 3 đến 4 tháng. Mặc dù liệu pháp Prolotherapy có thể giúp giảm đau và cứng khớp trong thời gian ngắn, nhưng các bác sĩ không biết tác dụng lâu dài của nó. 

Huyết thanh tự thân. Giống như PRP, huyết thanh này lấy từ máu của chính bạn, được cô đặc để tăng lượng chất chống viêm. Sau đó, bác sĩ tiêm huyết thanh vào khớp bị ảnh hưởng của bạn. Huyết thanh tự thân có vẻ hiệu quả nhất trong việc làm giảm các triệu chứng viêm khớp vừa phải. Nó có thể không có tác dụng đối với tổn thương khớp nghiêm trọng hơn.

Hút dịch khớp . Thay vì thêm dịch vào khớp, phương pháp điều trị này loại bỏ dịch thừa để giảm áp lực và sưng. Đầu gối là vị trí thường được hút dịch nhất, nhưng bác sĩ cũng sử dụng cho các khớp khác. Giảm áp lực cũng có thể giúp giảm đau và cứng khớp.

Ca phẫu thuật

Phẫu thuật có thể là một lựa chọn nếu các phương pháp điều trị như dùng thuốc, vật lý trị liệu và tiêm không có tác dụng hoặc nếu bạn bị thương ở khớp. Sau đây là một số kỹ thuật phẫu thuật mà bác sĩ sử dụng để giảm đau khớp:

Nội soi khớp.  Bác sĩ phẫu thuật thực hiện thủ thuật này thông qua các vết rạch rất nhỏ. Phẫu thuật nội soi khớp có thể sửa chữa sụn và dây chằng bị tổn thương trong khớp.

Thay khớp hoặc tái tạo bề mặt khớp.  Trong phẫu thuật thay khớp toàn phần, bác sĩ phẫu thuật sẽ loại bỏ toàn bộ khớp bị tổn thương và thay thế bằng các bộ phận chuyển động làm từ kim loại, nhựa và/hoặc gốm. Quy trình này giúp giảm đau và cứng khớp lâu dài. Tái tạo bề mặt khớp chỉ loại bỏ và thay thế một phần khớp bị ảnh hưởng.

Phẫu thuật cắt xương.  Trong quá trình này, bác sĩ phẫu thuật sẽ cắt phần xương bị tổn thương và đưa xương vào đúng vị trí hơn.

Phẫu thuật cắt bỏ màng hoạt dịch.  Quy trình này loại bỏ các phần bị viêm của màng hoạt dịch (lớp lót của khớp) đang làm hỏng sụn gần đó. Bác sĩ phẫu thuật thực hiện phẫu thuật cắt bỏ màng hoạt dịch thông qua phẫu thuật mở hoặc nội soi khớp. Quy trình này giúp làm chậm quá trình tổn thương khớp và giảm đau và cứng khớp do viêm khớp, nhưng màng hoạt dịch cuối cùng có thể phát triển trở lại và gây ra các triệu chứng một lần nữa.

Phẫu thuật hợp nhất khớp.  Quy trình này hợp nhất các khớp bị tổn thương nghiêm trọng ở cột sống, mắt cá chân, cổ tay hoặc ngón tay. Bác sĩ phẫu thuật kết nối hai hoặc nhiều xương bằng thanh, chốt hoặc tấm. Theo thời gian, các xương hợp nhất để giữ khớp cố định và làm cho khớp ổn định hơn. Phẫu thuật hợp nhất khớp là phương sách cuối cùng khi các phương pháp điều trị khác không có tác dụng vì nó có thể hạn chế nghiêm trọng chuyển động ở khớp bị ảnh hưởng.

Vật lý trị liệu

Chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn tăng cường cơ bắp quanh khớp, ổn định khớp và cải thiện phạm vi chuyển động của bạn. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn các bài tập tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai để thực hiện tại nhà. 

Các buổi vật lý trị liệu cũng bao gồm các kỹ thuật như:

• Siêu âm 
• Liệu pháp nhiệt hoặc lạnh
• Electrical nerve stimulation
• Manipulation 

Your physical therapist may also recommend assistive devices such as knee braces, shoe inserts, or a walker and show you how to use them. 

Alternative joint pain treatment

Joint pain doesn’t always need treatment with medicine. Some natural therapies have also shown promise for easing discomfort. They include:

Acupuncture. In this form of traditional Chinese medicine, an acupuncturist inserts very thin needles into various pressure points around your body. Doing so stimulates blood flow and the release of natural painkillers. Research finds acupuncture helpful for knee osteoarthritis but not for hip osteoarthritis or rheumatoid arthritis.

Exercise. Exercise is an effective way to lose weight, which can ease pressure on painful joints. It also improves flexibility and range of motion in joints. Just be careful to stick to low-impact exercises that won't further irritate the joint. Swimming, bicycling, and tai chi are among the best exercises because they exercise your joints without putting too much pressure on them. 

How to treat postpartum joint pain

Joint pain after you have a baby can happen because of hormone changes or from strain on the muscles due to pregnancy weight gain. You can manage postpartum joint pain with ibuprofen, and by holding a heating pad to sore joints.

Joint Pain Home Remedies

You can ease short-term joint pain with a few simple techniques at home:

• Protect the joint with a brace or wrap.
• Rest the joint by avoiding any activities that cause you pain.
• Ice the joint for about 15 minutes, several times each day.
• Compress the joint using an elastic wrap.
• Raise the joint above the level of your heart.

Applying ice to your painful joints can ease pain and inflammation. For tight muscles around joints, try using a heating pad or wrap several times a day. Your doctor may recommend that you tape or splint the joint to minimize movement or reduce pain. Just avoid keeping the joint still for too long because it can become stiff and lose function.

Joint pain supplements

Glucosamine and chondroitin are components of the healthy cartilage, which normally cushions the bones and protects joints. Some research shows that glucosamine and chondroitin supplements can improve pain from knee, hip, and hand arthritis. These supplements come in capsule, tablet, powder, or liquid form. 

Although glucosamine and chondroitin don’t work for everyone, they are safe to try because they don't have any major side effects. Even so, talk to your doctor before using these supplements if you have diabetes, you take a blood thinner such as warfarin (Coumadin), or you’re pregnant or breastfeeding. Glucosamine and chondroitin can raise blood sugar and increase bleeding risk. Doctors don’t know how safe this supplement is for pregnant or nursing mothers.

Sống chung với đau khớp

Thực hiện những thay đổi sau đây trong thói quen hàng ngày có thể giúp giảm đau khớp:

• Chườm đá vào khớp sau khi bị thương hoặc để giảm sưng ở khớp.
• Để giảm đau nhức và cứng khớp, hãy thử chườm nhiệt từ khăn mặt ướt ấm, miếng đệm sưởi hoặc tắm vòi sen hoặc bồn tắm nước ấm.
• Dành ra vài phút mỗi ngày để nhẹ nhàng kéo giãn các khớp bị đau và di chuyển chúng trong phạm vi chuyển động của chúng. Hãy hỏi chuyên gia vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên xem bài tập nào phù hợp nhất với loại đau của bạn.
• Sử dụng nẹp hoặc nẹp để giảm áp lực lên khớp bị đau.

Các hỗ trợ hỗ trợ

Một số sản phẩm bạn có thể mua tại hiệu thuốc, trực tuyến hoặc thông qua phòng khám bác sĩ có thể hỗ trợ khớp và giúp bạn cử động dễ dàng hơn. Bao gồm:

• niềng răng
• Nẹp
• Một cây gậy hoặc xe tập đi
• Miếng lót giày chỉnh hình

Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn chọn thiết bị phù hợp và hướng dẫn bạn cách sử dụng.

Khi nào nên gọi cho bác sĩ của bạn

Hãy gọi cho bác sĩ nếu cơn đau khớp làm phiền bạn hoặc cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn. Ngoài ra, nếu bạn đã thử thuốc giảm đau, tập thể dục và các phương pháp điều trị tại nhà khác mà không có tác dụng, hãy gọi cho bác sĩ.

Bất kể bạn đang áp dụng phương pháp điều trị nào, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức nếu: 

• Cơn đau trở nên dữ dội.
• Khớp của bạn đột nhiên bị viêm hoặc biến dạng.
• Bạn không thể đi lại hoặc sử dụng khớp được.
• Bạn bị sốt hoặc sụt 10 pound trở lên.

Những điều cần biết

Đau khớp rất phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người Mỹ. Viêm khớp, chấn thương khớp và viêm bao hoạt dịch là một số nguyên nhân phổ biến nhất. Thông thường, bạn có thể kiểm soát cơn đau khớp tại nhà bằng thuốc giảm đau không kê đơn, tập thể dục, chườm đá và chườm nóng. Nhưng nếu các phương pháp điều trị này không hiệu quả và cơn đau khớp ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy đến gặp bác sĩ để được khuyến nghị phương pháp điều trị.

Câu hỏi thường gặp về Đau khớp

Nguyên nhân gây đau khớp là gì?

Thông thường, đau khớp là do viêm khớp hoặc chấn thương. Một số bệnh nhiễm trùng và tình trạng toàn thân, chẳng hạn như bệnh xơ cơ hoặc bệnh Lyme, cũng gây đau khớp. Bác sĩ có thể khám và làm xét nghiệm để tìm ra nguyên nhân gây đau.

Khi nào tôi nên lo lắng về tình trạng đau khớp?

Hãy gọi cho bác sĩ nếu khớp bị ảnh hưởng ấm khi chạm vào, bạn bị sốt hoặc không thể cử động khớp hoặc đi lại.

Làm thế nào để giảm đau khớp?

Bạn có thể bắt đầu bằng các phương pháp điều trị bảo tồn như thuốc giảm đau NSAID và vật lý trị liệu. Nếu các liệu pháp đó không hiệu quả, bác sĩ có thể đề nghị tiêm khớp. Phẫu thuật thường là lựa chọn cuối cùng khi các phương pháp điều trị khác không có tác dụng.

Thiếu hụt chất gì gây đau khớp?

Có thể có mối liên hệ giữa tình trạng thiếu hụt vitamin D và đau khớp. Cơ thể bạn cần loại vitamin này để hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe và kiểm soát tình trạng viêm. Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung ít nhất 600 đến 800 đơn vị quốc tế vitamin D mỗi ngày từ thực phẩm và chất bổ sung (nếu bạn cần).

Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: “Đau vai và các vấn đề thường gặp ở vai”, “Rối loạn khớp ức đòn (SC)”.

Tạp chí báo cáo ca bệnh Hoa Kỳ: “Viêm khớp sau COVID-19: Một loạt ca bệnh.”

Arthritis Foundation: “8 liệu pháp tự nhiên cho chứng đau khớp”, “Viêm xơ cơ”, “Tiêm khớp để điều trị chứng đau khớp”, “Mãn kinh khi mắc bệnh thấp khớp”, “Vật lý trị liệu cho chứng viêm khớp”, “Mẹo làm dịu cơn đau khớp”, “Hiểu về các lựa chọn phẫu thuật khớp”, “Hướng dẫn về vitamin và khoáng chất cho chứng viêm khớp”.

CDC: “Về bệnh sốt thấp khớp”, “Khuyến nghị về hướng dẫn và nguyên tắc chỉ đạo”.

Phòng khám Cleveland: “Viêm khớp bàn tay”, “Khớp kêu răng rắc: Tại sao khớp của bạn kêu và khi nào bạn cần lo lắng”, “Đau khuỷu tay”, “Hallux Rigidus”, “Đau hông”, “Đau khớp”, “Đau đầu gối”, “Đau vai”.

Báo cáo hiện tại về bệnh thấp khớp: “Châm cứu và đau cơ xương mãn tính”.

Chẩn đoán: “Đau khớp cấp tính sau COVID-19 và khởi phát mới các bệnh cơ xương khớp dạng thấp: Một đánh giá có hệ thống.”

Trường Y Harvard: “Giải thích cơn đau – Đó là viêm xương khớp hay viêm khớp dạng thấp?”

Bệnh viện phẫu thuật đặc biệt: “Phẫu thuật cho người bị viêm khớp”.

Bệnh viện Y khoa Johns Hopkins: “Viêm khớp vai”.

Tạp chí Y học Tổng quát và Gia đình: “Một thanh niên bị đau nhiều khớp và sốt: Một trường hợp cần phải ghi chép bệnh sử chính xác”.

Đại học Loma Linda Health: “Tại sao cơ, khớp lại đau nhức khi bị cúm?”

Phòng khám Mayo: “Viêm khớp”, “Đau viêm khớp: Phương pháp điều trị hấp thụ qua da”, “Viêm xơ cơ”, “Bệnh gút”, “Đau khớp”, “Bệnh Lyme”, “Vitamin D”.

MedlinePlus: “Đau ngón tay.”

Sổ tay hướng dẫn của Merck: “Đau ở nhiều khớp”.

Báo cáo hàng tuần về bệnh tật và tử vong : “Tỷ lệ mắc bệnh viêm khớp được chẩn đoán — Hoa Kỳ, 2019–2021.”

Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp: “Glucosamine và Chondroitin cho bệnh thoái hóa khớp: Những điều bạn cần biết.”

NHS: “Hội chứng tăng động khớp”, “Đau khớp”.

Chất dinh dưỡng: “Vai trò của sự cân bằng nước trong chức năng cơ và tình trạng suy nhược: Một đánh giá.”

Sức khỏe sau sinh sản: “Đau khớp thời kỳ mãn kinh - Đánh giá hồi cứu”, “Đau cơ xương và thời kỳ mãn kinh”.

Dinh dưỡng sức khỏe cộng đồng: “Mối liên hệ giữa nồng độ vitamin D và cơn đau: Tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp”.

Học viện Sản phụ khoa Hoa Kỳ: “Quản lý cơn đau sau sinh”.

UW Medicine: “Những kiến ​​thức cơ bản về phẫu thuật điều trị viêm khớp.”

Tiếp theo Trong Các loại đau

• Hội chứng đau trung ương
• Hội chứng đau khu vực phức tạp (CRPS)
• Đau thần kinh liên quan đến bệnh tiểu đường (Bệnh thần kinh)
• Đau dây thần kinh sinh ba
• Phân loại cơn đau